Este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii?

A avea un copil nu este doar o perioadă responsabilă, ci și o perioadă dificilă când trebuie să ai grijă de corpul tău și să ții cont de multe nuanțe. Fiecare sarcină are loc în mod diferit, bolile cronice sunt deseori exacerbate și apar probleme de sănătate asociate. Chiar și aceeași femeie, mai multe sarcini pot fi diametral opuse. Și dacă, în cazuri dificile, medicii recomandă mai multă odihnă și mers pe jos, luând vitamine și nu supraîncărcând fizic și mental, atunci cu o sarcină sănătoasă și normală nu există restricții stricte. Dacă te simți bine, dacă toate testele sunt în ordine, nimic nu doare și nu te deranjează, poți trăi o viață întreagă - să muncești, să dansezi, să dai dovadă de exerciții fizice moderate, să faci sex - toate acestea sunt sigure.Ei bine, și dacă sarcina a căzut în zilele fierbinți de vară, atunci multe mame în expectativă vor să înoate în iazuri și bazine. Și dacă înotul are un efect benefic asupra corpului gravid, atunci expunerea la razele ultraviolete este o plăcere dubioasă.

De ce este bronzarea dăunătoare unei femei însărcinate?

La oameni și printre medici există o opinie clară că o femeie însărcinată nu ar trebui să facă plajă. Adevărul în asta, bineînțeles. Faptul este ca in perioada in care bebelusul se naste in corpul femeii, au loc schimbari hormonale, nivelul de estrogen creste, care reactioneaza in mod neasteptat la anumite influente externe. Pielea devine mai vulnerabilă, sensibilă, iritabilă. Lumina directă a soarelui duce la creșterea producției de melanină, pigmentare pe față, abdomen, umeri. Din păcate, unele dintre aceste spoturi nu dispar pe cont propriu, chiar și după nașterea unui copil. Acest lucru este în special pronunțat în proprietarii de piele echitabil. Acesta este motivul pentru care femeile gravide nu ar trebui să facă plajă în faza solare activă. Dar, în același timp, expunerea moderată și competentă la soare nu poate aduce decât mama însărcinatăfavorizează. Sunbathing în timpul sarcinii este posibil, dar ar trebui să fie făcut strict în conformitate cu următoarele reguli.

Reguli de bronzare pentru femeile insarcinate

Pentru a vă odihni nu numai plăcut, dar și sigur, trebuie să știți despre unele nuanțe.

1. Nu puteți fi în lumina directă a soarelui, adică să faceți plajă în mod optim pe plajă înainte de ora 11 și după ora 16:00. Situat sub soarele de masă arzător este strict contraindicat! Nu numai arsurile solide în sine sunt periculoase, dar și temperaturi ridicate - se poate produce însoțire, care, în timpul sarcinii, afectează mama și copilul în uter. La sfârșitul sarcinii, supraîncălzirea corpului poate provoca o muncă prematură.
2. În timp ce pe plajă, asigurați-vă că urmați regimul de apă - va proteja mama viitorului de supraîncălzire și deshidratare. Trebuie să bei în fiecare oră, cel puțin jumătate de litru de apă necarbonată pură.
3. Asigurați-vă că utilizați agenți anti-bronzare, de preferință cu un filtru SPF ridicat, a cărui valoare este mai mare de 50. Cosmeticele pot fi prezentate sub formă de lapte, cremă, dar este mult mai convenabil să se utilizeze spray-uri de protecție solară.Aplicați un strat proaspăt de produs la fiecare 2-3 ore sau după fiecare înot.
4. Folosirea înseamnă nu numai din arsuri, ci și după aceea. De regulă, acest lapte sau gel emolient, care calmează epiderma afectată, elimină roșeața, arsurile și durerea.
5. Dacă tocmai ați început vacanta, nu vă grăbiți să obțineți o culoare de bronz chiar în prima zi a vacanței dvs. Începeți să faceți plajă treptat, crescând la o jumătate de oră pe zi.
6. Pe plajă, asigurați-vă că utilizați ochelari de soare, o pălărie, umbrele. Încercați să puneți fie costume de baie închise, fie capse speciale care vă vor proteja burta gravidă de soare și vor supraîncălzi puțin.

Acestea sunt reguli simple pentru obținerea unui bronz, pe care trebuie să îl urmeze toți oamenii, în special a organismelor vulnerabile - copii, bătrâni și, bineînțeles, femei însărcinate.

Beneficiile tăbăcării în timpul sarcinii

Dacă faceți o plajă corectă, respectând toate regulile de mai sus, atunci vă puteți odihni ușor - bronzul este absolut sigur pentru dumneavoastră. În plus, în doze moderate, ultravioletul are un efect benefic asupra organismului.

1. În primul rând, soarele promovează producerea de vitamina D, care este sintetizată în organism sub influența razelor ultraviolete. O cantitate suficientă de vitamina D vă permite să vă protejați copilul de rahitism în viitor. În plus, o cantitate suficientă din această vitamină facilitează procesul de absorbție a calciului, ceea ce este deosebit de important în a doua jumătate a sarcinii, când copilul crește și se dezvoltă în mod activ, iar sistemul osos necesită rezerve mari de mamă.
2. O cantitate moderată de soare vă permite să reglați activitatea sistemului endocrin, nu ridică rău imunitatea unei femei care suferă destul de grav în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii din regiunile nordice, care nu se pot bucura de lumina naturală a soarelui.
3. Se demonstrează că lipsa soarelui poate afecta nivelul hemoglobinei. Dacă aveți anemie cu deficit de fier, aveți nevoie nu numai să vă sprijiniți pe alimente sănătoase, ci și să fiți mai des în soare.

Dar, cel mai important, soarele este foarte înălțătoare, îmbunătățește sănătatea mamei și a copilului. Amintiți-vă că nu toate femeile gravide se pot bucura în siguranță de soare.Orice afecțiuni ale sistemului cardiovascular sunt contraindicații la plajă, mai ales în timpul sarcinii. Acestea includ hipertensiunea, tahicardia, ischemia și alte tulburări. Nu puteți să faceți plajă cu diabet și cu alte afecțiuni ale sistemului endocrin. Expunerea la radiații ultraviolete în timpul sarcinii este nedorită dacă există boli dermatologice. În cazul mastopatiei și a riscului de avort spontan, o astfel de odihnă ar trebui, de asemenea, abandonată.

În plus, întrebarea rămâne - cum rămâne cu un pat de bronzare? Este posibil să vizitați o capsulă instant de bronzare în timpul sarcinii? Răspunsul depinde de faptul dacă femeia a făcut acest lucru înainte de sarcină. Dacă mama viitoare a vizitat solarul, a tolerat-o perfect, apoi în timpul sarcinii pot fi permise mai multe proceduri. Dacă nu ați vizitat anterior un solar, nu ar trebui să începeți cu sarcina - nu știți cum va reacționa corpul dumneavoastră. În plus, medicii sunt de acord că razele alfa și beta într-un pat de bronzare elimină acidul folic, ceea ce este atât de necesar pentru o femeie însărcinată în stadiile incipiente. Lipsa de acid folic poate fi cauza anomaliilor congenitale ale sistemului nervos al fătului.Riscul, în acest caz sau nu, este doar dreptul tău și alegerea ta personală.

Sarcina nu este o boală, ci o poziție specială în care trebuie să fii mai respectuos și mai atent față de corpul tău. Și dacă purtați un copil sub inima voastră, nu trebuie să renunțați la odihnă activă și la plajă deloc. Principalul lucru este să faceți o plajă corectă și să respectați toate măsurile de siguranță!

Video: este posibil să faceți plajă în timpul sarcinii