Poate fi consumat fisticul însărcinat?

Toate nucile sunt saturate cu uleiuri esențiale, precum și acizi organici, astfel încât recepția lor va avea un efect pozitiv asupra funcționării organismului. Prin urmare, fetele care se află într-o situație delicată sunt adesea interesate de posibilitatea de a consuma fistic. Astăzi vom lua în considerare tot ce afectează recepția materiilor prime prezentate în timpul gestației.

Caracteristici și compoziția fisticului

Datorită valorii nutriționale a fructelor cu coajă lemnoasă iau adesea zboruri lungi, ele ajută la boala de mișcare. Acest lucru este folosit de fetele gravide, care, pe lângă toate, suferă de cea mai puternică toxicoză.

Cea mai mare parte a compoziției este ocupată de acizi grași, care sunt absolut responsabili pentru toate cele mai importante procese din corpul uman. Există, de asemenea, o listă decentă de aminoacizi, multe dintre ele nu pot fi produse independent.

Un loc special este ocupat de retinol, tocoferol, vitaminele din grupa B. Fosforul, potasiul, magneziul, cuprul și altele care nu sunt mai puțin valoroase ar trebui extrase din substanțe minerale. De asemenea, nucile nu sunt lipsite de fier, necesare pentru a umple hemoglobina și a îmbunătăți compoziția sângelui.

Anterior sa menționat deja despre valoarea nutrițională ridicată a materiilor prime discutate. Trebuie spus că cantitatea de calorii pe porție cântărește 0,1 kg. nu depășește 663 de unități. Acesta este cel mai bun indicator, cu toate acestea, fisticul nu ar trebui să fie abuzat de femeile însărcinate.

Beneficiile fisticului în timpul sarcinii

1. Proprietățile valoroase se datorează acumulării de acizi grași nesaturați. Vorbim despre acizii oleic, linoleic, linolenic. Acestea sunt responsabile pentru creșterea proceselor metabolice, scăderea colesterolului, îngroșarea pereților canalelor de sânge.
2. În timpul gestației, o femeie are o tulpină extraordinară asupra rinichilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în al doilea și al treilea trimestru. Nucile reduc simptomele neplăcute și elimină nevoia frecventă de a merge la toaletă.
3. Compoziția conține vitamine din grupa B, acidul folic este considerat important.Este necesară formarea sistemului nervos central al fătului, precum și stabilizarea fondului psiho-emoțional al mamei. Riboflavina îmbunătățește funcția inimii, iar hormonul de control al tiaminei.
4. Tocoferolul care vine se comportă ca un antioxidant natural. Vitamina E este necesară pentru o femeie însărcinată pentru a preveni nașterea prematură și prematuritatea. De asemenea, tocoferolul este necesar pentru creșterea forțelor protectoare în timpul deficitului de vitamine și în timpul schimbării anotimpurilor.
5. Fisticul are capacitatea de a prelungi senzația de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, suprimând astfel o foamete puternică. Nucile controlează apetitul, acționează ca o masă independentă sau o gustare între mese.
6. În mod obișnuit, medicii recomandă ca fetele aflate în faza incipientă de gestație să mănânce câteva nuci după trezirea dimineții, pentru a elimina vărsăturile și greața în timpul toxicozei.

Numărul de fisticuri permise să primească

1. Nu uitați că toate produsele pe care trebuie să le consumați cu moderatie. Abuzul de fistic provoacă de multe ori dezvoltarea unei reacții alergice. O astfel de problemă poate apărea, chiar dacă nu ați fost anterior predispusă la acest lucru.
2. Rata optimă zilnică pentru fete în poziție este de aproximativ 20-25 de fistic. În caz contrar, poate exista o reducere a mușchilor uterului. Este, de asemenea, de remarcat faptul că în perioada de transport un copil nu ar trebui să consume ulei de fistic. Concentrația substanțelor active este prea mare.
3. În fistic conțin o cantitate suficient de mare de uleiuri esențiale. Piulițele de supraviețuire pot provoca migrenă severă și greață. În timpul sarcinii, astfel de probleme pe care tocmai nu le aveți nevoie.

Cum să mănânci fistic

1. Fisticul în sine este considerat un produs foarte util în toate direcțiile. În mod separat, merită furnizată nuci prăjite, ele contribuie la reținerea lichidului în organism. Prin urmare, în timpul sarcinii este important să respectați rata zilnică.
2. În caz contrar, veți suferi edem sever. De asemenea, este strict interzis să mâncați nuci înainte de culcare. Nu uitați că sarea contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, pentru a prăji nuci este cel mai bine fără nici o condimentare.
3. În ceea ce privește consumul, fisticul este utilizat în mod activ în prepararea diferitelor delicatese.Printre cele mai populare sunt înghețată, prăjituri, brioșe, chifle, biscuiți, prăjituri, cremă și chiar pâine.
4. Bucătarii experimentați adaugă astfel de fructe cu coajă lemnoasă chiar și pentru carnea de vită. Bucatele câștigă arome deosebite. Fisticul merge bine cu roșii de carne, chifteluțe și chiar salate de fructe. Nucile sunt foarte populare printre vegetarieni.

Regula de selecție a fisticului

1. Culoarea primordială a coajălui de nuci de fistic este mai degrabă o lumină-bej. Nu trebuie să existe întunecări și pete pe fructe. Hue ar trebui să fie uniformă. În magazine puteți găsi adesea alunete albe.
2. Nu cred că un astfel de produs de cea mai înaltă calitate, curat și proaspătă. Această opinie este greșită. Învelișul este decolorat prin expunerea la substanțe chimice. Alegeți piulițele numai cu cochilii deschise. Ar trebui să vezi carnea verde. Preferați exemplarele mari. Nu cumpărați fisticuri ușoare.
3. Nu cumpărați nuci colorate. Fisticul sunt alimente perisabile. Dacă au mers mai mult de o zi și nu au fost expuse la curățarea din cochilia exterioară, atunci cochilia începe să fie acoperită cu pete. Datorită acestui fapt, majoritatea producătorilor ușurează pur și simplu cochilii.

În țările din est, fisticul numit pomul vieții. Fisticul poate mânca și ar trebui să fie. Calitățile valoroase sunt determinate de lista chimică a substanțelor care se completează maxim între ele.

Video: fisticul util