Gânduri rele în capul meu: cum să scapi de ele?

În rândul oamenilor obișnuiți spun că nu ar trebui să se ia rău în cap și greu în mâini. În parte, această afirmație este corectă. Cu experiențe obișnuite și derularea gândurilor negative, mediul psiho-emoțional al unei persoane este supărat. Prin urmare, depresia, furia, respingerea de a corecta situația. Totuși, dacă vă gândiți încă cum să scăpați de gânduri rele, utilizați recomandările de mai jos.

Ce gânduri rele conduc?

1. Gândurile de natură negativă nu văd bine pentru viitor. Odată ce ați înțeles acest lucru, gândirea va deveni mult mai ușoară. Dacă vă convingeți că viața este lipsită de valoare și că toți oamenii sunt răi, va fi așa. Persoana este preconfigurată pe un rezultat rău.
2. Reflecțiile negative fac dificilă concentrarea asupra celor esențiale.Pentru a înțelege acest lucru, analizați întregul lanț. De îndată ce te gândești la cei răi, prinde ce înseamnă acest eveniment. Poate din cauza atitudinii negative față de autorități, veți ruina relația cu colegii dvs. sau veți pierde cu totul poziția dvs. de prestigiu.
3. Gândurile rele atacă mintea omului. Ca rezultat, individul începe să se obosească din punct de vedere mental. Adesea, aceste fenomene duc la dezvoltarea tendințelor suicidare. O persoană devine tristă, apatică, deprimată. Din el lăsați oameni apropiați.
4. Nu e de mirare că ei spun că gândurile au o trăsătură care se transformă în evenimente reale. Gândiți-vă la ce raționament negativ vă poate duce? Este o viață plină de dezamăgiri și eșecuri.
5. Alarmele din cap sunt de asemenea baza gândurilor rele. Toți oamenii se îngrijesc de sănătatea, bunăstarea, familia și prietenii, cariera și alte aspecte importante. Dar dacă anxietatea nu te va părăsi, va deveni paranoia. Nu vă puteți bucura de viață și de lucruri de zi cu zi.
6. Gândurile de natură negativă sunt intruzive. O persoană cu astfel de gândire se "înfășoară" mereu.El se oprește să se bucure de prietenii, de cumpărături, de divertisment și chiar de vacanță. Obsession este principalul dușman, potrivit psihologilor. Această trăsătură provoacă temeri nefondate și fobii, care devin tot mai pronunțate în fiecare zi.
7. Gândirea negativă duce la tulburarea de personalitate. La om, sistemul nervos începe să sufere, ritmul cardiac se pierde, alte dificultăți apar în activitatea organelor vitale. Acest lucru nu are niciun efect pozitiv asupra sănătății, se dezvoltă boli cronice.

Cum să vă pregătiți pentru a lupta împotriva gândurilor rele

Este bine dacă ați realizat în timp că există o problemă. Începeți pregătirea morală, astfel veți reuși.

1. Se știe că toți oamenii sunt individuali. Și aceasta nu privește numai aspectul, ci și gândirea. Mai întâi de toate, dați seama că viața negativă a otrăvurilor.
2. Cu gândul constant la un creier rău este supraîncărcat. El își pierde capacitatea de a desfășura activități normale, din cauza cărora toate planurile și visele cad. Înțelegeți că acest tip de gândire este extrem de distructiv.
3. Reglați-vă la ceea ce se numește val pozitiv.Petreceți cel puțin 15 minute pe zi în visuri, meditație, ascultând melodii distractive. Urmăriți mai des filme pozitive și faceți ceea ce vă place.
4. O persoană care este scufundată în negativ nu poate să fie fericită. Analizați-vă stima de sine. Chiar credeți că nu sunteți capabili mai mult decât să vă "încărcați" cu gânduri rele? Dacă nu, este timpul să acționăm!
5. Acordați atenție temerilor, experiențelor, îndoielilor. În această etapă, este important să înțelegeți motivul pentru care sunteți atât de negativ? Nu credeți în puterea voastră? Nu ai încredere în soțul tău? Eliminați toate problemele, vizitați un psiholog pentru a ajuta la depășirea cauzelor de gânduri rele.
6. Nu vă fie frică să arătați frica în ochi. Scrieți toate cauzele posibile ale negativului pe o bucată de hârtie. Re-citiți-le și analizați-le în fiecare seară. Căutați modalități de abordare a complexității, solicitați ajutor și sfaturi de la cei dragi.
7. Realizați, în sfârșit, că omul însuși își creează propriul său destin! Dacă gândiți negativ mult timp, acesta va deveni baza vieții voastre. Mai târziu, când vrei să scapi de problemă și să o faci, existența obișnuită va părea greșită. Dar nu este, meritați fericirea.
8. O persoană pesimistă se pregătește pentru eșec în avans. Scapă de acest obicei. Înainte de interviu a apărut gândul că nu veți accepta? Încearcă să nu te gândești la asta, să te pregătești mai bine, să lucrezi la încrederea în sine.
9. O persoană negativă caută o captură în tot. El nu are încredere în oameni și crede că pot dăuna. Poate, dar nu o vei recunoaște până nu te apropii de o anumită persoană. Nu toți oamenii sunt la fel, nu proiectați eșecurile anterioare în viața actuală.

Iubește-te

1. O viata buna va incepe atunci cand veti invata sa va iubiti si sa faceti totul pentru a face fata gandurilor rele. Pentru a face acest lucru, luați o bucată de hârtie și scrieți-vă calitățile pozitive pe ea.
2. Concentrați-le pe ele. Înțelegeți că sunteți o persoană specială cu victorii, trăsături frumoase, calități de conducere etc. Luați-vă așa cum este. Fără critici. Fără ipocrizie.
3. Stați în fața oglinzii și recunoașteți-vă dragostea. Faceți acest truc psihologic în fiecare zi de mai multe ori. În primul rând, vă veți simți ciudat, treceți prin el. Vorbiți tare și cu încredere.
4. Bucurați-vă de acele lucruri mici pentru care nu ați găsit niciodată fondurile. În sfârșit mergeți în vacanță. Mergeți la cumpărături cu prietenii, vizitați centrul spa.

Scapă de experiențe fără sens

1. Dacă vă gândiți în mod constant la situații anterioare care ar putea fi corectate sau transformate într-o direcție diferită, începeți să vă deprimați la un nivel subconștient. De aici vine o serie de probleme care nu sunt atât de ușor de manevrat.
2. De ce vă faceți griji din nou și din nou de evenimente care nu mai sunt corecte. Evaluați situația, faceți concluziile corecte, lăsați povestea să rămână o experiență, nu mai mult. Lăsați gânduri inutile, va fi un pas către o viață nouă.
3. Nu se poate reînvia pur și simplu gândurile rele și re-experiența lor. O cantitate enormă de putere și energie este folosită pentru astfel de manipulări. Ca urmare, veți obține apatie constantă și stare proastă. Te distruge.
4. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă puneți toate gândurile pe o bucată de hârtie. Revedeți tot ce ați scris, obțineți maximum. După aceea, ardeți hârtia și eliberați-vă din mână. Convingeți-vă că tot ceea ce este experimentat este în spatele și lipsit de sens să reveniți la el.

Ne pare rău

1. Limitați comunicarea cu persoanele care se plâng în mod constant despre problemele lor de viață. Nu contează dacă sunt oameni buni sau prieteni. Asigurați-vă că aveți suficiente probleme fără ele. Conduce o conversație despre faptul că fiecare persoană trebuie să-și rezolve problemele în mod independent. Acest lucru nu face pe nimeni mai ușor.
2. Într-o astfel de stare, o persoană întâlnește dezvoltarea anumitor afecțiuni care afectează negativ întregul corp. Aproape toate bolile apar la nivel psihologic. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă puteți descurca mintea. O astfel de lucrare este greu, dar trebuie învățată.
3. Nu țineți insulte și rău altor oameni. Se agravează numai pentru tine. Soluționați toate gândurile negative și iertați persoana. Dacă va fi mai ușor pentru dvs., opriți orice comunicare cu o astfel de persoană. Nu sunteți un psiholog care să-i ajute pe toți, să iertați pe toată lumea și să rezolvați problemele oamenilor. Întrebarea este de ce ar trebui să vă gândiți la cineva. Este puțin probabil să vă faceți griji.
4. Pentru a înțelege lumea interioară și a construi relații cu voi, trebuie să lucrați destul de greu. Rețineți că nu se întâmplă nimic pentru prima dată.Pentru a face acest lucru, pregătiți camera. Camera ar trebui să fie în amurg și o tăcere completă. Stați într-o poziție confortabilă pentru dvs. Relaxați-vă și treceți prin gânduri rele. Lucrați-i și lăsați-i să plece, uitați de ei.

Faceți loc pentru schimbare

1. Încă o dată faceți meditația, treceți peste toate gândurile care vă deranjează. Cel mai adesea, oamenii sunt asupriți de îndoială, dezamăgire și nesiguranță - cei trei dușmani principali ai voștri. Ia viață mai ușoară, nimeni nu ți-a dat instrucțiuni despre cum să trăiești corect. Efectuarea de greșeli este în ordinea lucrurilor. Principalul lucru nu este să stai pe ele și să nu te defilezi până la infinit.
2. Desenează concluzii și trăiește. Astfel, o persoană câștigă experiență. Nu face niciodată auto-flagellation și nu vă spun că sunteți un ratat, nu veți reuși, nu aveți nici o valoare. Din astfel de gânduri distrugi complet personalitatea, nu mai fii un individ, nu te transformi într-o masă gri, din care e greu să ieși.
3. Gândurile negative vă vor mânca în mod constant. Dacă credeți că nu sunteți norocos în viață, fiți așa. Spune-mi destul! Stabiliți-vă pentru o viață nouă.Încercați unde vă puteți exprima. Dacă credeți că nu aveți talente, atunci vă înșelați profund. Citiți cărți, înțelegeți lumea interioară. Auto-motivație și disciplină - calea către succes.

Scapă de gânduri rele pe viță. Opriți-vă de rău pentru voi, fiecare persoană are un caracter individual. Principalul lucru nu este să se oprească și să se dezvolte. Nimeni nu are nevoie de problemele tale, doar tu le poți descurca. Introduceți aspectele psihologice date mai sus.

Video: cum să scapi de gândurile negative