Grăsime în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Uneori înțelegem că delicatesele noastre rusești nu pot fi comparate cu hamburgeri și pizze de peste mări. Este bine să fierbeți sau să prăjiți cartofi într-o companie bună, deschideți un borcan de castraveți murate, tăiați bine ceapa și asigurați-vă că decorați masa cu untură gustoasă și parfumată, tăiată în straturi subțiri. Chiar și cea mai capricioasă mamă viitoare nu va refuza o cină atât de plăcută. Dar dacă este o grăsime sigură, cum afectează corpul unei femei însărcinate și dacă este o grăsime acceptabilă într-o poziție interesantă, încercați să o descoperiți.

 Grăsime în timpul sarcinii

Proprietăți utile ale grăsimii în timpul sarcinii

Grăsimea este o grăsime solidă care este depozitată în timpul alimentației animalelor. Salo este mâncat crud, sărat, afumat, îndulcit și prăjit. Grăsimea animală conține vitamine și oligoelemente, are acizi grași valoroși.Toate acestea fac ca grăsimea să fie foarte utilă, mai ales pentru un organism epuizat în timpul sarcinii.

  1. Ca parte a grăsimii este vitamina E, care are un efect pozitiv asupra pielii, făcând-o mai elastică și tracțiune. Aplicarea regulată și moderată a grăsimilor va ajuta la protejarea pielii de vergeturi - aceasta este o excelentă prevenire. O cantitate suficientă de tocoferol din organism pregătește țesuturi pentru întindere generică, evitând astfel lacrimile și leziunile.
  2. Salo are o valoare nutrițională ridicată. Acest lucru vă permite să obțineți suficient de doar o mică bucată de delicatețe. Acest lucru este foarte important în timpul sarcinii, deoarece din porții mari de mâncare se întinde stomacul, presează fătul în creștere, femeia după masă trebuie să sufere un disconfort grav.
  3. Salo este o sursă excelentă de energie și putere. O bucată de șuncă va ajuta la îmbunătățirea performanței și va activa abilitățile mentale. Acest lucru este deosebit de important pentru viitoarele mumii care continuă să lucreze, să studieze etc.
  4. Femeile în timpul sarcinii se răcesc de multe ori datorită imunității scăzute. Adesea se termină cu bronșită. Salo are un efect excelent de expectorant.Acest lucru este cu adevărat important, deoarece luarea medicamentelor în timpul sarcinii este nedorită, în special în primele etape.
  5. Consumul regulat de grăsime facilitează procesul de absorbție a iodului de către organism.
  6. Salo este excelent pentru ficat, curățându-l. Aceasta elimină toxemia și sentimentele persistente de greață.

Desigur, beneficiile de grăsime nu pot fi comparate cu substanțe valoroase în compoziția de legume, fructe și fructe de pădure. În plus, grăsimea are multe părți negative.

Ce este grăsimea dăunătoare în timpul sarcinii?

Mamei viitoare i se spune adesea că ar trebui să mănânce pentru doi. Dacă urmați această regulă, atunci până la sfârșitul sarcinii o femeie va veni cu o cantitate enormă de exces de grăsime și o mulțime de probleme conexe. Nutriția ar trebui să se schimbe într-adevăr, dar nu din punct de vedere cantitativ, ci din punct de vedere calitativ. Dieta trebuie să fie echilibrată, sănătoasă și variată. Dar să se aplece asupra conținutului de calorii al alimentelor este imposibil. Grăsimea este una dintre cele mai bogate alimente calorice pe care le puteți imagina. În grăsime conține mai mult de 700 kcal pe 100 de grame de produs, aceasta este o porțiune completă a unui adult.De aceea, trebuie să limitați consumul de grăsime - nu mai mult de o bucată pe zi. O astfel de porție nu va dăuna mamei viitoare și va beneficia numai.

Un alt minus de grăsime este capacitatea sa de a ridica nivelul de colesterol din sânge. Prin urmare, încă nu merită să introduceți untură într-o dietă regulată, este suficient să savurați delicatețea numai cu o dorință specială, nu mai mult de două ori pe săptămână. Sărurile sărate sunt considerate și mai dăunătoare deoarece conțin o cantitate imensă de sare, ceea ce provoacă formarea de edeme. În grăsimea afumată există mult mai multă sare, în plus, poate conține substanțe chimice periculoase dacă produsul nu a fost fumat în mod natural, ci prin tratarea cu fum lichid. Chiar și o persoană sănătoasă poate simți durere în abdomen și greutate în ficat după grăsime afumată, ce putem spune despre o femeie însărcinată.

Cum să aveți grăsime în timpul sarcinii?

 Cum să mâncați grăsime în timpul sarcinii
Rezumând și comparând beneficiile și posibilele efecte negative ale produsului, putem spune că în timpul sarcinii există grăsime, dar numai cu moderare. De la șuncă sărată și afumată merită cu siguranță renunțarea. În plus, unii se pot răsfăța cu untură prăjită - așa-numitele crackling-uri.În timpul prăjirii, grăsimea animală produce o cantitate imensă de componente dăunătoare, este un fel de bomba de colesterol. Este strict contraindicat să mănânci cracklinguri în timpul sarcinii. De asemenea, nu vă puteți sprijini pe grăsime prin adăugarea de diferite tipuri de condimente - la rănirea obișnuită a acestor grăsimi va determina o femeie să se rătăcească, arsuri la stomac și alte probleme cu tractul gastro-intestinal.

Atunci când alegeți grăsime pentru o femeie însărcinată, trebuie să monitorizați cu atenție faptul că produsul nu conține conservanți, arome și alți aditivi slabi. Este mai bine să cumpărați untură în supermarkete - este indicată data de expirare și ora ambalării produsului. În piețele spontane, grăsimea se află adesea lângă carnea brută; este foarte periculos să consumăm o astfel de gustare. Sare sărată înainte de a mânca trebuie spălată pentru a reduce cantitatea de sare din produs. Praful de unt fără tratament termic trebuie să fie înghețat pentru a scăpa de germeni și bacterii posibile în compoziția sa. Cel mai util în timpul sarcinii este grăsimile fierte. Nu conține sare și diverși agenți patogeni, în plus, gătitul nu implică temperaturi critice la care se formează agenți cancerigeni.Cel mai bine este să vă gatiți la sânge la domiciliu, veți fi siguri de compoziția sa.

Este mai gustos și mai sănătos să mănânci o bucată de slănină cu legume, o crustă de pâine neagră și ceapă. Amintiți-vă că grăsimea este digerată de foarte mult timp, nu poate fi combinată cu produse lactate și produse dulci, altfel greutatea în stomac vă este oferită. Mananca grasimile in mod corespunzator, si va va ajuta numai!

Video: beneficiile și răul de grăsime de porc

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți