Avokado Smoothies: Matlagning Recept

Det är anmärkningsvärt att i den moderna världen hittar friska smoothies en aldrig tidigare skådad popularitet. Grunden är att många människor försöker leda en hälsosam livsstil. Mot denna bakgrund är det viktigt att bibehålla en rätt och balanserad näring. Smoothies kan vara frukt, grönsaker eller bär. Avokado kombineras med någon av dem. Samtidigt har drycken fantastiska egenskaper. Tänk på allt mer i detalj.

Produktegenskaper

1. De flesta människor är rädda av fruktens höga näringsvärde på grund av den höga tillgängligheten av naturliga fetter. Men inte alla vet att sådana ämnen presenteras i form av enomättade fetter. Specifikt är sådana enzymer extremt användbara och nödvändiga för kroppen.
2. Dessutom bidrar den systematiska ätningen av en sådan frukt till att gradvis kämpa övervikt. En positiv effekt uppnås på grund av ett särskilt fettförbränningsämne, vilket är representerat i form av L-karnitin. Den senare används aktivt i kroppsbyggnadsvärlden.
3. Det är anmärkningsvärt att den systematiska ätningen av hälften av fostret under första halvan av dagen gör att du kan undertrycka känslan av hunger länge. Som ett resultat minskas viljan att äta med hälften. Därför kommer de vanliga delarna för dig att minskas med 2 gånger. Var noga med att inkludera den aktuella frukten i dina dagliga måltider.
4. Dessutom glöm inte att allt ska vara måttlig. Detta råmaterial har ett högt kaloriinnehåll. Därför kommer missbruk av dem att leda till utveckling av vissa problem. Den största fördelen med produkten är dock att den innehåller friska fetter och inte de som finns i snabbmat.

Påverkan på kroppen

1. Många studier har bekräftat att regelbunden konsumtion av fostret har en positiv effekt på reproduktionssystemet och sexuell hälsa i allmänhet. Detta förklaras av det faktum att folsyra, vitamin B6 och kalium är närvarande i stora mängder i råmaterialets sammansättning.
2. Systematisk ätning av frukt ökar signifikant testosteron i hankroppen. I antiken användes frukter för att öka fertiliteten.Dessutom verkar avokado som en naturlig afrodisiakum.
3. Ripe frukter används ofta i kosmetiska industrin. I det här fallet används råvaran inte bara för att skapa hemlagade masker utan också för tillverkning av professionella kroppsvårdsprodukter. Det är anmärkningsvärt att många kända tillverkare innehåller extrakt av frukter i sammansättningen av sina produkter.
4. Den positiva effekten av produkten uppnås på grund av aminosyrans innehåll - glutamin. Det är detta enzym som effektivt rengör huden från olika föroreningar. Samtidigt får huden naturligt skydd mot de negativa effekterna av miljön.
5. Den systematiska användningen av en tropisk frukt för kosmetiska ändamål hjälper cellerna att syntetisera kollagen mycket bättre. På grund av den aktiva effekten av antioxidanter och aminosyror på huden, reduceras åldersrelaterade manifestationer i form av pigmentfläckar. Tocopherol hämmar den naturliga åldringsprocessen.
6. Separat är det värt att nämna att systematiskt ätande av fostret medan du väntar på barnet låter dig undvika många patologier. Råmaterialets aktiva sammansättning skyddar fostret och utvecklas i livmodern.Dessutom får kroppen 30% av det dagliga intaget av folsyra. Det är detta enzym som är aktivt involverat i nervsystemet och hjärnans bildning i en baby.

Oljeegenskaper

1. Oftast används oljan hos det övervägande fostret för att behandla olika patologier som är associerade med matsmältnings-, endokrina, cirkulations- och kardiovaskulära system.
2. Dessutom används råmaterial ofta för att läka hudskador i form av sår, nackdelar och brännskador. Systematisk konsumtion av produkten har en positiv effekt på leveraktivitet, bukspottkörtel och reproduktionssystem.
3. Fruktolja är också efterfrågan inom kosmetikindustrin. Med regelbunden användning förbättras avsevärt hudens, nagelplattornas och hårets tillstånd.

Matlagningsfunktioner

1. Trots den enkla matlagningsprocessen vet inte alla hemmafruar hur man kan bli av med skalet utan problem. Haka frukten längs i hälften och nå benet. Skär sedan köttet flera gånger. Gör snitt djupt ner till själva huden, men skada inte den sista.
2. Vrid sedan ut frukten och massan separeras utan problem.I framtiden använder du färdiga kuber för beredning av drycker eller rätter. Det är värt att notera att regelbunden konsumtion av en fruktbaserad smoothie gör att du kan gå ner i vikt på en relativt kort tid. Byt din middagsdryck.
3. Om du vill få full mättnad från en liten del av en cocktail, försök att njuta av det långsamt, med hjälp av en dessertsked. Om du inte behöver bränna de extra punden, kan du göra en fullvärdig, läcker efterrätt från en cocktail. Blanda i bitar av choklad, glass eller annat sötningsmedel.
4. Luta dig dock inte tungt på en sådan behandling. Detta kan påverka formen negativt. Fortfarande är det bättre att använda honung istället för sötningsmedel och bär och frukt som tillsatser. Även naturlig juice används ofta i en smoothie. Endast i detta fall talar vi om nypressad. Butiksdryck kommer inte att medföra någon fördel.

recept

1. Gurka. Genom att förbereda denna dryck får du en vacker massa av rik grön färg. I detta fall kommer smoothies vara ett utmärkt vitaminmedel för viktminskning för alla som vill säga farväl till de hatade kiloerna.Förbered medium avokadofrukt med klassisk teknik. Skicka råmaterialet till mixerskålen. Lägg till samma 2 gurkor, en handfull spenatblad, 40 ml. linfrö, 100 ml. filtrerat vatten, 60 ml. mandelmjölk och en nypa salt. Vänd ingredienserna till en enhetlig komposition och njut av.
2. Banana. Det presenterade receptet har imponerande helande egenskaper på grund av den enorma mängden kalium. Dessutom är drycken mycket trevlig för smaken. Det rekommenderas att systematiskt konsumera en sådan dryck för att stärka hjärt-kärlsystemet. För att göra detta omvandlas till en homogen massa banan, avokado, 10 gr. honung, 10 gr. linfrö och 200 ml. filtrerat vatten. I stället kan du använda kokosmjölk i samma mängd. Njut av den färdiga delikatessen.
3. Spenat. För en fullständig rengöring av kroppen och bli av med oönskade pounds, förbered en grön smoothie. För att göra detta blanda avokado, 20 gr. kokosolja, 10 blad spenat, 100 ml. mandelmjölk, 40 gr. mörk choklad, 60 gr. honung, 10 gr. färsk mint och is. Få från komponenterna av enhetlighet. Du kan njuta av en ovanlig cocktail.

Hacka alltid färsk frukt grundligt till en mjuk konsistens. Det är intressant att en sådan förberedelse helt kombineras helt med någon av samma massor av frukter, bär och grönsaker. Till slut beror allt på din fantasi.

Video: Banan avokado smoothie för viktminskning