La ce oră trebuie să dormi copilul?

Situația cu privire la momentul la care este necesar să se trimită copilul la somn depinde în mod direct de reședința teritorială. De exemplu, locuitorii patriei noastre, chiar și la ora 8-9, pot merge liniștit pentru o plimbare cu copii, în timp ce în Europa copiii dorm deja. De asemenea, important este sezonul anului, devine mai întunecat mai târziu în vara, respectiv, și persoana rămâne treaz mai mult. În timpul iernii, orele de lumină sunt scurte, astfel încât bebelușii încep să doarmă destul de devreme. Astăzi vom examina principalele caracteristici care vor afecta și vârsta copilului.

Normele sovietice

1. Cu siguranță, fiecare părinte modern se confruntă cu faptul că generația mai în vârstă dictează condițiile proprii în ceea ce privește momentul în care copilul se culcă. În vremurile sovietice, bebelușii au fost trimiși la culcare imediat ce au terminat 8-9 seara.
2. De obicei, copilul a dormit bine între orele 9 și 6 dimineața Apoi i-au fost acordate încă 3 ore pentru odihna de o zi.Dar acest lucru nu este foarte convenabil în situația actuală, deoarece într-o astfel de oră, nici măcar toți părinții nu se întorc acasă de la serviciu. Se pare că nu vor vedea copilul până dimineața.
3. Această aliniere a fost convenabilă pentru familiile care lucrează și în special pentru mame, a căror concediu de maternitate a durat doar un an. Cele 3 ore petrecute în timpul somnului în timpul zilei au fost la timp pentru ca bebelușul să adoarmă la grădiniță.
4. De-a lungul timpului și, prin urmare, pe măsură ce copilul crește, durata somnului în timpul zilei este redusă. Curând, copilul nu a fost deloc așezat în pat. Se pare că primul elev nu dormea ​​în timpul zilei, era pregătit pentru școală, destul de obosit seara.
5. Pentru mulți, acest program nu se potrivește din diferite motive, circumstanțe și alte aspecte. Acest lucru este valabil mai ales pentru părinții care iubesc să stea în seara de departe. În consecință, ei trimit copilul la culcare prea târziu. Apropo, în vest, trimiterea unui copil la culcare la ora 21 este foarte târziu.

Normele europene

1. Dacă urmați opinia specialiștilor locali, copilul ar trebui să meargă la culcare, începând cu ora 18, terminând la 8-30, și nu mai târziu! Dimineața trezirea le este dată la ora 7 dimineața, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. Somnul în timpul zilei este anulat, deoarece în timpul nopții, bebelușul are suficient somn.
2. Desigur, în fiecare familie au existat astfel de cazuri când un copil mai aproape de ora 19 începe să-și frece ochii, plângându-se că vrea să doarmă. Oamenii din jurul lui încep să atragă desene animate, muzică, jocuri, crezând că copilul nu doarme înainte de orele dimineții și îi trezesc pe părinți noaptea. Cu toate acestea, aceasta este în mod fundamental abordarea greșită.
3. Un copil are un ritm biologic care determină când este necesar să dormi și cât de mult. Dacă generația tânără adoarme mai devreme, atunci cu siguranță vor dormi până dimineața. Și vă impuneți propriul program "târziu", distrugând corpul. Oamenii de știință au găsit o explicație pentru motivul pentru care somnul trebuie să se îmbrace mai devreme.
4. Corpul uman este în mod constant supus ritmului biologic, și anume schimbarea orelor de zi pe timp de noapte și invers. Când devine mai întunecată, melatonina începe să funcționeze. Acest hormon este responsabil pentru somnul sănătos, precum și lipsa coșmarurilor.
5. Substanța specificată acționează ca un sedativ. Temperatura corpului scade ușor, concentrația de glucoză scade, iar țesuturile musculare se relaxează. Corpul deja țipă literal că ziua sa schimbat noaptea, este timpul să dormim. Dacă nu pierdeți acest moment, persoana devine adormită.
6. În corpul copilului, hormonul își începe producția de la 6 la 8 seara. Dacă vă urmăriți cu atenție propriul copil, veți găsi momentul ideal când trebuie să meargă la culcare. Pleoapele sunt considerate a fi semne evidente, copilul își freacă ochii, se potrivește confortabil.
7. Dacă pierdeți această stare, melatonina este înlocuită de cortizol, care este responsabil pentru vigoarea. Copilul nu va dormi cel puțin două ore, ceea ce nu va aduce beneficii corpului său în creștere. În plus, vor exista coșmaruri, copilul va începe să fie capricios, se va trezi mai des noaptea.

