Este posibil să se alăpteze semințele?

Mai recent, semințele erau un atribut obligatoriu al adunărilor din sat. Deși ori se schimbă, rămân tradiții bune. Semințele sunt încă foarte populare astăzi. Mai ales iubesc femeile lor. Într-adevăr, în acest produs, care mulți consideră că este un fel de delicatețe, conține o mulțime de substanțe utile. În plus, semințele au un gust plăcut și dau repede un sentiment de plenitudine. Prin urmare, mamele tinere doresc să se răsfățească după ce au dat naștere acestui produs natural. Dar restricțiile stricte în ceea ce privește alimentația, care sunt strict respectate de mamele care alăptează, le obligă să amâne o astfel de îmbunătățire a dietei până la momente mai bune.

 Semințe de lapte

Sau poate nu ar trebui să vă refuzați o mică plăcere? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Semințe de floarea-soarelui

Toate restricțiile din dieta mamei sunt cauzate de necesitatea de a reduce riscurile care pot dăuna sănătății copilului.În ceea ce privește semințele, ele aparțin grupului de produse care nu reprezintă un pericol clar pentru copil. Deși unele puncte controversate în această chestiune sunt disponibile. Dar, mai întâi, vom încerca să evidențiem virtuțile semințelor de floarea soarelui, ale dovleacului și ale altor culturi care pot fi consumate.

Principalul avantaj al semințelor este compoziția lor unică, care poate satisface repede chiar și o foame puternică. O mamă care alăptează, de obicei, nu are timp să mănânce în mod normal. Prin urmare, semințele sunt capabile să umple golul în nutriție, de exemplu, în timpul unei plimbări cu un copil pe stradă. Cea de-a doua calitate pozitivă a produsului este că, odată cu acesta, puteți trece timpul de mers pe jos. Este necesar să adăugăm încă unul și la aceste două avantaje - clicul asupra semințelor are un efect calmant asupra sistemului nervos. O mamă care alăptează este încărcată cu treburi zilnice de dimineață până noaptea târziu. Prin urmare, are nevoie doar de astfel de pauze, când se poate relaxa puțin. Nu este permisă înghițirea medicamentelor în acest scop în scopul mamei care alăptează, iar semințele de floarea-soarelui pot înlocui temporar sedativele.

Fiți atenți! Cu toate că medicii nu neagă utilitatea semințelor, dar li se recomandă să respecte măsurile în utilizarea lor.

Cum sa alegi cel mai bun produs

Datorită faptului că sâmburile de sămânță vin în mai multe soiuri, o mamă care alăptează trebuie să știe despre caracteristicile fiecărui soi. Chiar și semințele de floarea soarelui se găsesc în vânzare diferite: alb și negru, mari și mici. Și apoi există semințe de dovleac, care sunt celebre pentru calitățile lor benefice și o valoare nutrițională ridicată. Nu mai puțin compoziție bogată de semințe de susan. Într-un cuvânt, fiecare femeie poate alege o delicatesă de gust. Este adevărat că trebuie avut în vedere faptul că fiecare tip de produs diferă în ceea ce privește compoziția și valoarea nutrițională.

Semințe de floarea-soarelui

Poate că acesta este cel mai popular tip de produs. Semințele de floarea-soarelui au un conținut ridicat de calorii: 100 g - 600 kcal. În compoziția lor sunt:

  • întregul complex de vitamine;
  • fibre;
  • săruri minerale;
  • acid folic;
  • proteine;
  • grăsimi în cantități mari;
  • cenușă;
  • hidrati de carbon.

Proprietăți utile
Datorită compoziției bogate a semințelor de floarea-soarelui sunt capabile să aibă un anumit impact asupra muncii organelor și sistemelor.Chiar și în cantități mici, acest produs poate:

  • normalizează funcția intestinului;
  • eliminarea arsurilor la stomac;
  • stimularea activității inimii;
  • reduce concentrația de colesterol;
  • stimularea alăptării;
  • curăța corpul de toxine;
  • activa funcția renală;
  • scuti greața.

În plus față de aceste caracteristici, semințele de floarea-soarelui sunt capabile să mențină un fond emoțional pozitiv datorită faptului că ele afectează producția de serotonină, numită în mod obișnuit "fericirea" hormonului. Și din moment ce semințele acestei specii conțin vitamina "D", ea, împreună cu laptele matern, intră în corpul bebelușului și are un efect pozitiv asupra dezvoltării sale mentale și fizice.

Bine de știut! Miezurile de floarea-soarelui pot ajuta la ruperea unui astfel de obicei prost, cum ar fi fumatul. Expertii sustin ca daca vrei sa iei o tigara, merita sa mananci cateva seminte, pentru ca dispretul de fumat dispar.

Consumul de semințe de floarea-soarelui
Dacă utilizați semințe cu moderatie, atunci riscurile de a vă confrunta cu manifestări neplăcute sunt minime. Dar, din păcate, unele femei sunt atât de atașate la produsul lor preferat,că uneori acest atașament are trăsături asemănătoare. Cu pasiune excesiva pentru seminte se pot obtine ca urmare a:

  1. Reacție alergică.
  2. Creșterea lactației, când afluxul de lapte matern crește de mai multe ori și acest proces nu poate fi controlat.
  3. La un copil, excesele mamei pot provoca crampe balonare și intestinale.
  4. Semințele în cantități mari pot provoca constipație la mamă și la copil.
  5. Nu trebuie să uităm că lovirea constantă a semințelor are un efect dăunător asupra smalțului dinților.

