Beneficiile și vătămarea arugulei pentru femei și bărbați

Verzii nu sunt doar iarba pe care o mâncăm. Aceasta este o filozofie și o parte din nutriție, împreună cu legume și fructe. Cu ajutorul verii puteți influența organismul - modificați rata metabolică, afectând digestia și alte procese. Verzii dau preparatelor un gust savuros și o aromă delicată și de neînlocuit. Astăzi vom vorbi despre arugula - iarbă foarte utilă și incredibil de gustoasă, care ar trebui să fie pe masă pentru toată lumea.

Arugula este cunoscută omului pentru mai mult de un mileniu. Dacă încercați această plantă pentru a gusta, s-ar putea să semene cu un soricel. Cineva arugula oferă o aromă delicată și aromă delicată, pentru cineva este nuanțe de muștar sau piper. În alimente nu sunt doar tulpinile și frunzele acestei plante. Un ulei incredibil de valoros este extras din semințe, care este folosit în gătit, medicină și cosmetologie.

Acesta este un produs cu o calorie foarte scăzută - un pachet mare de o plantă cântărind 100 de grame conține doar aproximativ 25 de calorii. Prin urmare, este recomandată arogula pentru pierderea în greutate. Are o mulțime de fibre, care contribuie la sentimentul de sațietate. În plus, arugula este plină de o mulțime de vitamine, grăsimi, acizi și alte substanțe care vă pot schimba sănătatea în bine. Deci, cum ne afectează arugula corpul nostru?

Proprietăți utile ale arugulei

Dacă aveți acest verde în mod constant, după câteva zile puteți simți o schimbare semnificativă în activitatea organismului.

1. Arugula acționează perfect asupra activității tractului gastro-intestinal. Există multe fibre dietetice care nu sunt prelucrate, ci, dimpotrivă, se umflă în intestine și, ca o perie, o curăță de masele fecale care se acumulează în faltele intestinelor de ani de zile. Arugula este o modalitate foarte bună de a curăța corpul și de a scădea nivelurile de colesterol din sânge.
2. Arugula este cel mai bun prieten pentru pierderea in greutate. Cu ajutorul unui castron mic de salată de legume cu arugula, puteți obține un sentiment lung de sațietate cu o masă minimă de calorii.În plus, dacă există arugula în mod regulat, accelerează procesele metabolice și îmbunătățește metabolismul.
3. Această plantă îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, întărind teaca de fibre nervoase. Consumul regulat de arugula reduce riscul depresiei, stresului, anxietății și atacurilor de panică.
4. Arugula este o planta mare pentru imunitate. Se luptă bine împotriva microbilor și a bacteriilor din organism. Arugula este utilă pentru a fi utilizată în tratarea răcelii și ca măsură preventivă. În unele țări, anuarul este luat în mod activ în toamnă pentru a întări sistemul imunitar înainte de sezonul de gripă și răceală.
5. Arugula conține componente care contribuie la prevenirea cancerului. Aceasta înseamnă că, dacă există arogante în mod regulat, riscul de a dezvolta cancer este redus.
6. Pentru o lungă perioadă de timp, această plantă este considerată a fi un adevărat afrodiziac pentru bărbați - arugula îmbunătățește potența și reduce riscul unei glande prostate extinse.
7. Cu ajutorul arugulei, puteți controla nivelul zahărului din sânge, reducând riscul de diabet.
8. Planta promovează absorbția fierului de către organism, ceea ce îi permite să facă față anemiei prin creșterea nivelului de hemoglobină din sânge.
9. Cu un consum regulat de arugula, planta este capabila sa reziste dezvoltarii gutei si a bolilor sistemului genito-urinar, iarba reduce perfect tensiunea arteriala.
10. Consumul zilnic de arugula contribuie la îmbunătățirea frumuseții feminine. O cantitate suficientă de oligoelemente și vitamine consolidează unghiile, oasele și părul. În timpul lactației, arugula stimulează producția de lapte.

Arugula este o plantă minunată cu proprietăți expectorante, diuretice, antimicrobiene, antibacteriene și calmante. Cu toate acestea, iarba este adecvată nu numai pentru a mânca.

Utilizarea externă a rucola

Deoarece planta are o masă de proprietăți benefice, este adesea folosită ca un medicament pentru uz extern. Arugula nu este mai rea decat celandina si este capabila sa scape de diferite porumb, polipi, negi si cresteri. Zaharia Kashitsa sunt folosite pentru a dezinfecta și vindeca răni, fierbe, inflamații.

