De ce nu dormi pe stomac?

De ce este dăunător pentru un adult să doarmă pe stomac? În ce poziție va fi cel mai benefic să dormi? Nu fiecare persoană poate răspunde la aceste întrebări și este aproape imposibil să vă controlați într-un vis. Dar, în acest sens, puteți folosi câteva trucuri. De exemplu, încercați să dormiți în poziția în care vă simțiți cel mai relaxat. Dacă mai preferați somnul pe stomac, atunci o puteți face în timp ce vă relaxați în stațiune, făcând plajă pe plajă.

 De ce nu pot dormi pe stomac

Ce duce la asta?

Somnul permanent pe stomac este imposibil. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea umană. Luați în considerare o listă cu cele mai grave consecințe ale unui astfel de obicei.

  1. Tulburări sexuale. Oamenii de stiinta au dovedit ca daca dormi pe stomac, organele interne sunt comprimate. Organele sistemului reproductiv exercită presiune asupra vezicii urinare. Acest lucru va duce la faptul că în această zonă o persoană va simți disconfort.Și aceasta, la rândul său, scade activitatea sexuală a unei persoane. Ea devine din ce în ce mai dificil de a se bucura, în urma căruia răcirea începe cu partenerul. Și acest lucru poate afecta nu numai sănătatea, ci și relațiile.
  2. Oboseala și ridurile. Când dormim, îngropați în față cu o pernă, este rău pentru aspect. Circulația sanguină este afectată sub piele. Atunci când pielea este comprimată pentru o lungă perioadă de timp, elasticitatea acesteia scade. Ca urmare, încep să apară tot mai multe riduri. În primul rând, apare folia nazolabială, apoi ridurile de lângă colțurile buzelor. Doar acest lucru poate fi motivul pentru a nu mai dormi pe stomac. Mai ales pentru femei.
  3. Stoarcerea pieptului. Întrucât în ​​această poziție pieptul uman începe să stoarcă, plămânii nu lucrează cu forță. Ca urmare, acestea rămân o anumită cantitate de aer neactualizat. Dacă dormiți pe spate, plămânii sunt mult mai bine ventilați, ca rezultat, procesele de recuperare în organism sunt mai rapide și mai eficiente. De aceea, oamenii care dorm, de obicei, pe stomacul lor, dorm mai mult si dormi mai rau decat cei care dorm pe spate.
  4. Poate dezvolta cancer. În această poziție, pieptul femeii este, de asemenea, stoarse, ceea ce duce la stagnare. În plus, glandele mamare sunt întinse. Dacă există și o predispoziție genetică, riscul de dezvoltare a tumorilor crește.
  5. Probleme din spate. Când o persoană dormește pe stomac, capul său este întors în lateral. Aceasta se suprapune cu artera carotidă. La o vârstă fragedă, efectele negative pot să nu apară. Și oamenii în vârstă nu riscă nici măcar să se trezească dintr-un astfel de vis. Dacă o persoană suferă de ateroscleroză sau osteoporoză, somnul pe abdomen poate provoca un accident vascular cerebral.
  6. Ulcer și gastrită. Dacă există un obicei de a lua masa aproape înainte de culcare și atunci când mergem să ne odihnim, există încă mâncare în stomac, atunci bila va curge în stomacul în care se află mâncarea. Pentru a evita astfel de probleme, cina ar trebui să fie cu 4 ore înainte de a merge la culcare. Dacă nu puteți scăpa de acest obicei, încercați să dormiți de partea voastră.

Expert de consiliere

Tinerii vindecatori tibetani susțin că este cel mai bine să dormi pe partea ta, de preferință pe stânga. Ele se bazează pe faptul că partea stângă a corpului corespunde energiei lunare.Se crede că dacă dormi pe această parte, atunci persoana va trăi mai mult. Dar în timpul zilei ei sfătuiește să stea în partea dreaptă, deoarece în acest moment al zilei energia Soarelui, nu a Lunii, predomină.

 Somn în stomac

Chiropracticienii recomandă, de asemenea, să dormiți pe stomac pentru persoanele care au nevoie să se întindă în cartilajul intervertebral. În plus, recomandă această poziție celor care suferă de afecțiuni renale. Și cred că ajută la eliminarea toxinelor.

Gastroenterologii spun că somnul pe stomac este destul de acceptabil, dar numai dacă nu aveți cină înainte de culcare, dar cu 4 ore înainte. Este important ca stomacul să fie deja gol. În după-amiaza se recomandă să vă odihniți nu mai mult de o oră și jumătate. Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să luați cina târziu, atunci trebuie să încercați să dormiți pe partea dreaptă.

Se crede că dacă schimbați poziția mai des, toate organele vor putea să se odihnească suficient. Poziția cea mai confortabilă și corectă trebuie aleasă individual, în funcție de starea sănătății și a sănătății umane.

Fiziologii vă sfătuiesc să încercați să dormiți pe spate. Ei explică acest lucru spunând că este mai ușor să ușurați tensiunea în regiunea cervicală, precum și să relaxați toți ceilalți mușchi din corp. Deoarece fața nu atinge perna, pielea se va relaxa mai bine, iar dimineața va fi cât mai elastică posibil.Este important să acordați atenție alegerii pernălor. Circulația sanguină în creier va depinde de aceasta.

Dacă suferiți de orice boală de inimă, este mai bine să nu dormiți pe partea stângă. Și pe spate, este mai bine să nu dormi pentru acei oameni care sforăie sau opresc temporar respirația în somn.

Se crede că poziția "germenului" este cea mai de succes pentru ca majoritatea mușchilor din corp să se relaxeze. Pentru a scoate încărcătura din inimă, este mai bine să stați pe partea dreaptă. În această poziție, coloana vertebrală va fi curbată în mod natural. În același timp, circulația sângelui în creier nu va fi deranjată.

Dacă dormiți cu soțul sau cu copiii, restul poate deveni inferior. Adesea soții sunt întrerupți de sforăitul orchestrei, pot lua o pătură de la un prieten, împinge. În acest caz, puteți aranja să dormiți separat. La urma urmei, sănătatea este mai importantă. Dacă credeți că acest lucru este inacceptabil, asigurați-vă că patul este spațios, cumpărați pături separate. Și cu un copil, este mai bine să nu dormi în același pat. Mai bine puneți un pat mic lângă ea.

Atunci când alegeți o postură pentru somn, încercați să fiți ghidat nu numai de sfaturi, ci și de propriile dvs. sentimente.Corpul însuși va spune în ce poziție este mai bine să se odihnească. Într-adevăr, în acest caz nu există un răspuns clar și ar trebui să existe o abordare individuală.

Video: de ce nu puteți dormi pe stomac

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți