Kiwi - proprietăți benefice și contraindicații

Astăzi, kiwi-ul exotic este atât de dens inclus în dieta noastră încât poate fi numit unul dintre fructele preferate ale rușilor. Kiwi este numit, de asemenea, chifle din China pentru similitudinea speciilor interioare cu o boabe. Kiwi în ultimii ani a devenit incredibil de popular, se adaugă la diverse deserturi, băuturile sunt preparate pe bază de suc dulce și acru. Gustul catifelat este utilizat în prepararea sosurilor pentru feluri de mâncare principale. Dacă adăugați kiwi la marinada pentru kebab-uri, carnea va fi incredibil de moale, va fi pregătită pentru prăjire în doar câteva ore. Kiwi face feluri de mâncare nu doar delicioase, ci și frumoase, revigorante cu culori verzi. Dar astăzi nu vom vorbi despre preferințele gustului, ci despre beneficiile acestui fruct uimitor.

 Proprietăți utile și contraindicații pentru kiwi

Proprietăți utile de kiwi pentru om

Valoarea kiwi este în primul rând în conținutul de vitamina C. În ceea ce privește cantitatea de acid ascorbic, kiwi este înainte de lămâie, portocală și chiar coacăze. În plus, în pasta de kiwi sunt vitaminele A, E, D, vitaminele din grupa B.Și kiwi este bogat în oligoelemente - calciu, fosfor, mangan, sodiu, magneziu, zinc. Ca parte a fructelor kiwi pot fi găsite și monozaharide. Cu toata varietatea si beneficiile compozitiei, fructul este considerat scazut in calorii - doar 50 kcal la 100 grame de produs.

  1. Pentru digestie. Kiwi este un desert minunat care este sfârșitul natural al procesului de masă. Kiwi, mâncat după o porție de carne grea și grasă, va facilita procesul de digestie, va stimula producerea de enzime, va proteja împotriva arsurilor la stomac și umflături. Mai mult, Kiwi-ul îmbunătățește procesul intestinelor perilice, care ajută la scăderea ușoară a constipatiei. Mai mult decât atât, acest tratament este popular pentru copii - kiwi este mult mai gustos decât multe medicamente laxative.
  2. Pentru imunitate. Sănătatea noastră este protejată de o imunitate puternică, care poate suferi și se agrava din diferite motive. Unul dintre ele este lipsa de vitamina C. Kiwi conține o cantitate record de acid ascorbic. Consumul regulat de kiwi în alimente vă va permite să scăpați repede de o răceală, este o excelentă preventivă și de droguri.
  3. Pentru nervi. Întreaga gamă de vitamine din grupa B, care este responsabilă pentru o stare psiho-emoțională stabilă, este reprezentată în kiwi.Dacă mâncați un fruct verde în fiecare zi, foarte curând veți observa că nervii dumneavoastră s-au liniștit, există mai puține neliniști și îngrijorări. Kiwi vă permite să normalizați somnul, să scăpați de insomnie chiar obsesivă.
  4. Când sunteți gravidă. Ca parte a kiwi conține o mulțime de acid folic, care este vital pentru femeile gravide. Astăzi, medicii nu prescriu vitamine suplimentare pentru femei dacă mănâncă în mod corespunzător. Singura excepție este acidul folic - reduce riscul apariției patologiilor tubului neural fetal.
  5. Pentru sănătatea inimii. Kiwi este util în diferite substanțe care reduc colesterolul în sânge, subțierează sângele și minimizează riscul de ateroscleroză și tromboflebită.
  6. Afișează sare. Kiwi are o proprietate unică - fructul îndepărtează ușor sarea din rinichi și vezica biliară. Consumul regulat de fructe kiwi este o excelentă prevenire a urolitiazei.
  7. Când pierdeți în greutate. Se crede că kiwi - acesta este cel mai bun fruct pentru pierderea în greutate. În primul rând, nu conține o cantitate mare de zahăr în compoziția sa. În al doilea rând, kiwi face proteina digera mai bine, este un fel de mâncare excelentă pentru mâncărurile din carne.În al treilea rând, Kiwi accelerează metabolismul și curăță intestinele. Și, în general, kiwi este o delicatesă gustoasă și, cel mai important, permisă pe o dietă dificil de refuzat.
  8. Împotriva oncologiei. Conform celor mai recente cercetări publicate de oamenii de știință norvegieni, kiwi este o excelentă prevenire a cancerului. Dacă dieta este în mod constant prezentă kiwi, riscul de cancer este redus. O persoană cu oncologie primește kiwi în dietă pentru a încetini creșterea celulelor maligne.
  9. În cosmetologie. Beneficiile kiwi sunt calculate în zeci de puncte, o altă proprietate valoroasă a fructului este folosirea externă. O cantitate mare de vitamina C face uz de kiwi pentru îngrijirea pielii. Pe baza de carne verde face facials care lupta împotriva ridurilor, pantofi pigment, acnee și pistrui. Kiwi tonuri perfect, hrănește și restabilește pielea dureroasă.

Pentru a vă simți minunat, este suficient să mâncați 2-3 kiwi mari în fiecare zi. Introduceți fructele în alimentația dvs. și după o lună veți observa cum va fi curățată pielea, cum va crește capacitatea dumneavoastră de lucru, starea dumneavoastră de spirit se va îmbunătăți și sănătatea dumneavoastră va fi la cel mai înalt nivel.

Contraindicații privind utilizarea kiwi

Pentru a preveni deteriorarea produsului, trebuie să știți ce boli și afecțiuni merită să renunțați. Mai întâi de toate, este o reacție alergică. Kiwi face parte din citrice, astfel încât alergic la acest lucru se întâmplă destul de des. Dacă nu ați încercat niciodată kiwi, începeți cu o bucată mică. Dacă după degustare pe piele nu apar erupții cutanate, umflături, mâncărime și roșeață, vă puteți bucura în siguranță de fructe. Kiwi oferă deseori chiar și copiilor mici primul an de viață în lupta împotriva constipatiei. Pentru a face acest lucru, încercați să alegeți fructe prețioase, foarte dulci și dulci. Dar dacă copilul dumneavoastră este predispus la diaree, o astfel de delicatețe ar trebui abandonată, cel puțin până la vârsta de trei ani. O altă contraindicație pentru utilizarea kiwi-o boală a stomacului, în special gastrită și ulcere cu aciditate ridicată. Kiwi conține o mulțime de acid, mai ales dacă este un fruct necurat. Mâncarea poate provoca colici și dureri în abdomen, cu astfel de diagnostice, ar trebui abandonată.

Cum să mănânci kiwi?

Desigur, este foarte util să coajăm fructele de pe pielea păroasă, să tăiem în bucăți convenabile și să mâncăm imediat. Dar, de la kiwi pregătească o mulțime de feluri de mâncare interesante, deserturi și băuturi.

 Cum să mănânci kiwi

  1. Piureuri. Aceasta este o băutură răcoritoare de vară care vă va încânta cu siguranță pe oaspeți și pe oaspeți. În castronul blenderului pentru a pune bucățile de kiwi decojite și tăiate, lamaie cu miros, menta, miere și apă. Toate bateți cu atenție, serviți cu gheață.
  2. Ciocolata de fructe. O astfel de delicatesă va atrage cu siguranță cei mai mici gurmanzi. Kiwi și alte fructe ar trebui să fie tăiate în orice bucăți convenabile, pus pe un bivol și scufundat în ciocolată lichid topit. În partea de sus, dacă doriți, presărați ciocolată cu chipsuri de migdale sau cocos. După vindecare, desertul va fi gata.
  3. Popsicles. Kiwi trebuie curățat și tăiat la o masă omogenă. Într-o cantitate mică de apă ar trebui să fie zahăr dizolvat și acid citric, aduceți la fierbere. Când siropul gătit se răcește puțin, se amestecă cu masa de fructe și se toarnă într-o ceașcă de plastic. Când compoziția îngheață puțin în congelator, trebuie să introduceți un vârf din lemn. După înghețarea completă de întărire va fi gata! În mod similar, puteți găti înghețată cu alte fructe.
  4. Carne cu sos de kiwi. Gustul acru al fructului conferă carnii un gust și o aromă uimitoare.Felul este mai bine să gătești din pieptul de pui - această carne este neutră, reflectă perfect gustul sosurilor. Bucăți de carne albă ar trebui să fie sare, piper și se prăjește într-o tigaie, puteți coace sau abur. Se prăjește ceapa într-o altă tigaie, se adaugă gustul de kiwi, piure, piure, suc de lămâie, sare și mirodenii. După o jumătate de oră de înmuiere, sosul este măcinat într-un blender până când este neted. Serviți sosul la carne caldă sau rece.

Din fericire, astăzi, kiwi-ul poate fi găsit pe rafturile magazinelor în orice moment al anului și nu este nevoie să stocați acest fruct. Dar dacă aveți o mulțime de kiwi pe mâini și nu știți cum să o păstrați, doar coaja de fructe, tăiați-l în bucăți și înghețați. După decongelare, produsul nu își va pierde proprietățile benefice.

O mulțime de legende și credințe sunt asociate cu kiwi în China. Potrivit unuia dintre ei, un kiwi este un ou al unei pasari de paradis care nu ar putea zbura. Când inflorescențele de kiwi au înflorit, inflorescențele au fost uriașe și seamănă cu aripile unei păsări colorate. Oamenii au admirat frumusețea și au comparat fructele cu ouăle de frumusețe fără zbor. Astăzi nu ne putem bucura de frumusețea înfloririi kiwi-ului, dar putem simți bine gustul său uimitor. Mănâncă Kiwi - beneficiați și bucurați-vă!

Video: de ce trebuie să mănânci kiwi în fiecare zi?

1 voturi, în medie: 5,00 din 5
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți