Pomelo în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Dieta mamei viitoare ar trebui să fie echilibrată. Atât lipsa cât și cantitatea excesivă de substanțe pot perturba cursul corect al sarcinii și pot dăuna sănătății fătului. În meniul unei femei însărcinate trebuie să fie produse lactate, o varietate de cereale, carne slabă, legume și fructe. Fructe și fructe proaspete sunt bogate în fibre și vitamine necesare pentru a menține sănătatea mamei viitoare. Toate acestea se aplică în întregime pomelo.

 Pomelo în timpul sarcinii

Acest fruct exotic pentru țara noastră are câteva nume - pomelo, pompelmus, sheddok (numele căpitanului englez care a adus semințe de plante din arhipelagul malayan către Indiile de Vest). Acum, acest citrus este cultivat în sudul Chinei și al Japoniei, în Thailanda, Vietnam, India, Indonezia și în alte zone cu un climat cald.Fructele pomelo, la fel ca multe citrice, sunt împărțite în felii. Resturile de fructe, în funcție de soi, au o culoare de la verde pal, până la galben, dulce sau acru dulce. Fructele sunt mai mari în greutate decât grapefruitul, au fibre mai mari și mai elastice decât alte fructe citrice. În condiții naturale de creștere, fructele pot ajunge la o masă de 10 kg, însă în supermarketurile noastre greutatea medie este de 1,5 kg. Diferitele soiuri diferă în culoarea pulpei. Poate fi alb, galben pal, roz. Pielea fructului este groasă și groasă, după ce se îndepărtează, dimensiunea pomelo scade cu aproape o treime. Mănâncă fructe atât proaspete cât și prelucrate.

Cum de a alege un Pomelo?

Atunci când cumpărați acest fruct ar trebui să acorde o atenție la unele dintre semne:

  1. Ripe pomelo de calitate are o carne densă, densă, pielea este elastică.
  2. În cazul în care pielea este moale, este usor stoarse cu un deget, citricele au fost rupte de mult timp, și-au pierdut succiunea și elasticitatea. Are semințe mari, aromă de "bumbac".
  3. Sigiliile, petele de pe coajă indică încălcări în timpul cultivării sau depozitării fructelor.

Compoziție chimică

Pomelo este un produs dietetic valoros care conține o mulțime de nutrienți, cu un conținut caloric minim.

Acesta include:

  • minerale - fosfor, fier, cupru, zinc, mangan, potasiu, calciu;
  • vitaminele A, C, H, PP, grupa B;
  • fibră dietetică;
  • acizi organici;
  • uleiuri esențiale.

Valoarea nutritivă a 100 g de produs:

  • calorii - 25-38 kcal, cu mult mai dulceata, cu atat continutul caloric mai mare;
  • proteine ​​- 0,8 g;
  • carbohidrați - 9,5 g;
  • celuloză - 1 g;
  • apă - 89 g

Beneficiile pomelo în timpul sarcinii

Meniul mamei viitoare trebuie să includă o varietate de fructe și legume, permițând obținerea unui set optim de vitamine, oligoelemente și alți nutrienți.

 Beneficiile pomelo în timpul sarcinii

Principalele proprietăți benefice ale citricei:

  1. Consumul regulat de vitamine bogate în fructe consolidează sistemul imunitar, crește rezistența organismului la răceli, bolile infecțioase și bolile virale. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sezonului rece, deoarece mamele insarcinate nu sunt recomandate pentru tratamentul cu comprimate.
  2. Multe femei gravide din a doua jumătate a sarcinii suferă de hipertensiune arterială. Normalizați presiunea și creșteți elasticitatea vaselor de sânge, dacă utilizați în mod regulat pomelo.
  3. În ciuda conținutului redus de calorii, acest citrus este o sursă excelentă de energie, tonifică bine și îmbunătățește performanța.
  4. Fructul stinge perfect setea.
  5. O femeie însărcinată are o nevoie crescută de aport de calciu, care este necesară pentru formarea sistemului scheletar al copilului. Pomelo are acest metal în compoziția sa, datorită căruia o femeie poate evita problemele cauzate de scurgerea calciului și își păstrează dinții și oasele sănătoase.
  6. Pomelo are un efect benefic asupra sistemului digestiv, facilitează digestia alimentelor, este prevenirea constipației și flatulenței. Pectinele sunt îndepărtate din toxinele și zgurii intestinelor.
  7. Datorită conținutului redus de calorii, Pomelo ajută la prevenirea excesului de greutate. Enzimele incluse în compoziția sa, asigură defalcarea rapidă a grăsimilor, fără a le permite să fie depozitate în țesuturi. De asemenea, aceste enzime activează metabolismul.
  8. Folosirea acestui delicios fruct parfumat imbunatateste starea de spirit.

Nu numai fructul în sine, ci și pielea are proprietăți de vindecare. Tincturile sau decocturile coajelor acestui citrus vor ajuta la combaterea tusei, tulburărilor gastrointestinale, intoxicațiilor, astmului.Adăugați coaja pomelo în ceai cu miere și obțineți o băutură vindecătoare parfumată. Acest ceai este o excelentă prevenire a răcelii.

Sarcina de a mânca pomelo în timpul sarcinii

În ciuda tuturor calităților sale utile, în unele cazuri pomelo poate avea un efect negativ asupra corpului:

  1. Nu trebuie să uităm că pomelo este un citrus, prin urmare, poate provoca alergii.
  2. Pomelo crește nivelul de estrogen din organism, poate face sângele mai gros. Consecința acestui fapt va fi apariția trombozei, scăderea fluxului sanguin, deteriorarea alimentării sugarului cu oxigen și a nutrienților.
  3. Consumul excesiv de fructe determină o creștere a acidității. Nu puteți folosi acest citrus în prezența ulcerului gastric și a ulcerului duodenal, colită, hepatită. Chiar și în absența acestor boli, arsurile la stomac, care apar la un număr mare de femei gravide, pot fi exacerbate.
  4. Cu zahăr din sânge crescut, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va ajuta să determinați rata acestui produs util, bogat în vitamine.

Dacă mama viitoare este sănătoasă, nu există contraindicații pentru utilizarea pomelo, acest fruct îi va aduce singurul beneficiu. Mananca trei felii de citrice dimineata pe stomacul gol. Aceasta va începe munca din tractul digestiv, vă va ridica spiritele, va stinge setea, va invigora.

Video: beneficiile și răul pomelo de fructe

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți