Suc de morcovi pentru pierderea în greutate - beneficiile și aplicarea

Despre beneficiile morcovilor, mulți au auzit din copilărie. Această legumă disponibilă și populară în țara noastră are un complex bogat de vitamine, zaharuri și fibre utile ușor digerabile, asigurând normalizarea digestiei și excreției grăsimilor reziduale.

Recent, mulți au început să vorbească despre diete de suc care ajută la curățarea corpului și la scăderea kilogramelor suplimentare. Iată câteva argumente pentru și împotriva acestei abordări.

Consumul de diete de suc

Înainte de a vă scufunda în rețete la modă, luați în considerare ce poate duce dieta propusă. La urma urmei, de multe ori, vorbind despre avantajele oricărei diete, uită să menționeze efectele secundare.

1. Refuzând să consumați alimente solide, veți simți foamea în timpul zilei. Corpul absoarbe repede lichidul și digeră zahărul din fructe, după care un stomac gol va începe să ceară să-l lase să funcționeze. În acest sens, dietele de suc sunt foarte ineficiente.Includeți sucuri sănătoase în dieta dvs., dar asigurați-vă că mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, fibre și unele uleiuri naturale pentru activitatea normală a creierului.
2. Tranziția la oricare dintre componente scade mult dieta, indiferent cât de util este acest produs. Mâncărurile regulate ar trebui să fie echilibrate. Cu toate acestea, un curs de wellness de consumatoare de sucuri cu o masă ușoară va ajuta la restabilirea lipsei de vitamine în organism, va limita tractul digestiv și va elimina toxinele din sânge și celulele pielii. Morcovii sunt bogați în caroten, antioxidanți și minerale valoroase, deci dacă adăugați suc de morcov la regimul alimentar pentru o perioadă de timp, acesta vă va ajuta să vă îmbunătățiți vederea și starea pielii, să vă întineri corpul, să eliminați zgurii și sărurile, ceea ce va fi o excelentă prevenire a urolitiazelor și a maladiilor articulare. Cu toate acestea, nu "linger" pe o dieta unilaterala, satirea corpului cu aceleasi componente reduce actiunea lor activa si proprietatile de vindecare. Corpul se adaptează, astfel, la o nouă dietă și încetează să asimileze acele substanțe care sunt deja în abundență.
3. Sucul cu pulpă, bogat în pectină și acizi de fructe, afectează corpul diferitor persoane în moduri diferite.Cineva trezește treptat un apetit brutal. Prin urmare, tranziția la regimul alimentar "gol" este o defecțiune periculoasă pentru o scriere mai calorică, de la care ați refuzat cu ușurință în timpul unei diete normale. Opțiunea ideală ar fi să introduceți sucul într-o dietă completă. Acesta va stimula un apetit sănătos, va contribui la defalcarea țesutului adipos și la îndepărtarea toxinelor și vă va permite să arătați grozav și să umpleți deficitul de vitamină în perioada malnutriției.

Beneficiile sucului de morcovi în dietă

Sucul de morcov care conține un complex de vitamine și minerale, în special caroten, tocoferol, vitamine B, magneziu, potasiu și iod, promovează vindecarea și curățarea corpului:

1. Stimulează buna funcționare a intestinelor, înlăturând proteinele și grăsimile nedigerate care înfundă fibrele și împiedică absorbția substanțelor benefice.
2. Ea are un ușor efect diuretic, normalizează activitatea rinichilor și excreția excesului de săruri din organism, susține flexibilitatea articulațiilor.
3. Hrănește cu generozitate pielea, unghiile și părul cu vitamina A, menținând un ten sănătos și luptând împotriva pigmentării, restabilește vederea și elasticitatea pielii. Previne deshidratarea.
4. Lupte împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, celulelor de întinerire.
5. Stimulează buna funcționare a inimii și purifică sângele.
6. Fructoza utilă ajută la menținerea nivelului normal al zahărului din sânge în timpul unei diete fără carbohidrați.

Este important! Morcovii sunt bogați în vitamine solubile în grăsimi, a căror absorbție este imposibilă fără utilizarea uleiurilor. Consumul de suc "gol" nu va aduce rezultatul dorit, dacă nu adăugați la dieta grăsimilor nesaturate ușoare. Nutriționiștii recomandă adăugarea unui lapte de nucă de cocos sau migdale în sucul de morcovi. Și dacă sunteți pe o dietă de morcovi și mâncați fructe cu pulpă, adăugați niște nuci zdrobite într-o salată sau mâncați fructe fierte cu un sos cremos.

Contraindicații

Amintiți-vă că fiecare organism este unic. Deseori trebuie să ne ocupăm de fenomenul de intoleranță individuală. În cazul componentelor din plante, este o alergie la anumite substanțe care irită corpul și nu sunt absorbite de corpul unei anumite persoane.

Înainte de a include morcovi în dieta dumneavoastră, asigurați-vă că nu sunteți alergic la ea.La urma urmei, o sărăcire drastică a dietei și o creștere a utilizării unui alergen poate provoca o reacție violentă chiar și în organismul în care alergia a procedat anterior într-o formă latentă. Dacă aveți senzație de febră, stare de rău, mâncărime, flatulență severă, foamete crescute, erupții cutanate, pete roșii pe corp - este mai bine să revizuiți urgent dieta și să eliminați componenta iritantă.

2 variante ale unei diete inofensive cu suc de morcovi

Poți aranja o curățare a corpului. Pentru aceste câteva zile, nu mâncați grăsime, dulce, făină și alcool. După aceea, trebuie să petreceți câteva zile pe suc. Beți câteva pahare de morcovi proaspeți și alte plante pe zi. Recomandați combinația cu suc de varză, sfeclă roșie și spanac. De asemenea, va îmbogăți dieta și va stinge sentimentul de mere de foame și de suc de struguri.

Un alt program implică introducerea sucului într-o dietă echilibrată. Experții recomandă să beți un pahar de suc proaspăt pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de a lua un mic dejun ușor, precum și să beți suc în ceaiul de după-amiază. În același timp, mențineți un conținut scăzut de carbohidrați de pâine și grăsimi nesănătoase în dietă.

În acest caz, sucul "echilibrează" un apetit sănătos, pregătește sistemul digestiv pentru absorbția elementelor benefice, ajută la restabilirea microflorei normale și absorbția mai multor vitamine. Nu promite o ardere magică de kilograme în plus, dar va asigura recuperarea și dependența de nutriția adecvată. Anume, aceasta este cheia pentru pierderea în greutate.

Video: utilizarea și aplicarea sucului de morcovi