Punct important! Și încă un memento pentru mamele care alăptează - dacă doriți să mâncați semințe de floarea soarelui, trebuie să fiți sigur că produsul este curat. Semințele tratate prost sunt un mediu excelent pentru creșterea microorganismelor patogene. Prin urmare, înainte de utilizare doar în cazul în care este mai bine să le prăjiți din nou puțin.

Caracteristici semințe de dovleac

Semințele de dovleac în popularitate nu sunt inferioare produsului obținut din floarea-soarelui și chiar o depășesc în unele indicatori. De exemplu, proteina din semințele de dovleac este cu 14% mai mare, iar carbohidrații, fibrele și uleiurile sunt aproape aceleași.Deși conținutul caloric de 100 g este de 500 kcal, care este de 100 kcal mai jos de miezul de floarea-soarelui. Există diferențe în compoziție. În semințele de dovleac există astfel de elemente:

 Semințe de dovleac la alăptare

  • glicozide;
  • alcaloizi;
  • rășini;
  • aminoacizi;
  • multe vitamine;
  • Un întreg grup de microelemente benefice, inclusiv mangan, fosfor, seleniu și altele.

Acest set de componente utile ajută la eliminarea unor astfel de probleme ale corpului:

  • combate eficient infecțiile cu helminți;
  • normalizează greutatea corporală;
  • eliminarea tulburărilor digestive;
  • îmbunătățirea memoriei prin creșterea activității creierului;
  • restabilește structura boul și unghiile și îmbunătățește, de asemenea, starea pielii feței.

Este util să se utilizeze semințe de dovleac în scopuri preventive: prezența zincului în compoziția lor ajută la menținerea unei viziuni bune. Acest element are un efect pozitiv asupra imunității și sănătății sistemului reproducător. Iar din moment ce semințele de dovleac nu produc aproape niciodată alergii, utilizarea lor va aduce un mare beneficiu corpului în creștere al copilului.

Semințe de susan

Acest produs nu a primit o distribuție atât de largă ca și concurenții săi.Motivul pentru acest lucru este de înțeles - semințele de susan nu apar adesea pe rafturile magazinelor, iar valoarea lor nu poate fi numită loială. Poate că toate acestea sunt toate contra produselor. În caz contrar, acest tip de semințe doar surprinde cu o mulțime de calități utile, deci este considerat un produs alimentar.

 Semințe de susan când alăptați

De fapt, susanul este un imunomodulator natural cu un efect puternic. Conținutul imens de săruri de calciu din produs asigură creșterea țesutului osos, unghiilor și dinților. Iar corpul bebelușului are nevoie de astfel de sprijin. De asemenea, este util ca o femeie care alăptează să folosească acest produs valoros, deoarece întărește pereții vaselor de sânge, nu permite acumularea de depuneri de grăsimi, reduce colesterolul. Este suficient să consumați în mod regulat numai o linguriță de semințe de susan pentru a întări corpul.

Partea optimă a semințelor

Dacă în privința calității multor întrebări ale mamei care alăptează sunt eliminate, o problemă la fel de importantă - cantitatea de produs care este sigură pentru mamă și copil. Există câteva reguli pe care ar trebui să le urmați cu siguranță:

  1. Nu se recomandă însămânțarea semințelor cu alte tipuri de alimente.
  2. Este mai bine să le mănânci între mese.
  3. Este necesar să se prăjească singuri semințele, adăugând o cantitate mică de ulei.
  4. Nu puteți începe să introduceți imediat acest ingredient al mâncării în cantități mari, este recomandabil să începeți cu porții mici - 20 g.
  5. Doza consumată pe zi nu trebuie să depășească 100 de grame.

Problema nutriției adecvate este un subiect foarte delicat. Prin urmare, mama care alăptează ar trebui să decidă în mod independent asupra raționalității introducerii unui produs în dietă, ținând cont de toate sfaturile experților. Dacă o femeie nu are contraindicații și are conceptul de simț al proporției, atunci semințele vor îmbogăți meniul și vor oferi asistență neprețuită pentru două organisme simultan.

Video: prejudiciul și beneficiile semințelor

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți
  •  Alaptarea marshmallows

    Poate marshmallows atunci când alăptează?

  •  Kefir la alăptare

    Este posibil ca kefirul să alăpteze?

  •  Fructe uscate atunci când alăptați

    Este posibil să avem fructe uscate când alăptați?

  •  Alaptarea cartofilor

    Este posibil să se alăpteze cartofii?

  • Este posibil să mănânci porridge cu alăptarea?

  • Caviarul roșu poate fi alăptat?

  •  Stafide hrănite cu sânge

    Stafele sunt posibile când alăptați?

  •  Scorțișoară la alăptare

    Poate fi scorțișoară să fie alăptată?

  • ...



Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți