Cum se utilizează țelina pentru pierderea în greutate

Țelina este un produs nutritiv, sănătoasă. Ea are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea de kilograme în plus. Mănâncă o legume, puteți pierde în mod semnificativ din greutate. Produsul este ideal pentru modelarea corpului, astfel că felurile de țelină sunt incluse în multe diete.

Vegetația conține vitamine benefice, aminoacizi și compuși minerali. Planta conține multe uleiuri esențiale care contribuie la stabilizarea funcțiilor de somn, pancreas, inimă și ficat. Țelina este capabilă să mărească tonul general al sistemului muscular și să încarce cu energie pentru întreaga zi. Cum să utilizați această legumă pentru pierderea în greutate? Ce lucru util și gustos poate fi gătit din el, dacă sunteți pe o dietă?

Cum sa folosesti o leguma folositoare pentru pierderea in greutate

Mananca o leguma poate fi in diferite variante.Gatiti si coaceti in cuptor radacina. Legumele de legume consumate crude, fierte, fierte. Ele pot fi folosite ca dressing în supe și salate. Țelurile de telina sunt folosite ca verde, iar semințele sunt folosite pentru umplerea diferitelor feluri de mâncare.

Experții recomandă utilizarea acestui produs nu numai în conformitate cu dieta. Legumele sunt atât de bune pentru organism, încât este foarte util să le includeți zilnic în dieta obișnuită. Țelina îmbogățește corpul cu substanțe esențiale. Este necesar să se servească legume cu mâncăruri din carne, fructe de mare, ca supe și salate.

Țelina poate fi utilizată ca produs mono, precum și în combinație cu alte ingrediente ale vasului. Această legume cu conținut scăzut de calorii nu vă va adăuga niciodată kilograme în plus. În antichitate, străbunicii noștri au folosit țelina pentru a păstra tineretul și figurile. Nici țăranii, nici doamnele societății înalte nu au evitat legumele utile.

Țelina a fost mult timp cunoscută pentru proprietățile sale nutriționale și vindecătoare. Dacă utilizați în mod regulat telina în dietă, puteți pierde cu ușurință 2-4 lire sterline pe săptămână. În acest caz, greutatea nu se va întoarce.

Țelina conține:

• o mulțime de fibre;
• Vitamine B;
• compuși de potasiu;
• calciu;
• compuși fosfor;
• iodură;
• compuși ai fierului;
• compuși de zinc.

Vegetația îmbunătățește tonusul muscular, are un efect calmant, normalizează somnul și activitatea inimii. Utilizarea sa afectează favorabil funcțiile întregului organism. Țelina de rădăcină are arome mai specifice decât frunzele și tulpinile. Totuși, poate fi folosit și pentru prepararea de mâncăruri nutritive și sănătoase.

Țelina poate fi rasă, tocată într-un blender, suc stoarit dintr-o legumă folosind un storcător. Unii iubitori de legume mănâncă o bucată de țelină brută, care este, de asemenea, foarte utilă. Sterile de telina pot fi adăugate în siguranță la tocană și alte feluri de mâncare vegetale. Mai mult decât atât, ele sunt chiar murate și sărate.

Suc de țelină

Foarte util este un suc dintr-o leguma verde. Acest produs este potrivit în special pentru corectarea propriilor forme. În sucul corpului uman:

• îndepărtează excesul de lichid;
• elimină procesele stagnante;
• încetinește procesul de îmbătrânire;
• stabilizează metabolismul;
• curata toxinele de la fluidele biologice.

Sucul îmbunătățește digestia și contribuie la o mai bună absorbție a alimentelor. Datorită substanțelor conținute în țelină, descompunerea grăsimilor, reacțiile proteice și interacțiunea elementelor chimice au loc mai rapid. Ca urmare a utilizării zilnice a sucului din această legumă:

• sângele este purificat;
• se adaugă energie;
• grăsimea este arsă;
• problemele de piele dispar.

Pentru o pierdere rapidă în greutate, sucul unei legume verzi se bea împreună cu morcovul. De asemenea, este util să adăugați la băutură sucurile altor plante comestibile. Urzica are un puternic efect antioxidant, elimină grăsimea corporală și încetinește procesul de îmbătrânire.

Dacă beți un pahar de suc de țelină și morcovi înainte de micul dejun, acesta va reduce foarte mult pofta ta. De asemenea, în suc, puteți adăuga o lingură de miere. O astfel de băutură gustoasă stabilizează procesul digestiv. Utilizarea regulată a sucurilor de legume, procesul de scădere a greutății are loc fără pierderea de lichide și este suficient de sigur pentru organism.

Supă de țelină

Sosul de telina subțire este un fel de mâncare ideală pentru o pierdere eficientă în greutate. Supă, fiartă din această legumă, este deosebit de hrănitoare.Ea are un gust delicat și saturate rapid stomacul. Este util să folosiți supă de țelină de 2-3 ori pe săptămână.

Când se gătește, rădăcina de țelină este ușor prăjită în ulei vegetal. Oferă condimentele de supă. Cartofii, morcovii, ceapa si usturoiul tocat sunt de asemenea adaugate la supa. Se adaugă varză albă sau conopidă în vas. Experimentarea cu legume poate fi în diferite moduri. Principalul lucru este că felina de telina se dovedește a fi extrem de gustoasă și sănătoasă.

Metoda de preparare:

• ia 350 de grame de frunze, fierbe timp de aproximativ 10 minute;
• adăugați o mică bucată;
• tăiați, adăugați 2 ardei bulgari;
• adaugă pătrunjel.

Cotlete

Verdetul verde merge bine cu fulgi de ovăz. Făina de ovăz hrănește organismul și are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Produsul este bun pentru metabolism. Felul este bine digerat și nutritiv.

Pentru gatit carne de brânză lua:

• 350 g de fulgi de ovăz;
• 1 ou de pui;
• 350 de grame de legume verzi;
• ceapă;
• suc de jumătate de lămâie;
• pesmet.

Fulgi de ovaz se toarna apa fiarta si insista aproximativ 30 de minute. Apoi, lichidul în exces este drenat.Țelina și ceapa sunt tocate fin, după care legumele se adaugă la fulgi de ovăz. Adăugați suc de lamaie și amestecați bine masa. Cuiburi se formează și se fierbe în ulei vegetal într-o tavă. Sunt obținute cu o crustă de aur frumoasă și foarte gustoase.

Sare de salata

Țelina este o legume ideală pentru salate. Merge bine cu napi și morcovi. Pentru a pregăti o salată sănătoasă, veți avea nevoie de:

• 250 g de rizomi de telina;
• 250 g de struguri;
• morcov;
• suc dintr-o lămâie;
• patrunjel și mărar.

Toate ingredientele vasului sunt zdrobite și amestecate bine. Salata este condimentata nu cu ulei vegetal, ci cu suc de lamaie. Oferă mirodeniile întregi și gustul bun. Salata se dovedește foarte nutritivă, gustoasă și este vasul perfect pentru pierderea rapidă în greutate.

O altă salată de țelină se bazează pe iaurt. Pregătiți feluri de mâncare după cum urmează:

• ia 200 g tulpini de telina;
• adăugați morcovi zdrobiți;
• adăugați castravete mărunțite;
• fiert și tăiat 2 ouă, puneți-le într-o salată;
• Umplut cu 50 de grame de iaurt.

O salata sanatoasa, nutritiva, cu telina si oua nu va adauga nici un kilogram in plus.Mâncarea este complet digerată și oferă energia necesară. Țelina este un mare ajutor în orice regim alimentar pentru pierderea în greutate.

Există o mulțime de rețete pentru delicioase mâncăruri nutritive cu această legume. Puteți găti o salată în cartea de bucate sau puteți folosi rețeta familiei bunicii. Este util să adăugați carne de pui fiartă, mere, varză chineză la salate.

cocktail

Cocktail-urile de legume verzi vă permit să aveți o gustare nutritivă. Pregătiți-le cu adaos de roșii și mere. Pentru a face acest lucru, amestecați:

• 300 g de țelină;
• mere verzi;
• 100 ml de suc de roșii;
• verdeață.

Toate componentele sunt pre-curățate și spălate cu apă curentă. Apoi, ingredientele sunt zdrobite și stoarceți sucul. Verdele tăiați fin și decorați un pahar cu un cocktail de legume.

Mananca frunze de telina, puteți pierde în greutate într-o perioadă scurtă și puteți îmbunătăți întregul corp. La fel cum mâncăm de obicei morcovi și cartofi, ar trebui să ne obișnuim cu folosirea frecventă a legumelor sănătoase. Țelina este utilă în diverse afecțiuni și pentru întărirea corpului general. Legume - prezente în mod tradițional în multe bucate din bucătăria rusă.

Opțiuni pentru utilizarea de țelină sănătoasă și nutritivă - un număr mare. Foarte utile și tulpini, frunze și rădăcini. Ele sunt potrivite pentru prepararea primului și a celui de-al doilea curs. Legumicul este bine combinat cu carne, fasole, usturoi. Pentru scăderea în greutate, este mai bine să alegeți verdele proaspăt, să adăugați frunze de legume la salate și ca o pansament în feluri de mâncare principale. O dieta cu telina va ajuta la corectarea cifrei intr-un timp scurt.

Video: cum să piardă în greutate cu telina