Somnolenta in timpul sarcinii: cum sa faceti cu ea?

În timpul sarcinii, fiecare femeie se confruntă cu o schimbare de emoții și senzații. Acest lucru se datorează faptului că corpul femeii se schimbă, încercând să se obișnuiască cu noul sentiment neobișnuit până atunci. Această schimbare exprimă somnolență în timpul sarcinii.

Somnolență

Somnolența este o stare fiziologică normală asociată cu debutul sarcinii. În mod clar, dorința de a dormi este exprimată în stadiul inițial. Multe femei gravide se simt obosite, slabe, nu doresc să muncească și chiar să se miște. Care este motivul?

Somnitatea este răspunsul protector al organismului la stres, protejează sistemul nervos de suprasolicitare și stimuli externi.Modificările nivelului de hormoni, o creștere semnificativă a progesteronului în sângele femeilor reprezintă o supraîncărcare pentru NA, care necesită o risipă semnificativă de energie.

De asemenea, hormonul acționează asupra organismului ca sedativ care pregătește o femeie pentru o nouă stare de viață și procesul de naștere. A dormi în întregime și restul necesar unei femei în perioada de așteptare pentru copil. Lipsa somnului și a odihnei îi va afecta negativ starea de bine și cum va continua sarcina. Din acest motiv, medicii sfătuiesc femeile să doarmă și să se odihnească mai mult.

De obicei, până la jumătatea unui termen o femeie se obișnuiește cu o stare nouă și dorința de a dormi permanent dispare. Cu toate acestea, în unele cazuri, factorii de somnolență și letargie semnificative în timpul sarcinii sunt:

• anemie și presiune scăzută;
• situație stresantă;
• nivel scăzut al hemoglobinei;
• alimentația necorespunzătoare în alimente;
• și într-o cameră încuiată.

Anemia (deficit de fier) ​​ca factor de somnolență

Deficitul de fier este însoțit de o scădere a nivelului hemoglobinei sub standard. Cu anemie, pe lângă letargia și o dorință obișnuită de a dormi, o femeie aflată într-o poziție poate avea amorțeală a membrelor, apare scurgerea respirației, capul începe să se rotească.

Boala este recunoscută de pielea alb-gri, slăbită și în mod constant ruperea unghiilor. Odată cu debutul semnelor inițiale ale bolii, este necesar să se efectueze un test de sânge pentru hemoglobină, să se acorde atenție dietei corecte și să se mărească consumul de acele produse care conțin suficient fier.

În cazul anemiei este util să se utilizeze:

• fructe de mare;
• Carne roșie;
• sfecla;
• ficat;
• fasole;
• hrișcă;
• Verde, legume și fructe;
• ; brânza de vacă
• Ouă.

Dar schimbarea unei singure diete pentru anemie nu este suficientă, medicul prescrie o femeie pentru fier care conține medicamente, care într-un timp scurt crește nivelul hemoglobinei la normal.

Scăderea tensiunii arteriale ca factor de somnolență

Hipotensiunea este o sarcină frecvent însoțitoare. In acelasi timp, fata in pozitie se simte slaba, capul se roteste, migrena si somnolenta.Boala este plină de faptul că scăderea tensiunii arteriale limitează furnizarea de oxigen și nutrienți către copil și este un factor care provoacă hipoxie și deficit de oxigen al embrionului.

Sentimentul de slăbiciune, deficit de oxigen, toxicoză, în special, într-o cameră închisă sunt semne specifice de hipotensiune. Din acest motiv, cu tensiune arterială scăzută, doamna este sfătuită să meargă foarte mult, să facă exerciții, să mănânce bine și să nu facă pauze semnificative între mese. De asemenea, au nevoie de odihnă și de somn, în special în timpul zilei.

Somnul și oboseala pot fi cauzate de o situație stresantă, o dietă nesănătoasă, lipsa de lichid în organism, un stil de viață fix.

Trebuie să vă schimbați rutina zilnică, adăugând la meniu vitamine și substanțe nutritive, produse care vor da vitalitate, dinamism și vitalitate. Nu trebuie să vă îngrijorați, în special, de lucruri exagerate, faceți exerciții, umblați în aerul curat, de preferință într-o pădure sau într-un parc.

Dorința de a dormi în perioada inițială

Foarte des, o femeie dorește să doarmă pe cât posibil cu vârsta gestațională inițială. Acesta este un semn că este în poziție.Întotdeauna vreau să dorm, în orice moment al zilei, indiferent de fizic. stres sau oboseală. Cu toate acestea, un somn plin de somn noaptea nu salvează oricum o femeie la lucru, vrea să doarmă. Aceasta se datorează modificărilor nivelului de hormoni și creșterii formării progesteronului. Este dificil pentru corp să facă față sarcinii crescute și răspunde corect la aceasta, dând semnale despre nevoia de odihnă și regenerare a forțelor. Din acest motiv, dacă o femeie dorește să doarmă și există o posibilitate de a dormi, atunci nu este nevoie să creați obstacole pentru acest lucru, un somn complet în poziție va fi doar pentru bine.

Dorința de a dormi în mijlocul sarcinii

În mijlocul termenului, femeia simte deja mai puțin dorința de somn și letargie în timpul zilei. În acest moment, mulți, dimpotrivă, tind să conducă un stil de viață dinamic, dacă sarcina este bună. Se întâmplă ca această dorință să nu dispară, dar este cel mai probabil datorată diferenței individuale a organismului și prezenței unei anumite boli.

Dacă o femeie simte dorința de a dormi în timpul zilei, ea este lentă și obosită repede, atunci trebuie să contactați specialistul care urmează. După examinare, medicul va confirma sau nu toate suspiciunile legate de prezența anomaliilor care provoacă somn și letargie.

Dorința de a dormi în ultimul termen

Sentimentul constant de oboseală și dorința de a dormi în mod constant în ultimul termen al sarcinii indică faptul că organismul se pregătește pentru procesul de naștere. În ultimul termen este dificil pentru o femeie să doarmă bine din cauza unui abdomen mare și incapacitatea de a lua o poziție confortabilă de dormit.

În plus, durerea la nivelul coloanei vertebrale împiedică somnul bine noaptea. Din această cauză, dorința de a dormi în timpul zilei cauzată de un somn proastă. De asemenea, este necesar să ne amintim că în perioada de așteptare pentru un copil, o femeie câștigă în greutate, suferă o suprasolicitare, se simte obosită constant. Somnul se întinerește. Dorința de a dormi înainte de naștere este influențată de motive psihologice. O femeie tinde să se culce la un nivel subconștient, corpul încearcă să se relaxeze, pentru că după nașterea unui copil nopțile ei se așteaptă fără somn.

Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că dorința constantă de a dormi poate fi cauzată de cauzele care indică prezența bolii: anemie, presiune scăzută, precum și o patologie semnificativă care apare în momentul nașterii - gestație.

Gestoza se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• Umflarea.
• Presiune înaltă.
• În proteinele urinare este crescută.
• O femeie suferă de migrene, greață, vărsături și somnolență anormală.
• Această boală trebuie tratată urgent, deoarece amenință viitorul copil.

Cum să depășească dorința constantă de a dormi

Nevoia fiziologică de somn nu este o boală. Este metoda de adaptare a organismului la o stare actualizată. Terapia prin somn nu merită. Dimpotrivă, este necesar să vă ascultați propria bunăstare, să vă schimbați rutina zilnică, meniul și volumul de muncă în conformitate cu noile condiții.

1. Femeile gravide trebuie să doarmă cel puțin zece ore pe zi, de asemenea, trebuie să doarmă în timpul zilei cu cel puțin două ore. Să adormi seara este necesar nu mai târziu de zece ore, apoi ritmurile fiziologice nu sunt deranjate, iar odihna va beneficia.
2. Dimineața, în loc de cafea și de prăjituri, este mai bine să beți un pahar de suc proaspăt și să mâncați o plăcuță de muesli cu iaurt sau fructe uscate. Apoi, în corpul unei femei, în loc de cofeină și carbohidrați negativi, o parte echilibrată a vitaminelor și a energiei va cădea, ceea ce vă va ajuta să vă întâlniți rapid și să nu vă simțiți somnoros și letargic. În același timp, trebuie să vă schimbați meniul zilnic pentru a îndeplini noile cerințe ale corpului.
3. Exerciții fizice mici, exerciții pentru femei însărcinate, plimbări în pădure, cursuri de yoga și înot, vor ajuta la menținerea corpului în formă bună, pregătirea pentru procesul de naștere, prevenirea situațiilor stresante și creșterea spiritelor.
4. O femeie aflată într-o poziție care funcționează trebuie să contacteze șeful tău cu o cerere de transfer mai ușor la lucru. În plus, legea prevede astfel de concesii.

Dacă somnolența este exprimată ca semn al unei boli, atunci tratamentul este determinat pe baza bolii principale. Acest lucru se poate face numai de către un specialist, deoarece aceasta este o consultare a medicului.

Video: somn în timpul sarcinii