เนื้อหาของบทความ
เช่นผักยอดนิยมเช่นกะหล่ำดอกปรากฏในอาหารของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้ บ้านเกิดเมืองนอนเดิมถือว่าเป็นเกาะไซปรัสแม้ว่าการอ้างอิงถึงการใช้ในอาหารนั้นพบได้ในชนเผ่าโบราณอื่น ๆ เป็นเวลานานจานจากโรงงานแห่งนี้ถือว่าเป็นสิทธิพิเศษของครอบครัวที่มั่งคั่งและขุนนาง จนกระทั่งถึงวันนี้ผักที่มีสุขภาพดีและอร่อยได้กลายเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในทุกมุมโลกซึ่งเป็นที่ปลูกกันทุกวันนี้และกลายเป็นพืชที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง
ปัจจุบันกะหล่ำดอกซึ่งมีคุณสมบัติในเชิงบวกและรสชาติที่น่าทึ่งในรูปแบบที่แตกต่างกันมากไม่มีใครสงสัยเป็นส่วนผสมของนับสิบและหลายร้อยของอาหารที่แตกต่างกันผักที่มีคุณค่าขายในร้านขายของชำทุกแห่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังสามารถยืดอายุการใช้งานได้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการใช้กะหล่ำดอกในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากส่วนประกอบทางเคมีที่หลากหลายองค์ประกอบต่างๆสามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนา
องค์ประกอบของกะหล่ำดอก
ผักมีจำนวนมากของสารประกอบที่เรียบง่ายและซับซ้อนความเข้มข้นของซึ่งอาจแตกต่างกันไปในช่วงเล็กน้อยขึ้นอยู่กับความหลากหลายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- วิตามิน (2-3 ครั้งมากกว่ากะหล่ำปลีขาวในกรดแอสคอร์บิกเพียง 50 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีการบริโภคประจำวันของวิตามินซี)
- เซลลูโลส (ผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารและการปรับปรุงบาดาล)
- เหล็ก (ที่นี่ธาตุเคมีนี้มีอยู่หลายครั้งมากกว่าพริกไทยที่อุดมไปด้วยบัลแกเรียและแม้กระทั่งถั่วเขียวผักกาดหอมและบวบสด)
- องค์ประกอบของธาตุ (แมงกานีสโมลิบดีนัมเหล็กโคบอลต์สังกะสีทองแดง)
- Macronutrients (กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสโปแตสเซียมและคลอรีนกำมะถันและแมกนีเซียม)
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวและไขมัน
- กรดอินทรีย์และน้ำตาล
เนื้อหาที่มีประโยชน์สูงสำหรับร่างกายทำให้ผักนี้ไม่เพียง แต่เป็นส่วนประกอบทางโภชนาการในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังหมายถึงยาแผนโบราณอีกด้วย กะหล่ำปลีที่อุดมไปด้วยวิตามินและจุลินทรีย์สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแม่ในอนาคตและทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาในท้องของเธอ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ก็สามารถนำทั้งประโยชน์และเป็นอันตรายและยังมีจำนวนของข้อห้าม
ประโยชน์ของกะหล่ำดอกระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษกับอาหารดังนั้นก่อนที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์คุณจำเป็นต้องทราบว่าในกรณีใดที่อาจเป็นประโยชน์และในกรณีนี้อาจเป็นไปได้ยากมาก พิจารณาการใช้กะหล่ำดอกในระหว่างตั้งครรภ์:
- เนื้อหาวิตามินบีในผักนี้มีความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องในทารกในครรภ์
- กรดอะมิโนที่มีคุณค่ามีความจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญที่สำคัญที่สุดและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของมารดาได้อย่างรวดเร็ว
- โปรตีนจากพืชที่ย่อยได้ง่ายจำนวนมากทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อถือครองเด็ก
- กะหล่ำดอกเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ 100 กรัมผักสดมีไม่เกิน 30 กิโลแคลอรี และนั่นหมายความว่าแม้แต่การใช้อาหารเป็นประจำจะไม่กระทบต่อน้ำหนักของแม่ในอนาคตในทิศทางที่เป็นลบ แต่ในเวลาเดียวกันเราไม่ควรลืมว่าแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ต้มหรือต้มสามารถเข้าถึง 180 กิโลแคลอรีดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังกับมัน
- ในช่วงแรกผักสีเขียวนี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและเกลือแร่ที่สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารของมารดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของระบบประสาทการขาดซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการพัฒนาของความผิดปกติที่ร้ายแรง
- วิตามินเอที่มีอยู่ในกะหล่ำดอกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวางเซลล์ที่สำคัญของร่างกายของตัวอ่อนและกรด ascorbic ในปริมาณมากที่นี่เป็นระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพของทารก
- ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงการวางฟันที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ของมารดา
การบริโภคกะหล่ำดอกเป็นประจำในช่วงปลายปีเป็นการป้องกันอาการท้องผูกอิจฉาริษยาและปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของลำไส้ควรรับประทานผักนี้ในรูปแบบดิบต้มหรือตุ๋นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
กะหล่ำปลีอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
- แผลกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
- โรคกระเพาะหรือลำไส้
- พยาธิวิทยาของไตหรือต่อมไทรอยด์
- เกาต์
ควรระมัดระวังในการรักษาอาหารที่มีกะหล่ำดอกผู้หญิงที่เพิ่งผ่าตัดช่องท้อง ในบางกรณีผักชนิดนี้อยู่ในกระบวนการย่อยอาหารอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงท้องอืดและท้องอืดเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังบางอย่างหรือสร้างความรู้สึกไม่สบายให้ลูกน้อยที่กำลังพัฒนาในท้อง
วิดีโอ: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้อาหาร
เพื่อส่ง