Timpul de dormit și vârsta copilului

1. În funcție de caracteristicile corpului bebelușului, este posibil ca diferitele copii să-și recupereze forța. Unii copii pot dormi noaptea până la ora 9 și acest lucru este suficient pentru întreaga zi.
2. Alți copii se pot odihni pentru o oră în timpul zilei, se epuizează și dorm noaptea timp de încă 12 ore. De aceea, este important să știm care este timpul potrivit pentru a dormi. În funcție de vârsta bebelușului, acesta trebuie așezat seara în diferite ore.
3. După naștere în primele 3-4 luni de viață a copilului, va avea nevoie de mult timp să doarmă.În acest caz, este demn de remarcat faptul că un copil la această vârstă este puțin probabil să doarmă în patul său singur. De aceea, și tu trebuie să te culci cu el.
4. Timpul de somn poate varia foarte mult datorită visurilor haotice din timpul zilei. Sarcina ta este că tu trebuie să-l ajuți pe copil să adoarmă la momentul potrivit. Un ritm natural de veghe și de somn trebuie stabilit la copil.
5. În cazul în care copilul este deja de la 3 la 6 luni, timpul ideal pentru ouat este de la 7 la 8 pm. În acest caz, visul ar trebui să dureze până la ora 7 dimineața. Dacă încă alăptați, se poate trezi în mijlocul nopții pentru a-și satisface foamea.
6. În acest caz, este foarte important să reglați ritmul zilnic. Dacă faceți totul bine și puneți bebelușul la culcare la timp, el nu se va trezi noaptea. De la o jumătate de an până la un an al copilului, se recomandă să se culce în jurul orei 19:00. În același timp, copilul ar trebui să doarmă de 2-3 ori pe zi.
7. Într-o astfel de perioadă este important să se asigure trecerea de la 3 vise la 2. Astfel de proceduri pot distruge mult regimul. Din acest motiv, copilul va adormi seara mai târziu. Această vârstă este considerată cea mai dificilă, pregătindu-se pentru perturbații frecvente în visuri.
8. Din cauza asta, noaptea, bebelușul se va agăța de multe ori pe piept și va încerca să doarmă. Fără asta, nu va putea să se odihnească deloc. Experții recomandă cu fermitate cursuri în avans, cum să înveți un copil să adoarmă fără piept.
9. Astfel, nu vor exista treziri de noapte și o boală constantă de mișcare. Ca rezultat, până la primul an de viață al copilului, se poate ajusta complet modul de somn și se pot bucura de nopți liniștite. De la vârsta de 1,5 ani, bebelușul ar trebui transferat de la 2 zile la 1.
10. Așezarea în orele de seară va depinde în mod direct de momentul în care copilul se trezește dimineața și cât de mult timp să se odihnească în timpul zilei. Cu toate acestea, în orice caz, ar trebui să vă străduiți să vă asigurați că copilul adoarme în jurul orei 9 seara.
11. La vârsta de 3 ani, bebelușul ar trebui să aibă deja somn de o zi. Adesea, în acest moment, copilul poate merge cu răbdare să se odihnească. Încearcă să faci tot posibilul ca el să adoarmă. De la 3 la 4 ani este important să se bazeze pe numărul de ore de veghe. Această fază poate varia de la 5 la 6 ore.
12. Dacă copilul sa trezit la ora 7 dimineața, este necesar să-l pui în după-amiaza nu mai târziu de ora 13:00. Întunericul în timpul zilei durează aproximativ 2 ore. În timpul vegherii, copilul va avea timp să se bucure de viață și o mulțime de distracție.Plasarea copilului trebuie să fie de cel mult 21:00.

Ar trebui să se înțeleagă că bebelușul ar trebui să fie așezat relativ devreme, din acest motiv pot exista anumite inconveniente. Nu vă supărați dacă soțul se întoarce acasă mai târziu decât atunci când îl așezați pe copil. Puteți vedea copilul și să se joace cu el dimineața devreme. Astfel, ziua va începe cu o stare bună.

Video: regulile de somn pentru copii