Cum să luați făină de in pentru pierderea în greutate

Sămânța de vară a fost cunoscută de mult ca o metodă de curățare rapidă și eficientă a corpului. În sfaturile medicinii tradiționale nu este rară găsirea de rețete pentru utilizarea acestui instrument în rezolvarea problemei pierderii în greutate. Nutriționiștii au sfătuit de asemenea să o folosească pentru combaterea obezității. Datorită vitezei rezultatului obținut, precum și a efectului asupra întregului corp, semințele acestei plante au devenit foarte populare. Deci, hai să vorbim în detaliu despre făina de in pentru modelarea corpului - cât de eficientă este utilizarea sa pentru scăderea în greutate?

Ce este inul util și semințele lui?

1. Principalul motiv pentru utilizarea făinii din semințe de in pentru pierderea în greutate este tocmai efectul laxativ care distinge acest produs de multe alte mijloace folosite în lupta împotriva excesului de greutate. Proprietățile de curățare permit corpului să îndepărteze rapid produsele prelucrate din intestine și să împiedice absorbția grăsimilor în pereții săi.
2. Inul de semințe este o excelentă sursă de grăsimi polinesaturate, fibre, vitamine. Acestea sunt acizii omega-6 și omega-9 care ajută la eliminarea corpului de grăsimi animale dăunătoare. Produsul din inul permite organismului să nu experimenteze foamea.
3. Calciu, potasiu, fier, zinc, incluse în compoziția semințelor de in, contribuie la îndepărtarea excesului de lichid, afectând compoziția sângelui într-un mod pozitiv.
4. Datorită conținutului de aminoacizi, substanțe active, vitamine și acizi polinesaturați, semințele de in este capabilă să asigure buna funcționare a întregului corp uman. O fibră de plante, care afectează procesul de scădere a greutății, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, împiedicând apariția tumorilor în corpul uman. Riscul de cancer este mult redus.
5. Făina din dieta zilnică normalizează activitatea sistemului de excreție a organismului uman, ceea ce face posibilă scăderea produșilor nocivi acumulați. Ele nu permit să uităm de kilogramele în plus și centimetrii. Recepția de semințe de in, vă permite să scăpați de problemele procesului digestiv, are un efect benefic de învelire asupra tractului digestiv, care reduce absorbția toxinelor. Utilizarea lor este recomandată pentru constipație.
6. În semințele acestei plante minunate o cantitate mare de vitamina F, pe care corpul uman nu este produs. Stocul este completat numai în procesul de consum alimentar. Această vitamină este un participant activ în metabolismul grăsimilor și colesterolului. Utilizarea de semințe de in cu scopul de a pierde în greutate nu numai că poate reduce greutatea, dar are și un efect de strângere a pielii.

Fapt! Deși această făină este destul de ridicată în calorii (270 kcal la 100 g), nu există nicio îndoială cu privire la efect. Destul de zilnic aderați la regulile de utilizare. Aplicarea sistematică va ajuta la obținerea celui mai bun rezultat.

Făina de in este recomandată în dieta persoanelor cu un conținut pronunțat de colesterol, util în bolile cardiovasculare.

Făina de in este de asemenea utilizat pe scară largă în cosmetologie ca produs cu un efect de întinerire și de generare. Acest produs este utilizat în fabricarea diferitelor tipuri de scrumi, măști, comprese. Folosirea unei baze permanente vă permite să obțineți elasticitatea, catifelarea și strălucirea pielii. Mijloacele pe bază de făină de in, ajută la curățarea porilor de grăsime, îmbunătățesc procesele de circulație a sângelui, nivelând culoarea pielii.

Întrebare de alegere

Cu siguranță nu merită înlocuirea făinii de in cu cereale de in, datorită îmbunătățirii gustului lor prin adăugarea de sirop sau de zahăr la compoziția lor. Un astfel de produs nu mai poate fi numit util pe calea formelor perfecte.

Dacă dintr-un anumit motiv este imposibil să gătiți făină acasă, atunci atunci când alegeți acest produs într-un ambalaj pe rafturile magazinelor de produse alimentare de sănătate, trebuie să fiți atenți la etanșeitate. Produsul deschis trebuie depozitat într-un recipient închis.

Cum să gătești făină de in?

Pentru a utiliza produsul optim util, semințele sunt măcinate în cantitatea de porții necesare pentru o singură aplicare.La urma urmei, uleiul, în contact cu oxigenul, oxidează și pierde proprietăți de vindecare. În cazul unor erori în calcularea cantității necesare, se recomandă să toarneți făina rămasă într-un recipient reambalabil și depozitați-o în frigider. Pentru a mășina semințele de in în făină cu mâna, veți avea nevoie de un mortar de metal și un pistil. Puteți utiliza o moară de casă sau un măcinător de cafea.

Contraindicații

Pe lângă orice produs cu efect terapeutic, semințele de in au contraindicații pentru utilizarea pentru un anumit grup de oameni.

1. Utilizarea făinii de in pentru combaterea obezității nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni ale ficatului, rinichilor și vezicii biliare.
2. Este necesar să se ia în considerare posibilitatea intoleranței la produs de către organism.
3. Utilizarea făinii în stadiul de reflux al stomacului poate agrava semnificativ boala.
4. Restricția la utilizare este sarcina.
5. Utilizarea făinii de in pentru copii de vârstă școlară primară nu este recomandată pacienților cu obezitate severă. Dacă există o problemă de această natură la copiii cu vârsta de peste cinci ani, este permisă adăugarea făinii la diverse feluri de mâncare, ca parte a regimului alimentar.

Când utilizați semințe de in pentru a rezolva probleme cu excesul de greutate, trebuie să vă amintiți despre conținutul de tiocianați într-o formă relativ netoxică (forma vegetală a cianurii). Este cunoscut faptul că cianura se găsește în cantități mici în corpul uman și face parte din metabolism. În consecință, pentru a preveni efectele secundare ale semințelor de in, nu mai mult de două linguri ar trebui consumate în timpul zilei.

Reguli de pierdere în greutate

Cea mai bună metodă de a pierde în greutate cu făină din semințe de in este un curs de trei săptămâni. La atracția acestui timp este necesar să se controleze puterea. Alimentele ar trebui să fie echilibrate, dar să se limiteze la consumul de carbohidrați, sare și grăsimi animale. Consumul de alcool nu este permis.

Există multe rețete din semințe de in pentru a obține un efect de slăbire.

1. Deci, timp de trei săptămâni înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă cu adăugarea unei linguri de făină de in.
2. O altă modalitate este de a exclude micul dejun, înlocuindu-l cu un kefir și un cocktail de făină de in. Pentru micul dejun, în prima săptămână, se prepară un cocktail de o jumătate de cești de chefir și o linguriță de făină de in.În cea de-a doua săptămână a cocktail-ului de dimineață, cantitatea de făină din kefir se dublează. În ultima săptămână trebuie să aveți un cocktail cu un pahar de chefir cu trei linguri de făină. Acest cocktail ar trebui să fie mâncat încet cu o lingură de desert. De-a lungul cursului, în fiecare zi trebuie să bei două litri de apă potabilă fără gaz. Făina din inul stimulează procesul de excreție a bilei, accelerează activitatea tractului intestinal. Merită să vă amintiți acest lucru.
3. Pentru a îmbunătăți procesele de vindecare și de purificare, se recomandă să beți o băutură pe bază de făină de in noaptea. Pentru gătit, trebuie să înmuiați o linguriță de acest produs într-un pahar de apă caldă. Lichidul, infuzat timp de 10 minute, este încă cald.
4. De asemenea, noaptea se poate bea kefir sau iaurt natural cu adăugarea unei linguri de semințe de in. Datorită conținutului ridicat de fibre în făină, în stomac datorită umflării sale, se creează un sentiment de plenitudine și de sațietate. Prin urmare, o astfel de băutură este foarte productivă pentru a înlocui chiar cina. Cursul de aplicare nu este mai mare de trei luni. Puteți să o repetați într-o lună.

Se poate adăuga, de asemenea, făină de in de gătit, care ajută la îmbunătățirea valorii nutritive a vaselor. Pentru a păstra proprietățile benefice ale produsului, este mai bine să evitați tratamentul termic. Prin urmare, utilizarea corectă a făinii va fi utilizarea sa în prepararea de salate de legume și fructe, diverse gustări și sosuri. Acest lucru va îmbogăți mult gustul obișnuit al produselor.

Includerea făinii de in din dietă în mod continuu vă va permite să salvați efectul de vindecare obținut în cursul aplicării. Puteți adăuga până la 30% din cantitatea totală de făină în pregătirea mâncărurilor dvs. preferate, dar nu foarte util pentru cifră. Branzeturile, clătite, caserole și chiar plăcinte, cu adăugarea de făină, vor avea o nuanță ușor maronie, dar, în același timp, un gust și o aromă unice vă vor face să vă iubești feluri de mâncare într-un nou format.

Făina din floarea soarelui poate fi folosită pentru gătit în cazul în care se prepară pește, carne și chifteluțe. Conținutul redus de carbohidrați din făină va reduce în mod semnificativ conținutul de calorii al vaselor.

Orice modalitate corectă, non-stresantă de a pierde în greutate este complicată de un anumit dezavantaj - durata acesteia. Totuși, utilizarea făinii de in este un început bun pentru o pierdere în greutate confortabilă, deoarece în primul rând este o curățare și vindecare a corpului.În combinație cu activitatea fizică și o dietă echilibrată, puteți garanta un rezultat excelent și un efect de durată.

O caracteristică distinctivă a acestei diete este capacitatea de a nu simți sentimentul de foame. Dacă urmați toate recomandările și utilizarea continuă pe tot parcursul lunii, puteți pierde într-adevăr până la 2-5 kg ​​de greutate.

Video: făină de in pentru pierderea în greutate