Este posibil să mango cu diabet?

Fructele exotice de mango apar adesea pe rafturile supermarketului, astfel încât fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, are dorința de a încerca. Întrebările apar la diabetici cu boala de tip 1 și 2, deoarece trebuie să controleze strict fluxul de zahăr în organism, iar toate fructele sunt surse de fructoză și glucoză.

Mango are un indice glicemic de până la 55 de ani, ceea ce face posibilă utilizarea acestuia cu diabet zaharat, desigur, controlând doza. Fructele conțin o mulțime de componente benefice care afectează pozitiv metabolismul carbohidraților și contribuie la defalcarea colesterolului rău.

Compoziție chimică

Pentru diabetici, compoziția de mango este valoroasă și echilibrată:

• vitamine din diferite grupuri (acid ascorbic, retinol, beta-caroten, vitamina D și întreaga grupă B);
• fructoză și glucoză;
• fibră dietetică;
• antioxidanți;
• aminoacizi (de neînlocuit și de înlocuit);
• acizi organici;
• amidon;
• taninuri;
• minerale (calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu și altele);
• pectine.

Mango retinolul și carotenul sunt antioxidanți naturali care sunt capabili să lege și să elimine toxine, săruri de metale, metaboliți, radicali liberi. Acestea împiedică reacțiile oxidative în celule și țesuturi, reducând riscul de acidoză și cetoacidoză, la care sunt predispuși diabetici.

Vitaminele din grupa B afectează în mod direct metabolismul carbohidraților, oferind o asimilare mai completă a glucozei și defalcarea sa rapidă în energie. Acesta este motivul pentru care un fruct tropical ajută la stoparea simptomelor de hiperglicemie în diabetul de tip 2.

Acidul ascorbic este un puternic antioxidant, intareste fortele imunitare ale corpului, care este util pentru pacientii cu boala de tip 1. Desigur, vitamina C se găsește în majoritatea fructelor.

Proprietăți utile pentru diabetici

În primul rând, fructul are un indice glicemic moderat și un conținut caloric (numai 68 kcal la 100 g).Acest lucru face posibilă utilizarea mango-ului cu grade diferite de obezitate, tulburări grave ale sistemului endocrin și metabolism. Utilizarea corectă a fructelor ajută la arderea grăsimilor și la scăderea în greutate a diabetului.

De asemenea, fructele tropicale produc următoarele efecte benefice.

1. Sporește rezistența organismului la microflora patogenă, reducând riscul ulcerului trofic, dermatitei, piciorului diabetic, conjunctivitei și altor boli caracteristice diabetului.
2. Excrementează histamine, produse reziduale ale microbilor și bacteriilor, metaboliți (corpuri cetone, rășini, lactate etc.).
3. Reface metabolismul, începe digestia activă și peristaltismul intestinal. Un diabetic poate adăuga un fruct exotic în dieta sa dacă suferă de constipație cronică.
4. Împiedică pacientul să dezvolte anemie cu deficiență de fier.
5. Întărește sistemul cardiovascular, reducând riscul angiopatiei și cardiopatiei pe fundalul hiperglicemiei. Mango elimină de asemenea pereții vaselor de sânge din plăcile aterosclerotice și colesterol, care reglează fluxul sanguin.
6. Ea are un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic și a sistemului osos, reducând probabilitatea fracturilor,răsturnări, etc.
7. Împiedică formarea de pietre la rinichi, canale de excreție și vezică biliară.
8. Previne avitaminoza sezonieră.
9. Efect benefic asupra sarcinii.
10. Împiedică înmulțirea celulelor maligne.
11. Întărește organele vizuale, are un efect pozitiv asupra muncii retinei, ceea ce reduce riscul de afectare vizuală tipică a hiperglicemiei cronice.

Cum se utilizează mango cu boala

Nutriționiștii și endocrinologii au pregătit mai multe recomandări despre cum să mâncați un fruct tropical pentru diabet.

1. Nu combinați cu alte feluri de mâncare. Dacă mango este adăugat la o salată de fructe, atunci alte fructe ar trebui să fie cu GI scăzut (pere, mere, afine, citrice, etc.). Puteți umple acest fel de mâncare cu iaurt nealcorat fără grăsimi de casa sau chefir.
2. Nu mâncați pe stomacul gol. Fibrele de mango acționează peristaltic, pot provoca fermentația și pot produce un efect de laxativ, deci este mai bine să se regaleze pe fructe la 2-3 ore de la masa principală.
3. Nu abuzați. Pacientii cu diabet zaharat insulino-dependent pot sa manance nu mai mult de 2 felii de fructe pe zi.Diabetici cu mango de tip 1 li se permite să mănânce doar de câteva ori pe săptămână într-un volum de 1-2 catei.
4. Prefer fructe proaspete. Conservele de mango și fructele confiate conțin o proporție mare de glucoză și fructoză (de 3 ori mai mult), ceea ce crește automat indicele lor glicemic.
5. Nu mâncați fructe necoapte. Coaja de mango contine toxine si alergeni, asa ca mancand un fruct verde va creste riscul de otravire corporala severa si diaree acuta.
6. Nu abuzați de nectar. Unii oameni preferă să mănânce fructe sub formă de piureuri sănătoase, care pot fi derulate într-un blender. Dar nu uitați că pulpa fructului este foarte concentrată, astfel încât sucul proaspăt trebuie diluat cu apă de la 1 la 1. Se permite să beți un pahar de băut pe zi.

Mango Harm pentru diabet

Când se abuzează de mango, se pot dezvolta următoarele reacții:

• diateza;
• febră;
• diareea acuta;
• un atac de hiperglicemie;
• intoxicație;
• umflarea și pruritul suprafețelor mucoase;
• colici și crampe de stomac.

Este interzisă consumul de diabetici de mango cu aciditate ridicată a stomacului, forme acute de gastrită, ulcere, colită, duodenită etc.

Produsul nu este contraindicat pentru dieta diabetică, deoarece afectează ușor nivelul zahărului. În plus, produce efecte pozitive asupra metabolismului, digestiei, sistemelor cardiovasculare și excretorii ale organismului, astfel încât acesta poate fi prezent în meniul pacientului. Cu grijă, este necesar să consumați fructe de la un supermarket și, de asemenea, fructe necoapte.

Video: ce fel de fructe poți să mănânci cu diabet zaharat