Fördelarna och skadorna på bladsalat för kroppens hälsa

En systematisk mottagning av sallat kommer att mätta människokroppen med essentiella organiska syror, vitaminer, mineralföreningar. Fördelarna med växter studerades grundligt, men är det någon skada på att ta salladen? Tänk på de viktigaste aspekterna i ordning.

Sammansättningen av bladsalat

Användningen av saftig sallad beror på ackumulering av ämnen som ingår i kemikalielistan.
I salladen är mycket tiamin, askorbinsyra, alfa-tokoferol, pyridoxin. Växten innehåller också riboflavin, pantotensyra, vitaminer K, PP, B9.

Värdet ligger i närvaro av makro- och mikronäringsämnen. Bland dem är natrium, kalium, bor, koppar, kalcium, kisel, fosfor. Anläggningen är inte berövad av aluminium, beryllium, mangan, järn, jod, klor.

Kulturen innehåller lösliga och olösliga kostfiber, alkaloidföreningar, beta-karoten, lutein. Dessa substanser förhindrar för tidigt åldrande av vävnader och stöder hjärtets arbete.

Folsyra i saladsammansättningen har en positiv effekt på fertiliteten och det mänskliga reproduktionssystemet. Salter av metaller som ingår i salladdosen, underlättar matsmältningssystemet, är inblandade i mineralmetabolism.

Silikon med svavel och fosfor förstärker epitelet, förbättrar hårets skönhet och naglarna. Karotenoider med jod förebygger Alzheimers, återställer syn och förbättrar minnet.

Med en sådan rik kemisk komposition kalori 100 gram. Salladen är liten. Det är bara 14 Kcal. Detta låter dig komma in i gröna i kosten av överviktiga människor och de som tittar på deras siffra.

Fördelarna med bladsalat

1. Produkten skyddar hjärnceller från kemiska element som kan orsaka cancer. Samtidigt stimulerar salladen neuroner, förbättrar minne, lukt, hastighet på informationsbehandling och dess smältbarhet. Därmed förebyggande av Alzheimers sjukdom.
2. Lågt kalori och glykemiskt index leder till lägre blodkolesterolnivåer. Denna funktion undertrycker hjärtsjukdomar vid utvecklingsstadiet, förhindrar stroke och hjärtinfarkt. Salladen breddar försiktigt blodkanalerna, minskar risken för trombos och åderbråck.
3. Bladkulturen har anti-cancer egenskaper. Studier av världsforskare har visat att salat ofta används i kampen mot vissa kategorier av onkologiska sjukdomar. Kulturen kan blockera blodets tillgång till tumörer genom att köra självförstöring av tumören.
4. Sallat innehåller en stor mängd antioxidanter som skyddar levern från gifter och rensar hela kroppen. Element från salatsammansättningen absorberar fria radikaler och tar bort dem snabbt. Kultur regenererar vävnad på cellulär nivå och återställer funktionen hos inre organ.
5. Antimikrobiella egenskaper gör det möjligt för dig att använda sallat för att skydda kroppen från virus och förstöra bakterier. Läkarna rekommenderar att man äter sallat mellan årstiderna, liksom under spridningen av virusinfektioner. Du förstärker immunsystemet och påskyndar metaboliska processer.Dessutom kan sallat döda svampar av olika slag, jästbakterier, särskilt Candida.
6. De kemiska komponenterna i saladsammansättningen liknar alkaloider och opiater. Dessa ämnen normaliserar sömn och psyko-emotionell bakgrund av en person. Med den systematiska mottagningen försvinner känslan av ångest, irritationen minskar. Sedation tillåter en person att övervinna effekterna av stress och depression.
7. Inkommande retinol i stora mängder påverkar hudens tillstånd. Vitamin A accelererar regenerering av epidermala celler, upprätthåller vattenbalans, ökar frisättningen av elastin och kollagen. Som ett resultat är rynkor förhindras och jämnas.
8. Kalium ökar blodcirkulationen, mättar vävnader med syre och förhindrar för tidig åldrande av kroppen. Tocopherol med askorbinsyra stärker immunsystemet, tar bort salter och överskott av vatten, bekämpar vävnadsödem.
9. Bladsalat införs ofta i kosten hos patienter som har diagnostiserats med fetma. Sallat visas också till receptionen för personer med övervikt och de som helt enkelt vill behålla formen i form. Det handlar om lågkalorinsalat.
10. Krokig kultur påverkar fördelaktigt matsmältningssystemet. Sallat måste konsumeras för att eliminera förstoppning, i synnerhet kronisk, samt en generell förbättring av mag-tarmkanalen. Sallad smälter snabbt och väger inte ner i magen.
11. Ett lågt glykemiskt index indikerar att sallad är lämplig för personer med diabetes. Sallad övervakar blodsockernivån, förhindrar blodsockervärden och blodtryck. Låg kalori kan du använda gröna utan begränsningar, utan rädsla för hälsa.
12. Näringsrika delar av salladen har en positiv effekt på ansiktets hår och hud. Mest av allt det påverkar aktiviteten hos talgkörtlarna. Med tiden upphör huden och håret att bli smutsigt snabbt, eftersom fettproduktionen normaliseras. Man bör dra slutsatsen att salladen är idealisk för personer med en kombination (blandad) och fet hud, hår.

Fördelarna med bladsalat för kvinnor

1. Folsyra är ansvarig för reglering av hormonella nivåer, vilket eliminerar obalanser. Sallad underlättar ömhet under menstruationscykeln, kompenserar för bristen på näringsämnen och vitaminer, normaliserar hemoglobin.
2. Om du systematiskt konsumerar sallad, kan du inte vara rädd för utvecklingen av cancersjukdomar i äggstockarna och bröstkörtlarna. Även salladen minskar antalet heta blinkar under klimakteriet, vilket lindrar kvinnans tillstånd.
3. Sallat måste ingå i den gravida tjejens dagliga meny för att säkerställa en korrekt bildning av barnets nervsystem och muskuloskeletala system. Under laktation förbättrar lövgröna mjölkkvaliteten och eliminerar bitterhet.
4. Det kommer att vara användbart för tjejer att lära sig att bladsalat används i många ansiktsmasker. Haka tillräckligt med löv och lägg dem på huden. Den epidermis kommer att hitta mjukhet, utslag och purulent akne kommer att försvinna.
5. För att återställa skadat hår, pressa saften från en massa färsk sallad. Blanda det med ricin, burdock eller majsolja, värm och gnid i krullar. Skölj efter en halvtimme. Masken ökar också hårväxten.

Fördelarna med lössallat för män

1. Den kemiska listan över salladselement ökar testosteronproduktionen. Sallat bör ätas av män för att öka libido, spermier kvalitet och dess "smartingness".
2. Experter råder sallad till gifta par som har svårt att tänka sig. Gröna normaliserar reproduktiv funktion, ökar fertiliteten.
3. Uppsamlingen av zink skyddar representanter för den manliga hälften av befolkningen från problem med styrka. Med en systematisk mottagning av sallad blir en person attraktiv och sexig i ögonen på motsatt kön.
4. Sammanställningen av en grupp av vitaminer B normaliserar en människas mentala tillstånd. Därför rekommenderas salladen att användas för personer som ofta upplever stress på grund av tjänsten. Sallat sätter i ordning en dröm, lindrar kronisk trötthet, tar bort irritabilitet och apati.
5. Många har hört att män med åldern 40+ ofta utsätts för hjärtsjukdom. Bladsalat ökar blodcirkulationen och förnyelsen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
6. Letuk uppskattades av män som leder en aktiv livsstil och spelar mycket sport. Gröna fyller snabbt bristen på energi, främjar tillväxten av muskelvävnad, lindrar ömhet och tyngd i musklerna efter träning. Mot denna bakgrund ökar kraften och fysisk uthållighet.
7. Bladsalat förhindrar manlig alopeci - massiv håravfall. Med regelbunden användning, förhindrar du utseende av bleka fläckar, skallighet.

Fördelarna med sallad för viktminskning

1. Om du regelbundet konsumerar en krispig sallad i vardagen, kan du gå ner i vikt på kort tid. Hemligheten hos växten är att den är rik på fiber.
2. Enzymet har en positiv effekt på kroppen, förbättrar matsmältningsförfaranden, främjar naturlig viktminskning. Med tiden kommer mjuk tarmrensning, sallad klarar av förstoppning.
3. Den systematiska konsumtionen av krispiga delikatesser förbättrar intestinal peristaltik och sparar kroppen från effekterna av skadligt kolesterol. Leafsallad ger volymen till disken, på grund av detta är känslan av mättnad bevarad under lång tid.
4. Sallat erkänns som en utmärkt produkt för att rengöra kroppen av överskott av vätska, giftiga ämnen och slaggning. Sådana indikatorer är viktiga för personer som lider av övervikt.
5. För att helt rengöra och mätta blodet med användbara spårämnen måste du dricka färsk juice.Förbereder en drink med lika stora proportioner, morötter, sallad och betor. För viktminskning dieter, arugula och sallads sorter är lämpliga.

Fördelarna med lössalat i kosmetologi

1. På grund av den värdefulla sammansättningen av salladens extrakt, ger vissa läkemedel. För det mesta syftar dessa läkemedel åt att stärka nagelplattan och läkning av huden. Ofta används bladen för extern användning.
2. Medel för att rengöra huden på basis av lövsallat, rengör de övre skikten av epidermis. På grund av den milda effekten av icke aggressiva syror är dermisna fuktig under lång tid.
3. Regenereringseffekten uppnås på grund av laktutin, en stor koncentration är i salladsvarianter. Användningen av masker baserad på denna sallad lindrar effektivt irritation, läker mindre skador på ansiktets hud med akne.

Salladsskada

1. I sallat råder oxalsyra, enzymet är särskilt skadligt för personer som lider av njur- och urinproblem.
2. Det är värt att veta att det är förbjudet att använda sallad för urolithiasis, hepatit, enterokolit, gikt, kolit och liknande sjukdomar i samband med mag-tarmkanalen.
3. Efter samråd med din läkare är litet sallatintag tillåtet för personer som diagnostiserats med astma eller tuberkulos. Det är också värt att vara försiktig med ökad gasbildning.

Bladsalat har blivit populärt i den kulinariska världen. Det ingår i grunden för många rätter, används inom dietområdet, som används som ett självständigt mellanmål.

Video: användbara egenskaper hos lössallat