Poți face grâu în timpul alăptării?

Opinia experților este ambiguă în această chestiune. Cineva susține că porumbul de grâu este foarte util pentru corpul unei mame care alăptează, dar opinia unor experți este exact opusul.

Probabil, nu există o astfel de persoană pe teritoriul Federației Ruse care să nu încerce grâul. Gustul ei este cunoscut de mulți din copilăria ei. Puțini oameni știu, dar această cereale este făcută din soiuri speciale de grâu, care este atent măcinat la o stare de măceșă. Înainte de a alege grisul, trebuie să vă uitați mereu la etichetă. Prezența literei M sugerează că soiurile de grâu sunt folosite soft și invers, dacă litera T este pe etichetă - vorbim despre soiuri solide. Soiurile moi tind să aibă o nuanță foarte ușoară. În timp ce solid - gălbui.

Fiți atenți! Atunci când cumpărați cereale, merită să luați în considerare faptul că soiurile moi sunt bune pentru coacere și cele grele pentru budinci și biscuiți.

În general, grâul este un fel de mâncare foarte simplă de preparat, ceea ce necesită un minim de timp și efort. Pentru a face un gust delicios suficient pentru un litru de lapte, luați trei până la patru linguri de grâu.

structură

În grisul conține un număr foarte mare de compuși utili, cum ar fi PP, B1, B6, B9. De asemenea, în acest produs sunt prezente zinc, crom, fluor și siliciu.

Afectarea grâului în timpul alăptării

Cel mai neplăcut lucru care poate servi ca refuz din mana kazhi este o reacție la gluten, care este conținută în grâu în cantități suficiente. Faptul este că fiecare organism percepe această substanță în mod diferit. În cazul detectării unei reacții negative la această substanță, este necesară scoaterea grisului din dietă.

Ce rău poate fi cauzată de grâu:

1. Semolina conține o substanță chitină, care blochează calciu. Pentru aceasta, se recomandă folosirea grâului în produse care conțin calciu. Acestea includ produse lactate, unele tipuri de nuci, susan.
2. Mielul este un produs cu un nivel ridicat de calorii, astfel încât mamele care alăptează și care doresc să piardă în greutate, care a fost dobândită în timpul sarcinii, nu ar trebui să se sprijine pe acest produs. Dacă, atunci când se utilizează semolina, se adaugă unt sau gem, se dublează conținutul de calorii al vasului.
3. Dacă în dieta mamei există o mare utilizare a acestui produs, atunci copilul poate suferi balonare și gaze. În acest caz, ar trebui să vă schimbați dieta, adăugând la diete mai multe produse lactate, cum ar fi bifidok, kefir, ryazhenka sau iaurturi naturale.

În ce cantități și cum să mâncați grâu în timpul alăptării?

1. Începând să intrați în dieta dvs., gura este recomandată după 2 luni de la nașterea bebelușului.
2. Există două opțiuni pentru gătitul de grâu - acesta este cu adăugarea de lapte și cu adăugarea de apă. Dacă după o lungă perioadă de timp începeți să folosiți semolina, atunci se recomandă să se facă în apă. Trebuie să gătiți un terci rar și apoi să urmăriți reacția copilului. Dacă totul este bun și nu există reacții alergice, puteți mări porțiunea și puteți înlocui apa cu lapte.
3. În timpul alăptării, terciul se recomandă să fie consumat o dată pe săptămână, iar porția pe săptămână nu trebuie să depășească 350 de grame.
4. Nu este recomandat să adăugați tot felul de îndulcitori la terci, precum și gem, fructe și fructe de pădure. Aceasta uneori crește conținutul de calorii al vasului și există un alt factor neplăcut - acesta poate provoca cu ușurință fermentația în stomac.

În scopul de a îmbunătăți cumva gustul de grâu, fără a adăuga îndulcitori la ea, puteți folosi unele secrete. De exemplu, puteți pune într-o cremă de cereale o felie mică de ciocolată sau o bucată mică de bomboane. Acest lucru va da dulceață felului de mâncare, dar o astfel de sumă nu va aduce rău deloc. În orice caz, dacă nu doriți consecințe neprevăzute din folosirea vrăjitoarelor, trebuie să contactați mai întâi un specialist pentru sfaturi.

Potrivit faimosului doctor Komarovsky, grâul este foarte util atât pentru copii, cât și pentru adulți. Acesta este un produs relativ ieftin care conține o mulțime de substanțe utile, precum multe alte produse mai scumpe. Și oamenii cu venituri mici pot să-și permită grâul.

Eliminați mitul! Se crede că porumbul de grâu este inutil pentru organism și nu are efecte pozitive. Nu este. Acest aviz a fost format din cauza conținutului scăzut de substanțe utile din acest produs în comparație cu alte cereale.

Dieta în timpul hrănirii trebuie făcută astfel încât să conțină toate vitaminele și oligoelementele utile, astfel încât să nu neglijeze alimentele și să nu mâncați nimic care sufletul dorește. Amintiți-vă că nu numai că depindeți de alimentele voastre, ci de viața și sănătatea copilului.

Cum să gătești oală verde?

Pentru a face lapte de grâu pe lapte, va trebui să amestecați un pahar de lapte și apă, se toarnă într-un recipient, porniți gazul și fierbeți-l. În timpul amestecării lichidului, se toarnă ușor gratarul în cantitate de două linguri în porții mici. Dacă vă plac terci groase, puteți adăuga trei sau patru linguri de cereale. Tot acest timp, terciul trebuie agitat astfel încât să nu se formeze bulgări.Este necesar să gătești terci din cinci până la opt minute, fără să uităm să ne amestecăm tot timpul. Apoi, trebuie să adăugați zahăr și sare la gust. Când vasele sunt gata, gazul este oprit și recipientul este acoperit cu un capac, permițându-i să infuzeze terciul. După ce ați răcit puțin vasul, puteți începe masa. Bon apetit!

Video: beneficiile și răul de grâu