วิธีการกำจัดความไม่แยแส

ชีวิตของเราเป็นกล่องที่มีการเติบโตอย่างต่อเนื่องของอารมณ์ วันแล้ววันเล่ามีความรู้สึกดีและไม่ดี เติมเต็มความประทับใจด้วยการแสดงผลช่วยให้มองเห็นความคมชัดและเดินไปตามเส้นทางชีวิต ช่วงเวลาที่ความแตกต่างระหว่างสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นจะถูกลบออกหมายถึงความไม่แยแส

ความไม่แยแสคืออะไร

การไม่แยแสเป็นสภาวะจิตใจที่ไม่แยแสความรู้สึกไม่สงบและความสงบนิ่ง คำนี้มาถึงเราตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อรัฐดังกล่าวเรียกว่าการเคลื่อนไหวที่ไม่สมควรของจิตวิญญาณ ในด้านจิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์ความผิดปกติประเภทนี้ถือว่าเป็นพยาธิวิทยาที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ความไม่แยแสสามารถมาพร้อมกับความหลากหลายของความผิดปกติทางจิตหนึ่งซึ่งเป็นโรคจิตเภท

สาเหตุของการไม่แยแส

สาเหตุของโรคสามารถเป็นทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่ลักษณะของรัฐที่คล้ายกันบนพื้นหลังของสุขภาพกายที่สมบูรณ์ แต่เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานของโหลดที่หลายครั้งสูงกว่าความสามารถของร่างกาย คนที่มีสถานะทางเพศสถานะและอายุที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงอาจประสบกับความไม่แยแส ด้วยการบรรจบกันของบางสถานการณ์ในชีวิตสาเหตุของมันสามารถ:

1. ความอ่อนเพลีย - อันเป็นผลมาจากการทำงานหนักเป็นเวลานาน ในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึง "เหนื่อยหน่าย"
2. ความล้มเหลวของฮอร์โมน - การตั้งครรภ์, หลังคลอด, วัยหมดประจำเดือน, ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ
3. ความเสียหายของสมอง - แม้หลังจากระยะเวลานานพอสมควรหลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยโรคจากระบบประสาทการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือโรคอื่นที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของเนื้อเยื่อสมองอาจเกิดความไม่แยแส ในกรณีนี้อาการไม่แยแสอาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น - โรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ
4. ดื่มแอลกอฮอล์หรือสารเสพติดเป็นเวลานาน
5. กินยาเช่นยาคุมกำเนิดที่ใช้ฮอร์โมนยารักษาโรคหัวใจบางชนิดรวมทั้งการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าที่ไม่มีการควบคุม
6. ความเครียดในระยะยาว - สมาชิกในครอบครัวที่เป็นทางสังคมผู้บังคับบัญชาที่ดูถูกและอื่น ๆ อีกมากมายอาจนำไปสู่การละทิ้งสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์และทำให้เกิดความไม่แยแส
7. ขาดสารอาหารและวิตามินในร่างกาย
8. ความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติ

ความไม่แยแสในรูปแบบที่ไม่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคนมากที่สุด บลูส์ฤดูใบไม้ร่วงการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิความเมื่อยล้าความเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อหรือวิกฤตในชีวิตเป็นสาเหตุของการลดลงของอารมณ์ในระยะสั้นและความไม่แยแส ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลควรทำให้เกิดกรณีที่มีการละเมิดความจำความเฉลียวฉลาดหรือหน้าที่ทางจิตอื่น ๆ ความเฉยเมยที่ยืดเยื้ออดทนละเลยการปรากฏตัวและสุขอนามัยส่วนบุคคลสามารถมองเห็นได้ชัดเจน ถ้าคุณสังเกตเห็นบางสิ่งที่คล้ายกับคนใกล้ชิดของคุณโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือทันที

อาการของความไม่แยแส

อาการของความไม่แยแสสามารถรวมกันเป็นสองคำ - นี่คือการไม่แยแสและไม่แยแส ท่ามกลางการสำแดงทั้งหมดของรัฐที่ไม่แยแสบ่อยที่สุดและสำคัญคือ:

1. ปฏิเสธที่จะปฏิบัติหน้าที่หรือทำงาน - สามารถเข้าถึงจุดที่มากที่สุดเมื่อผู้ป่วยไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำตามขั้นตอนถูกสุขลักษณะแม้กระทั่งลุกออกจากเตียงกิน
2. การแยกทางสังคมมันเกิดขึ้นที่คนของ "บริษัท จิตวิญญาณ" ก็ปฏิเสธที่จะไปที่กิจกรรมลดจำนวนของเพื่อนหรือสมบูรณ์กำจัดพวกเขาออกจากชีวิตของเขา
3. อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง ขาดความสนใจในงานอดิเรกที่ผ่านมา งานอดิเรก - หนึ่งในแหล่งที่มาหลักของอารมณ์ในเชิงบวก คนที่ไม่แยแสสูญเสียความสนใจในงานอันเป็นที่รักของเขา
4. เวียนศีรษะคลื่นไส้ความอ่อนแอทั่วไปความบกพร่องของหน่วยความจำ - อาการแจ่มใสของความไม่แยแส
5. ความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งและความเหงาเฉียบพลันอย่างต่อเนื่อง ไม่มีเหตุผล ความกลัวและความวิตกกังวล.

จากรายการด้านบนความวิตกกังวลและการเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญควรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะความจำเสื่อมความกลัวและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคนที่คุณรักจะมั่นใจได้ว่าเขารู้สึกดีก็ตามขอโอกาสได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สับสนกับความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะการขาดความแข็งแรงทางร่างกายและคุณธรรมที่จะทำบางสิ่งบางอย่างไม่แยแสคือก่อนอื่นขาดความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อการทำงานใด ๆ การสื่อสารที่อยู่อาศัย

ประเภทของความไม่แยแส

มีเพียงสามประเภทของการไม่แยแส ครั้งแรก - และเขาเป็นคนที่อันตรายที่สุด - ไม่แยแสใช้งานเป็นลักษณะที่ไม่แยแสกับการทำงานบันเทิงการสื่อสาร ผู้ป่วยปฏิเสธที่จะออกจากเตียงกินอาหารดูแลตัวเอง ภายนอกบุคคลอาจดูเหมือนปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ให้สัญญาณของการทำลายตนเองภายในใด ๆ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยประเภทนี้จะอ่อนแอที่สุดในการฆ่าตัวตาย

ประเภทที่สองคือการไม่แยแสแบบพาสซีฟ ทัศนคติที่ไม่แยแสกับชีวิตการทำงานคน ขาดความสำคัญกับผลลัพธ์และความสำเร็จของเขาก็ไม่แยแส ประเภทที่สามคือความไม่แยแสบาดแผล คำจำกัดความของตัวเองพูดถึงสาเหตุของการเกิดขึ้น การบาดเจ็บที่ศีรษะอาจนำไปสู่การรุกรานที่ไม่ยุติธรรมความหงุดหงิดและโรคฮิสทีเรีย หลังจากการกำจัดโรคทางสมองแล้วสถานะความไม่แยแสจะหายไป

วิธีการต่อสู้และกำจัดความไม่แยแส

เราแต่ละคนมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในภาวะไม่แยแส แต่การสลายตัวในระยะสั้นจะง่ายกว่าและง่ายกว่าที่จะเอาชนะได้มากกว่าคนที่ถูกทอดทิ้งและลึก จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคนี้อย่างฉับพลัน

1. ปรับอาหาร ช่วงของผลิตภัณฑ์สามารถช่วยให้คุณเอาชนะสภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ช็อกโกแลตกล้วยทิงเจอร์โรสติ้งน้ำทะเล buckthorn ชาผึ้งน้ำผึ้งไอศกรีมนมเป็นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข endorphin
2. ขั้นตอนต่อไปในการกู้คืนคือการนอนหลับ เสมอและทุกที่พักผ่อนที่ดีและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์ที่ดีและจิตวิญญาณที่ดี ก่อนที่คุณจะนอนหลับให้แน่ใจว่าได้ออกอากาศในห้องนอน และในช่วงเวลาที่คุณหลับให้ออกจากหน้าต่างเล็กน้อยเปิด - ความอิ่มตัวของเลือดกับออกซิเจนในเวลากลางคืนจะทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวันทำงาน
3. การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีหลักในการจัดการกับความไม่แยแส กีฬาการเคลื่อนไหวคือชีวิต หากคุณไปที่ห้องออกกำลังกายแล้วคุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางการเคลื่อนไหวประจำวันได้ ไปทำงานในลักษณะอื่นให้เช่าระบบขนส่งสาธารณะไปเดินเล่นเป็นพิเศษ
4. วิธีการต่อไปในการจัดการกับความไม่แยแสก็คือการสื่อสาร อย่าปิดกั้นจากญาติพี่น้องและคนใกล้ตัวคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะร้องไห้และนี้ยังสามารถช่วยไม่ได้ยับยั้งตัวเอง "เสื้อกั๊ก" ของคนที่คุณรักความเห็นอกเห็นใจความปรารถนาที่จะฟังและช่วยอาจมีผลดีต่อสภาพของคุณ
5. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากในการทำความสะอาดบ้านเพื่อทำความสะอาดบ้านจากฝุ่นละอองโยนทิ้งขยะที่ไม่พึงประสงค์สิ่งเก่ารื้อถอนการปิดกั้นนิรันดร์บนระเบียง แม้ในระดับจิตวิทยาพวกเขากล่าวว่าไม่สามารถเก็บขยะเก่า - เป็นแหล่งของความคิดเชิงลบ ลงกับค่าลบ และด้วยขยะจากบ้าน!
6. การเยี่ยมชมห้องซาวน่าการไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ การจัดวันหยุด "ฉันไม่ต้องการให้เป็น" เป็นวิธีการในการกำจัดความไม่แยแสซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ
7. นอกจากนี้คุณยังสามารถสังเกตการช้อปปิ้งร้านเสริมสวยหรือสปาเก่า ๆ ได้เป็นอย่างดี ไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงสถานะของความไม่แยแสอย่างมาก! คุณสามารถย้อมผมได้ทุกครั้งหรือตัดผม แต่ทรงผมที่ไม่ประสบความสำเร็จและสีผมที่ไม่ประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นสามารถขับรถคนที่มีความสมดุลมากที่สุดเข้าสู่น้ำตาและอาการหอบหืด

ยาเสพติดสำหรับการไม่แยแส

ในกรณีของการละเลยอย่างมากของสภาพจิตใจความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องไปพบแพทย์ทั่วไป ตามผลการตรวจและการทดสอบเขาสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านต่อมไร้ท่อ, โรคหัวใจ, เนื้องอก, นรีแพทย์, ปรึกษากับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทการรักษาด้วยยาควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและความจำเพาะของมันทั้งวิตามินและ adaptogens จะกำหนดเช่นเดียวกับยาเสพติดที่แข็งแกร่งจากกลุ่ม nootropic สำหรับจิตบำบัดอย่างร้ายแรงจิตแพทย์อาจกำหนดยา sedatives และยารักษาโรคจิต

การป้องกันภาวะไม่แยแส

เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสถานะไม่แยแสคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ดังนั้นอากาศที่สดชื่นมากขึ้นการเคลื่อนไหวอาหารเพื่อสุขภาพความเครียดน้อยลงและการกังวลเรื่องมโนสาเร่แอลกอฮอล์ เพื่อให้ชีวิตไม่กลายเป็นชุดงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดของบ้านทำงานหางานอดิเรกใหม่ ๆ และงานอดิเรก เริ่มต้นทำงานในตอนเช้าข้ามตะเข็บ scrabbooking ลงทะเบียนสำหรับโยคะ แต่อย่าลืมว่าร่างกายไม่ใช่เหล็กและขอขอบคุณความแข็งแกร่งของคุณจริงๆ

กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าให้ตัวเองเกินกำลังกายเกินไปอย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และความเครียดที่ล้น พักผ่อนบ่อยขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำผลงานใด ๆ อย่าท้อในกรณีที่เกิดความล้มเหลวหรือความสูญเสียหนึ่งควรจำไว้เสมอว่าในชีวิตหนึ่งไม่สามารถหลีกหนีจากความผิดหวังขมและใช้เวลาทั้งหมด blows กับศักดิ์ศรี พยายามเปลี่ยนจากเชิงลบเป็นบวกจากนั้นสภาพเสื่อมโทรมจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจและจะไม่ทำให้คุณทรมาน

ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินออกซิเจนและอารมณ์ที่ดีจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีและคุณก็รู้ว่าในร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพที่ดี รักตัวเองและมีสุขภาพที่ดี!

วิดีโอ: วิธีการเอาชนะภาวะซึมเศร้าความไม่แยแสและความเกียจคร้าน