Suc de roșii pentru pierderea în greutate: beneficiile și răul

Sucul pe bază de roșii suculente și coapte are o lungă și destul de puternică înrădăcinare în dieta omului modern. Efectul său asupra corpului este studiat extensiv, prin urmare, este logic să se ia în considerare acest aspect în detaliu. Experții au concluzionat că este necesară o băutură în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, în această chestiune există multe nuanțe. De exemplu, aportul excesiv va duce la balonare și la încetinirea metabolismului. Dar să nu mergem înainte, să vorbim despre totul în detaliu.

 Suc de suc pentru pierderea în greutate

Compoziția sucului

Efectul fiecărui produs trebuie studiat numai după revizuirea listei complete a substanțelor chimice. În primul rând, atunci când se prepară o băutură pe bază de roșii coapte, lista sa de compuși este completă. Dar dacă cel puțin un fruct imatur intră în partid, poate distruge întreaga valoare.

Deci, trebuie menționat că acizii organici ocupă cea mai mare parte a compoziției. De aceea nu merită să consumați suc la categorii de persoane cu probleme gastro-intestinale, deși există excepții. Compoziția materiei prime include cei mai importanți compuși minerali. Printre aceștia se numără cromul cu bor și calciu, magneziu cu fosfor, rubidiu, seleniu, nichel, sulf și alte substanțe la fel de importante.

Un loc special este ocupat de fier, care este necesar pentru creșterea hemoglobinei. Din vitamine, selectați grupul B, vitamina H, acid ascorbic, tocoferol, vitamina PP, retinol. Printre acizii organici, este logic să selectați tartric, citric, chihlimbar. Compoziția conține licopen, lizină, glucoză cu fructoză, substanțe pectice și fibre dietetice.

Desigur, este imposibil să enumerați lista completă de minerale și vitamine. Dar noi am numit cele mai valoroase, care sunt necesare pentru ca corpul uman să funcționeze corect. Cu problemele de sănătate ale deficiențelor lor încep. Materii prime, înzestrate cu zaharuri care alimentează aprovizionarea cu forțe. Fibrele dietetice și acizii îmbunătățesc absorbția alimentelor. În ceea ce privește conținutul caloric, acesta este egal cu 18 unități cu un calcul de 0,1 litri. respectiv.Parțial din acest motiv, compoziția este introdusă în meniul de pierdere în greutate.

Calități valoroase ale băuturii

  1. Compoziția masei de acid ascorbic, care acționează ca o substanță antioxidantă și stimulantă a imunității. Toate toxinele dăunătoare părăsesc corpul, împreună cu metabolismul accelerează, o persoană pierde în greutate.
  2. Prin încorporarea fibrelor dietetice, funcționarea organelor interne ale sistemului digestiv este îmbunătățită. Tractul intestinal este eliberat din depozite, stagnarea dispare, constipația dispare. Acest lucru devine posibil deoarece materiile prime sunt slabe.
  3. Datorită conținutului de acizi în cantități mari, alimentele sunt digerate și digerate de mai multe ori mai bine. În același timp, consumul adecvat elimină riscul de apariție a flatulenței. Acest produs nu permite ca alimentele să se rătăcească, ceea ce este extrem de important în procesul de a trata kilogramele de ură.
  4. S-a spus deja că compoziția prezentată concentrează masa fierului. Este important pentru persoanele cu nivel scăzut de hemoglobină și o tendință spre anemie. Pentru a crește rezervele, este suficient să includeți materiile prime discutate în mesele dvs. zilnice.
  5. Adesea, un produs este consumat atunci când este necesar să se facă față unei ușoare indispoziții după o sărbătoare furtunoasă. Este vorba de o mahmureala. Sucul de fructe suculente contribuie la descompunerea etanolului și la refacerea activității hepatice. În procesul de scădere a greutății, consumul de alcool nu este recomandat, dar compoziția are încă un efect pozitiv asupra ficatului.
  6. Produs indispensabil pentru persoanele care caută să elimine excesul de masă, dar nu joacă sport. Este posibil să piardă în greutate datorită faptului că compoziția crește procesele metabolice și le aduce la un nou nivel. Este util ca diabeticii să știe că materiile prime scad concentrațiile de glucoză din sânge. Hipertensiunea este benefică datorită proprietăților de a normaliza tensiunea arterială.
  7. Din timpuri străvechi, compoziția a fost utilizată ca agent de vindecare a rănilor. Ele sunt murdare cu abraziuni, răni, peeling și alte probleme în domeniul dermatologiei și cosmetologiei. Unele studii confirmă eficacitatea băuturii prezentate în tratamentul oncologiei. În ceea ce privește pierderea în greutate, cu o recepție moderată și sistematică a compoziției va merge la plus. Este important să luați în considerare numai contraindicațiile.

Care este secretul armoniei

  1. În ciuda faptului că utilizarea de roșii în dietetică este o problemă destul de controversată, există anumite aspecte care vor duce băutura pe bază de fructe pe lista liderilor în capacitatea lor de a spori scăderea în greutate. Lucrul este conținut în compușii proteici de origine vegetală. Acestea suprimă sentimentul de foame, saturate cu energie, plictisesc pofta de mâncare și reduc volumul stomacului.
  2. Această calitate este pur și simplu de neînlocuit pentru oamenii care nu pot refuza din porții mari. Într-o perioadă de timp, o persoană observă că pune mai puțin și mai puțin pe farfurie. În cele din urmă, alimentele devin fracționare, adică frecvente, dar cu o cantitate mică de alimente. Acesta este de fapt principalul secret al armoniei, folosit de toate vedetele de film.

cerere

 Utilizarea sucului de roșii pentru pierderea în greutate

  1. Este demn de remarcat faptul că efectele pozitive și negative ale băuturii vor depinde în mod direct de metoda utilizării acesteia. Luați în considerare abuzul de un astfel de produs la nici o bună nu va. Nu uitați că excesul în ceva nu duce niciodată la rezultate pozitive.
  2. Rețineți, de asemenea, că băutura în cauză este contraindicată în cazul unor probleme de sănătate și pentru anumite categorii de persoane.Pentru a obține cele mai bune efecte pozitive asupra organismului, trebuie să urmați reguli simple. Uitați de sucul pe stomacul gol.
  3. Problema este că în această băutură există acizi destul de agresivi. Ca rezultat, pot dăuna foarte mult mucoasei gastrice. Din aceasta se dezvoltă adesea gastrită. În plus, nu încercați să combinați un astfel de produs cu amidon și proteine. Din cauza acestei caracteristici, se dezvoltă urolitiază.
  4. Se recomandă să nu luați acest suc pe stomacul gol și înainte de masa principală timp de 30-40 de minute. În acest caz, băutura este perfect digerată și va ajuta la digerarea mai bună a alimentelor. În acest caz, tractul gastro-intestinal nu va fi afectat. În plus, nu uitați că, chiar și cu o astfel de schemă nu ar trebui să abuzeze produsul.
  5. Pe zi este permis să bea nu mai mult de 0,5 litri. această băutură. În plus, pentru a obține beneficii maxime, nu trebuie să adăugați sare în suc. Dacă aveți orice patologie cronică, înainte de a lua un produs pentru scădere în greutate, asigurați-vă că pentru a verifica cu un nutritionist. Consultarea în acest caz este pur și simplu necesară.
  6. Merită să ne amintim că sucul din roșii este cel mai bine consumat între mese. În unele cazuri, puteți înlocui masa principală cu o băutură. În timpul respectării dietei se recomandă abandonarea completă a sării. În plus, nu este recomandat să luați suc dacă sunteți într-o stare dureroasă.

Contraindicații

  1. După cum arată practica, dacă urmați toate recomandările și luați în considerare posibilele probleme de sănătate, consumul de suc nu de obicei afectează în mod negativ organismul. Dacă există boli asociate cu tractul gastro-intestinal, nu vă sprijiniți de băutură.
  2. Este necesară abandonarea sucului cu pancreatită, ulcere și colecistită. În plus, nu trebuie să includeți băutura în dieta copiilor și fetelor care au născut recent. De asemenea, nu se recomandă consumarea băuturii înainte de masă și imediat după aceasta. Cel mai bine este să procedați cu 40 de minute înainte de masă.
  3. Chiar dacă nu aveți probleme de sănătate, aceasta nu înseamnă că puteți depăși rata zilnică de suc. Dacă consumați băutura în exces, într-un timp scurt veți începe să formați pietre în organism.Este acest factor negativ și principal care poate fi atribuit sucului în cauză.

rețete

Nu trebuie să cumpărați băuturi gata preparate în magazin, atunci când puteți face o compoziție mai bună și mai utilă pe cont propriu.

 Retete de suc de suc pentru pierderea în greutate

  1. Clasic. Folosind un blender sau un storcător, puteți face o băutură clasică fără probleme. Se fierb roșiile coapte și scoateți coaja de la ele. Tăiați în bucăți și trimiteți-le la un storcător. Așezați băutura finită în frig pentru o vreme. Nu se recomandă adăugarea de sare. Înainte de a bea sucul, asigurați-vă că îl scuturați. De asemenea, produsul poate fi pregătit pentru utilizare ulterioară și se bucură de acesta în timpul iernii. Pentru a face acest lucru, este suficient să fierbeți și să-l turnați în borcane de sticlă. Nu uitați să le sterilizați în avans. Apoi, rotiți recipientul cu un capac și după răcire, scoateți-l în pivniță.
  2. Cu telina. Tandemul de țelină și roșii influențează pozitiv întregul corp uman. Pentru a face un suc cu adevărat sănătos, este nevoie de 1 kg. țelină și 3 kg. roșii. Scoateți coaja de roșii și tăiați țelina. Strângeți sucul din roșii și trimiteți-le la tigaie. Aruncați în masa de țelină.În cazul produselor cu căldură redusă ar trebui să se producă o bubblare. După răcire, treceți printr-o sită. Re-fierbeți și luați după răcire.

Dacă studiați problema din punctul de vedere al listei sale chimice de compuși, desigur, sucul pe bază de roșii proaspete trebuie introdus în meniu. Cu toate acestea, nutriționiștii spun că cei nepregătiți și ignoranți ai principiilor PP ar trebui să fie atenți. Sucul nu poate fi administrat împreună cu alimentele din proteine, deoarece provoacă urolitiază. În toate celelalte privințe, dacă este consumată în mod corespunzător, băutura va fi extrem de utilă.

Video: cum și ce suc să bea pentru a pierde în greutate

(Niciun rating încă)
Vă sfătuim să citiți


Lasă un comentariu

Pentru a trimite

 Avatar

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

Niciun comentariu încă! Lucrăm să o rezolvăm!

boală

apariție

paraziți