เนื้อหาของบทความ
บางคนชอบที่จะให้ถั่วในระหว่างตั้งครรภ์เพราะความกลัวของการแพ้การเพิ่มน้ำหนักและปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์อื่น ๆ แม้ว่าในบางกรณีการกระทำดังกล่าวไม่ยุติธรรม ถ้าคุณทำตามกฎบางอย่างถั่วพิสตาชิโอ่สามารถเป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างอาหารทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่มีคุณค่า
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของต้นถั่วพิสตาชิโอ
ผลกระทบทางบวกของผลไม้พิสตาเชียเป็นที่รู้จักทั่วโลก ถั่วที่เป็นที่นิยมในการปรุงอาหารที่ใช้สำหรับขนมขนมขบเคี้ยวเช่นเดียวกับวัตถุประสงค์เครื่องสำอางและยา การใช้ผลิตภัณฑ์ในการใช้งานที่หลากหลายเป็นผลมาจากองค์ประกอบเฉพาะและรสชาติเฉพาะที่น่าพอใจซึ่งเป็นที่รู้จักของถั่วประเภทอื่น ๆ พิจารณาสารประกอบพื้นฐานที่ก่อให้เกิดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของต้นถั่วพิสตาชิโอสามารถแยกแยะสารดังต่อไปนี้:
- วิตามินตัวแทนส่วนใหญ่ของวิตามินบี ได้แก่ thiamine, choline, riboflavin รวมทั้ง PP, biotin (H), E และอื่น ๆ แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุด
- สารแร่ ถั่วพิสตาชิโอมีส่วนประกอบของธาตุอาหารหลักที่สำคัญซึ่งโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมโซเดียมถือได้ว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ส่วนประกอบประกอบด้วยธาตุอาหารมีมากกว่า 16 รายการ ได้แก่ ไอโอดีนซีลีเนียมเหล็กแมงกานีสและอื่น ๆ
- กรดรวมทั้ง linoleic, oleic, lutein, กรดไขมัน, สารต้านอนุมูลอิสระ
- โปรตีนแป้งไฟเบอร์โคลีนไฟโตสเตอรอลน้ำมันหอมระเหย
ผลรวมของส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำขึ้นต้นถั่วพิสตาชิโออาจเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของแม่ในอนาคต
การใช้ถั่วพิสตาชิโอในช่วงตั้งครรภ์คืออะไร
ถ้าเมล็ดถั่วพิสตาชิโอมีอยู่ในอาหารอย่างถูกต้องพวกเขาสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารหลักของแม่ในอนาคต เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของถั่วสามารถมีผลต่อไปนี้:
- ลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหลอดเลือดปฏิกิริยาดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากมี phytosterols และกรดไขมันในต้นถั่วพิสตาชิโอ
- การทำความสะอาดร่างกายการขจัดสารพิษสารที่เป็นอันตราย
- ปกติของลำไส้กระตุ้นตามธรรมชาติของ peristalsis ป้องกันอาการท้องผูก
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้นถั่วพิสตาชิโอบางชนิดสามารถลดอาการบวมและอักเสบของเนื้อเยื่อได้
- ลดความเป็นพิษ ก็เพียงพอที่จะกินถั่วไม่กี่และความรู้สึกของอาการคลื่นไส้สามารถลดความหิวสามารถดับได้เล็กน้อยเนื่องจากเมล็ดถั่วมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมากและคุณค่าทางโภชนาการ
- การบำรุงรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การปรับปรุงการทำงานของสมองความจำ
- ป้องกันการขาดวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกายของผู้หญิงซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานทั่วไปของอวัยวะภายในผิวหนังเส้นผมสายตา
- ผลบวกขององค์ประกอบของถั่วในการพัฒนาของทารกในครรภ์ เนื่องจากการได้รับสารประกอบที่มีคุณค่าในทารกปกติพัฒนาระบบประสาทอวัยวะ
- การควบคุมระดับฮีโมโกลบินการป้องกันภาวะโลหิตจางการขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์ที่ตามมา
การใช้พิสตาชิโอไม่สามารถขจัดปัญหาด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆได้มากเมื่อต้องการทำเช่นนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเพื่อให้ถั่วมีประโยชน์ แต่จะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดผลร้ายที่ไม่ค่อยได้ แต่ยังคงเป็นไปได้
อันตรายของต้นถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์
ลักษณะที่ปรากฏของปฏิกิริยาเชิงลบต่อต้นถั่วพิสตาชิโอสามารถเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ กรณี - การแพ้ตัวต่อตัวของแต่ละบุคคลหรือจำนวนถั่วที่รับประทานเกินกว่าบรรทัดฐานรายวัน เนื่องจากเงื่อนไขดังกล่าวอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระบุว่าไม่มีอาการแพ้ก่อนรับประทานอาหาร
เพื่อความปลอดภัยเพิ่มเติมคุณสามารถปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคเรื้อรังร้ายแรงความผิดปกติในระยะเฉียบพลัน ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่ดีตัวอย่างเช่นมีการติดเชื้อแบคทีเรียที่บูดเน่าเสียอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองและอาจทำให้เกิดพิษได้
เกี่ยวกับการปฏิบัติตามบรรทัดฐานรายวันผลที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นได้หากรับประทานมากกว่าชิ้นพิสตาเชียจำนวนที่เหมาะสมคือไม่เกิน 20 ถั่ว
วิธีการกินถั่วพิสตาชิโอสำหรับการใช้งาน
เพื่อให้เมล็ดถั่วพิสตาเชียกินเพื่อให้มีผลดีต่อแม่และลูกในอนาคตควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้สำหรับการรับประทานถั่ว
- คุณจำเป็นต้องซื้อพิสตาชิโอตามน้ำหนักหรือบรรจุภัณฑ์โปร่งใสเพื่อประเมินคุณภาพของผลิตภัณฑ์ด้วยสายตา คุณต้องเลือกผลไม้ที่ไม่ผ่านการผสมพันธุ์ ควรให้ความสนใจกับสีของเปลือกหอยควรมีน้ำหนักเบาเฉดสีเบจ ไม่มีรา, การบุก, กลิ่นไม่พึงประสงค์ไม่ควร ถั่วอ่อนนุชถือได้ว่าดีที่สุดซึ่งหมายความว่าผลไม้นั้นสุก
- เมล็ดถั่วพิสตาชิโอเคควรได้รับการยกเว้น ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่น่าสนใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
- การใส่ในอาหารควรจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันอาการแพ้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 2-3 ถั่วแล้วกิน 20-25 แต่ไม่มาก
- เป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บถั่วอย่างถูกต้อง สถานที่มืดเหมาะมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บางแห่งใช้ตู้เย็นนี้ จำเป็นที่จะต้องขจัดความชื้นเนื่องจากถั่วจะเน่าได้รวดเร็วมีความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา
หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเก็บไว้อย่างถูกต้องกินมันโดยไม่เกินอัตรารายวันแล้วต้นถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับภาวะ toxemia และสนับสนุนร่างกายของเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทดลองกับสุขภาพของคุณหากคุณสงสัยว่าไม่ได้แพ้ถั่วให้ปรึกษาแพทย์ทันที
วิดีโอ: ถั่วพิสตาชิโอที่มีประโยชน์
เพื่อส่ง