Är det möjligt att kefir när man ammar?

Maternity är inte bara vård, kärlek, tålamod och frekvent förändring av blöjor. Detta är en vetenskap som mammor måste lära på kortast möjliga tid. Omedelbart efter födseln bör unga kvinnor bekanta sig med en stor mängd information - hur man hanterar en nyfödels navel, hur man bryr sig om en baby - bada, byta blöja, bära den. I det enklaste fallet, när ett barn är född helt hälsosamt, är mängden information som behövs för att assimilera helt enkelt fantastisk. Separat, mycket relevant och nödvändigt blir problemet med näring av moderen som matar barnets bröst. I denna artikel kommer vi att prata om kefir - hur konsumtionen av denna produkt påverkar barnets och moderns tillstånd, lär dig om fördelarna och skadorna hos kefir när du ammar, och försök också att förbereda en mjölk delikatess på egen hand.

Vad ska man inte äta när man ammar?

Moderna läkare hävdar att det inte finns några specifika begränsningar för konsumtionen av vissa produkter under amning. Forskare och barnläkare tror att barnet gradvis ska bli bekant med olika smaker och kompositioner av disken genom modermjölk. Följ dock vissa regler fortfarande värda det. För det första är mammor förbjudna att äta mat som orsakar jäsning i magen. Bland dem är bullar, kål, baljväxter, kolsyrade drycker etc. Faktum är att ett av de vanligaste problemen hos ett barn under de första månaderna av livet är kolik förknippat med mage-tarmkanalens omodernhet. För att förvärra situationen är det inte värt det, så skydda din kost så mycket som möjligt. I detta avseende är kefir acceptabelt, men endast i små kvantiteter. Helmjölk tros orsaka flatulens, flatulens och uppblåstning oftare än fermenterade mjölkprodukter.

För det andra bör en ung mamma eliminera allergener från kosten. Bland de vanliga förbuden är ägg, choklad och godis, röda bär och frukter. Mjölk och mejeriprodukter kan också orsaka allergier, som kallas laktosintolerans.Du kan förstå om barnet har en sådan diagnos med hjälp av en läkare. Som regel, när laktosintolerans efter konsumtion av mejeriprodukter utvecklar barnet en stark uppblåst, gasbildning, barnet är styggt och kan inte sova. Detta beror på bristen på enzymer i barnets mage, som är nödvändiga för nedbrytning och bearbetning av mejeriprodukter. Om ett barn har diagnostiserats med denna sjukdom rekommenderas det att överföra barnet till artificiell laktosfri näring och vi pratar inte om kefirkonsumtion av mamma.

Dessutom rekommenderades det att moderen inte konsumerar för smaksatta och skarpa livsmedel - det är vitlök, paprika och såser, lök - de kan ändra smaken på modermjölken. Mamma kan inte dricka alkohol och kaffe - de har en stimulerande effekt. Strikt bör avstå från att ta förbjudna droger, eftersom en del av läkemedlets aktiva substans går in i mjölken. Lyckligtvis är kefir enligt dessa kriterier helt säkra, vilket innebär att det kan ätas av unga mammor.

Fördelarna med kefir vid amning

Som vi fick reda på, kan kefir konsumeras vid amning, men endast om barnet inte är allergiskt mot mejeriprodukter. Under den första månaden ska kefir konsumeras med stor omsorg och i små portioner, inte mer än 100 ml per dag, noggrant spåra barnets kroppsreaktion. Det är viktigt att övervaka om hans stol har förändrats om gasbildning inte har ökat, om barnet har blivit mer löjligt och tårbart, eller om sömnens kvalitet har förändrats. Allt detta kan indikera jäsningsprocesser i tarmarna i smulorna. Om det inte finns någon sådan reaktion på kefir, drick det med glädje. Det är trots allt inte bara gott, men också mycket användbart.

1. Först och främst förbättrar kefir matsmältningen och skyddar mot förstoppning. När allt kommer efter födseln är det särskilt viktigt att många kvinnor upplever manifestationer av hemorrojder, som förvärras av hårda avföring.
2. Fermenterade mjölkprodukter bidrar till att bilda vaginala mikrofloran, vilket också är mycket viktigt i postpartumperioden.
3. Ett måttligt intag av kefir hjälper till att förbättra matsmältningen, omedelbart tömma och undvika jäsning i tarmarna. Detta påverkar barnets matsmältning, skyddar mot kolik och uppblåsthet.
4. Kalk i sammansättningen av kefir gör en kvinnas mjölk mer näringsrik, fet och mättad. Barnet äter snabbare, förblir fullt längre och blir bättre.
5. Obstetricians och gynekologer rekommenderar under de första dagarna efter födseln att äta 100-150 ml kefir per dag och dela upp hela volymen i flera doser. Detta bidrar till snabbare ankomst av bröstmjölk, kolostrum blir näringsrikare.

I allmänhet är regelbunden konsumtion av kefir en värdefull källa till kalcium, vilket är så nödvändigt för kvinnor under amning. När allt kommer omkring går en enorm mängd kalcium i bröstmjölk, vilket innebär att unga mammors amning börjar förlora hår, tänder och naglar smuler, huden blir torr och knäckt, benvärk och sjukdomar i muskuloskeletala systemet förvärras. Och med brist på kalcium i bröstmjölk, har barnet risk att utveckla rickets, det är nödvändigt att dessutom ge honom kalcium och D-vitamin för att absorbera det. Du kan undvika alla dessa problem om du regelbundet dricker kefir med HB.

Vilken kefir är bättre att dricka när du ammar?

Naturligtvis är det bäst att dricka hemlagad och naturlig kefir, gjord med egna händer. Tyvärr har de flesta stadsbor inte möjlighet att laga kefir på egen hand. I det här fallet försöker du köpa dagens kefir i små förpackningar i affären för att fylla på lager med färskvaror dagligen. Kom ihåg att den säkraste anses vara en dags kefir - det finns mindre alkohol i det, jäsningsprocesserna är i början, kommer sådana kefir bara att ge nytta. I inget fall kan du inte dricka kefir, vilket är mer än 3-4 dagar, det kan leda till problem med tarmarna, som du och din baby.

Om du har möjlighet att köpa naturlig mjölk från jordbrukare från marknaden, var noga med att använda den. Matlagning kefir är inte svårt. För att göra detta måste mjölken först kokas grundligt. När mjölken börjar stiga, minska värmen och lämna mjölken på elden i ungefär en halvtimme. Vätska blir mer fet och kefir blir mättad och smaklig. Efter en halvtimme att släcka i eld, bör mjölk täckas med lock och låt det brygga och kyla till ett varmt tillstånd. Det är mycket viktigt att välja den temperatur där mjölken ska jäsas.Om mjölken är för kall kommer inte fermentet att tas, om det är för varmt, kommer de goda bakterierna helt enkelt att dö. Vätskans temperatur bör vara ca 40 grader. Det finns ingen termometer - det spelar ingen roll, doppa ett rent finger i mjölken - vätskan ska vara måttligt varm, bekväm.

Och kefir under amning är ett gott och hälsosamt mellanmål, utan alla typer av kakor och godis. Det innebär att en kvinna efter förlossningen snabbt kan bli av med övervikt, förbättra kroppsformen och återgå till bra form om några månader. Drick kefir, var frisk och vacker!

Video: vad och hur mycket du ska dricka när du ammar