Pot gravidă mânca arahide?

Nutriția unei femei însărcinate este o problemă foarte importantă pe care trebuie să o asiste fiecare mama viitoare. Alimentele ar trebui să fie sănătoase și naturale, dieta ar trebui să fie variată, bine echilibrată, astfel încât bebelușul din uter nu are nevoie de nimic. În fiecare zi o femeie trebuie să consume produse lactate, carne, cereale, legume, ierburi, fructe. De 1-2 ori pe săptămână trebuie să adăugați pește, fructe de pădure, nuci în meniu. Astăzi, să vorbim despre arahide, proprietățile benefice și contraindicațiile în timpul sarcinii. La urma urmei, acesta este un oaspete foarte frecvent în portmoneele mamei viitoare - arahidele sărate nu sunt doar utile, ci se disting printr-un gust adânc și atractiv, greu de refuzat!

 Pot însărcinat să mănânce arahide

Proprietăți utile de arahide în timpul sarcinii

Arahide sau arahide - este o cultura de leguminoase, care este adesea prezentă pe masa noastră. Este consumat brut, prăjit și înmuiat,dar untul de arahide este mult mai comun. Acesta este un mic dejun nutritiv minunat care se va potrivi cu orice persoană, în special cu o femeie însărcinată. În plus față de aroma sa uimitoare, arahidele pot fi incredibil de utile. În compoziția sa găsiți o varietate de vitamine și oligoelemente, fibre dietetice, zaharuri, amidon. Peanutul are un cost redus, este perfect depozitat și digerat, face ca produsul să fie indispensabil în dieta unei femei însărcinate.

  1. Arahidele pot extinde vasele de sânge, ajută la scăderea durerilor de cap și tensiunii arteriale.
  2. Studiile științifice au arătat că arahidele contribuie la activarea abilităților mentale, sporesc concentrarea și eficiența. Acest lucru este util în special pentru femeile însărcinate care continuă să lucreze și să studieze.
  3. Arahidele reduc colesterolul din sânge.
  4. Arahidele sunt utile pentru vene varicoase. Consumul regulat de vase de sange de nuci, facandu-le mai elastice si mobile. Deoarece greutatea crește în timpul sarcinii și fundalul hormonal este destabilizat, riscul de a dezvolta vene varicoase este foarte mare.
  5. Arahidea promovează producerea de triptofan - o substanță pentru sinteza serotoninei, hormonul bucuriei și plăcerii. Acest lucru înseamnă că arahidele pot îmbunătăți starea de spirit, pot ușura depresia și depresia.
  6. Arahidele normalizează hormonii unei femei în timpul sarcinii, ceea ce va ajuta la scăderea schimbărilor de dispoziție, lacrimă și iritabilitate.
  7. Abundența de fibre ajută la depășirea cu ușurință a constipației.
  8. Arahonul face parte din leguminoase, reducând perfect nivelul zahărului din sânge.

Arahidele conțin o mulțime de proteine ​​vegetale, care este un material de construcție pentru mușchi și țesuturi. De aceea, arahidele sunt recomandate pentru a folosi halterofilii, culturistii si femeile insarcinate. Dar trebuie să mănânci nucile cu mare grijă.

Care este arahidele rău în timpul sarcinii?

Astăzi, medicii americani sună alarmă - numărul persoanelor alergice la arahide este în continuă creștere. Studiile științifice au arătat că, în 70% din cazuri, copilul are o alergie la arahide dacă mama consumă în mod regulat acest produs în timpul sarcinii. Arahonul este considerat cel mai puternic alergen, iar reacția este însoțită de o tuse,sufocare și chiar șoc anafilactic. De aceea, arahidele sunt clasificate drept produse cu grad ridicat de risc. Dacă nu sunteți alergic la fructe cu coajă lemnoasă, totuși nu vă puteți sprijini pe produs în timpul sarcinii pentru a reduce riscul de alergii la copil. Abuzul de arahide poate duce la alte consecințe neplăcute.

 Care este răul arahidele în timpul sarcinii

  1. Arahidele sunt foarte calorii, doar 100 de grame de kernel conțin mai mult de 500 kcal. Mai mult, arahidele măresc apetitul, ceea ce le face să mănânce și mai mult din această nuci.
  2. Arahidele sunt foarte dificile și digerate îndelung, ar trebui să fie consumate separat de alte produse, este mai bine în timpul unei gustări - pentru ceaiul de după-amiază sau micul dejun secundar.
  3. Cu obezitatea și tendința de supraponderare, arahidele sunt strict contraindicate. Dacă o femeie în timpul sarcinii se teme să hrănească fătul, este mai bine să refuzați o astfel de delicatețe.
  4. Intestinul digerat greu arahide, astfel încât, după utilizarea sa o femeie poate experimenta balonare, flatulență, gaz. În timpul sarcinii, acesta este un inconvenient grav, deoarece un intestin extins presează puternic asupra uterului în creștere.
  5. Abuzul de arahide poate provoca producerea activă a bilei,după o astfel de masă grea, pot să apară greață și vărsături. Amintiți-vă că deshidratarea este extrem de periculoasă pentru un copil în uter.
  6. Foarte adesea în vânzare nu este simplu, dar arahide sărate, care sunt cumpărate mult mai repede. Aragazul în sine este un produs dubios și foarte controversat, iar sarea aduce multe riscuri suplimentare. La urma urmei, sarea este o retenție a fluidului în organism, umflare, arsuri la stomac etc.
  7. Arahidele sunt bogate în acid erucic, care în cantități mari este periculos pentru inimă și ficat.

Rezumând, putem spune că arahidele pot fi consumate în timpul sarcinii, dar în cantități mici, respectând viteza permisă. Dacă o femeie mănâncă 50-70 de grame de kerneluri purificate o dată pe săptămână, atunci nu se va întâmpla nimic rău cu ea și cu copilul ei, riscul de a dezvolta o alergie este minim. O cantitate mare de alergen este conținută în pielea de nuc roșu. Prin urmare, cel mai bine este să consumați arahide prăjite, care sunt ușor de curățat. Desigur, nu va funcționa complet pentru a scăpa de alergen, dar este posibil să se minimizeze concentrația acestuia în produs. În plus, atunci când prăjirea cantității de antioxidanți utili în compoziția de nuc crește de mai multe ori.

Uneori dependența de alimente a femeilor în timpul sarcinii este foarte puternică și nu există nici o modalitate de a le refuza. Dacă doriți să mâncați arahide, știți măsura - asigurați-vă strict că nu o exagerați. Mai bine să înlocuiți arahidele cu alți nuci - migdale sau cajuși. Sunt mult mai sigure!

Video: cum să alegi un arahide util

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți
  •  Este posibil să eliminați vergeturile după naștere

    Este posibil să eliminați vergeturile după naștere?

  •  Este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii

    Este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii?

  •  Femeile gravide pot face fluorografie

    Pot femeile gravide fac fluorografie?

  •  Poate femeile gravide să bea lapte cu miere

    Poate femeile gravide să bea lapte cu miere?

  •  Este posibilă tratarea dinților în timpul sarcinii

    Pot fi tratate dinții în timpul sarcinii?

  •  Este posibil să se pună băncile la femeile gravide

    Este posibil să se pună băncile la femeile gravide?

  •  Este posibil să se spele un copil atunci când tuse

    Este posibil să se spele un copil când tuse?

  • Pot femeile gravide să fumeze narghilea?

  • ...



Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți