Este posibil ca kefirul să alăpteze?

Concediul de maternitate nu este doar îngrijire, iubire, răbdare și schimbare frecventă a scutecilor. Aceasta este o știință pe care mamele trebuie să o învețe în cel mai scurt timp posibil. Imediat după naștere, femeile tinere ar trebui să se familiarizeze cu o cantitate imensă de informații - cum să se ocupe de ombilicul unui nou-născut, cum să aibă grijă de un copil - să se îmbăiească, să schimbe un scutec, să-l poarte. În cel mai simplu caz, când un copil se naște absolut sănătos, cantitatea de informații necesare asimilării este pur și simplu uimitoare. Separat, foarte relevant și necesar devine problema nutriției mamei care alimentează pieptul copilului. În acest articol vom vorbi despre kefir - modul în care consumul acestui produs afectează starea copilului și a mamei, aflați despre beneficiile și daunele cauzate de kefir atunci când alăptați și, de asemenea, încercați să pregătiți o delicatesă de lapte pe cont propriu.

Ce să nu mănânci când alăptați?

Medicii moderni susțin că nu există restricții specifice privind consumul anumitor produse în timpul alăptării. Oamenii de știință și pediatrii cred că bebelușul trebuie să se familiarizeze treptat cu gusturile și compozițiile diferite ale mâncării prin laptele matern. Cu toate acestea, să adere la anumite reguli merită încă. În primul rând, mamele sunt interzise să mănânce alimente care provoacă fermentație în stomac. Printre acestea se numără chifle, varză, leguminoase, băuturi carbogazoase etc. Într-adevăr, una dintre cele mai frecvente probleme ale unui copil în primele luni de viață este colica asociată cu imaturitatea tractului gastro-intestinal. Pentru a exacerba situația nu merită, pentru a vă proteja dieta cât mai mult posibil. În acest sens, chefirul este acceptabil, dar numai în cantități mici. Se crede că laptele integral provoacă flatulență, flatulență și balonare mai des decât produsele lactate fermentate.

În al doilea rând, o mamă tânără ar trebui să elimine alergenii din dietă. Printre interdicțiile comune se numără ouăle, ciocolata și dulciurile, boabele roșii și fructele. Laptele și produsele lactate pot provoca, de asemenea, alergii, care se numesc intoleranță la lactoză.Puteți înțelege dacă copilul are un astfel de diagnostic cu ajutorul unui medic. De regulă, atunci când intoleranța la lactoză după consumul de produse lactate, copilul dezvoltă o formare puternică de balonare, gaze, copilul este obraznic și nu poate dormi. Acest lucru se datorează lipsei enzimelor din stomacul copilului, care sunt necesare pentru defalcarea și prelucrarea produselor lactate. Dacă un copil a fost diagnosticat cu această tulburare, se recomandă transferarea copilului în nutriție fără lactoză artificială și nu vorbim despre consumul de kefir de către mamă.

În plus, a fost recomandat mamei să nu consume alimente prea aromate și ascuțite - acestea sunt usturoiul, ardeii i sosurile, ceapa - pot schimba gustul laptelui matern. De asemenea, mama nu poate bea alcool și cafea - au un efect stimulativ. Trebuie să se abțină strict de a lua medicamente interzise, ​​deoarece o parte din substanța activă a medicamentului intră în lapte. Din fericire, în conformitate cu aceste criterii, kefirul este absolut sigur, ceea ce înseamnă că poate fi consumat de mamele tinere.

Beneficiile kefirului atunci când alăptați

După cum am aflat, kefirul poate fi consumat la alăptare, dar numai dacă copilul nu este alergic la produsele lactate. În prima lună, kefirul trebuie consumat cu mare grijă și în porții mici, nu mai mult de 100 ml pe zi, urmărind cu atenție reacția corpului copilului. Este important să se monitorizeze dacă scaunul său sa schimbat, dacă formarea gazului nu a crescut, dacă copilul a devenit mai capricios și lacrimal sau dacă sa schimbat calitatea somnului său. Toate acestea pot indica procesele de fermentare în intestinele miezurilor. Dacă nu există o astfel de reacție la kefir, beți-o cu plăcere. La urma urmei, nu este numai gustos, ci și foarte util.

1. În primul rând, kefirul îmbunătățește digestia și protejează împotriva constipației. La urma urmei, după naștere este deosebit de important, multe femei se confruntă cu manifestări de hemoroizi, care sunt agravate datorită scaunelor dure.
2. Produsele lactate fermentate ajută la formarea microflorei vaginale, care este, de asemenea, foarte importantă în perioada postpartum.
3. Un aport moderat de kefir ajută la ameliorarea digestiei, golire rapidă și evitarea fermentației în intestin. Acest lucru afectează digestia copilului, protejează împotriva colicii și a balonării.
4. Calciu, în compoziția de kefir, face laptele femeii mai nutritiv, gras și saturat. Copilul mănâncă mai repede, rămâne complet plin și câștigă mai mult în greutate.
5. Obstetricienii și ginecologii recomandă în primele zile după naștere să mănânce 100-150 ml de kefir pe zi, împărțind întregul volum în mai multe doze. Acest lucru contribuie la sosirea mai rapidă a laptelui matern, colostrul devine mai nutritiv.

În general, consumul regulat de kefir este o sursă valoroasă de calciu, care este atât de necesară pentru femei în timpul alăptării. La urma urmei, o cantitate enormă de calciu se duce în laptele matern, ca urmare, mamele tinere care alăptează încep să-și piardă părul, dinții și unghiile se destramă, pielea devine uscată și crăpată, durerea oaselor și bolile sistemului musculo-scheletal devin mai acute. Și cu o lipsă de calciu în laptele matern, bebelușul are riscul de a dezvolta rahitism, este necesar să i se dea în plus calciu și vitamina D pentru ao absorbi. Puteți evita toate aceste probleme dacă beți în mod regulat kefir cu HB.

Ce chefir este mai bine sa bei atunci cand alaptezi?

Desigur, cel mai bine este să consumați chefir de casă și natural, făcut cu mâinile tale. Din păcate, majoritatea locuitorilor orașului nu au ocazia de a găti kefir pe cont propriu. În acest caz, încercați să cumpărați kefirul de astăzi în pachete mici în magazin pentru a reîncărca stocurile cu produse proaspete zilnic. Amintiți-vă că cel mai sigur este considerat un iaurt de o zi - conține mai puține procese de fermentație de alcool sunt într-un stadiu incipient, o astfel de iaurt vor beneficia numai. În nici un caz nu se poate bea chefir, care este mai mult de 3-4 zile, aceasta poate duce la probleme intestinale ca tine si copilul tau.

Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra lapte natural de la fermieri de pe piață, asigurați-vă că îl utilizați. Gatit kefir nu este dificil. Pentru a face acest lucru, laptele trebuie mai întâi să fie fiert bine. Când laptele începe să crească, reduceți căldura și lăsați laptele la foc timp de aproximativ o jumătate de oră. Lichidul va face mai multă grăsime, iar kefirul va deveni saturat și gustos. După o jumătate de oră de stingere, laptele trebuie acoperit cu un capac și lăsat să se racească și să se răcească până la o stare caldă. Este foarte important să alegeți temperatura la care laptele să fie fermentat.Dacă laptele este prea frig, fermentația nu va fi luată, dacă este prea caldă, bacteriile bune vor muri pur și simplu. Temperatura lichidului ar trebui să fie de aproximativ 40 de grade. Nu are termometru - nu contează, scufundați un deget curat în lapte - lichidul ar trebui să fie moderat cald, confortabil.

Și kefirul în timpul alăptării este o gustare gustoasă și sănătoasă, fără tot felul de prăjituri și dulciuri. Aceasta înseamnă că o femeie după naștere poate să scape rapid de excesul de greutate, să-și îmbunătățească forma corpului și să revină la o formă bună în câteva luni. Beți kefir, fiți sănătos și frumos!

Video: ce și cât de mult să beți în timp ce alăptați