Cum să consolideze navele remediilor populare ale creierului

Pereții vaselor cerebrale își pierd elasticitatea și densitatea odată cu vârsta, se descurcă mai rău cu funcția lor. Circulația sanguină este perturbată, riscul de criză hipertensivă, creșterile ischemice și hemoragice. Pentru a preveni tromboza și demența senilă, se recomandă modificarea obiceiurilor dietetice, revizuirea rutinei zilnice și acordarea atenției modalităților medicale sau homeopatice de a întări vasele de sânge.

Roșii proaspeți în loc de cârnați la grătar

Carne de pui sau carne de porc, prăjituri cu o abundență de cremă, sifon și chipsuri - toate acestea sunt delicioase și gustoase, dar conduc la acumularea în organism a colesterolului rău. Substanța înfundă vasele de sânge, îngustând decalajele dintre pereți, se formează o placă de ateroscleroză, care este capabilă să explodeze în orice moment.

Este cu adevărat necesar să mănânci numai porridge fiert în apă și legume crude? Nu numai. Desigur, ar trebui să uitați de existența vasului și să vă faceți prieteni cu un cazan dublu, cumpărați mere sau citrice în loc de dulciuri, dar dieta nu va consta din două sau trei cursuri. Este suficient să înlocuiți câteva produse astfel încât hrana să devină plină și sănătoasă:

1. În loc de grăsimi animale și unt, utilizați ulei de măsline, care ajută vasele să curățe depozitele de colesterol și previne formarea plăcilor.
2. Presiunea de normalizare este capabilă de pește roșu, în care sunt mulți acizi omega-3. Somonul și somonul sunt scumpe, deci li se recomandă să le înlocuiască cu hering nesăruite, mintai, merluciu sau șprot. Este recomandabil să se mănânce caviar sau ulei de pește, uneori pentru a cumpăra ficat de cod.
3. Înlocuirea prăjiturilor și prăjiturilor ar trebui să fie ciocolată amară. Cu cât boabele de cacao sunt mai naturale în ea, cu atât mai sănătos este desertul. Ciocolata neagra activeaza producerea hormonului de bucurie si, in acelasi timp, creste fluxul de sange catre creier, normalizand presiunea intracraniana.
4. Usturoiul este o prevenire a cheagurilor de sânge. Produsul conține agenți de diluare a sângelui și agenți de stabilizare a presiunii.2-3 cuișoare pe zi reduc riscul de atac de cord cu 10-15%.
5. Acidul ascorbic, care este bogat în grapefruit, tangerine, șolduri de trandafir și dovleac, poate crește tonul vaselor de sânge. Combinați alimentele care conțin vitamina C, ar trebui să fie cu cartofi noi și caise uscate, bogate în potasiu. Mineritul împreună cu acidul ascorbic întăresc sistemul cardiovascular.
6. Pentru a normaliza presiunea intracraniană, trebuie să includeți afine afumate sau lingonberries în meniu. Sosul de soia poate restabili vasele deteriorate, iar strugurii contribuie la îmbunătățirea memoriei.

Micul dejun ar trebui să fie ovaz sau orez brun maro, cu o salată de legume de castraveți cu felii de roșii. Mancati carne slaba sau supe de peste, carne tocata sau aburita. În loc de sandwich-uri pentru a angaja fructe uscate: prune, datate și caise uscate, sau nuci: migdale, cashews, nuci, arahide și alune. Este mai bine să luați cina cu câteva cartofi noi, care sunt coapte în cuptor. Ca o farfurie potrivită legume, proaspete sau tocate, salata cu adaos de avocado sau ceapa.

Cafea și ceaiul negru înlocuiesc sucurile de fructe, de exemplu, rodia. Cocteil de sos de morcovi si ceaiuri pe baza de plante uleioase sau de paducel. Nu este interzis, și chiar recomandat ceai verde.Băutura oferă organismului antioxidanți care întăresc și sprijină creierul. Dar o zi ar trebui să bea nu mai mult de 6-8 cesti de băutură, adăugați câteva linguri de miere și o felie de lămâie în loc de zahăr.

Sfat: Nu uitați de apă. În timpul zilei organismul trebuie să primească cel puțin 1,5 litri de lichid, altfel sângele devine mai gros, activitatea organelor interne se deteriorează, riscul de formare a cheagurilor de sânge crește.

