Pot supă de mazăre gravidă?

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta, deoarece sunt alimentele consumate care alimentează rezervele de vitamine și oligoelemente din corpul ei. O dietă echilibrată, proaspătă și variată este cheia pentru formarea unui copil sănătos în uter. Dacă sunteți hrănite cu supe obișnuite, amintiți-vă supa delicioasă, bogată și sănătoasă. Astăzi vom vorbi despre avantajele și daunele cauzate de mazăre, despre cum afectează corpul unei femei însărcinate și de a învăța cum să gătească supa de mazăre sănătoasă pentru o mamă viitoare.

Beneficiile supă de mazăre în timpul sarcinii

Mazarea este unul dintre cele mai utile și mai importante legume pentru corpul uman. Compoziția de mazare conține o cantitate uriașă de proteine, vitamine, oligoelemente, fibre dietetice și alte substanțe valoroase. Sucul de mazare este considerat a fi foarte valoros, acesta a fost întotdeauna inclus în dieta dieta la grădinițe și spitale.

1. Compoziția supă de mazăre are multă proteină, iar acesta este un material de construcție pentru țesuturile unui copil în creștere în uter. În plus, proteina vegetală este digerată perfect, nu provoacă greutate și durere în stomac.
2. Mazurile ajută la reducerea tensiunii arteriale în organism.
3. Consumul regulat de supă de mazare reduce treptat cantitatea de colesterol din sânge.
4. Compoziția de mazăre o mulțime de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar.
5. Mazărele sunt bogate în acid folic, care este necesar pentru formarea sănătoasă a fătului.
6. Ca parte a mazarelui o mulțime de potasiu, aceasta facilitează activitatea inimii și luptă umflarea.
7. Mazărele conțin o cantitate uriașă de calciu și fosfor, care sunt necesare pentru sănătatea dinților, părului și unghiilor mamei. În plus, un număr suficient de astfel de macronutrienți asigură creșterea sănătoasă și formarea sistemului musculoscheletal al copilului.
8. Pea reduce nivelul de glucoză din sânge, care este foarte util pentru diabet.

Mazărele sunt bine absorbite de organism, stimulează peristalația intestinelor, ameliorează constipația, care apare destul de des în timpul sarcinii. Dar ce este mazărea periculoasă?

Ce este mazărea de rău în timpul sarcinii?

Principalul element negativ al supă de mazăre este efectul asupra intestinelor. Majoritatea oamenilor după ce au băut mazăre experiență balonare, flatulență crescută, flatulență. În timpul sarcinii, aceasta creează nu numai disconfort estetic, ci și o greutate reală în stomac. Acest lucru este valabil mai ales pentru sarcina târzie, când fătul crescând astfel încât toate organele se mișcă. Intestinele lărgite de mai multe ori creează o sarcină suplimentară. Dar amintiți-vă că nu toată lumea are o astfel de reacție a organismului - totul este individual. Dacă, după consumarea supă de mazare, simțiți o răspândire insuportabilă în stomac, este mai bine să refuzați un astfel de vas în viitor. În plus, mazărea trebuie exclusă din dieta pentru boala renală, creșterea coagulării sângelui, inflamația acută în intestin.

Cum să gătești supa de mazăre sănătoasă?

Pentru a pregăti primul curs delicios și sănătos, avem nevoie de carne, mazăre, ceapă, morcovi, cartofi.

1. Mazărea trebuie să se înmoaie o jumătate până la două ore pentru a găti că a fost mai ușoară. Mazărea zdrobită se fierbe mai repede, uneori nu este înmuiată.Cu toate acestea, amintiți-vă că înmuierea și spălarea profundă a mazării pot proteja o femeie de umflături excesive.
2. După ce mazărea este înmuiată, clătiți-o, umpleți-o cu apă proaspătă și fierbeți la foc mediu timp de aproximativ o oră.
3. Apoi, în mazăre, trebuie să adăugați o bucată de carne grasă pe os, ceapă tocată mărunt și morcovi rași pe o răzătoare grosieră.
4. Apoi, supa trebuie să fie sărată, piper și lăsați să se gătească încă 2-3 ore până când carnea este complet fiartă.
5. Cu o oră înainte de pregătire, cartofii se adaugă la supă, dacă se dorește.
6. Carnea afumată poate fi adăugată la supă, aceasta se face cu o jumătate de oră înainte de pregătirea, dar dacă primul fel de mâncare este pentru o femeie însărcinată, este mai bine să nu o utilizați.
7. Se fierbe supa de mazăre nevoie de mult timp, va dura 3-4 ore. Cu toate acestea, la ieșire veți obține o supă bogată, gustoasă și groasă, care va fi o masă minunată de prim plan.

De obicei supa de mazăre este servită cu biscuiți și ierburi - pătrunjel sau ceapă. Dar cel mai bine este să serviți supă de mazăre cu marar - are un efect de carminativ și va scuti de formarea gazului.

Mazarea este una dintre cele mai vechi culturi leguminoase pe care strămoșii noștri o știau.Chiar și în mormintele lui Faraon, au fost găsite păstăi de mazare uscate. Mananca supa de mazăre în timpul sarcinii, vă va ajuta să câștigați puterea și să vă bucurați de aroma bogată a unui vas delicios.

Video: nutriție pe trimestre