Este posibilă prăjirea atunci când alăptați?

Orice mamă care își hrănește laptele copilului visează în mod secret să mănânce exact acele produse pe care le iubește mai presus de toate, dar nu își poate permite să evite rănirea sănătății friabilelor. Pentru moment, trebuie să alegeți un meniu care este în primul rând util. Mai ales greu de dulce. Obișnuiți cu abundența de ciocolată, în perioada de lactație de dulce doriți să continuați.

Ca alternativă, medicii propun să includă prune în dietă, deoarece este dulce, gustos și incredibil de sănătos. Cunoscând conținutul redus de calorii, nu trebuie să vă fie frică să câștigați kilograme în plus sau să vă faceți griji că consumul excesiv poate afecta negativ un copil. Acest fruct uscat are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că organismul se va simți rapid saturat. Pentru că mănâncă prea mult nu va funcționa.

Secrete utile în fructele uscate negre

Prin folosirea prunelor în timpul alăptării, este posibil să se ajute organismul slăbit pe o perioadă lungă de sarcină, iar apoi în timpul nașterii, să mențină sănătatea și să consolideze sistemul imunitar. În prunul uscat o persoană se așteaptă la o mulțime de substanțe utile:

1. Fier. Afectează procesele prin care se produce hemoglobina. Susține imunitatea.
2. Magneziu. Activitatea enzimatică depinde în mare măsură de aceasta. Are proprietăți liniștitoare.
3. Iod - stimulează glanda tiroidă.
4. Mangan. Membru al schimburilor de grăsimi și proteine. Sarcina sa este de a regla nivelul zahărului din sânge.
5. Calciu. Întărește oasele și dinții, reglează contracțiile musculare și impulsurile nervoase ale organelor.
6. Potasiul - susține mușchiul inimii și rinichii.
7. Fosfor - ajută la absorbția mai eficientă a vitaminelor și la transformarea alimentelor în energie.
8. Pectina. Fibrele sale sunt capabile să absoarbă lichide pentru a promova formarea normală a masei fecale, pentru a regla motilitatea intestinală. De asemenea, elimină toxinele și metalele din organism, este capabil să reducă efectele negative ale radioterapiei.
9. Glucoză. Aceasta mărește activitatea corpului, atât musculară, cât și fizică.
10. Fibre.Acționează activitatea intestinului.

Vitaminele pe care femeile care le îngrijesc într-adevăr au nevoie:

1. E - a devenit faimos ca o vitamină a tinereții, pentru care femeile de toate vârstele o apreciază. Ea intervine într-adevăr cu procesul de îmbătrânire, și, de asemenea, stimulează procesele metabolice.
2. PP - consolidează suprasolicitarea gastrică, accelerând mișcarea alimentelor consumate în intestine și are un efect pozitiv asupra pielii.
3. Grupul de vitamine B - prezența lor în organism este de neprețuit, deoarece crește rezistența la mulți factori externi și interni, stimulează sistemul nervos și ajută la scăderea stărilor de anxietate.
4. Vitamina C - o dată în organism, începe să contribuie la producerea de anticorpi pentru a stinge răspândirea infecției, a distruge bacteriile și virușii.

Proprietăți medicinale

1. Mai întâi de toate, prunele sunt populare deoarece pot curăța corpul substanțelor toxice periculoase adunate în el cu proprietățile lor laxative, coleretice și antibacteriene.
2. Dacă o mamă sau un copil își pierde în mod constant constipația, intestinele nu fac față sarcinilor lor, este timpul să vă amintiți despre prunele miraculoase. Aceasta va ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai activ.
3. Efectul antibacterian ajută la eliminarea inflamațiilor infecțioase care apar pe mucoasa delicată din gură, contracarează activ Escherichia coli și Salmonella.
4. Prunele interferează cu procesele active de oxidare din celulele corpului. Pentru aceste proprietăți, acesta este clasificat ca un axiant puternic. Aceasta înseamnă că, devenind un companion constant al dietei, acest fruct uscat va ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire a acelor boli care sunt asociate cu efecte negative asupra mediului.
5. Dacă mâncați doar câteva bucăți de prune de bună calitate, activitatea intestinului este atât de restabilită, ajustată încât puteți uita de constipație. De asemenea, metabolismul chimic este normalizat.

Prunele cu utilizare regulată vor putea:

• imbunatati activitatea muschilor inimii;
• normalizează tensiunea arterială ridicată;
• menține un echilibru al echilibrului de sare și al bazei acide;
• afectează pozitiv pielea și conferă pielea feței un aspect proaspăt și sănătos;
• împiedică dezvoltarea proceselor oncologice, în special în intestine;
• consolidarea sistemului imunitar;
• da energie, buna dispoziție, eliminând semnele de depresie.

Efectul prunelor asupra corpului copiilor

Acest fruct uscat este foarte util, dar dacă o mamă care alăptează nu calculează capacitățile corpului copilului și copilul simte efectul laxativ al prunelor, este probabil să dezvolte un stomac deranjat, spasme, manifestări alergice și alte consecințe negative. În plus, chiar și câteva fructe consumate de mamă provoacă multe probleme pentru copil.

În acest caz, pediatrii sfătuiesc mama care alăptează să încerce mai întâi doar un singur fruct uscat pe zi, iar după ce a hrănit copilul, urmați reacția corpului copilului. Dacă scaunul nu sa schimbat, copilul se comportă normal, puteți crește porțiunea, dar nu trebuie să depășească mai mult de 4 bucăți pe zi. Este mai bine să mâncați fructe uscate dimineața, astfel încât în ​​timpul zilei să puteți urmări fără probleme cum a reacționat organismul copiilor la noul produs.

Este recomandabil să mâncați prune în fiecare zi, dacă bebelușul are constipație frecventă, dar în acest caz ar trebui să ascultați cu siguranță recomandările medicului pediatru. Când un copil este încă foarte mic, acest fruct uscat poate afecta agresiv tractul său gastro-intestinal.

rețete

Acest fruct uscat produce o preparare gustoasă, pentru care este suficient să se toarne câteva fructe de padure cu apă clocotită și se lasă să bea pentru o vreme, închizând bine capacul. Infuzia infantilă poate fi administrată de la vârsta de 4 luni, dar numai câteva lingurite pe zi.

În cazul în care constipatia la copii este din ce în ce repetată, ei vor ajuta la compot, pentru prepararea căruia vor fi necesare câteva bucăți de prune și apă fierbinte. Se fierbe 10 minute, este permisă o cantitate mică de zahăr. Trebuie reținut faptul că băutura are un efect relaxant asupra intestinelor copiilor și adulților.

Achiziționarea de fructe uscate: recomandări pentru selecție

1. Temperatura prin plasarea fructului în cuptor sau prin utilizarea unui suflantă. După aceea, vitaminele sunt distruse și practic nu există proprietăți benefice în prune.
2. Chimice.Mai ales periculos este tratamentul cu dioxid de sulf, care are un efect toxic asupra unei persoane.

Pentru a oferi o prezentare atrăgătoare, prunele pot fi tratate cu orice substanță chimică, așa că la momentul cumpărării ar trebui să se acorde atenție prunelor cu o suprafață mată, fără înflorire.

Video: dieta mamei care alăptează