Spălarea corectă și tratamentele cu apă

Creierul este ca un procesor care execută mii de comenzi într-o secundă. El, ca un computer, are nevoie de odihnă bună, altfel se supraîncălzește și nu reușește. Nu puteți petrece zile în capăt în fața televizorului sau laptopului, adormiți într-o îmbrățișare cu telefonul și rămâneți complet sănătoși. Atunci când corpul se află într-o poziție ascunsă sau așezată 24/7, sângele stagnează, iar vasele greu de pompat cu fluid vâscos sunt primele care suferă.

Nimeni nu forțează o persoană care nu a ridicat nimic mai greu decât o pungă cu produse pentru a demonstra noi înregistrări sportive. Dar sarcina este una dintre premisele pentru navele sănătoase.Puteți începe prin mers pe jos pe distanțe lungi sau vă puteți abona la piscină. Cumpărați o frânghie sau jogging în aerul proaspăt. Fiecare exercițiu, chiar dacă este un exercițiu de dimineață, accelerează sângele și îl saturează cu oxigen, mărește elasticitatea și tonul vaselor de sânge în organism.

Persoanele leneșe, care le-ar fi greu să se forțeze să înjunghie și să împingă urmele de pe podea, ar trebui să se înscrie pentru un dans sau să descarce câteva lecții de yoga video. Rumba, valsul sau lotusul reprezintă una dintre cele mai bune antidepresive, ameliorând efectele stresului și tensiunii emoționale.

Există exerciții prin care puteți consolida vasele de sânge ale creierului fără a ieși din pat. Trezind de sunetul ceasului deșteptător, ar trebui să vă întindeți cu grijă, apoi ridicați membrele superioare și inferioare și le agitați viguros timp de 3-6 minute.

Al doilea exercițiu se efectuează și în pat:

• Degetele se intercalate și se pun sub cap.
• Picioarele trebuie îndreptate, picioarele trebuie să ajungă la bărbie.
• Se agită și "vibrează" cu tot corpul, încercând să folosească numărul maxim de mușchi.
• Finisați după o senzație plăcută de trăgând în trunchi și membre.

După puțină încălzire, este util să înotați, dar nu în cada fierbinte, ci în duș, sub fluxuri contrastante. Datorită alternării fluxurilor calde și reci, tonusul și elasticitatea vaselor de sânge crește, circulația sanguină crește.

Sfat: După tratamentele cu apă, este recomandat să frecați corpul cu un prosop dur până când pielea devine roșie. Masajul inviră și promovează dilatarea arterelor, îmbunătățind circulația sângelui în organele interne și în creier.

Terapie fizică

Dacă nu aveți timp suficient pentru a merge și a alerga, ar trebui să faceți un mic exercițiu în fiecare zi timp de 5-10 minute. Poziția de pornire pentru toate exercițiile este aceeași: picioarele sunt fixate puțin mai mari decât umerii, brațele pot fi coborâte de-a lungul corpului sau palmele sunt așezate pe talie.

1. Pentru a efectua mișcări rotative în sensul acelor de ceasornic timp de 2-3 minute. Schimbați direcția, repetați.
2. Ridicați-vă mâinile deasupra capului, împingând degetele ca o încuietoare. Fără coborârea membrelor superioare, înclinați torsul înainte, simulând mișcarea, ca atunci când se despică lemnul de foc. Suficient 6-8 repetări.
3. În acest exercițiu armele ar trebui ridicate și împrăștiate.Este necesar să se miște alternat picioarele, încercând să ajungă la palma opusă.
4. Colți ușor îndoiți, luați o poziție confortabilă și stabilă. Membrele superioare se ridică și se diluează lateral. Este necesar să faceți mâini care nu se sincronizează: în cazul în care dreapta merge înainte, atunci stânga se întoarce și viceversa.

Consolidarea fluxului de sange catre creier ajuta la postura "Birch". Trebuie să te așezi pe podea, să-ți ții mâinile sub spate și să ridici picioarele. Dacă forma fizică permite acest lucru, membrele inferioare trebuie să fie coborâte și returnate în poziția inițială. Picioarele nu se îndoaie la genunchi, păstrează întotdeauna dreptate. La sfârșitul exercițiului, ridicați membrele inferioare astfel încât tocurile să fie paralele cu tavanul și fixați-le în această poziție timp de 5 minute.

Oamenii recomandă

Retetele homeopate concepute pentru a întări vasele de sânge, sunt preparate din ingrediente naturale, astfel încât acestea sunt relativ inofensive organismului. Este important să rețineți că rezultatul utilizării rețetelor populare apare după câteva luni, dacă persoana respectă cu strictețe toate instrucțiunile și respectă instrucțiunile.

Îngrijirea usturoiului
Se vor lua 4 lămâi mici sau 3 mari care trebuie spălate temeinic sub un robinet. Imprastiati citrice intr-un blender, adaugati 4 catei de usturoi decojiti, spargeti produsele a doua oara pana cand se usuca. Se toarnă butucul într-un borcan de trei litri, se toarnă apă fiartă. Băutura ar trebui să insiste 3 zile într-un loc întunecos. Apoi, lichidul este separat de resturile de lămâi și usturoi, turnat într-un alt recipient. Puneți pe raftul inferior al frigiderului, mai aproape de congelator. Utilizați zilnic 100 ml de medicament și apoi mâncați masa de prânz sau micul dejun. Durata cursului - 1-1,5 luni.

Pentru cea de-a doua rețetă, aveți nevoie de 500 de mori de merișoare proaspete sau congelate, care sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne împreună cu 15 g de usturoi. Mass-ul apăra 3 zile. Sucul, stors din pasta de merișor, se amestecă cu 100 g de miere. Luați siropul de două ori pe zi în funcție de lingura de desert, depozitați produsul într-un loc răcoros.

Piulițe pentru vase rezistente

1. Luați 4 lămâi de mărime medie, clătiți cu apă curentă și ștergeți. Grind, adăugați 20 de kerneluri de alune. Nucile sunt curățate și transformate în jetoane mici. Se toarnă ingredientele într-un borcan de 700 ml, top cu hrișcă sau miere de tei.Se amestecă produsele, se utilizează 30 g înainte de masă, până când masa de lămâi nu se termină. Faceți o pauză de 3 luni, repetați dacă este necesar.
2. Vor avea nevoie de partiții de nuci și tinctură de păducel. 300 g materie primă uscată 500 ml lichid. Conectează-te și insistă 2 săptămâni, ascunzându-te de soare. Tinctura de nuc trista luata de trei ori pe zi, 10-15 ml. Cursul nu trebuie să dureze mai mult de 7 zile.

Ierburi pentru vase puternice

1. Un porumb dulce este util: puneți o lingură de plantă într-o cană de apă caldă, lăsați timp de 30 de minute, astfel încât băutura să fie infuzată. Instrumentul este utilizat în porții mici: 20-30 ml de trei ori pe zi.
2. Pregătiți un amestec pentru a întări vastele creierului poate fi din fructe de trandafir sălbatic, lăcustă de pădure și mămăligă uscată. Ierburile se iau în părți egale, se taie și se toarnă într-un borcan. Se taie într-o ceașcă de apă clocotită 2 picături de amestec, se lasă timp de 12 ore. Bea 3 linguri. linguri pe zi. Durata cursului - 3 luni.
3. Se toarnă 100 g rădăcini Badana cu apă clocotită, se evaporă bulionul la căldură scăzută sau medie, astfel încât să rămână 50% din lichid. Transformați medicamentul într-un recipient cu capac. Consumați cu strictețe 30 picături timp de 24 de zile.Mai întâi medicamentul, apoi masa.

Dimineața, puteți bea 20 ml de ulei de cătină, iar oamenii care au un stomac sănătos se recomandă să aibă suc de lămâie proaspăt stors, care trebuie diluat cu apă fiartă (1 până la 3) cu 2 linguri de miere.

Preparate pentru întărirea vaselor de sânge

Înainte de a cumpăra orice pastile, trebuie să vă consultați cu un specialist, deoarece toate medicamentele sunt periculoase pentru sănătate dacă sunt utilizate în mod necorespunzător. Pentru a întări pereții vaselor de sânge și pentru a crește activitatea mentală, se recomandă:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil sau Tanakan.

Este mai bine să se consolideze vasele cerebrale cu o alimentație și sport adecvate și să se recurgă la medicamente numai la recomandarea unui medic. Trebuie să ai grijă de tine și de trupul tău, iar apoi la 90 de ani poți să rămâi activ, vesel și în mintea ta dreaptă, care nu este amenințată de scleroză și nebunie senilă.

Video: modul de curățare a vaselor cerebrale