วิธีกำจัดความเสียใจ: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับสภาพเช่นความเจ็บปวดทางจิต มันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการตายของคนที่คุณรักรักคนที่คุณรัก นอกจากนี้ความปวดหัวยังเข้ามาเยี่ยมเยียนเราเมื่อแยกทางหรือแยกออกจากคนที่รักเรามาก อาการปวดหัวเกิดขึ้นเมื่อจิตสำนึกส่วนตัวของเราทุกข์ทรมานเรารู้สึกไม่ดีและจิตใจของเรากำลังมองหาวิธีออกจากสถานการณ์นี้

ความเสียใจคืออะไร

มีอวัยวะในร่างกายของเราเรียกว่าวิญญาณหรือไม่? แพทย์ทุกคนจะตอบว่าไม่ แต่ทำไมแล้วมันเจ็บ? ในความเป็นจริงอาการปวดจิตใจแสดงออกในความไม่สะดวกของสติในการละเมิดแบบองค์รวม "ฉัน" เมื่อมันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณมันเจ็บคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับสถานการณ์ชีวิตและใส่ขึ้นกับมันจิตวิญญาณของคุณหักล้างข้อมูลจากภายนอก

กับความเจ็บปวดทางจิตหัวใจของคุณหดตัวราวกับอยู่ในรองจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหายใจดวงตาของคุณเป็นเมฆและความคิดของคุณจะเน้นเฉพาะในสถานการณ์หนึ่งในชีวิตของคุณเท่านั้น ความโศกเศร้าไม่อนุญาตให้ใช้ชีวิตการทำงานการศึกษาด้วยความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์คนจะหยุดชีวิตทางสังคมเขาปิดภายในสี่กำแพงและไม่รู้จบคิดคิดคิด ... บางทีเขาอาจจะสงสัยว่ามันอาจจะแตกต่างไปจากเดิมหากว่าเขาสามารถป้องกันสถานการณ์ได้

จิตวิญญาณของคนเป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่เจ็บในช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายทางอารมณ์อย่างรุนแรง และชีวิตนี้ไม่ต้องสงสัยต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อไม่ให้ตาย หลังจากที่ทุกอย่างถ้าวิญญาณตายคนนั้นกลายเป็นคนที่เย็นชาไม่แยแสและโกรธที่ทั้งโลก ไม่ควรอนุญาต

สาเหตุของอาการปวดหัว

อาการปวดทางจิตสามารถเยี่ยมชมได้ในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน

1. การสูญเสียคนที่คุณรักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ในตอนแรกบุคคลไม่สามารถตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เขาปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ต้องการยอมรับ ค่อยๆจิตสำนึกของเขายอมรับและทำให้เกิดขึ้นกับสิ่งที่เกิดขึ้น - นี่คือขั้นตอนต่อไปของการประสบสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ชายคนหนึ่งเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่ได้ตายสร้างชีวิตของเขาโดยไม่มีเขา ทุกขั้นตอนของความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอเพื่อให้บุคคลสามารถกำจัดความโศกเศร้าได้ในเวลาที่จำเป็น
   โดยปกติความเศร้าโศกจะผ่านไปในปีที่ไม่มีคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก หลังจากนั้นความอ่อนน้อมถ่อมตนยังคงอยู่ แม้ในศาสนามีกฎตามที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้สำหรับคนตายเป็นเวลานานเพราะ "เขาจะกลายเป็นป่วยในโลกหน้า" ไม่ว่าจะเป็นความจริงไม่มีใครสามารถตรวจสอบ แต่ความทุกข์ยากในความเป็นจริงจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
2. แยกกับคนที่คุณรัก นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่แข็งแกร่งที่สุด เมื่อใกล้ชิดรักใบโลกทรุดลงเช่นเดียวกับแผนการทั้งหมดสำหรับชีวิตด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญอย่าลืมเหตุผลในการแยกตัว เขาปล่อยให้คุณ? แล้วทำไมคุณถึงต้องการ? ถ้าคนไม่สามารถพิจารณาคุณธรรมทั้งหมดของคุณคุณไม่ควรวิ่งตามเขาและจะต่ำต้อย มีใครจะขอบคุณคุณ และถ้าคุณทิ้งเขาไว้แล้วอย่าลืมเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณตัดสินใจเช่นนั้น ทุกครั้งที่คุณคิดถึง "ดวงตาที่สวยงาม" ของเขาจำได้ว่าทำไมคุณตัดสินใจที่จะออกไป
3. โรคของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ยังค่อนข้างรู้สึกแข็งแรงและเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นโรคร้ายแรง อาการปวดประสาทจะเกิดขึ้นในระยะใดก็ได้ของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กป่วยพ่อแม่มีความรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ ดูเหมือนกับพวกเขาว่าพวกเขาสามารถบันทึกรักษาความปลอดภัยสังเกตเห็นอาการเล็กน้อยก่อนหน้านี้ ความผิดที่ไม่ได้มองหลังจากเด็กที่ nibbles ภายใน ในกรณีนี้คุณต้องพยายามดึงตัวเองเข้าด้วยกันและบอกตัวเองว่าคุณจะไม่โทษอะไร มันอาจเกิดขึ้นกับทุกคน และโดยทั่วไปแล้วคุณมีโอกาสที่จะคืนผู้ป่วยไปสู่ชีวิตเดิม จงเข้มแข็งแม้เพื่อประโยชน์ของเขา และอย่าหยุดต่อสู้
4. การทรยศ เมื่อการทรยศของคนที่รักและคนใกล้ชิดเกิดขึ้น - ความโศกเศร้าที่ผูกอวัยวะทั้งหมด มันเป็นเรื่องยากที่จะอยู่รอด ไม่ใช่แค่เรื่องความรักการทรยศแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ทรยศต่อน้ำบริสุทธิ์ เพื่อนสนิทญาติอาจทรยศ หลังจากการทรยศสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องโกรธที่ทั้งโลกและไม่แข็งตัว คุณต้องยอมรับว่าผู้คนต่างออกไปและคุณไม่ได้รับโอกาสที่ดีที่สุด
5. ความอัปยศอดสู สำหรับผู้ชายความรู้สึกนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับอาการปวดจิตใจที่รุนแรง เด็กต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพ่อแม่ไม่ยุติธรรมและไม่เป็นธรรมลงโทษพวกเขาภรรยาต้องทนทุกข์ทรมานจากสามีของเผด็จการผู้ใต้บังคับบัญชาไปบนหน้าผากของนายใหญ่ - ปีศาจในความกลัวที่จะสูญเสียงานของพวกเขา การทำลายบุคลิกภาพดังกล่าวสามารถพบได้บ่อยมากส่งผลต่อจิตใจมากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดพบผู้หญิงที่ถูกข่มขืน - ความปวดร้าวยังคงอยู่กับเธอเกือบจะจบชีวิต ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะกำจัดประสบการณ์เช่นนี้เพราะทุกครั้งที่เราเลื่อนดูเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันที่โชคร้ายและจดจำทุกอย่างอย่างละเอียด ความทรงจำเช่นมีดขว้างหัวใจของเรา ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ผิดในสถานการณ์เช่นนี้คุณเป็นเพียงแค่เหยื่อในคดีนี้ หาจุดแข็งเพื่อใช้ในกรณีนี้และก้าวไปข้างหน้า แข็งแรงขึ้นและป้องกันสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตในภายหลัง

เหล่านี้เป็นหลัก แต่ไกลจากเหตุผลทั้งหมดที่บุคคลอาจประสบกับความโศกเศร้า ทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตเพราะชีวิตเป็นช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีและคุณต้องสามารถรับมือกับปัญหาเชิงลบ

วิธีรับมือกับความโศกเศร้า

1. ก่อนอื่น เมื่อคุณได้รับความเดือดร้อนยอมรับและมีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถทิ้งไว้ตามลำพังกับเธอ คุณไม่สามารถถอนตัวในตัวเองและประสบทุกข์ทรมานทนทุกข์ทรมาน นี้จะช่วยให้คุณคนที่รักญาติเพื่อน พวกเขาต้องทำให้คุณน่าสนใจและสนุกสนานอยู่ตลอดเวลาพยายามที่จะไม่นั่งที่บ้านไปเดินเล่นเพียงแค่เดินรอบเมือง สี่กำแพงจะไม่สามารถรักษาคุณจากความเสียใจ
2. ถ้าความเจ็บปวดของคุณผสมกับความโกรธก็จะต้องมีการเท คุณโกรธที่คนสถานการณ์สถานการณ์หรือโชคชะตา? ซื้อกระเป๋าบ้านเจาะและทุบตีมันเท่าที่คุณต้องการ เพื่อให้คุณสามารถสาดอารมณ์และประสบการณ์ของคุณได้
3. สัตว์ถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย พวกเขาเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะบรรเทาความวิตกกังวลความรู้สึกความเครียด แทนที่จะเป็นแมวที่น่าเศร้าคุณควรเลือกสุนัขตัวเล็ก ๆ ที่ไม่ทำให้คุณนั่งนิ่ง นอกจากนี้ยังมีการเดินทางไปยัง dolphinarium อย่างมีประสิทธิภาพ ปลาโลมามีความสามารถพิเศษในการชาร์จพลังงานและให้ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
4. ให้อภัยและขอให้อภัย หากสาเหตุของความปวดหัวของคุณเป็นความผิด - กลับใจ ขอให้อภัยจากผู้ที่ถูกรุกราน ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณโกรธใครเลิกทำ จงปล่อยตัวบุคคลและมีความสุขกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณถูกทรยศเข้าใจดีสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ในขณะนี้และไม่หลังจากหลายปี ถ้าคุณรู้สึกผิดอย่างไม่เป็นธรรมและไม่ดีมากนัก - ปล่อยมือและเชื่อว่าชะตากรรมจะตอบแทนผู้กระทำความผิดตามคุณธรรมและการแก้แค้นให้กับคุณ
5. สร้างสรรค์หลังจากทั้งหมดความเสียใจสร้างช่องว่างและเป็นโมฆะที่จะต้องเต็มไปด้วยบางสิ่งบางอย่าง การวาดภาพการเต้นรำเพลงการร้องเพลงการเย็บปักถักร้อยช่วยในการรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ คุณจะสามารถโยนความเจ็บปวดของคุณออกจากกิจกรรมนี้ได้อย่างถาวรและกำจัดมันออกไปอย่างถาวร
6. การทำลายตัวเองอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่แท้จริงของร่างกาย ดังนั้นจงหยุดโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามกำจัดความเสียใจด้วยการออกแรงกาย ทางเลือกที่ดีกำลังทำงานอยู่ ในขณะที่กำลังวิ่งไปตามตรอกซอกซอยสวนหรือป่าคุณสามารถอยู่กับตัวเองเพียงอย่างเดียวฟังเพลงและในที่สุดก็เข้าใจว่าคุณตื่นเต้นอะไร อีกวิธีหนึ่งที่แท้จริงในการลดความเครียดคือว่ายน้ำ น้ำจะพาคุณตื่นเต้นไปกับคุณ การออกกำลังกายสร้างฮอร์โมนในเชิงบวกซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้
7. มีวิธีอื่นที่จะกำจัดความรู้สึกและความเจ็บปวด เขียนทุกอย่างที่คุณสนใจเกี่ยวกับกระดาษ น้ำตาความวิตกกังวลความวิตกกังวล - ทุกอย่างที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน แล้วเผาจดหมายของคุณและพัฒนาขี้เถ้าในลม เทคนิคทางจิตวิทยานี้จะบังคับให้คุณต้องปล่อยอารมณ์ไปในทางจิตใจ

วิธีการป้องกันการกลับมาของความเสียใจ

บางคนชอบที่จะทนทุกข์ทรมาน พวกเขาไม่ได้รู้สึกถึงความรู้สึก แต่พวกเขาพอใจกับบทบาทของเหยื่อ แต่เรารู้ว่าคุณไม่ใช่ ดังนั้นโดยทั้งหมดพยายามที่จะกำจัดความเสียใจตลอดไป

อย่าทำไอคอนของการสูญเสียของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์เลวร้ายเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักให้สัมผัสกับศักดิ์ศรี เพื่อไม่ให้กลับไปในอดีตทุกครั้งแจกจ่ายสิ่งของทั้งปวงของผู้ล่วงลับให้เป็นของตัวเอง อย่าออกจากห้องในรูปแบบเดียวกับที่ "กับเขา / เธอ" จะทำให้คุณประสบปัญหามากยิ่งขึ้น

ถ้าคุณเลิกกับความรักของคุณคุณไม่จำเป็นต้องออกไปในห้องในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุดในรูปทั้งหมดของคุณด้วยกัน นี้นำคุณกลับไปที่ประสบการณ์และความวิตกกังวลเพื่อวันของชีวิตที่ผ่านมา ถ้าคุณต้องการกำจัดความเสียใจให้กำจัดแท่นบูชาแห่งความเสียสละนี้ออกทันที

ความเจ็บปวดของวิญญาณเป็นเรื่องแปลกใหม่สำหรับทุกคนเพราะเราใช้ชีวิตคนด้วยความรู้สึกและอารมณ์ของเราเอง หากจิตวิญญาณของคุณเจ็บนั่นหมายความว่าคุณมี ไม่ได้อยู่ในช็อตของคุณพยายามที่จะไปต่อไปในอนาคตทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราเข้มแข็งขึ้นโปรดจำไว้ว่านี้

วิดีโอ: วิธีการเอาชนะความเสียใจ