Uleiul de susan pentru pierderea în greutate: beneficiile și aplicarea

În semințele de susan o cantitate considerabilă de oligoelemente utile. Acest produs este folosit nu numai pentru gătit, ci și pentru scopuri medicinale. Uleiul de sezam este, de asemenea, considerat un ingredient valoros și benefic. Acesta este folosit pentru a crea capodopere culinare, tratarea bolilor și scăparea de kilograme în plus.

 Uleiul de susan pentru scăderea în greutate

Are slăbire cu ulei de susan

Mulți oameni refuză produsul pe o dietă, deoarece conținutul său caloric este de 899 kcal la 100 de grame. Dar acest lucru este greșit, deoarece cu el puteți face cu adevărat excesul de greutate. Este suficient doar să înveți cum să o aplici.

Este necesară utilizarea ingredientului în cantități limitate. Doar două linguri de ulei pe zi sunt permise, dar nu mai sunt.Într-o lingură - 25 de grame de produs. De aceea organismul va primi 220 kcal. Dar uleiul este capabil sa stinga apetitul, ceea ce face ca caloriile sa fie invizibile. Dacă mănânci o farfurie de salată de legume, umplându-l cu ulei de susan, nu vei mai dori să mănânci câteva ore mai mult.

Dar ce altceva este folosirea acestui ulei pentru corp în procesul de a scăpa de kilogramele în plus? Cu aceasta, puteți stabiliza metabolismul și puteți normaliza conținutul de hormoni, întăriți mușchii. În plus, uleiul conține o substanță specială numită semazol. Componenta este necesară pentru defalcarea accelerată a depozitelor grase care nu se vor acumula în organism. Acest lucru face posibilă repede să devină proprietarul unei figuri subțiri.

Ingredientul oferă o oportunitate de a întări sistemul imunitar și de a face față durerilor de cap persistente. Proprietatile antihelmintice si diuretice ale uleiului de susan sunt dovedite de experti. Utilizarea regulată a unui produs util face posibilă îmbunătățirea memoriei, a face față agresiunii și insomniei, a scăpa de stres.

Contraindicații

Cu toate acestea, este strict interzisă utilizarea anumitor produse de către anumite persoane. Aruncați-o dacă suferiți de vene varicoase.Nu utilizați ulei dacă sunteți predispus la formarea cheagurilor de sânge. Persoanele care suferă de intoleranță la produs pot prezenta reacții alergice grave.

Condiții de utilizare a uleiului de susan în timpul regimului alimentar

Produsul face parte dintr-o varietate de diete. Puteți să pregătiți salate și să le îmbraciți cu acest ulei pentru a obține rezultatele dorite. Cu toate acestea, unii oameni incearca o dieta cu ulei, ceea ce face posibil sa se vada foarte repede schimbarile.

Particularitatea dietei este că este necesar să se utilizeze ulei de susan cu 20 de minute înainte de fiecare masă. La început, ar trebui să restrângeți o linguriță, care este spălată cu multă apă pură. Dieta ta trebuie să includă pui, pește, creveți, kefir, legume proaspete.

 Condiții de utilizare a uleiului de susan în timpul regimului alimentar

Dieta aproximativă este următoarea:

  • mic dejun: unt, salată de legume, iaurt de casă;
  • gustări: unele pui fiert, castraveți proaspeți;
  • prânz: supă de legume, pește aburit, salată;
  • gustare după-amiaza: o mică brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • seara: creveți fierți cu legume proaspete, chefir.

Puiul este recomandat să gătească și să pescuiască - să toacă sau să gătească pentru un cuplu.Legume, este de dorit să mănânci prime. Alegeți produse lactate cu un procent redus de grăsimi. Băuturile au permis apă minerală, șolduri de broască, soiuri verzi de ceaiuri, sucuri.

Amintiți-vă că rezultatele vor trebui să aștepte suficient timp. Principalul lucru este că observi cu atenție propria bunăstare. Dacă brusc vă simțiți slabi, abandonați imediat această dietă. În caz contrar, vă răniți pur și simplu propria sănătate.

Rețete interesante și gustoase din ulei de susan

Ați învățat despre beneficiile ingredientului. Dar ce poate fi preparat pe baza acestui ingredient? Veți avea ocazia să vă diversificați dieta cu salate delicioase și gustări. Cu toate acestea, uleiul de susan este adesea adăugat la vase de ciuperci, legume, carne și pește. Citește simple rețete dietetice pentru a vă răsfăța cu delicii culinare.

Chicken Rolls
ingrediente:

  • sare și piper - la gustul tău;
  • morcovi - 1 buc.;
  • Ardei bulgari - 1 buc.;
  • ceapa de primavara - 1 ciorchine;
  • oțet de orez - 2 lingurițe;
  • ulei de susan - 1 linguriță;
  • soia de oua - 6 lingurite;
  • rădăcină de ghimbir - 20 g;
  • zahăr - 30 g

Mod de preparare:

  1. Tăiați puiul în jumătate, respingeți-l.
  2. Adăugați sare și piper.
  3. Puneți pe fiecare bucată un morcov (paie), piper (cubulețe mici) și ceapă verde (tocată mărunt), înfășurați produsele în rulouri.
  4. Pentru marinada, amestecați oțetul, sosul de ulei și soia, amestecați totul bine.
  5. Puneți roșiile în marinadă, acoperiți-le cu film agățat, lăsați în frigider peste noapte.
  6. Tăiați ghimbirul, amestecați-l cu oțet și zahăr, fierbeți scurt.
  7. Rulați roșiile în susan, le prăjiți ușor, fierbeți până se pregătesc, se toarnă sos de ghimbir și se servesc pe masă.

Usturoiul de somon
ingrediente:

  • somon - 1 pasăre;
  • sare - la gustul tau;
  • usturoi - 3 cuișoare;
  • frunze de ceai verde - 2 buc;
  • ulei - la gustul tau.

Mod de preparare:

  1. Faceți tăieturi profunde pe pește dintr-o parte.
  2. Presărați cealaltă parte cu sare.
  3. În interiorul tăieturilor, puneți usturoiul, felii, felii de ceai tocate.
  4. Se presara ulei de susan, se trimite la cuptor timp de 25 de minute.

Salata Broccoli
ingrediente:

  • broccoli - 1 cap;
  • Ardei bulgari - 1 buc.;
  • tomate - 3 buc;
  • ceapa - 1 buc.;
  • verde - 1 buchet.

Mod de preparare:

  1. Capul de Broccoli dezasamblați în inflorescențe, fierbeți.
  2. Piper tăiat în cubulețe mici, roșii, ceapă - jumătăți de inele, tăiați verdele.
  3. Se amestecă ingredientele, se adaugă oțet de orez, ulei și puțină zahăr.

După cum puteți vedea, dieta poate fi foarte gustoasă. Doar încercați să rămâneți la această dietă pentru a face față acestor kilograme în plus!

Video: lapte de susan pentru pierderea în greutate și recuperare

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți