วิธีลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นคือระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 5.5 โมล โดยปกติร่างกายต้องรับมือกับการประมวลผลของปริมาณปานกลางของน้ำตาลซึ่งมาจากอาหาร แน่นอนว่ามีบางกรณีที่คนบริโภคกลูโคสเกินอัตรารายวัน นี้อาจจะเป็นวันเกิด, งานเลี้ยงปีใหม่, ปิกนิกหรือชิมขนม จากนั้นเพิ่มครั้งเดียวในน้ำตาลเป็น 6.6 โมลไม่สามารถถือว่าเป็นพยาธิวิทยาได้ แต่ปกติระดับน้ำตาลในเลือดสูงบ่งชี้ว่ามีแนวโน้มที่จะมีความก้าวหน้าของโรคเบาหวาน

วิธีการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่วัดระดับน้ำตาลในเลือด

คุณควรมองตัวเองในกรณีต่อไปนี้ถ้าอย่างน้อยหนึ่งข้อความเหล่านี้ใช้กับคุณทันทีให้หาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

1. คนจากญาติสนิทที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน โรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม นอกจากนี้เด็กไม่อ่อนแอมากขึ้น แต่เป็นลูกหลานของโรคเบาหวาน พ่อแม่ควรดูใกล้ชิดกับพฤติกรรมการกินของเด็ก หากทารกอายุ 4-5 ปีไม่สามารถให้อาหารได้ครบหนึ่งครั้งเขามักจะถามหาอาหารเสริมไม่คิดว่าการกินอาหารที่ไม่มีขนมหวานและขนมหวานควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดทันที
2. คุณมีอาการอัลไซเมอร์ โรคนี้มีผลต่อการส่งผ่านอินซูลินกระตุ้นใน hypothalamus เนื่องจากโรคมีผลต่อการทำงานของสมอง
3. คุณมีน้ำหนักเกินและแม้แต่โรคอ้วน โรคนี้มักจะมีผลต่อคนที่เป็นผู้นำชีวิตที่ไม่ใช้งาน การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำแอโรบิกพิลาเทสออกกำลังกายช่วยในการทำคาร์โบไฮเดรตและกับพวกเขาและน้ำตาล ถ้าคุณไม่ได้เป็นเพื่อนกับกีฬาและความฝันในการลดน้ำหนักยังคงเป็นความฝันให้คิดถึงระดับกลูโคสในเลือด
4. ความผิดปกติของฮอร์โมน เนื้องอกรังไข่ Polycystic, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์,ถุงน้ำในไต - ทั้งหมดนี้บ่งชี้ความล้มเหลวของฮอร์โมน ในกรณีใด ๆ บริจาคโลหิตให้กับน้ำตาลในคลินิกที่ใกล้ที่สุด
5. คุณมีความเครียดไม่รู้จบในที่ทำงานและในครอบครัวของคุณ ความจริงก็คือในช่วงความเครียดเยื่อหุ้มสมองไตจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ปล่อยกลูโคสออกจากเซลล์ อินซูลินไม่สามารถรับมือกับปริมาณน้ำตาลกลูโคสที่ไม่คาดคิดและปริมาณน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ จำไว้ว่าในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์แห้งในปากและพ่นในความร้อน? นี่คือผลกระทบทั้งหมดของฮอร์โมนความเครียด สถานการณ์ครั้งเดียวจะไม่มีผลกับการผลิตอินซูลิน แต่ความเครียดปกติอาจนำไปสู่การพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2
6. การรับประทานยานานหรือไม่มีการควบคุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาปฏิชีวนะที่เป็นอันตรายซึ่งในจำนวนมากทำลายระบบทางเดินปัสสาวะและต่อมหมวกไต มันก็เกิดขึ้นที่คนไปโรงพยาบาลด้วยโรคหลอดลมอักเสบและหลังจากนั้นหนึ่งเดือนหรือสองเขาค้นพบการปรากฏตัวของโรคเบาหวาน
7. ความหลงใหลในแอลกอฮอล์ยาสูบและยาเสพติด ไม่มีความลับว่าการฆ่าสูบบุหรี่ แต่ไม่ได้ทันทีและไม่ได้อยู่ในความรู้สึกที่แท้จริงก่อนตับจะ "ฆ่า" แล้วตับอ่อน โรคเบาหวานจะเป็นปัญหานอกเหนือจากปัญหาอื่น ๆ
8. อาหารไม่ปลอดโปร่ง อาหารไขมัน, ไส้กรอก, น้ำมันหมู, พาสต้ากับสตูว์, สลัดขั้นต่ำและหวานมาก - ทั้งหมดนี้กระตุ้นการพัฒนาของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

อาการอะไรที่ควรเตือนเมื่อน้ำตาลในเลือดสูง

ทั้งชายและหญิงมีอาการเหมือนกันกับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. กระหายกระหาย บางครั้งคนที่มีสุขภาพดีประสบปัญหานี้ในตอนเช้าเมื่อพวกเขาคว้าแซนวิชกับไส้กรอกสำหรับอาหารเช้าและดื่มกาแฟด้วยน้ำตาล 10.00 น. ในตอนเช้ามีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำเป็นอันมากมีคราบเกลืออยู่บนริมฝีปาก แต่ปรากฏการณ์นี้ไม่เสถียรเพียงพอที่จะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำสะอาดสดสะอาดและทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ คนที่มีน้ำตาลในเลือดสูงมีความกระหายเป็นประจำ กลูโคส dehydrates ดังนั้นคนอย่างต่อเนื่องต้องการดื่ม
2. บ่อยครั้งเรียกร้องให้ห้องน้ำ ซึ่งเชื่อมโยงกับหมายเลขสินค้า 1 ต้องระบายน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อไม่ให้เกิดอาการมึนเมาจากการสลายตัวและอาการบวมน้ำไม่เริ่มต้นขึ้น
3. การลดน้ำหนักโดยคม (ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1) เซลล์เบต้าที่ผลิตโดยตับอ่อนเริ่มที่จะกินโดยเซลล์ภูมิคุ้มกันบกพร่องสูญเสียความสามารถในการผลิตอินซูลิน ระดับของน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นกลูโคสไม่ได้เข้าไปในเซลล์รวมทั้งเส้นใยกล้ามเนื้อ ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร (คาร์โบไฮเดรต) และดำเนินการในการประมวลผลของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันของตัวเอง สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นภายใต้ความเครียด ร่างกายถูกโจมตีโดยฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจากเซลล์และคนที่กำลังละลายอย่างแท้จริงต่อหน้าต่อตา ด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดสูงการพร่องจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและในตอนแรกอาจเป็นผลดี แต่หลังจากการสะสมของไขมันเริ่มลดโปรตีนกล้ามเนื้อ และมีรูปแบบที่ไม่แข็งแรงอยู่แล้ว รูปแบบหญิงที่สวยงามหายไปผิวแห้งขาดน้ำและริ้วรอยและคนที่ได้รับลักษณะที่ไม่แข็งแรงอย่างชัดเจน
4. น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (ด้วยโรคเบาหวานประเภท 2) โรคเบาหวานชนิดนี้มักเกิดจากอาหารที่ไม่แข็งแรงน้ำหนักตัวเกินความอ้วน ถ้าคนเริ่มมีน้ำหนัก (การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุ) อาการนี้อาจเป็นอาการของน้ำตาลส่วนเกินในเลือด
5. กลิ่นของอะซิโตนจากปากและออกจากร่างกายกลิ่นแปลก ๆ นี้จะปรากฏขึ้นในช่วงอาหารคีโตน สาระสำคัญของมันอยู่ในการบริโภคของไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเพื่อให้ร่างกายเริ่มต้นในการประมวลผลเนื้อเยื่อไขมัน แต่กับโรคเบาหวานไขมันออกไซด์เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงอาหาร นอกจากนี้คนเริ่มที่จะปวดหัวเขารู้สึกอ่อนแอและขาดความแข็งแรง
6. ไม่สามารถรักษาบาดแผลและบาดแผล เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเครื่องต่อสู้หลักของร่างกายที่มีการติดเชื้อไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีกลูโคส การบาดเจ็บใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นรอยขีดข่วนหรือรอยช้ำจะหายเป็นเวลานานและช้ากระบวนการอักเสบจะรุนแรงขึ้นทำให้เกิดการติดเชื้อที่มีหนอง (ในกรณีขั้นสูง)
7. สายตาเสื่อมลง น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นจะเปลี่ยนโครงสร้างของเลนส์ตาดังนั้นโรคเบาหวานจึงเป็นสาเหตุของโรคต้อหินต้อกระจกต้อกระจก

แม้อาการทั่วไปสำหรับผู้ชายและผู้หญิงความแตกต่างทางเพศยังมีอยู่ ผู้หญิงและผู้ชายมีอาการลักษณะเฉพาะของน้ำตาลสูง:

1. ผู้หญิงมีอาการคันและผู้ชายมีอาการศีรษะล้าน กระบวนการเผาผลาญจะรบกวนผลึกน้ำตาลแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ผิวจะสูญเสียความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากรูขุมขนผิวจะไม่สม่ำเสมอผิวของมันคันและคัน ฟองอากาศที่เฉพาะเจาะจงปรากฏบนแขนและขา เนื่องจากการขาดโภชนาการของรูขุมขนผมในผู้ชายตกอยู่ในปริมาณที่มากขึ้นกว่าที่จำเป็น
2. ปัญหาทางนรีเวชต่อสตรีและความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย ถ้าสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนเพศหญิงมีปัญหาขนานกับนรีเวชวิทยา: รังไข่ polycystic, amenorrhea, การพังทลายของปากมดลูก ในสตรีที่เป็นโรคเบาหวานการตั้งครรภ์ก็ไม่เอื้ออำนวย ถึงแม้ว่ารู้ถึงความแปลกประหลาดและการใช้มาตรการของพวกเขาผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานอาจจะให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีและไม่ใช่แค่คนเดียว ในผู้ชายเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดและการจัดหาโลหิตที่ไม่ดีมักจะมีการขาดการแข็งตัวและความต้องการทางเพศ
3. ในชายโรคเบาหวานพร้อมด้วยการกระตุ้นให้นอนปัสสาวะในเวลากลางคืนอันเป็นผลมาจากการที่คนหนึ่งรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคต่อมลูกหมากอักเสบ ผู้หญิงสังเกตการเพิ่มขึ้นของการขับปัสสาวะเนื่องจากน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น dehydrates
4. ผิวซีดจางและการปรากฏตัวของริ้วรอย อีกครั้งเนื่องจากการคายน้ำผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นที่จำเป็นหญิงสาวแม้ในวัยหนุ่มสาวมีผิวหยาบและซบเซาสถานที่ของการปอกเปลือกปรากฏในร่างกายของเธอกินรังแคบนศีรษะของเธอ

วิธีกินเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด

ดูเหมือนว่าเพื่อลดน้ำตาลในเลือดขนมควรได้รับการยกเว้นและระดับน้ำตาลจะกลับมาเป็นปกติ น้ำตาลน้อยมาจากอาหารอินซูลินน้อยจำเป็นสำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย แต่ไม่ใช่ทุกอย่างง่ายมาก มีสิ่งดังกล่าวเป็นดัชนีน้ำตาล หมายถึงปริมาณผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้น เหล่านี้เรียกว่าคาร์โบไฮเดรต "เร็ว" แบ่งออกเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และฝากไว้ในรูปของไขมันในเอวและสะโพก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ฟีดร่างกายในความเป็นจริงพวกเขาจะไร้ประโยชน์ แต่เป็นกฎอร่อยและอร่อย อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (GI) ได้แก่

• มัฟฟิน: ม้วน, พาย, ก้อน, เบเกิล
• เครื่องดื่มฟองหวาน
• ชิพ, แคร็กเลอร์
• น้ำผึ้ง
• น้ำตาล
• มายองเนส
• เชอร์รี่หวาน, แตงโม, แตงโม, องุ่น, กล้วย
• วันที่แห้ง
• มันฝรั่งทอดและอบ
• ก๋วยเตี๋ยวและแป้งข้าวเจ้า
• ผลไม้กระป๋องในน้ำเชื่อม
• ธัญพืชสำเร็จรูป
• ข้าวโพดคั่ว, ข้าวโพดคั่ว, ข้าวผุด
• นมข้น, คาราเมล, muesli
• ชีสเคลือบหวาน curd, halva, นมช็อกโกแลต
• มันฝรั่งต้มแป้งข้าวโพดและมันฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นมี GI ตั้งแต่ 70% ขึ้นไป ซึ่งหมายความว่า 70% ของคาร์โบไฮเดรตในอาหารเหล่านี้เป็นกลูโคส จากอาหารของพวกเขาที่พวกเขาควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ และรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ GI ที่ต่ำกว่า 40% เดิมพันต่อไปนี้:

• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• กุ้งต้ม, สาหร่ายทะเล,
• ปลารวมทั้งไขมันและรมควัน
• น้ำชาไม่มีน้ำตาลน้ำแร่
• ผักทั้งหมดโดยไม่ต้องรักษาความร้อน
• เต้าหู้เผ็ดแม้แต่ไขมัน
• ไก่งวง, ไก่, กระต่าย
• ผลไม้เกือบทั้งหมด
• ซีเรียลธัญพืชในน้ำ
• ซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศ
• ถั่วเมล็ดมะกอก

ในคนที่มีโรคเบาหวานเซลล์เบต้าในตับอ่อนจะถูกทำลายดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์อินซูลิน แต่อาหารที่ประกอบด้วยธาตุสังกะสีไม่ควรรับประทานควบคู่กับอาหารที่มีแคลเซียม สังกะสีมีมากมายในตับไข่เห็ดหน่อไม้ฝรั่งถั่วหนุ่มบัควีทหัวหอมกระเทียม ฯลฯ

อย่าลืมว่าการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์จะช่วยเพิ่ม GI ดังนั้นแครอทดิบมี GI 35 หน่วยและในรูปต้มขึ้นแล้วถึง 85 หน่วย ดัชนีน้ำตาลในหัวผักกาดเพิ่มขึ้นในรูปแบบต้มจาก 30 ถึง 65 หน่วยมันฝรั่ง "ในชุด" - 60 หน่วยมันฝรั่งบดแล้ว 90 ในถั่วดิบ - 27 หน่วยในกระป๋อง 75 โดยการเพิ่มน้ำตาล แต่เมื่อกะหล่ำปลีไม่มีผลต่อ ช่วยประหยัด GI ใน 15 หน่วยทั้งดิบและต้มหรือหมัก เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล (35 ยูนิต) ปลาอาหารทะเลผลไม้ถ้าไม่ได้รับการเก็บรักษาไว้

สูตรโฮมเมดกับน้ำตาลสูง

ปราชญ์เบียร์และดื่มมันหลายครั้งต่อวัน

tincture ของตูมและใบของม่วง กรอก 2 ช้อนโต๊ะช่อดอกลิแลคด้วยน้ำ 2 แก้ว ปล่อยให้ค้างคืน แล้วความเครียดและเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน

ค็อกเทลไข่กับมะนาว บีบน้ำมะนาวผัดกับไข่และดื่มก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ

มีหลายวิธีในการลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่การป้องกันจะดีที่สุดออกกำลังกายให้แป้งและหวานเน้นผักและผลไม้ ถ้าเป็นตัวชี้วัดระดับน้ำตาลให้ติดต่อผู้ที่เป็นต่อมไร้ท่อ

วิดีโอ: วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการเยียวยาพื้นบ้าน