Cum să scoateți o persoană din depresiune: sfaturi utile

O persoană are o caracteristică plăcută, care se manifestă în compasiune pentru cei dragi. Când un prieten sau o rudă se confruntă cu probleme, veniți să-l salvați. O problemă deosebit de importantă se referă la starea depresivă. Copleșește multe, dar nu toată lumea este capabilă să iasă. În acest caz, rudele vin la salvare, vă vom oferi recomandări eficiente cu privire la modul de a scoate o persoană din depresie.

Simptomele depresiei

• melancolie, tristețe, dorință fără motiv;
• prelungirea apatiei, refuzul de a face orice;
• apetit scăzut sau, invers, necontrolat "zhor";
• pierderea interesului față de lucrurile care au adus anterior plăcere;
• stil greșit de viață;
• somn sărac, coșmaruri;
• vinovăție fără motiv;
• agresivitate, nervozitate, iritabilitate;
• furie și furie;
• tendințele suicidare;
• concentrare slabă;
• pierderea sinelui, simțul inutilității.

Ce trebuie făcut atunci când scoateți o persoană din depresie

Doriți să ajutați o persoană iubită, puteți face o serie de greșeli, acestea vor duce la dificultăți și mai mari. În primul rând, psihologii sunt sfătuiți să exploreze subtilitățile care vă vor ajuta să desfășurați o sesiune fără stres pentru persoana și pentru tine.

Nu este nevoie să vă simțiți milă
Atunci când o rudă sau un prieten se simte rău, vreau să-mi pare rău pentru el. Acesta este primul lucru care vine în minte. Dar acest lucru nu trebuie făcut. În cel mai scurt caz, încercați să nu arătați astfel de sentimente în aer liber, altfel veți împinge victima la auto-flagellation și chiar mai mare depresie. Ulterior, va fi extrem de dificil pentru un iubit să părăsească această "groapă suferindă".

Nu sperați că depresia va trece de la sine.

Nu justificați o stare depresivă
Dacă un om iubit este profund confundat și împotriva acestui context se dezvoltă depresia, trebuie să-l opriți. Nu trebuie să vă răsfățați cu afirmații lacrimogene și să urmați în urma suferinței. Este important să înțelegeți că acest comportament poate fi cauzat de factori grave, de exemplu pierderea celor dragi. Atunci suferința este permisă. Dar dacă vorbim despre lucrurile mici care au contribuit la depresie, trebuie să bateți aceste lucruri mici din capul unei persoane.

Nu pierdeți credința
Persoanele care s-au pierdut pentru o vreme și sunt împovărate în abisul suferinței au nevoie de sprijin imediat. Nu pierdeți niciodată credința într-o rudă sau prietenă, nu o numiți "cârpă" sau cu alte cuvinte de acest fel. Păstrați credința, chiar dacă se pare că persoana se învârte și suferă pe această bază. Încercați să îndrumați victima la deciziile corecte și să nu-l conduceți orbește de mână.

Informații importante!
Medicii care se specializează în analiza mediului psiho-emoțional, sunt sfătuiți să fie mai atenți atunci când încredințează îndatoririle unui psiholog. Există adesea cazuri când cineva care dorea să se ajute singur a căzut în depresie. El a arătat toate aceleași simptome ca și pacientul. Prin urmare, vă sfătuim să faceți totul în mod deliberat și să nu luați decizii înșelătoare.

Cum să scoateți o soție din depresie

1. Sunați rudele apropiate ale soțului și spuneți-le situației. Cereți-le soției să le ajute din partea lor să ia măsuri, dar nu să vorbească despre depresie și chemarea ta.
2. Femeile au nevoie de un umăr care să poată fi îngropat în nas și puțin prydat. Dar nu aveți nevoie de milă, mei ședeți în tăcere și ascultați plângerile soției sale. Când vorbește, devine evident mai ușoară.
3. Dacă între tine și soția ta de multe ori există o pauză ciudată în conversație și neîncredere, uitați că ea este deprimată. Condu-te cu afecțiune, veselă, încurajați în orice fel cealaltă jumătate.
4. Atunci când o persoană este deprimată, fiecare lucru mic îi poate face să se teamă și să-l privească. Luați acest lucru în considerare când vorbiți, partajați timpul.
5. Încercați să găsiți un hobby pentru voi doi, angajați soțul / soția într-o nouă ocupație interesantă. Amintiți-vă ce a visat toată viața ei, dar nu și-a putut permite. Faceți-vă vise realitatea.
6. Obțineți un abonament la yoga, pilates, stretching, dans, sală de gimnastică pentru voi doi. Femeile aparțin oamenilor economici, ea va merge cu siguranță, deoarece ați plătit deja pentru ea.
7. Adesea aduceți soțul / soția "în oameni", și înainte de asta trebuie să vă răsfățați cu cumpărăturile. Nu ar trebui să aranjați ajutor pentru depresie în fața unei alte probleme numite "Nu am nimic de purtat".
8. Ia obiceiul de a-ți petrece timpul liber în aerul proaspăt. Tu, ca șeful familiei, trebuie să faci totul pentru ai scoate pe soția ta din depresie. Faceți excursii cu barca, cumpărați biciclete sau patine cu role, mergeți la picnic.
9. Dacă situația este complicată de zi, scrieți-vă soțul / soția unui psiholog. Este puțin probabil ca ea să meargă pe cont propriu, puteți aranja o cunoaștere a medicului cu pacientul într-o atmosferă relaxată.

