Pot gravidă să mănânce date?

Datele sunt un produs popular. În Europa, acestea sunt consumate mai des sub formă de fructe uscate. În Asia și Africa datele sunt mai răspândite. Aici sunt folosite în diferite forme și sunt adesea folosite în gătit. Se știe că fructele uscate nu numai că păstrează proprietățile fructelor originale, dar și că dobândesc altele noi. Datele conțin un număr mare de substanțe diferite, pot fi folosite de femeile gravide?

Informații generale

Datele sunt fructe ale palmelor date. Acest fruct uscat a fost cunoscut de mai multe milenii. Faptul este că arborele de date este foarte fertil și a fost fructul de zeci de ani. În țările din Anticul Antic datele au fost unul dintre cele mai ieftine și mai accesibile produse. Indienii cred că data de palmier vine din țara lor. Acum această plantă este comună în Africa de Nord și Asia.

Data palmă crește cu aproximativ 6 ani înainte de prima recoltă și apoi încă 60 de ani produce aproximativ 10 kg de fructe.Fructe, de regulă, sunt consumate sub formă de fructe uscate, pre-uscate în mod natural. În India, datele sunt preparate băuturi naționale, care amintesc de vin. Se știe că datele au o valoare calorică și nutrițională ridicată. Ei iau cu ei pe călătorii lungi în deșert pentru a-și satisface foamea.

Utilizarea datelor

Datele sunt bogate în multe oligoelemente și vitamine. Activitatea lor biologică este destul de ridicată. Beneficiile datelor sunt următoarele:

1. Efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal. Datele au o cantitate mare de fibre. 100 g din acest produs conține aproximativ 7 g de fibre. Această substanță nu intră în corp. Acesta trece prin tractul digestiv, irită pereții intestinali și crește peristaltismul, ajutând la scăderea constipației. În plus, fibrele sunt necesare pentru bacteriile care locuiesc în intestine. Primind fibre, produc vitamine care intră în corpul uman.
2. Îmbunătățirea stării sistemului nervos. Compoziția datelor include anumiți reprezentanți ai vitaminelor B. Acestea sunt necesare pentru a normaliza metabolismul.În plus, aceste vitamine ajută funcția țesutului nervos.
3. Îmbunătățirea vederii și a stării pielii. Aceste efecte sunt obținute din cauza prezenței vitaminei A sau a retinolului în date. Datorită acestei vitamine, o persoană poate vedea contururile obiectelor, chiar și în lumină slabă. Cu deficiența sa, se dezvoltă o scădere a viziunii crepuscul, popular numită "orbire de noapte". În plus, vitamina A este esențială pentru piele, păr și unghii. Își susține frumusețea, sănătatea și tineretul.
4. Consolidarea mușchiului cardiac și a mușchilor scheletici. Datele sunt bogate în elemente cum ar fi potasiul. Ea îndeplinește o funcție importantă în asigurarea contractilității mușchiului cardiac. Cu o lipsă de potasiu, apar diverse tipuri de aritmii. Persoanele care suferă de insuficiență cardiacă sunt chiar prescrise utilizarea datelor ca sursă de potasiu. În plus, mușchii scheletici au, de asemenea, nevoie de potasiu pentru a funcționa corespunzător.
5. Întărirea țesutului osos. Datele au o cantitate mare de calciu. Este principala substanță minerală în compoziția oaselor. În plus, calciul este necesar pentru a asigura coagularea sângelui în sângerare, precum și pentru a întări dinții și unghiile.
6. Îmbunătățirea coagulării sângelui. În plus față de calciu, care este necesar pentru punerea în aplicare a acestui proces, datele au un alt element important - vitamina K. Această vitamină, numită vikasolom, are un efect direct asupra sistemului de coagulare a sângelui. Este chiar prescris pentru sângerare.
7. Luptă împotriva anemiei. Datele conțin substanța principală, a cărei lipsă conduce la cea mai comună formă de anemie - fier. Utilizarea zilnică a fierului contribuie la prevenirea apariției anemiei cu deficit de fier. În plus, există date despre acidul ascorbic. Ajută la îmbunătățirea absorbției fierului și la accelerarea introducerii acestuia în organism.

Harm și contraindicații

În plus față de proprietățile benefice, datele au, de asemenea, o serie de efecte adverse asupra organismului. Nu toți oamenii le pot mânca. Contraindicațiile privind utilizarea datelor sunt următoarele:

1. Obezitatea. Datele sunt alimente bogate în calorii. 100 g din acest produs uscat conține 200 kkal. Oamenii care sunt obezi din această delicatețe ar trebui abandonați. În plus, există o mulțime de carbohidrați în date, care este, de asemenea, rău pentru cifra.
2. Diabetul zaharat. În plus față de conținutul de calorii, datele au o altă caracteristică - conținut ridicat de zahăr. Acest lucru le face gustoase, dar în același timp este o contraindicație pentru diabetici.
3. Patologia dinților. Această categorie include caria, stomatita și pulpita. De fapt, zaharul continut in date are un efect negativ asupra dintilor. Acesta este un teren de reproducere pentru microorganisme care provoacă o serie de boli inflamatorii ale cavității bucale.
4. Diaree. După cum am menționat deja, datele accelerează peristaltismul intestinal. Este bine pentru tratarea constipatiei, dar utilizarea datelor poate agrava diareea.
5. Hiperkaliemia. Unii oameni datorită diferitelor caracteristici ale organismului au creat potasiu în sânge. Deoarece datele conțin o mare cantitate de potasiu, astfel de oameni nu le pot mânca.

Pot să rămân însărcinată?

O altă trăsătură a femeilor însărcinate este dezvoltarea frecventă a anemiei cu deficit de fier. După cum sa menționat deja, datele ajută la prevenirea dezvoltării acestei patologii. Este deosebit de util să utilizați date înainte de naștere. În primul rând, deoarece îmbunătățesc coagularea sângelui, iar nașterea este întotdeauna pierderea de sânge. În al doilea rând, datele sporesc tonul mușchilor uterului. Aceasta duce la accelerarea procesului de naștere, făcându-le mai ușoare și mai puțin lungi.

Astfel, putem concluziona că datele oferă multe beneficii organismului unei femei însărcinate. Acestea conțin substanțele pe care o femeie trebuie să le utilizeze în această perioadă a vieții. Cu toate acestea, merită să ne amintim contraindicațiile. O femeie care are cel puțin una dintre ele nu poate mânca date.

Video: beneficiile și rănirea datelor pentru organism