Cum sa calmezi nervii in timpul sarcinii: 7 moduri

O femeie însărcinată este un vulcan. Imprevizibilă, rapidă și extraordinară. Hormonii, neînțelegerea celor dragi, problemele legate de viața de familie și la locul de muncă pot submina calmul viitoarei mame. Ea explodează în câteva secunde, demolând totul în jurul valorii de agresiune.

 Cum sa calmezi nervii in timpul sarcinii

Emoțiile negative pot afecta fătul. Copii ale căror mame au fost foarte nervoase în timpul nașterii devin prea active, agitate, iritabile. Stresul în timpul sarcinii poate duce la o încălcare a formării celulelor nervoase embrionare, copilul se naște cu anomalii. La sfârșitul sarcinii, tulburările nervoase pot duce la hipoxia copilului, precum și la nașterea prematură. Având în vedere acest lucru, trebuie să fii capabil să te calmezi și să ajungi la un val pozitiv.

Atitudine psihologică

Atitudinea psihologică a mamei este principala condiție pentru un copil sănătos.Depinde numai de tine ce stare și starea de spirit le vei transmite copilului. Dacă purtați inima copilului, nu mai răspundeți la factori externi. Abătută de la probleme, vei înțelege și ierta, crede-mă. Pentru femeile însărcinate, mulți sunt tratați cu condescendență, este natural. Aruncați toate problemele, care ar putea fi mai importante decât viața mică care a apărut în corpul vostru? Gândește-te la copilul tău, care ar trebui să se nască sănătoasă, frumoasă și fericită. Toate problemele pe care le decizi mai târziu când dai naștere. Pentru moment, este necesar să fie ca într-o cupolă, în siguranță și la distanță de probleme vitale.

Sprijinul celor dragi este, de asemenea, important în această condiție. Rudele, soțul, copiii și părinții ar trebui să sprijine mama viitoare. În niciun caz nu puteți spune unei femei însărcinate că ea a devenit iritabilă, lacrimă, capricioasă. Nu poți să-i spui că sa recuperat sau a răsturnat. Este neplăcut să auzi chiar femei obișnuite, ce să spun despre o doamnă gravidă. Dacă mama insuportabilă este ofensată, mormăie și blestemă, poți traduce totul într-o glumă - spun ei, vom avea un grumbler mic. Nu puteți intra într-un conflict, provocând izbucniri de furie și agresiune.

O mamă însărcinată nu ar trebui să primească informații negative din exterior. Nu trebuie să urmăriți știrile cu elemente de vărsare de sânge, nu este nevoie să raportați probleme financiare sau de locuințe cât mai mult posibil. Mediul viitoarei mame ar trebui să știe că cazurile tragice din viața unei femei care lucrează în muncă nu ar trebui să i se spună unei femei însărcinate. Amintiți-vă, o femeie ia toate informațiile la inimă, orice veste neplăcută o poate conduce într-o problemă.

Multe femei lucrează până în a șaptea lună de sarcină. Ei trebuie să meargă la lucru în fiecare zi, să-și îndeplinească îndatoririle de serviciu, să rezolve problemele. Rezumat din munca nervoasa, cere-i sefului tau sa se transfere intr-un tip mai relaxat de munca. Nu vă faceți griji că vă pierdeți locul - femeile gravide nu pot fi concediate, dar locul lor de muncă este salvat. Nu fi nervos din cauza unei misiuni făcute incorect, șeful, fie că este o femeie sau un bărbat, va intra cu siguranță în poziția dumneavoastră. Dacă momentele de lucru nu vă dau liniște, luați o concediu sau o concediu medical timp de o săptămână.

Cum sa calmezi nervii in timpul sarcinii

Iată câteva modalități eficiente și sigure pentru a vă ajuta să vă liniștiți dacă purtați un copil sub inima voastră.

 Cum sa calmezi nervii in timpul sarcinii

  1. Masajul picioarelor. Masajul este întotdeauna plăcut, mai ales pentru o femeie însărcinată. Este capabil să îmbunătățească circulația sângelui în picioare, să ușureze umflarea, să se calmeze.
  2. Iarbă. Boabele unor plante medicinale pot scuti rapid și în siguranță oboseala. Pregătiți o colecție de valeriană, mămăligă, mușețel, salvie și menta pentru a fierbe apă. Lăsați supa să stea și să-l împrăștiați. Bea jumătate de pahar dimineața și seara. În câteva zile, veți observa o îmbunătățire a stării dvs. emoționale.
  3. Activitatea fizică Destul de ciudat, dar sportul și exercițiile elimină orice îngrijorare și agresiune. Femeile gravide, desigur, nu pot fi gantere și pot alerga, totuși, anumite tipuri de activitate fizică nu pot fi efectuate numai, ci și necesare. Acestea includ gimnastica pentru femeile însărcinate, mersul pe jos, înotul, yoga. Plimbarea înainte de culcare în jurul iazurilor și în zonele forestiere este cel mai bun sedativ.
  4. Vitamine. Nu vă încurajăm să beți multivitamine complexe, deși, dacă acestea sunt prescrise de un medic, nu întrerupeți aportul lor.Vorbim despre vitamine pe care o femeie însărcinată trebuie să le ia împreună cu fructele, legumele, carnea, produsele lactate. O dieta completa si echilibrata permite copilului sa se dezvolte in mod normal, iar femeia - pentru a calma nervii pierduti.
  5. Muzică. Muzica este o substanță imperceptibilă și incredibilă care poate ajuta o persoană când este bolnavă sau bună. Ascultați melodii plăcute, melodii preferate, melodii amuzante - calmează nervii și îmbunătățește starea de spirit.
  6. Combaterea insomniei. Multe femei sunt nervoase pentru că suferă de insomnie. Aveți grijă de asta - umblați înainte de culcare, cumpărați o pernă pentru femeile însărcinate, beți lapte cu miere seara.
  7. Desen. Această activitate interesantă și eficientă poate calma o persoană chiar și sub stresul cel mai sever. Dacă aveți emoții negative, încercați să le exprimați pe hârtie - aceasta vă va ajuta să scăpați de ele.

Dacă nu aveți nici o modalitate de a vă ajuta să vă liniștiți, pregătiți-vă pentru nașterea copilului. Nevoia de a cumpăra cărucioare și pătuțuri, aranjarea camerelor, pregătirea scutecelor și mii de detalii necesare vă va salva de gânduri rele.

Ca binecunoscută eroină a faimoasei cărți "Mă voi gândi mâine". Dacă problemele vă sunt strânse, renunțați la decizia lor pentru perioada în care copilul va fi în mâinile dvs. În același timp, obțineți numai emoții pozitive și de înaltă calitate. La urma urmei, ceea ce ar putea fi mai important decât fericirea mică care crește sub inimă?

Video: de ce nu poți fi nervos în timpul sarcinii

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți