Supă de țelină pentru pierderea în greutate: rețete

Valoarea produsului prezentat poate fi discutată fără întrerupere, parțial din acest motiv fiind folosită în lupta cu kilogramele în plus. Vegetația concentrează o mulțime de nutrienți care îmbunătățesc funcționarea sistemelor și organelor umane. Caracteristicile pozitive includ procesele metabolice crescute, precum și retragerea excesului de lichid din țesuturi și o îmbunătățire generală a bunăstării. Includeți produsul în meniu în timpul dietelor. Cu aceasta, pregătiți diverse cursuri de bază, pe care le vom studia în detaliu.

Impactul asupra corpului

Planta discutată este clasată ca o categorie de produse care accelerează pierderea de țesut adipos. Unii cred că țelina arde în mod literar grăsime. Dar acest lucru este în mod fundamental greșit, deoarece nu există produse cu astfel de proprietăți.Tot ceea ce o plantă poate face este să crească metabolismul și, prin urmare, să contribuie la defalcarea lipidelor. Cu toate acestea, acest lucru se va realiza printr-o abordare integrată, combinând mese ușoare cu antrenamente. Acum, să aruncăm o privire la modul în care a influențat primul curs.

1. Deci, ar trebui să începeți cu îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi și a spațiului dintre organele interne. Din acest motiv, organismul lasă substanțe toxice și otrăvuri de altă natură. Se știe că prin prezența toxinelor în intestin există constipații. Supa le elimina, de asemenea.
2. Baza plantei prezentate include esteri care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos și cresc producția de suc în stomac. În acest context, activitatea digestivă se îmbunătățește, balonul și greutatea dispar.
3. Toate culturile de legume concentrează fibrele dietetice într-o cantitate decentă. Celuloza este inclusă în această listă, este importantă pentru purificarea organelor interne din produsele de dezintegrare. Este o fibră care duce la creșterea metabolismului.
4. Prima fel de mâncare, care include legumele discutate, se dovedește a fi nutritivă și în același timp dietetică. Se consumă pentru a crește rezervele de energie,Puteți mânca acest fel de mâncare chiar și la masa de seară.
5. Datorită faptului că produsul este cu conținut scăzut de calorii, acesta nu este depozitat în locuri interzise. În plus, un vas de țelină este digerat rapid. Organismul are nevoie de multa energie pentru procesare, iar in schimb devine mai putine calorii. De aici vine pierderea ușoară a greutății.

Variante de primire a primelor feluri de mâncare

Este important să înțelegeți că simpla includere a supa în meniul de bază nu va mai fi utilă. Pe baza ei, descărcarea se efectuează după o sărbătoare furtunoasă și există unele variații ale dietelor. Alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs., dar amintiți-vă că nu este nevoie să mori de foame. Pierderea în greutate va fi posibilă numai cu o dietă frecventă și fragmentată. Toate celelalte metode nu sunt foarte eficiente. Deci, haideți să ne uităm la variațiile posibile ale nutriției.

1. Unii oameni preferă să nu se limiteze la dieta obișnuită, introducând exclusiv supa la masă. Aceasta este în parte decizia corectă, deoarece primul fel de mâncare este ușor și rapid absorbit. Pe parcursul mai multor săptămâni, veți începe să scăpați în greutate.
2. În plus față de înlocuirea cina, puteți include felul de mâncare la masa de prânz.Cu toate acestea, atunci există probabilitatea de lipsă de energie. În seara, vei fi o persoană obosită care nu vrea decât să doarmă. Prin urmare, încercați să mâncați încet, în plus, puteți crește ușor porțiunile.
3. Pentru persoanele disperate ar trebui să ia în considerare așa-numita dieta mono scurtă dar dură. Durata durează aproximativ zece zile, timp în care puteți arunca același kilogram. Procedura nu este dificilă - pentru totdeauna trebuie să mănânci doar o supă. Dacă este dificil, atunci meniul este completat de jeleu cu conținut scăzut de grăsime, fructe, pui fiert și legume.
4. Mâncarea prezentată este mai potrivită pentru categoriile de persoane care respectă principiile unei alimentații sănătoase. Se bazează pe o acțiune simplă - cu cât consumați mai multă mâncare, cu atât veți scădea mai repede în greutate. Cu toate acestea, este important să respectați igiena alimentară. Nu vă lăsați prea târziu la masă. Este mai bine dacă ultima recepție va fi reprezentată cu 4 ore înainte de a merge la culcare.

Are supă de gătit

1. Toate secțiunile de vegetație sunt potrivite pentru primele cursuri, inclusiv tulpini, frunze și rizomi. Principalul lucru este că produsele nu au defecte pronunțate.
2. În scopul de a îmbunătăți gustul de sare este aproape niciodată folosit. Este mai bine să o înlocuiți cu mirodenii, precum și cu suc de lămâie sau lime. Completează perfect scorțișoara și mustarul.
3. Prăjirea nu se face sau este recoltată, dar fără ulei. Este important să înțelegeți că supa este clasată ca o rețetă de dietă, în care uleiul va fi inutil.
4. Este interzisă utilizarea legumelor care au fost înăbușite, sărate sau congelate. Este necesar să luați un produs de calitate proaspătă pentru a obține valoarea maximă.

rețete

Cu sparanghel

1. Peel 6 morcovi în mod obișnuit, același număr de roșii și ceapă. Tăiați în bucăți arbitrare. Se taie 0,2 kg de paie. tulpini de telina, 1 ardei bulgari, un varf mic de varza si 0,4 kg. sparanghel.
2. Dacă doriți, puteți freca morcovul pe o răzătoare. Apoi, adăugați toate componentele pregătite într-un container refractar. Turnați 1,5 litri de alimente. suc de roșii. Adăugați o cantitate de apă astfel încât lichidul să acopere complet legumele.
3. Acoperiți martor cu un capac și trimiteți-l pe plită. Așteptați să fierbeți. Apoi înregistrați 10 minute. Protomul este încă în același timp pe un foc leneș.Dacă legumele sunt destul de rezistente în structură, dacă este necesar, gătiți supa puțin mai mult. După gătit, aruncați usturoiul și ierburile mărunțite. Puteți încerca.

Cu varză

1. Se taie 2 cepe in cuburi, se taie 2 morcovi in ​​baruri. Trimiteți ingredientele în cratiță și turnați 1,3 litri. apă filtrată. Se fierbe alimentele pregătite la aproximativ 10 minute după fierbere. Puneți 5 tijă de telină tocate în tigaie.
2. Imediat ce ingredientele se fierb, adaugati jumatate din varza tocata si putin usturoi tocat. Gatiți supa timp de câteva minute pe foc leneș. După gătire, adăugați condimentele și verdele tăiați.

Cu roșii

1. Se aduce la fierbere 1 l. apă. Puneți în apă fierbinte 300 gr. ceapa măruntă tocată și 100 gr. țelină rădăcină. Se fierbe până se înmoaie la foc mediu. În paralel, tăiați 200 de grame. varză și 150 gr. roșii și același număr de tulpini de telina.
2. Adăugați legumele preparate în vrac. Așteptați pentru fierbere, continuați să fierbeți la căldură scăzută timp de aproximativ 10 minute. Adăugați ierburi și condimente pentru gust. Acoperiți și lăsați să se infuzeze.Mănâncă acest fel de mâncare de care ai nevoie în timpul zilei.

Sfaturi utile

1. Imediat trebuie menționat faptul că cifra subțire nu este noroc. Pentru a obține acest rezultat, trebuie să lucrați în mod constant asupra dumneavoastră. Încearcă-ți lenea și pregătește-ți voința. Doar în acest caz, puteți obține tot ceea ce doriți.
2. Amintiți-vă că apa este sursa vieții. Prin urmare, consumați în mod regulat suficient lichid pentru a menține un echilibru normal al apei. Ia obiceiul de a purta întotdeauna o sticlă de apă. În orice moment, trebuie să satisfacăți nevoile corpului. Împreună cu aceasta, senzația de foame este îngrozită.
3. Nu uitați de exercițiile regulate. Numai așa puteți să vă păstrați corpul în formă. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să încărcați. Încercați să vă mișcați mai mult și să conduceți un stil de viață activ. Mergeți mai mult în vreme bună și încercați să alergați.
4. Asigurați-vă că faceți o dietă competentă. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru singur, adresați-vă dieteticianului pentru ajutor. De asemenea, este important să dormiți suficient. Odată cu aceasta, renunțați la obiceiurile și produsele rău. Mănâncă mai puțin dulce.

Contraindicații

1. Nu credeți că supele de dietă nu pot dăuna corpului. Țelina este interzisă pentru cei care au convulsii pe fondul epilepsiei.
2. De asemenea, nu se recomandă consumarea plantei crude în boli ale tractului gastro-intestinal. Supele nu ar trebui să fie consumate în timp ce purtați un copil.

Este ușor să gătești supă pe baza acestei plante. Cu un consum adecvat, puteți să vă luați la revedere la kilogramele nedorite. Nu uitați să urmați recomandările practice.

Video: cum se face supă de țelină slăbire