Fulgi de porumb - Beneficii de sănătate și rănire

Fiecare persoană care are grijă de sine și de sănătatea sa, în special, dorește să mănânce alimente de înaltă calitate. În curs nu sunt numai toate culturile uzuale de legume, dar și cerealele. În articolul de astăzi, vom analiza cornflakes, sau mai degrabă impactul lor asupra corpului uman. Sa dovedit de mai multe ori că produsul prezent nu are decât un efect benefic asupra organelor sistemului digestiv. Dar ce zici de restul? Să înțelegem împreună.

Compoziție și utilizare

1. Timp de mulți ani, cerealele au fost considerați un oaspete bun venit pe masa unei persoane, mai ales când vine vorba de masa de dimineață. Produsul este turnat cu lapte, după care sunt bucuroși să consume. Calitățile valoroase ale materiilor prime pentru toate categoriile de persoane, indiferent de sex și vârstă, ar trebui luate în considerare din punctul de vedere al substanțelor care intră.Vom studia tot ce este legat de el, la rândul lui.
2. Deci, un loc onorabil este dat lista de vitamine. Printre cele mai căutate substanțe se numără grupa B, care este solicitată de sistemul nervos. De asemenea, nu și fără vitamina PP, vitamina H, tocoferol cu ​​retinol. Toate acestea împreună susțin activitatea cardiacă și elimină canalele de sânge din depozite.
3. Este logic să se afecteze intrarea în compoziția culturii de cereale a compușilor minerali. Produsul conține mangan cu potasiu și cupru, precum și crom, cobalt, molibden cu fier și altele. Aceste substanțe susțin acțiunea listei de vitamine, precum și susțin activitatea creierului și a ficatului.
4. Datorită includerii fibrei dietetice în materia primă, se îmbunătățește activitatea sistemului digestiv. Aminoacizii în cantități mari cresc producția de serotonină, îmbunătățesc starea de spirit și promovează dezvoltarea musculară. Luând fulgi, o persoană este încărcată cu energie pentru întreaga zi.
5. Acidul glutamic susține acțiunea complexului mineral-vitamină, care afectează creierul. Stimulează neuronii, mărind astfel capacitățile mentale și sporește inteligența.Acest lucru este foarte important pentru omul modern.

Funcții de selecție

1. Din alegerea corectă a materiilor prime depinde de valoarea pe care o extrageți din consum. Este important să se înțeleagă că un produs cu includerea aditivilor sintetici nu va afecta pozitiv starea de sănătate. Prin urmare, primul pas este de a studia compoziția și de a evalua datele externe.
2. Încercați să cumpărați materii prime, nu în urma prăjirii. Acest lucru va elimina grăsimile trans și uleiurile. De asemenea, este importantă zahărul, sau mai degrabă absența acestuia. După cum arată practica, un astfel de produs este consumat în timp ce este pe o dietă.
3. Astăzi, există câteva variații ale fulgilor, inclusiv cele în care sunt concentrate boabele integrale. Bineînțeles, materia primă a unui astfel de plan este mult mai valoroasă, conține vitamine din grupa B, precum și alte substanțe la fel de importante.
4. Înainte de a plăti, acordați atenție datelor externe. Produsul nu trebuie să prezinte lacune și alte imperfecțiuni. Fulgi de înaltă calitate sunt aproape uniforme, cu o suprafață netedă și de aceeași dimensiune. Sunt prezente bule, dar ele sunt egale și mici.
5. Nu trebuie să cumpărați produse care sunt disponibile pe rafturile magazinelor în ambalaje transparente. Astfel de fulgi sunt expuși la lumină, ceea ce le degradează caracteristicile.Dacă este posibil, alegerea ar trebui să se aplice asupra compoziției stocate într-o cutie sau într-un film întunecat.
6. După cumpărare, puteți lăsa ambalajul într-o stare nedeschisă până când decideți să vă bucurați de produs. Cu toate acestea, imediat după deschidere, mutați fulgii într-un recipient etanș, întunecat, apoi păstrați-le într-un dulap în care nu există alimente puternic mirositoare. Nu poți lăsa un pachet deschis.

Recepție și dozare

1. Specialiștii responsabili pentru studiul sănătății umane în ceea ce privește pierderea în greutate, recomandă să nu se aplece asupra produsului în timpul serii. Este, de asemenea, interzis să mănânci mai mult de 50 de grame. fulgi, dacă există exces de greutate. Frecvența recepției este limitată la două mese pe săptămână.
2. Opțiunea de recepție ideală este pentru masa de dimineață. Deci, saturați corpul cu tot ce aveți nevoie, reîncărcați corpul și nu obțineți grăsime. Diabetul trebuie să știe că GI este de 85 de unități. Dupa efectuarea unui salt in glucoza se observa, care poate declansa un atac.

Subtilități ale consumului

sarcină

1. În timp ce așteptați copilul, sexul echitabil necesită o atenție specială meniului zilnic și produselor pe care le conține. Sănătatea și dezvoltarea copilului vor depinde direct de dietă.
2. Prin urmare, este demn de remarcat faptul că consumul de cornflakes nu este cea mai bună soluție. Problema este că produsul are o cantitate destul de mare de calorii. În plus, compoziția conține amidon și mulți alți aditivi nesănătoși.
3. Dacă veți continua să utilizați un astfel de produs în mod regulat, acesta va duce în curând la o recrutare rapidă de kilograme nedorite. Împreună cu aceasta poate începe să apară reacții alergice. Din acest motiv, atunci când purtați un copil ar trebui să fie atenți la un astfel de produs.
4. Dacă doriți cu adevărat să sărbătoare pe fulgi, atunci când alegeți alegeți un produs care nu este acoperit cu glazură. De asemenea, rețineți că fulgii constau din cereale integrale. Rețineți că, pe zi este permis să mănânce nu mai mult de 30 de grame. fulgi.

lactație

1. Nu este un secret că, după naștere, bebelușul începe să primească toate micronutrienții și vitaminele necesare împreună cu laptele matern. Totuși, în acest caz, se pot obține și compuși dăunători.
2. Fulgi sunt saturați cu zahăr și alte componente chimice, așa că gândiți-vă la ceea ce copilul poate obține de mai multe ori dacă vă bucurați adesea de un astfel de produs. În consecință, copilul poate fi grav afectat.
3. De asemenea, problema persistă încă în faptul că în primele luni de viață copilul începe să formeze un sistem digestiv. Prin urmare, aproape fiecare produs nou provoacă formarea de colici, balonare, erupție cutanată, etc. la un copil.
4. Din acest motiv, în timpul alăptării, fulgii ar trebui să fie complet abandonați. Puteți începe să sărbătoresc pe un astfel de produs numai după ce copilul are șase luni. În același timp, încercați să încercați fulgi dimineața și în cantitatea minimă.
5. Două zile, urmați reacția corpului copilului la un produs nou. Dacă nu ați observat nimic rău sau suspect, puteți mânca nu mai mult de 50 de grame. cereale o săptămână. Este mai bine să combinați produsul cu kefirul sau iaurtul de casă.

boală

1. Luați în considerare, consumul de fulgi ar trebui oprit în caz de gastrită cronică sau ulcer peptic în stadiul acut. Restul este permis să primească 30 de grame. produs cu lapte sau iaurt natural 1 dată pe săptămână.
2. Dacă suferiți de pancreatită, atunci va trebui să uitați complet de fulgi. Problema este că există prea mulți compuși chimici dăunători în produsul în cauză.Acest lucru afectează în mod negativ starea pancreasului.
3. În ceea ce privește diabetul zaharat de primul tip, în acest caz i se permite să mănânce produsul 1 dată pe săptămână. Rata zilnică este, de asemenea, de aproximativ 30 de grame. Încercați să acordați preferință celui mai natural produs.

rănire

1. Cu carii cronice, va trebui să uitați complet acest produs. Fulgi sunt saturați cu mult zahăr, care distruge smalțul dinților.
2. În cazul unei reacții alergice, aruncați complet acest produs. Problema este că compoziția este saturată cu o mare cantitate de componente non-naturale.
3. În diabetul de tip II, produsul în discuție este complet contraindicat. Aceste fulgi sunt cunoscuți ca având un indice glicemic ridicat.

Plăcile considerate nu aparțin categoriei celor mai utile produse. Prin urmare, consumul lor ar trebui să fie moderat. În caz contrar, dacă există contraindicații, tratați compoziția cu precauție extremă. În acest caz, nu abuzați de fulgi, pentru a nu provoca dezvoltarea unor patologii mai grave. În toată lumea cunoașteți măsura și dați preferință compoziției naturale.

Video: ce cereale pentru micul dejun este mai bine de folosit?