เนื้อหาของบทความ
ปัญหาของความเจ็บปวดในลำคอต้องเผชิญกับทุกอย่าง แตกต่างกัน: น่าปวดหัว, ตัด, ปรากฏเฉพาะเมื่อหัวหันหรือตรงกันข้ามของลักษณะต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรน่ากลัว: ดีมันเจ็บและมันจะผ่านไป อย่างไรก็ตามนี่เป็นข้อผิดพลาด ถ้าคุณทำงานและไม่ใส่ใจ (และคนส่วนใหญ่ชอบที่จะทำเช่นนั้น) จากนั้นความเจ็บปวดสามารถเปลี่ยนเป็นเรื้อรังและกังวลตลอดเวลา และบางครั้งในขั้นแรกโรคที่ไหลเข้าสู่ภาวะที่ซับซ้อนมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วคุณต้องได้รับการปฏิบัติ แต่อย่างไรเราจะบอกด้านล่าง
สาเหตุของอาการปวดคอ
สาเหตุสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:
- ต้นกำเนิดเครื่องกล เกิดขึ้นเนื่องจากการระเบิดหรือผลกระทบบาดแผลบางอย่างอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันพวกเขาอาจไม่ค่อยสนใจ แต่จะปรากฏขึ้นหลังจากนั้นสักครู่ กลุ่มนี้สามารถนำมาประกอบกับความรู้สึกไม่สบาย,ที่เกิดจากการเข้าพักเป็นเวลานานในท่าทางเดียวกันรวมถึงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและประมาทซึ่งทำให้เกิดกระดูกสันหลังไปแทนที่หรือยืดกล้ามเนื้อ
- กำเนิดทางสรีรวิทยา กลุ่มอาการปวดนี้เกี่ยวข้องกับโรคเฉพาะอย่าง โรคคออาจเกิดจากโรคต่างๆ เป็นที่นิยมมากที่สุดคือ osteochondrosis นอกจากนี้ยังมีอาการไส้ไส้เลื่อนระหว่างหลายองศาของความรุนแรงโรคหวัดเป็นต้น
- แหล่งกำเนิดทางจิตวิทยา อาการปวดดังกล่าวเกิดจากตัวอย่างเช่นความเครียดที่เกิดจากการช็อกทางประสาทที่มีประสบการณ์หรือรุนแรง ร่างกายมนุษย์และจิตใจมีความเกี่ยวข้องกับแต่ละอื่น ๆ และประสบการณ์ใด ๆ สามารถทำให้เกิดความผิดหวังในอวัยวะหรือบางส่วนของร่างกาย คอก็ไม่มีข้อยกเว้น
- มีอาการปวดอีกกลุ่มหนึ่งที่เกิดจากการเปิดรับแสง คอเป็นเรื่องง่ายที่จะทำใจให้สบาย กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและแข็งแรงมากหรือในทางตรงกันข้ามปวดเมื่อย แต่ไม่ผ่านอาการปวด
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดที่คอได้ โปรดจำไว้ว่าส่วนนี้ของร่างกายไม่เพียง แต่มีความซับซ้อนมากในอุปกรณ์ แต่ยังเปราะบางมันเป็นเรื่องง่ายที่จะพิการและมักจะยากที่จะรักษา กับงานดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำแรก: ถ้าคอเจ็บอย่างน้อยหนึ่งวันครึ่งและไม่หายไปคุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทันที วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรงมากขึ้น
อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะลดอาการปวดเนื่องจากสาเหตุหลักของอาการปวดเป็นตำแหน่งที่อึดอัดหรืออยู่ได้นานในตำแหน่งเดียวโดยไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ ในกรณีดังกล่าวปัญหาสามารถจัดการได้ง่ายด้วยตัวเอง เราจะสอนวิธีการทำ
วิธีกำจัดอาการปวดคอที่บ้าน
คอสามารถทำร้ายได้หลายวิธี แต่บ่อยครั้งความรู้สึกมีความแข็งแรงและคมชัดมากจนคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยไม่สามารถหันศีรษะได้ บางครั้งปัญหาก็รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ห่างไกลเพียงเล็กน้อยเตือนความทรงจำของตัวเอง คุณสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ควรจดจำ: ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดไม่ควรทำอะไรด้วยตัวคุณเอง เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณเพิ่งขลิบประสาทจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและเป็นอีกกรณีหนึ่งที่คุณมีกล้ามเนื้อกระตุกในบริบทของโรค
วิธีการกำจัดความเจ็บปวดและช่วยตัวเอง? ในความเป็นจริงมีหลายวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งจะช่วยในการผ่อนคลายและในเวลาเดียวกันอุ่นกล้ามเนื้อบริเวณคอ
- ค่อยๆเคลื่อนคอไปตามทิศทาง "ไปมา" ทำเช่นนี้กับการจัดเรียงอย่างละเอียดฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้น ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็คำแนะนำของมันหยุด การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหาที่เป็นไปได้แม้กระทั่งทุกวันในขณะที่เพิ่มภาระ
- ค่อยๆเลื่อนคอของคุณไปทางซ้ายและทางขวา ไม่มีรีบร้อนอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างน้อยครั้งแรก ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันคุณจะลดภาระกระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้อลงอย่างมาก คุณเพียงแค่การฝึกอบรมพวกเขาและความเจ็บปวดจะค่อยๆหายไป ก่อนทำก่อนอาการปวดแรก แต่คุณสามารถเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายได้
- "แปด" การออกกำลังกายนี้เป็นที่น่าอัศจรรย์ในความแข็งแรง อธิบายอย่างช้า ๆ ด้วยหัวของคุณในรูปที่ตรงกันในขณะที่ฟังอย่างระมัดระวังกับความรู้สึกของคุณเอง ร่างกายจะบอกคุณเมื่อจะหยุด ออกกำลังกายทุกวันคุณสามารถขจัดความเจ็บปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้ง่ายเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเร่งก้าวและเพิ่มเวลาในการดำเนินการได้
ช่วยบรรเทาอาการปวดคอและเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ฝักบัวนุ่ม ๆ เปิดน้ำและปรับหัวฝักบัวเพื่อนวด, ลำธารอ่อนโยน หากไม่มีฟังก์ชั่นดังกล่าวคุณไม่ควรเปิดก๊อกน้ำให้เต็มประสิทธิภาพ น้ำควรเป็นอุณหภูมิที่อุ่นสบาย นำฝักบัวไปที่คอและขับขึ้นและลงเช่นเดียวกับที่คุณทำจังหวะเบา ๆ นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและกล้ามเนื้อกระตุกจะผ่าน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหันคอก็ควรอยู่ในตำแหน่งเดียว ระยะเวลาไม่น้อยกว่า 5 และไม่เกิน 20 นาที
- อ่างอาบน้ำอุ่น ๆ เป็นวิธีที่น่าพอใจในการขจัดความเจ็บปวดในคอไม่เพียง แต่ความอ่อนล้าของร่างกาย เติมน้ำด้วยน้ำอุ่น (อุณหภูมิที่เหมาะที่สุด - 37 องศา) จะดีถ้าคุณเพิ่มเกลือทะเลที่มีผลผ่อนคลาย นอนลงและพยายามอย่าคิดถึงอะไร ผลของวิธีนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในน้ำอุ่นร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายและร่างกายรู้สึกสบายขึ้น
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บรรเทาอาการปวดคออย่างสม่ำเสมอเพื่อเข้าร่วมการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายความจริงก็คือบ่อยครั้งที่ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารและที่สำคัญที่สุดคือออกซิเจน กล้ามเนื้อกลายเป็นเหมือนไม้และนี่คือความรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พวกเขามีความเสี่ยงมากที่สุด ตัวอย่างเช่นในคอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องในการไหลเวียนและการแลกเปลี่ยนพลังงานที่ถูกต้อง นี้จะช่วยโดยการปฏิบัติทางตะวันออกต่างๆโดยเฉพาะโยคะ
- นวด วิธีที่เก่าแก่และมีประสิทธิภาพมากในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยทดแทนกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการปวดโดยทั่วไป แพทย์ไม่แนะนำให้นวดตัวเองเว้นแต่คุณจะรู้พื้นฐานของการปฏิบัตินี้ อย่างไรก็ตามจังหวะที่ง่ายที่สุดความดันเบาและการถูที่วัดไม่เคยทำร้ายใครเลย ทำอย่างนี้อย่างระมัดระวังค่อยๆเพิ่มความเข้ม
สุดท้ายนี้ยังมีวิธีการรักษาโรคเพื่อลดอาการปวดคอ แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ายาที่ใช้บ่อยๆอาจทำให้สภาพเลวร้ายลงได้ ยาแก้ปวดเฉพาะที่ซ่อนความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ไม่ส่งผลต่อสาเหตุ อย่างไรก็ตามอาจใช้ ibuprofen หรือ noshpu เป็นวิธีการรักษาระยะสั้น (ตัวอย่างเช่นขณะรอแพทย์)Acetaminophen ยังมักแนะนำเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดที่คอ แต่อีกครั้งแม้ว่าจะช่วยไม่ได้หมายความว่าปัญหานี้ได้รับการแก้ไขแล้ว ไม่ควรรีบไป แต่ควรไปหาผู้เชี่ยวชาญ
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดคอ
มีการเยียวยาพื้นบ้านที่ช่วยกำจัดความเจ็บปวดแบบนี้ ประการแรกพวกเขาประกอบด้วยอุณหภูมิและในการ infusions พิเศษ บ่อยครั้งที่พวกเขามีประสิทธิภาพ แต่ในกรณีที่เรียบง่ายหรือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการบำบัดด้วยความซับซ้อนที่มีอำนาจ
- ผลกระทบอุณหภูมิ ขึ้นอยู่กับลักษณะและสาเหตุของอาการปวดคุณต้องอบอุ่นทั้งคอหรือตรงกันข้ามเย็น ในกรณีแรกใช้ขวดน้ำร้อนในส่วนที่สอง - แพ็คน้ำแข็ง เป็นที่เชื่อกันว่าภาวะโลกร้อนจะช่วยให้เกิดโรคหวัดและทำให้เย็น - ร้อนหรือยืดตัว นอกจากนี้น้ำแข็งที่สมบูรณ์แบบ anesthetizes แต่ถ้าเกิดกระบวนการอักเสบขึ้นที่คอแล้ววิธีนี้จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้น
- การฉีดยาและสมุนไพร ยาแผนโบราณรู้วิธีแก้ปัญหาหลายอย่างสำหรับอาการปวดที่คอ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชนิดพิเศษเช่นดอกคาโมไมล์น้ำยาบ้วนปากและขี้ผึ้งที่ให้ความร้อนอาจช่วยได้
โปรดจำไว้ว่าคอเป็นส่วนที่ซับซ้อนมากของร่างกายมนุษย์ และมันก็ต้องได้รับการดูแล มิฉะนั้นสักวันจะมีอาการปวดเพื่อกำจัดซึ่งเป็นเรื่องยากมาก
เคล็ดลับเพิ่มเติม
อาการปวดคออาจทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและจากนั้นคุณจะต้องตรวจสอบท่าทางของคุณและทำงานเกี่ยวกับการยืดผม บางครั้งคุณต้องใส่เครื่องรัดตัว แต่จะช่วยเพิ่มสภาพและนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่ายกน้ำหนักหรือทำอย่างน้อยไม่มากนัก พยายามอย่าให้กระดูกสันหลังเกินและถ้าคุณเป็นผู้หญิงอย่าสวมรองเท้าส้นสูงเสมอไป
ปัญหาเกี่ยวกับคออาจเกิดขึ้นบนพื้นฐานของโรคต่างๆ สาเหตุของพวกเขาเกือบทุกอย่าง แต่บ่อยครั้งปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากไลฟ์สไตล์และการทำงานประจำที่ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องเรียน ในทางปฏิบัติในแต่ละกรณีงานในทางปฏิบัติไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวถ้าคุณนั่งรอบ ๆ ตลอดทั้งวันขดตัวที่โต๊ะและเขียนในขณะคุยโทรศัพท์ไม่น่าแปลกใจที่คอจะลงไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลองเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี้จะเรียกคืนการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมเสริมสร้างกล้ามเนื้อจัดแนวกระดูกสันหลัง ความเจ็บปวดจะลดลงก่อนแล้วจึงผ่านไปได้อย่างสมบูรณ์
เหนือสิ่งอื่นใดวิตามินคอมเพล็กซ์บางครั้งได้รับการรักษาอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำสามารถช่วยได้เป็นอย่างดี พวกเขาให้ความแข็งแรงและเสียงให้กับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในภาพรวมและบรรเทาความตึงเครียดที่เจ็บปวดรวมทั้งในลำคอ ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
พยายามที่จะมีชีวิตอยู่อย่างแข็งขันแข็งขันและในเชิงบวก ได้รับอารมณ์ที่ดีจากชีวิตและอย่าพึ่งพาสิ่งที่ไม่ดี ที่บ้านนอนได้อย่างถูกต้องบนที่นอนที่แข็งและอยู่ในตำแหน่งของทารกในครรภ์ แพทย์คิดว่ามันเป็นส่วนที่ผ่อนคลายและสบายสำหรับทั้งกระดูกสันหลังและคอ ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือหมอน ถ้าตำแหน่งสูงเกินไปและหนักตำแหน่งของคอจะกลายเป็นประโยชน์และในตอนเช้าคุณจะไม่สามารถเคลื่อนศีรษะของคุณโดยไม่มีอาการปวดได้ เลือกที่นอนที่จะนอนหลับให้สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณ
ตอนนี้คุณรู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับอาการปวดคอและวิธีที่คุณสามารถกำจัดมัน อีกครั้ง: ทั้งหมดนี้มีผลเฉพาะเมื่อคุณแน่ใจในเหตุผลและรู้ว่าไม่มีอะไรร้ายแรง ในวิธีอื่น ๆ ทั้งหมดวิธีที่ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์ เพียง แต่เขาสามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษาได้อย่างถูกต้อง ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในกรณีที่มีอาการปวดอย่างถาวรความเหนื่อยล้าหรือเป็นเวลานานซึ่งจะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตและทำให้เสียคุณไม่เพียง แต่สภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีคุณธรรม
ดูร่างกายของคุณดูแลร่างกายของคุณ! แล้วสุขภาพของคุณจะแข็งแรงเท่านั้น
วิดีโอ: ยิมนาสติกสำหรับคอ
เพื่อส่ง