Syndrome de fatigue chronique - Symptômes et traitement

Le rythme de la vie moderne dans les grandes villes est tout simplement incroyable: une personne travaille entre 12 et 14 heures par jour, va dans les gymnases, développe activement ses compétences professionnelles, passe beaucoup de temps dans les embouteillages, parvient à prêter attention aux enfants, à la famille, à la maison et aux parents âgés. Et de nombreux habitants de mégalopoles vivent dans le même rythme, non pas un mois, mais constamment. Un tel mode de vie conduit tôt ou tard au développement du syndrome de fatigue chronique. Certaines personnes assimilent ce syndrome à un surmenage banal, qui peut être géré en une journée de repos.

Mais les médecins disent que le syndrome de fatigue chronique est un diagnostic médical et une condition du corps dans laquelle ses indicateurs cliniques changent.En d’autres termes, les médecins disent que le syndrome de la fatigue chronique est une inflammation du cerveau et de la moelle épinière qui se manifeste par des douleurs musculaires et des maux de tête, des troubles du sommeil et d’autres symptômes désagréables. Les scientifiques ont découvert que le syndrome de fatigue chronique se produit dans le contexte d'une infection virale, lorsque la maladie affecte le système nerveux et que l'inflammation ne survient pas de manière aiguë, mais sous une forme chronique. Le développement du syndrome peut être causé par le virus de l'herpès, le virus d'Epstein-Barr, le cytomégalovirus, le virus de Coxsackie et d'autres entérovirus. Le virus n'infecte pas tout le monde, seul un organisme affaibli physiquement et émotionnellement est affecté. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est le syndrome de fatigue chronique, comment il se manifeste, qui est à risque et comment se débarrasser des symptômes désagréables une fois pour toutes.

Comment reconnaître le syndrome de fatigue chronique

Voici quelques signes et facteurs pouvant indiquer le développement du syndrome de fatigue chronique.

Une personne se sent constamment dépassée et fatiguée, cet état persiste même le matin après son réveil.

Les patients atteints du syndrome de fatigue chronique souffrent de divers troubles du sommeil - insomnie, sommeil agité et perturbant et sommeil superficiel, quand le patient semble somnoler.

Avec un tel diagnostic, une personne se fatigue très vite, même si la durée du travail était insignifiante.

Souvent, le syndrome de fatigue chronique est accompagné de douleurs articulaires, de douleurs musculaires.

L'efficacité d'une personne atteinte de SFC diminue, la concentration de l'attention diminue, le patient devient distrait, des erreurs de travail se produisent souvent, la capacité d'analyser des données est perdue, même des tâches simples sont résolues avec difficulté.

Avec le syndrome de la fatigue chronique, les maladies chroniques sont exacerbées, une personne suffoque souvent, son immunité ne peut même pas résister à de simples infections, virus et bactéries.

L'état nerveux et émotionnel du patient change également. Il devient sombre, déprimé, il a des phobies, de l'anxiété, de l'anxiété, tous ces symptômes sont aggravés la nuit. Le patient devient souvent irritable, nerveux, colérique, il dure plusieurs mois, dépressif, son état agressif commence à perturber ses proches.

Un symptôme fréquent dans le SFC est un mal de tête, aigu ou sourd, qui tire, qui palpite.

Parfois, le diagnostic est accompagné d'une perte de poids sans cause, l'apparence de la personne change - des cernes apparaissent sous les yeux, le patient devient enfoncé, le blanc des yeux devient rouge de tension.

Syndrome de fatigue chronique et donne des symptômes très réels sous la forme de violations du corps. Le diagnostic peut être la cause de dysfonctionnements du tube digestif - une constipation ou une diarrhée se développent. Souvent, dans le syndrome de fatigue chronique, les ganglions lymphatiques sont élargis, ils peuvent devenir douloureux. Très souvent, le syndrome est accompagné d'une légère fièvre, qui ne tombe pas longtemps. Cela fait passer beaucoup d'examens à une personne.

Le syndrome de fatigue chronique n'est pas qu'un facteur psychologique. Les changements dans le corps se reflètent dans les analyses de sang et d'urine. L'absence de symptômes manifestes, mais une détérioration générale de l'état du corps, sont caractéristiques non seulement du syndrome de fatigue chronique. De la même manière, les premiers stades de développement de l'oncologie se produisent, de même que la tuberculose se développe de manière asymptomatique, parfois cette affection peut être due à une invasion d'helminthes dans le corps. C'est pourquoi il est nécessaire de réussir l'examen à temps et d'avoir confiance dans le diagnostic du SFC.

Qui développe le syndrome de fatigue chronique

Voici quelques groupes de personnes les plus susceptibles d'être diagnostiqués.

Très souvent, il s’agit de personnes en âge de travailler - de 25 à 50 ans - qui construisent une carrière, essaient de gagner plus, pour fournir à la famille tout ce dont elles ont besoin - avec leur propre maison, leur nourriture, une éducation décente.

Parfois, le syndrome de fatigue chronique se développe chez les jeunes mères privées de sommeil complet, sain et long.

Les jeunes qui se préparent intensément aux examens deviennent souvent aussi les propriétaires du diagnostic du SFC.

Une personne atteinte de maladies chroniques est plus susceptible aux processus inflammatoires.

Très souvent, le syndrome de fatigue chronique survient chez les personnes de ces professions dont le travail est lié à un horaire de travail décalé - cheminots, médecins, pompiers, policiers. Leurs biorythmes sont souvent violés, de plus, la charge est parfois insoutenable.

Suspense constant, dépression, problèmes non résolus, pression psychologique du côté, absence de régime alimentaire équilibré, tendance aux allergies - tout cela tue le corps, le système immunitaire s'affaiblit et ne peut plus résister aux stimuli externes.

Le groupe à risque comprend également les personnes travaillant dans des conditions de travail difficiles - avec un rayonnement radioactif, sous terre, sous l'eau, en hauteur, etc.

La médication constante affecte également l'état d'immunité, cela peut inclure des médicaments pour les allergies, des contraceptifs oraux, des sédatifs, des médicaments pour l'insomnie, etc.

Le syndrome de fatigue chronique est plus souvent exposé aux personnes qui consomment régulièrement de l'alcool ou des drogues.

En outre, les scientifiques notent que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ce diagnostic car leur état émotionnel est moins stable.

Traitement du syndrome de fatigue chronique

Le traitement de ce diagnostic implique un effet complexe de drogues, de recettes populaires, de respect du sommeil et du repos. Voici quelques mesures qui vous aideront à mettre progressivement votre corps en ordre et à vous débarrasser du CFS.

Besoin de se reposer, peu importe ce qui se passe. Chaque jour, vous devez dormir au moins 8 heures - ceci est un axiome. Essayer de se coucher tôt, dormir jusqu'à minuit est considéré comme le plus utile et le plus sain. Le week-end, éteignez l'alarme et dormez autant que votre corps en a besoin. Ventilez la pièce avant de vous coucher - dormez beaucoup mieux dans l'air frais.

Ne prenez pas de travail le week-end.De plus, n'essayez pas de refaire toutes les tâches ménagères - ce travail commence au deuxième quart de travail. Le week-end, vous devez vous détendre, marcher, sortir dans la nature, passer du temps avec des enfants sans gadgets ni écrans de télévision. Changez votre profession. Si vous travaillez avec des papiers ou devant un ordinateur, vous devez choisir un repos actif - randonnées dans les bois, montagnes, sports, cyclisme, etc. Si vous travaillez physiquement, il est préférable de se détendre dans une atmosphère détendue, assis dans un fauteuil confortable avec un livre intéressant et une tasse de votre café préféré.

Prenez des pauses dans le travail, ne négligez pas le repos de cinq minutes. Certains bourreaux de travail refusent de partir, inquiets pour le côté financier de la question et en vain. Le congé est physiquement nécessaire pour une personne, c'est le moment de restaurer ses ressources émotionnelles.

Planifiez votre journée en fonction du temps ou de la quantité de travail effectué. Si vous décidez de travailler aujourd'hui jusqu'à 6 heures, ne restez pas plus longtemps que cette heure, même si vous souhaitez terminer le travail. Si vous avez prévu de rentrer chez vous après avoir effectué une certaine quantité de travail et que vous ne devriez pas entreprendre de nouvelles tâches, même si vous avez terminé plus tôt. La paresse peut être non seulement pathologique, mais aussi absolument physiologique, quand elle sauve le corps du surmenage.

Pour restaurer l'état du corps, vous devez bien manger - dans le régime, vous devriez inclure des fruits, des légumes, des produits laitiers, des céréales, de la viande, du poisson et des légumes verts. Buvez beaucoup d'eau chaque jour. Vous ne pouvez pas trop manger, abandonner les bonbons, restauration rapide, plats salés et marinés, frits et gras.

Faites de l'exercice tous les jours - ce petit exercice améliorera la circulation sanguine dans les tissus.

Assurez-vous de visiter une bonne masseuse. Un cours de massage vous aidera à vous détendre.

Chaque matin, prenez une douche froide - cela tonifiera votre corps, votre peau deviendra tonifiée, votre performance augmentera.

Éliminer le risque de maladies chroniques et autres. Rendez-vous chez le médecin à temps et effectuez un traitement, essayez de ne pas aller dans des endroits surpeuplés afin de ne pas recevoir d'ARVI.

Adoptez un passe-temps qui vous procure du plaisir. Vous avez peut-être depuis longtemps envie de faire quelque chose, quelque chose que les gens n’ont jamais pu atteindre. Cela pourrait être la lecture de votre livre préféré, regarder un film, ramasser des timbres, faire pousser des fleurs, etc.

Obtenez des émotions positives - écoutez votre musique préférée, jouez avec les enfants, obtenez un animal de compagnie, achetez des fleurs.

Les procédures aquatiques telles que la natation, l'aquagym, etc. aident à se détendre et à se calmer très bien. Et il n’est pas nécessaire de plonger dans l’eau, une simple promenade en bateau sur le lac peut parfois vous recharger au maximum en énergie.

Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool - cela ne vous aide pas à vous détendre, mais ne fait qu'aggraver l'état du corps.

Traitement médicamenteux du SFC

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous aident pas à vous débarrasser du syndrome de fatigue chronique, ne vous fiez surtout pas au médecin, ne vous attendez pas à un rétablissement spontané. Tout d’abord, adressez-vous au thérapeute qui, si nécessaire, vous enverra vers des spécialistes plus spécialisés. Un psychothérapeute, un immunologiste, un endocrinologue ou un neuropathologiste peut aider au diagnostic. Selon la gravité de la maladie, un traitement médical peut être nécessaire. Tout d'abord, les médecins prescrivent des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui vous aideront à soulager les douleurs musculaires et l'inflammation de la moelle épinière et du cerveau. Parmi eux figurent l'ibuprofène, le kétonal, le nimesil, le diclofénac, etc.Les immunomodulateurs - Interféron, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc. contribueront à renforcer le système immunitaire, à réduire le nombre de rhumes et à supprimer les foyers de maladies chroniques. En outre, l'homéopathie peut être utilisée en traitement - dans ce cas, vous devez vous adresser à un bon médecin homéopathe expérimenté. Parfois, on prescrit au patient des tranquillisants quotidiens, qui soulagent l’anxiété et l’anxiété, mais n’ont pas tendance à dormir.

Le patient doit obligatoirement prendre des vitamines. Il s’agit le plus souvent d’un complexe de vitamines complet. S'il vous plaît noter que dans leur composition doit nécessairement être le magnésium, car il s'agit souvent de la carence en magnésium se manifestant par la fatigue et la nervosité. Et aussi dans le complexe devrait être la vitamine B, qui est responsable de l'état du système nerveux. S'il n'y a aucun moyen d'abandonner le travail nerveux, s'il y a des facteurs irritants externes, alors les antidépresseurs doivent être pris - Prozac, Asafen, Zoloft et les sédatifs, par exemple, la glycine. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas prescrire des médicaments vous-même, mais uniquement sur ordonnance.

Remèdes populaires pour lutter contre la fatigue

Le diagnostic de syndrome de fatigue chronique est apparu relativement récemment, mais les personnes débrouillardes ne sont pas pressées de se rendre à la pharmacie pour prendre des médicaments.Et c'est vrai! Après tout, il existe probablement des ingrédients efficaces pour le traitement chez vous. Pour l’anxiété et le stress, les sédatifs sont le plus souvent utilisés - teinture d’amère, de valériane et d’aubépine. Les teintures à l'alcool peuvent être bues séparément ou toutes ensemble. En outre, vous pouvez préparer du bouillon à partir des feuilles et le boire trois fois par jour à des fins préventives afin de renforcer le système nerveux.

Voici une autre recette qui vous aidera à récupérer et à obtenir quotidiennement une portion de vitamines et d’énergie. Les raisins secs, les abricots secs et les noix à parts égales doivent être torsadés dans un hachoir à viande, ajouter le miel et le jus de citron, tout mélanger soigneusement. La masse obtenue est divisée en petits morceaux, faites rouler les boules sous forme de bonbons. Ce médicament savoureux sera agréable non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Il renforce parfaitement le système immunitaire, élève l'hémoglobine, donne une charge de vigueur et de force.

Malheureusement, un nombre considérable de personnes travaillant dans les mégalopoles souffrent aujourd'hui du syndrome de fatigue chronique. Afin de ne pas tomber dans leurs rangs, vous devez vous conformer au sommeil et au repos. Rappelez-vous que si vous travaillez plus longtemps, cela ne signifie pas que vous accomplissez mieux la tâche.Peut-être avez-vous besoin de vous reposer et une meilleure décision sera prise avec un esprit neuf? Essayez de prendre des pauses au travail, d’abandonner les mauvaises habitudes, de ne pas planifier des charges trop lourdes pour la journée, de faire du sport, de faire de la nature, de suivre les règles de la saine alimentation. Et puis le syndrome de fatigue chronique restera à jamais dans le passé.

Vidéo: méditation sur le syndrome de fatigue chronique