Dar, de cele mai multe ori, arugula este folosită în cosmetologie. Phytoncides, care fac parte din planta verde, suprima perfect inflamatia si activitatea glandelor sebacee. Masca cu arugula este pregătită pentru a lupta împotriva acneei și acneei.Procedurile regulate cu arugula fac ca fata să fie catifelată, curată și netedă. Arugula are o altă proprietate pronunțată care este folosită în cosmetologie - această planta albă perfect pe piele. Acest lucru vă permite să scăpați de pete de vârstă, pistrui, bronzare nedorită, bronz excesiv. În unele țări, arugula este considerată iarbă "tânără", deoarece utilizarea acesteia în măști conferă pielii elasticitate și netezime fără precedent.

Arugula și uleiul acesteia sunt utilizate în mod activ pentru a trata părul. Deoarece are un efect pronunțat de ardere, compoziția este folosită pentru a trezi foliculii de dormit și pentru a scăpa de căderea părului. Masti pe baza de suc si ulei de arugula restabili si hranesc parul dupa vopsire si albire.

Contraindicații pentru administrarea de anrocole

Ca orice alt medicament și plante, arugula are o listă de boli și condiții în care este imposibil să se utilizeze acest verde sau să se facă cu precauție extremă.

1. Arugula, cum ar fi pătrunjelul, poate provoca spasme musculare. Prin urmare, folosirea acestui verde în cantități mari în timpul sarcinii este extrem de periculoasă, poate duce la tonus uterin și chiar la avort spontan.
2. Deoarece anucelele au încă un gust arzător, nu ar trebui folosite în caz de boli stomacale - gastrită sau ulcer, în special cu un nivel crescut de aciditate.
3. În arugula există multe fitoncide care pot provoca o reacție alergică, adică se observă o intoleranță individuală la acest produs. De aceea, pentru prima oară mâncând arugula ar trebui să fie atent, începând cu mici porții.
4. În bolile hepatice și rinichii de la arugula este mai bine să refuzați.

În prezența bolilor cronice, administrarea regulată de arugula trebuie să fie coordonată cu medicul.

Cum să mâncați arugula corect

Desigur, este mult mai util să mănânci arugula proaspătă. Adăugați verzi la salate pentru a obține maximum de proprietăți benefice. Iată o rețetă pentru o salată foarte gustoasă și sănătoasă. Pieptul de pui trebuie să fiarbă și să taie. Adăugați roșii și castraveți tăiați în bucăți mari. Asigurați-vă că adăugați mararul și plantele aromatice. Pentru a obține un gust bogat, pregătiți un dressing de ulei de măsline, mirodenii și usturoi. Veți obține nu numai o salată foarte sănătoasă, dar și o salată insolubilă și salată scăzută.

Există o altă rețetă populară care vă va ajuta într-o zi dificilă de lucru.Grind un buchet de arugula într-un blender, se toarnă apă fiartă și se lasă timp de 10-15 minute. Apoi, compoziția trebuie să fie drenată și beată într-o gulp. Acest lucru vă va oferi o încărcătură de vitalitate și putere pentru întreaga zi. Dacă doriți să îmbunătățiți abilitățile sexuale ale unui bărbat, pregătiți-l un astfel de amestec. Se amestecă arugula mărunțită cu piper negru și miere. Pentru a crește potența acestei compoziții ar trebui să fie luate în fiecare zi pentru o lingură. În plus, este un sos excelent pentru carne - tratamentul poate fi nu numai util, ci și delicios!

Sucul proaspăt de arugula poate fi utilizat pentru a elimina pistrui și pete de vârstă - sucul este aplicat punctat. Dar pentru tineret și elasticitatea pielii de arugula, puteți pregăti un decoct sau tinctură de alcool. Ștergeți pielea cu această compoziție pentru a scăpa de acnee și riduri. Este foarte eficient să înghețați sucul de arugula și să vă ștergeți fața dimineața și seara cu bucăți de gheață. După câteva zile de astfel de proceduri, fața devine mult mai proaspătă și elastică.

Arugula este adesea folosită în gătitul nu pentru tratament, ci pentru a conferi preparatelor o aromă delicată bogată. Ierburile sunt servite în stare proaspătă și îndulcită ca o farfurie sau o farfurie.Carnea și peștele sunt gătite cu arugula, planta este combinată cu fasole, orez și fructe de mare. Arugula se adaugă la marinate, sosuri și chiar la deserturi. Salata cu arugula si rosii de cires cu condimente si ulei de floarea-soarelui este foarte populara. Mănâncă anrocole în orice moment și în orice formă, să aibă grijă de sănătatea ta și să consolideze sistemul imunitar!

Video: Arugula (arugula) beneficiază și vătămă