Cum să scoateți un soț din depresie

1. Din copilărie, oamenii sunt învățați să-și păstreze emoțiile în sine, să nu plângă, să întâmpine dificultăți fără ajutorul din afară.Dar când sunteți căsătoriți, această situație este inacceptabilă.
2. Înainte de a lua orice acțiune, faceți un plan. Gândește-te la ce-ți place cel mai mult omul tău. Poate ca a vrut mult timp sa schimbe masina sau sa mearga la sport.
3. Trebuie să înțelegeți că o persoană deprimată poate să nu răspundă la ajutor așa cum doriți. Dacă soțul nu vrea să vorbească, aranja o cină romantică și încearcă să-l aducă la dialog.
4. Cereți ajutor de la prietenii soțului dvs., poate că vor da sfaturi bune. Nu-l apăsați pe soțul ei, să-i spună încrederea. Fă-ți clar că ești mereu acolo. Fiți soția perfectă, amanta și mama.
5. Dacă situația se oprește, sugerați să contactați un psiholog. Spune-mi că acest lucru nu este rușinos, specialistul îl va îndruma pe om pe calea cea bună. În plus, vizionați filme motivaționale și citiți cărți împreună.

Ajutor psihologic

Trecerea atenției

1. Metoda este destul de eficientă. În timp ce iubitul tău se concentrează asupra problemei, din cauza căruia este deprimat, trebuie să-i schimbi atenția în mod discret.
2. Pentru a face acest lucru, este suficient să chemați o persoană să se relaxeze și să respire în aer curat. Parcurgeți parcul, dacă este posibil, vizitați rezervorul. Nu este nevoie să stabiliți obiective pentru a merge undeva, doar mers pe jos. Spune-ți poveștile tale de viață amuzante.
3. Nu atingeți subiectul din care deprimatul dvs. este deprimat. Mergeți și vorbiți despre tot. Discutați despre problemele meteorologice din lume. Puteți începe o dispută inofensivă. Sarcina ta este să învingi depresia și să distragi atenția de la negativ.

divertisment

1. Indiferent cât de banal poate suna, distracția obișnuită și starea de spirit pozitivă ajută la distragerea completă a problemelor. Pe de altă parte, o persoană care este predispusă la depresie este greu să se depășească și să se distreze.
2. Într-un astfel de pas, este pur și simplu necesar să se decidă pentru a uita temporar o problemă presantă. Încercați să vizitați un loc de divertisment cu un contact minim cu alte persoane. Un iubit nu vrea să mențină un dialog cu fiecare secundă.
3. Prin urmare, nu ar trebui să vă implicați în petreceri sau să participați la cluburi de noapte. Se recomandă să te duci la teatru cu o prezentare interesantă, un circ sau un cinematograf familiar.Opțiunile ideale ar fi o distracție extremă.
4. Dacă vă puteți permite financiar să sari cu un parașut, să zburați într-un balon sau să acoperiți un glider, ați fi foarte de ajutor unui iubit. Astfel de emoții sunt de neuitat, problemele se estompează pur și simplu în fundal.
5. În nici un caz nu adunați o companie îngustă (vorbim despre sexul echitabil), nu urmăriți melodramele și filmele trist. Astfel de discuții cu discuții inima-la-inima sunt chiar mai deprimant. Problema nu trebuie împărțită, este necesară combaterea acesteia.

animale de companie

1. Experții au practicat mult timp tratamentul stării depresive cu ajutorul animalelor de companie. Se recomandă să întrebați în prealabil de la un iubit cum tratează animalele și dacă există vreo alergie la lână.
2. După aceasta, puteți da o surpriză plăcută. Astfel, îngrijirea pentru un animal și iubirea lui va pune toate problemele și starea deprimată în fundal. Animalul se va înveseli în scurt timp.

catarsis

1. Această metodă este folosită destul de rar, dar uneori este mai eficientă decât altele. Pentru a face față depresiei severe, este necesar să acționați în contradicție cu toate sfaturile de mai sus. Omul trebuie să se scufunde în tristețe și în dorință.
2. În acest fel, se produce eliberarea stării de spirit. Comparați, în timp ce urmăriți un film care vă atingeți, puteți revolta de-a lungul sesiunii. Odată ce imaginea sa terminat, vă veți colecta gândurile, deoarece apare o dispoziție excelentă. Începi să apreciezi viața și să te bucuri de ea.
3. În măsura în care această metodă pare paradoxală pentru tine, chiar funcționează. Armonia apare în suflet, capul devine clar. Acesta este un fel de terapie de șoc pentru sistemul nervos. Prin urmare, în prealabil, asigurați-vă că persoana este pregătită pentru aceasta.

Tratamentul depresiei medicamentoase

1. Se întâmplă că depresia se dezvoltă într-o stare patologică. Este nevoie de ajutorul specialiștilor aici. Ca o regulă, medicamente prescrise. În cele mai multe cazuri, antidepresivele sunt prescrise.
2. Dacă o persoană apropiată a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, prescrieți medicamente cu un efect de stimulare a dispoziției. Medicamentele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, normalizând starea generală.
3. Antipsihoticele și antipsihoticele ajută la scăderea stării delirante, însoțită de depresie.Anxioliticele sunt prescrise în starea maniacală. Bupropionul este necesar pentru distimie.
4. Antidepresivele sunt prescrise pentru condiții depresive complexe. Compoziția afectează mediatorii din organism. Aceștia acționează ca intermediari care transmit impulsuri țesutului cerebral, care reglează emoțiile.

Pentru a ajuta un iubit să depășească o perioadă dificilă în viață, se recomandă pregătirea în avans și studierea informațiilor eficiente. Încearcă-ți propriul ajutor. Încearcă să recurgi la toate metodele de mai sus. Dacă altceva nu reușește, convingeți-l pe cel iubit să viziteze un specialist. Ar putea avea nevoie de ajutor profesional și medicamente.

Video: cum să-i ajuți pe un prieten dacă este deprimat