Feijoa ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ข้อกำหนดหลักสำหรับอาหารของหญิงตั้งครรภ์คือความสมดุลและความปลอดภัย และเมื่อพูดถึงวิตามินและแร่ธาตุแพทย์แนะนำให้เน้นที่ผลไม้สดและผัก ถ้าพวกเขาเติบโตในสภาพอากาศเดียวกันกับที่ผู้หญิงอาศัยอยู่ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นลักษณะเฉพาะของเขตภูมิอากาศ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งการใช้ และตัวอย่างที่สดใสคือ feijoa อะไรคือความแตกต่างของผลไม้เล็ก ๆ นี้คุณสามารถรับประทานครรภ์ได้หรือไม่และฉันควรใส่ใจอะไรในระหว่างการซื้อ

คุณลักษณะเฉพาะ

Feijoa เป็นผลไม้เล็ก ๆ สีเขียวรูปไข่ที่ปลูกในอเมริกาใต้ ปัจจุบันมีการแพร่หลายในหลายภูมิภาคของโลกโดยมีภูมิอากาศแบบเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน Feijoa เป็นที่นิยมอย่างมากในซิซิลีสเปนอิตาลีและจอร์เจียภายนอกแทบจะคล้ายกับวอลนัทสีเขียว

โรงงานแห่งนี้ถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศบราซิลในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 โดยนักสำรวจชาวโปรตุเกสJoão de Silva Feujo หลังจากที่ได้ตั้งชื่อผลไม้ไว้ ภายหลัง feijoa ถูกนำตัวไปฝรั่งเศสและจากที่นั่นอพยพไปยังคอเคซัส ฤดูใบไม้ร่วงนี้เป็นโรงงานที่มีความร้อนสูงและน้ำค้างแข็งสูงสุดสามารถรอดชีวิตได้ถึง -10 องศาเซลเซียส

สิ่งที่อร่อยที่สุดในผลไม้ feijoa คือเยื่อกระดาษ มันเป็นรสฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการและไม่สามารถเทียบเคียงกับผลไม้เล็ก ๆ ทั่วไปสำหรับทวีปภูมิอากาศ เปลือกของผลไม้ยังสามารถกินได้ แต่ต้มเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสดังนั้นหลายคนชอบที่จะลบออก แต่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าเยื่อกระดาษ

ส่วนประกอบและคุณสมบัติเฉพาะของ feijoa

Feijoa เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ มากมายประกอบไปด้วยวิตามินและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ ประกอบด้วยกรด malic และ folic เยื่อกระดาษถูกย่อยด้วยโปรตีนและไขมันที่ย่อยได้ง่ายเนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ ถือว่าเป็นอาหาร แพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้ feijoa เป็นอาหารว่างแทนอาหารแคลอรี่สูงด้วยนี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างร่างกายด้วยสารอาหาร แต่ยังพื้นฐานเพื่อตอบสนองความหิว

สิ่งแรกที่ feijoa มีชื่อเสียงคือความเข้มข้นของไอโอดีนสูงสุดที่สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ผักซึ่งมีตั้งแต่ 8 ถึง 30 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมของผลไม้ นี้เป็นหลายครั้งที่สูงกว่าผลการดำเนินงานในอาหารทะเล เนื่องจากไอโอดีนอยู่ในรูปที่ละลายในน้ำจึงดูดซึมได้เกือบ 100% ตามสถิติมากกว่า 80% ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดสารไอโอดีนดังนั้นการเพิ่ม feijoa ในอาหารจะป้องกันไม่ให้การพัฒนาของพยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์ ผลไม้เล็ก ๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วง 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เนื่องจากในเวลานี้มีการวางต่อมไทรอยด์ของทารกในครรภ์ แต่ไม่เป็นอันตรายและกินยาเกินขนาดของไอโอดีนดังนั้นเมื่อถือครองเด็กไม่ควรรับประทาน feijoa ในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ เพิ่มประสิทธิภาพ - 1-2 ชิ้น ต่อวัน

อะไร feijoa อุดมไปด้วย:

1. มีอยู่ในผิวหนังของ leukoanthotsinom และ kakhetin ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีหน้าที่ในการยับยั้งการพัฒนาของโรคมะเร็ง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์พวกเขามีความจำเป็นที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. เส้นใยพืชที่ช่วยปรับปรุงการ peristalsis ในลำไส้ตามธรรมชาติพวกเขาป้องกันอาการท้องผูกซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในตำแหน่งนี้
3. วิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความต้านทานต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสของร่างกาย
4. แคลเซียมซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดการตั้งครรภ์ตามปกติ ทารกในครรภ์เจริญเติบโตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของฟันและกระดูกสำหรับการก่อตัวของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือดที่มีสุขภาพดี
5. วิตามินบี 1 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญอาหาร Thiamine มีส่วนร่วมในการทำงานของระบบประสาทช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต normalizes สมอง

ข้อห้าม

แม้จะมีองค์ประกอบที่ร่ำรวยที่สุด feijoa มีคุณสมบัติที่เป็นอันตรายซึ่งต้องได้รับการพิจารณา:

1. Berry ถูกห้ามใช้ในสตรีที่เป็นโรค hyperfunction ของต่อมไทรอยด์ (ความดันโลหิตสูง) เนื่องจากไอโอดีนมีความเข้มข้นสูงในองค์ประกอบ
2. เนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงจึงไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินและโรคเบาหวาน
3. Feijoa ไม่สามารถใช้ร่วมกับนมวัวเพราะมันจะนำไปสู่ความลำบากในลำไส้

ขอแนะนำให้ทดลองผลไม้เล็ก ๆ ที่แปลกใหม่ก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยให้สามารถติดตามปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลและการแพ้สินค้าได้ หากคุณแพ้ feijoa จะดีกว่าที่จะปฏิเสธเด็กจำเป็นต้องให้ผลไม้เล็ก ๆ ด้วยความระมัดระวังเริ่มต้นด้วยหนึ่งในสี่ของช้อนชา

Feijoa ในการปรุงอาหาร

ของผลเบอร์รี่ที่แปลกประหลาดมักจะเตรียมแยม, แยม, compotes และใช้เป็นหนึ่งในส่วนผสมของสลัด หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดคือการรวมกันของ feijoa และน้ำผึ้ง การทำเช่นนี้คุณจะต้องล้างผลไม้เอาเปลือกออกจากมันและผสมเยื่อที่เหลือกับหนึ่งช้อนของน้ำผึ้ง จานที่ได้สามารถรับประทานได้ทันทีหรือสามารถพับเก็บในโถและรวมกับผลไม้แห้ง สำหรับหญิงตั้งครรภ์นี้เป็นทางเลือกที่ดีในการซื้อขนมซึ่งในปริมาณที่มากของน้ำตาลกลั่น

ในสลัด feijoa มันจะไปได้ดีกับแอปเปิ้ลผลไม้เช่นมะนาวอะโวคาโดเช่นเดียวกับแครอทต้มและหัวผักกาด เป็นการดีที่จะเติมสลัดด้วยโยเกิร์ตโฮมเมดธรรมชาติ

ผิวของผลเบอร์รี่สามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึงและแห้งต่อมาเพิ่มในการชงชา จะเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มให้ร่ำรวย

การใช้ feijoa ในด้านความงาม

ด้วยความช่วยเหลือของ feijoa คุณสามารถปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลราคาแพงเพราะมีผลบำรุงและฟื้นฟู วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำหน้ากากออกมานี้จะต้องมีครึ่งหนึ่งของผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะมะพร้าวธรรมชาติหรือน้ำมันพืชใด ๆ ไข่แดงหนึ่งไข่และ 2 ช้อนโต๊ะของกาแฟบดเพื่อวาง เราทำความสะอาดผลเบอร์รี่และบดเยื่อกระดาษให้เป็นน้ำซุปข้น เราใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดลงไปและกระจายส่วนผสมทั่วผิวหน้า ทิ้งหน้ากากไว้บนผิวประมาณ 15-20 นาทีแล้วค่อยๆล้างด้วยน้ำหรือผ้าเปียก

การเลือกและการเก็บรักษา feijoa

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า feijoa สุกคุณสามารถตัดได้เท่านั้น ถ้าเยื่อกระดาษมีสีทรายหมายความว่ามันสุกหรือแม้แต่ผุ ถ้าเป็นสีขาวแล้วผลไม้ยังคงเป็นสีเขียวตามลำดับไม่จำเป็นต้องกินในผลเบอร์รี่สุกควรโปร่งใสและละเอียดอ่อน

ที่ดีที่สุดคือเก็บ feijoa ในตู้เย็นในแผนกสำหรับผักและผลไม้ ระยะเวลาสูงสุดที่เธอสามารถโกหก - 14 วัน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระดับของผลเบอร์รี่สุก ควรเก็บผลเบอร์รี่ไว้ไม่เกิน 7 วันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันสุกในเวลาที่ซื้อ เนื่องจาก feijoa สูญเสียความชุ่มชื่น

Feijoa อร่อยและสุกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ใด ๆ ถือว่าเป็นของหวานที่มีแคลอรีสูงซึ่งเป็นผลดีต่อรูปนี้ เพียงไม่กี่ผลต่อวันจะให้ปริมาณที่จำเป็นของไอโอดีนและเพียงแค่เสริมสร้างอาหาร

วิดีโอ: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อ feijoa