Fett under graviditeten - fördelarna och skadorna

Ibland förstår vi att våra ryska delikatesser inte kan jämföras med utländska hamburgare och pizzor. Det är bra att koka eller stek potatis i ett bra företag, öppna en burk syltad gurkor, finhack löken och var försiktig med att dekorera bordet med gott och doftande svamp, skuren i tunna lager. Även den mest nyckfulla framtida mamma kommer inte att neka en sådan trevlig middag. Men om det är säkert fett, hur det påverkar en gravid kvinnas kropp och om det är acceptabelt fett i en intressant position, försök att räkna ut det.

Användbara egenskaper hos fett under graviditeten

Fett är ett fast fett som deponeras under djurfoder. Salo äts rå, saltad, rökt, stuvad och stekt. Animaliskt fett innehåller vitaminer och spårämnen, det har värdefulla fettsyror.Allt detta gör fett väldigt användbart, särskilt för en organism som är utarmad under graviditeten.

1. Som en del av fettet är E-vitamin, vilket har en positiv effekt på huden, vilket gör den mer elastisk och dragbar. Regelbundet och måttligt intag av fett hjälper till att skydda huden mot streckmärken - detta är ett utmärkt förebyggande. En tillräcklig mängd tokoferol i kroppen förbereder vävnader för generisk stretchning, varigenom tårar och skador undviks.
2. Salo har ett högt näringsvärde. Detta låter dig få nog av bara en liten bit delikatess. Detta är väldigt viktigt under graviditeten, eftersom från stora delar av maten magen sträcker sig, pressar på det växande fostret, måste kvinnan efter att ha ätit drabbas av allvarligt obehag.
3. Salo är en utmärkt källa till energi och styrka. En bit bacon hjälper till att förbättra prestanda och aktiverar mentala förmågor. Detta är särskilt viktigt för framtida mumier som fortsätter att arbeta, studera etc.
4. Kvinnor under graviditeten blir ofta kalla på grund av låg immunitet. Ofta slutar det med bronkit. Salo har en utmärkt expektorant effekt.Detta är verkligen viktigt, eftersom det är oönskade att ta mediciner under graviditeten, särskilt i de tidiga stadierna.
5. Regelbunden fettförbrukning underlättar processen med jodabsorption från kroppen.
6. Salo är utmärkt för levern och rensar den. Detta eliminerar toxemi och ihållande känslor av illamående.

Naturligtvis kan fördelarna med fett inte jämföras med värdefulla ämnen i sammansättningen av grönsaker, frukter och bär. Dessutom har fett många negativa sidor.

Vad är skadligt fett under graviditeten?

En annan minskning av fett är dess förmåga att höja kolesterolhalten i blodet. Därför är det fortfarande inte värt att införa smådjur i en vanlig kost, det är nog att bara njuta av en delikatess med en speciell önskan, inte mer än två gånger i veckan. Saltad svamp betraktas som ännu mer skadlig eftersom den innehåller en stor mängd salt, vilket orsakar dannandet av ödem. I rökt fett finns det mycket mer salt, dessutom kan det innehålla farliga kemikalier om produkten röktes inte på ett naturligt sätt, men genom behandling med flytande rök. Även en frisk person kan känna smärta i buken och tyngd i levern efter rökt fett, vad kan vi säga om en gravid kvinna.

Hur får man fett under graviditeten?

Sammanfattar och jämför fördelar och eventuella skador på produkten, vi kan säga att det under graviditeten är fet, men endast i måttlig utsträckning. Från saltad och rökt bacon är det definitivt värt att ge upp. Dessutom hänger några av sig med stekt svamp - de så kallade cracklingsna.Under stekning producerar djurfett en stor mängd skadliga komponenter, det är en slags kolesterolbombe. Det är strängt kontraindicerat att äta sprickor under graviditeten. Dessutom kan du inte luta sig på fettet med tillsats av olika typer av kryddor - till den vanliga skadan av sådant fett kommer att orsaka en kvinna att bota, halsbränna och andra problem med mag-tarmkanalen.

När du väljer fett för en gravid kvinna måste du noggrant övervaka att produkten inte innehåller konserveringsmedel, smaker och andra tillsatser med lågt användande. Det är bättre att köpa smör i stormarknader - det anges hur länge produktens förpackning går ut. På spontana marknader ligger fett ofta bredvid rå kött, det är mycket farligt att konsumera ett sådant mellanmål. Saltfärg innan du äter ska tvättas för att minska mängden salt i produkten. Rå smält utan värmebehandling måste frysas för att bli av med bakterier och bakterier i dess sammansättning. Den mest användbara under graviditeten är kokt fett. Det innehåller inte salt och olika patogener. Dessutom innebär inte matlagning kritiska temperaturer vid vilka cancerframkallande ämnen bildas.Det är bäst att laga lera dig själv hemma, du kommer att vara säker på dess sammansättning.

Det är smakligare och hälsosammare att äta en bit bacon med grönsaker, en skorpa av svartbröd och lök. Kom ihåg att fett digereras under ganska lång tid, det kan inte kombineras med mejeriprodukter och söta produkter, annars ges tyngd i magen till dig. Ät fett ordentligt, och det kommer bara att gynna dig!

Video: fördelar och skador på fläskfett