เนื้อหาของบทความ
โภชนาการที่ดีระหว่างตั้งครรภ์คือการรับประกันการไหลที่เหมาะสมการจัดส่งที่ปลอดภัยและสุขภาพของทารกในอนาคต เป็นปริมาณและคุณภาพของอาหารที่เป็นตัวกำหนดพัฒนาการของทารกในแต่ละช่วงของการเจริญเติบโต ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็ก ในส่วนของผลิตภัณฑ์ทั้งมวลคุณแม่มีครรภ์มีคำถามมากมาย: สามารถใช้ในช่วงตั้งครรภ์และในปริมาณเท่าไร
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับบาซิลิกา
นักชิมหลายคนไม่ได้นึกถึงอาหารรสเลิศโดยไม่ต้องมีใบโหระพาที่มีกลิ่นหอม ด้วยคุณสมบัติการรักษาและรสชาดของพืชชนิดนี้ผู้คนได้พบกันในสมัยโบราณ ในอียิปต์โบราณและอินเดียเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นพืชที่ศักดิ์สิทธิ์ในสมัยกรีกโบราณที่ใช้ในการรักษาและในกรุงโรมโบราณมันถูกกินโรงงานแห่งนี้เป็นที่รักความร้อนเป็นประจำทุกปีมีกลิ่น Balsamic ที่มีลักษณะคล้ายกับกานพลูและสไปเล่และลูกจันทน์เทศ เพราเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่เก่าแก่ที่สุด มันถูกเพิ่มลงในสลัด, pates, ซุป จากใบพวกเขาทำชา สีเขียวนี้ดีกับเนื้อสัตว์ผักผลิตภัณฑ์จากนม ใช้กันอย่างแพร่หลายในการอนุรักษ์
อาหารที่ใช้โหระพาต่อไปนี้:
- มีกลิ่นหอมเป็นไม้ประดับหรือธรรมดา
- สีม่วง;
- สีเขียว
- อบเชย;
- มะนาว
- สีดำ;
- สีแดง
องค์ประกอบของโหระพา
พืชมี 1-1.5% ของน้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่อดอก องค์ประกอบของน้ำมันเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยตำแหน่งของการเจริญเติบโต นอกจากนี้ในสีเขียวมีแทนนินและแร่ธาตุ glycosides กรดอินทรีย์น้ำตาลใยการผลิตสารระเหยวิตามิน กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเกิดจากการปรากฏตัวของ eugenol, methyl chavicol, linalool, camphor และสารหอมอื่น ๆ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโหระพา
โหระพาไม่ใช่แค่เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีสรรพคุณในการรักษา แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ได้รับประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อดีหลักของโหระพา:
- ใบของพืชมีจำนวนมาก provitamin A. มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการขจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายหญิง เบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งช้าลง
- ใบโหระพาช่วยป้องกันการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงแข็งตัวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้โดยปกติกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจจะกลับเป็นปกติ
- น้ำมันหอมระเหยของพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย การรวมกันของกรด linolenic และ oleic ที่ดีที่สุดช่วยต่อต้านการติด pyocyanic staphylococcal และการติดเชื้ออื่น ๆ สกัดจากใบโหระพารวมอยู่ในการเตรียมการสำหรับการรักษาโรคเริมและโรคไวรัสอื่น ๆ
- การใช้โหระพามีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร การแช่สมุนไพรด้วยใบโหระพาช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำไส้ลดอาการปวดท้องช่วยส่งเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดี สารสกัดจากใบโหระพาช่วยลดอาการอิจฉาริษยาซึ่งเป็นที่คุ้นเคยกับหญิงตั้งครรภ์ทุกรายมดลูกที่กำลังเติบโตกดลงบนอวัยวะย่อยอาหารทำให้กระเพาะอาหารถูกโยนเข้าไปในหลอดอาหาร ด้วยเหตุเดียวกันผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการเกิดแก๊สที่เพิ่มขึ้น ปัญหาของอาการท้องอืดสามารถแก้ไขได้โดยการรับประทานใบโหระพาหรือการหยด
- น้ำมันหอมระเหยโหระพามีอยู่ในยาแก้ปวดและสารฆ่าเชื้อ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เครื่องมือเหล่านี้สามารถใช้เพื่อลดอาการปวดข้อ, บรรเทาอาการบวมที่ส่วนล่าง อาการบวมที่ขาในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เป็นอาการที่ร้ายแรงซึ่งไม่ควรละเลย
- ห้ามใช้ยาหลายชนิดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ชากับใบโหระพาเนื่องจากมีปริมาณสูงของวิตามินซีคือการป้องกันที่ดีของโรคหวัด จะช่วยลดอุณหภูมิแก้อาการไอแก้อาการเจ็บคอ ใบของพืชสามารถเพิ่มลงในส่วนผสมสำหรับการสูดดม
- ใบโหระพาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้กระบวนการทำงานของสมองมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการจดจำ
- สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีความวิตกกังวลมากขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและการแสดงออกของ toxicosis ยิ่งระยะเวลาในการคลอดยิ่งทำให้ผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของตนเองเพื่อสุขภาพของทารกในครรภ์ การนอนหลับที่ตั้งครรภ์ได้รับการรบกวนพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ ใบโหระพามีประโยชน์ต่อระบบประสาท 10-12 ใบสดต่อวันเพียงพอที่จะทำให้ระบบประสาทเสถียรภาพอารมณ์ของผู้หญิงดีขึ้น แม่ในอนาคตจะสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นการนอนหลับของเธอจะลึกและมีสุขภาพดี
- ใบโหระพาสามารถใช้ในการดูแลช่องปากได้ ใบแห้งบดเป็นผงใช้แทนยาสีฟัน เครื่องมือนี้จะเสริมสร้างฟันเคลือบทำลายกลิ่นปากลดอาการอักเสบของเหงือก
- ใบไม่กี่ใบของพืชจะมีผล choleretic สำหรับผู้หญิงที่มีโรคถุงน้ำดีนี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับยาเสพติด นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำใบโหระพาผสมกับน้ำผึ้งก็เป็นไปได้เพื่ออำนวยความสะดวกในการบดและการกำจัดของหินจากไต
- เพราผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการชัก เพื่อลดอาการปวดหัวคุณสามารถดื่มชากับใบโหระพาแนบใบสดเข้ากับวัดได้
- คุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ของพืชที่ใช้ในการต่อสู้กับยีสต์และการติดเชื้อรา
- ใบโหระพาสามารถรักษาโรคหูน้ำหนวก น้ำมันโหระพาอุ่นให้อุณหภูมิที่สะดวกสบายเมื่อปลูกฝังเข้าไปในหูช่วยลดอาการปวดและลดการอักเสบ
คุณภาพที่เป็นอันตรายของโหระพา
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องระวังเมื่อบริโภคโหระพา เนื่องจากคุณสมบัติของโทนิคที่สูงทำให้โหระพาส่วนเกินสามารถกระตุ้นภาวะมดลูก hypertonus และนี่คือเส้นทางที่จะคลอดก่อนในช่วงต้นหรือคลอดก่อนกำหนดในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง จำกัด การใช้สีเขียวนี้ นอกจากนี้การใช้ใบโหระพาเป็นข้อห้ามในสตรีที่มีความดันโลหิตสูง ข้อควรระวังควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในที่ที่มีโรคเบาหวาน, thrombophlebitis, โรคหัวใจ
ถ้าคุณรู้สึกดีคุณสามารถ จำกัด การบริโภคใบโหระพาได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในปริมาณที่น้อย หากคุณมีปัญหาใด ๆ ปรึกษากับนรีแพทย์ของคุณ โดยคำนึงถึงโรคที่มีความรุนแรงหรือเรื้อรังที่มีอยู่ลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์แพทย์จะเลือกปริมาณรังสีที่จำเป็นสำหรับคุณนี้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเพิ่มใบลงในสลัดและอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับวิตามินและธาตุต่างๆ รวมสีเขียวไว้ในอาหารของคุณในปริมาณที่น้อยให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้
วิดีโอ: ประโยชน์ของโหระพาสำหรับร่างกาย
เพื่อส่ง