หากการสูบบุหรี่ก่อนหน้านี้เป็นตัวชี้วัดแฟชั่นสไตล์และการให้อภัยวันนี้คนสูบบุหรี่จะทำให้เกิดความสงสารเท่านั้น แนวโน้มปัจจุบันกำหนดเงื่อนไขของพวกเขา วันนี้มันเป็นแฟชั่นที่จะมีสุขภาพดีบางและแข็งแรง และเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะสิ่งที่อาจจะดีกว่าชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดี?
ผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีประสบการณ์) มั่นใจว่าเป็นเรื่องยากมากและเป็นไปไม่ได้แม้กระทั่งการกำจัดยาเสพติดนิโคติน ในความเป็นจริงมันไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่การขาดนิโคตินเป็นเช่นนี้ แต่การขาดความผ่อนคลายทางด้านจิตใจที่เป็นเรื่องยากสำหรับคน แท้จริงแล้วสำหรับคนจำนวนมากบุหรี่ก็เป็นวิธีหนึ่งในการที่จะรอดพ้นความล้มเหลวทำให้อารมณ์ไม่ดีขึ้น ช่วงเช้าเริ่มต้นด้วยการสูบบุหรี่ นี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้สูบบุหรี่ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะกำจัด นี่คือการปลดปล่อยอารมณ์วิธีผ่อนคลายและสงบลง แต่บุหรี่เป็นสิ่งสำคัญหรือไม่? ไม่มีทางอื่นที่จะสงบและตอบสนอง? ถ้าคุณตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง
ทำไมเลิกสูบบุหรี่
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่เพียงเพราะครอบครัวของคุณขอให้คุณทำเช่นนั้นคุณจะล้มเหลว ถามตัวเองคำถาม - ฉันต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงหลังจากการตัดสินใจ? เพราะสิ่งสำคัญในธุรกิจนี้คือแรงจูงใจ ข้อโต้แย้งที่รุนแรงจะช่วยให้คุณไม่สามารถเข้าถึงบุหรี่เมื่อเกิดอาการประสาทขึ้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้แม้ในช่วงหลายปีที่มีความรัก
- ความรัก สูบบุหรี่เป็นภาพที่ไม่พึงประสงค์ เขามีฟันสีเหลืองเส้นผมผิวหนังและเสื้อผ้าของเขาเหม็นอับกลิ่นบุหรี่เสียงของเขาเป็นเสียงแหบและควัน คนดังกล่าวสามารถคนอื่นได้ไหม? บ่อยครั้งที่ผู้สูบบุหรี่เลิกนิสัยที่ไม่ดีสำหรับครึ่งตน คิดว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ - ความอบอุ่นและความห่วงใยของคนที่คุณรักหรือเป็นทาสของยาสูบ
- ทำงาน บางเวลาที่ผ่านมาห้องสูบบุหรี่เป็นสถานที่แห่งความสามัคคีของเพื่อนร่วมงานสถานที่ที่มันเป็นไปได้ที่จะหารือเกี่ยวกับการทำงานและการนินทา อย่างไรก็ตามนายจ้างสมัยใหม่เข้าใจว่าห้องสูบบุหรี่ใช้เวลาทำงานมากเกินไป บริษัท สมัยใหม่ในทุกวิถีทาง จำกัด การสูบบุหรี่ของพนักงานให้ความสำคัญกับผู้สมัครโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดีนี่เป็นอีกแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่
- สุขภาพ แต่อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อสูบบุหรี่เราก่อให้เกิดสุขภาพ นิโคตินเป็นสารพิษต่อร่างกายอย่างช้าๆและแน่นอน กับบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่แต่ละร่างกายของคุณอ่อนลงจะเสื่อมโทรมและเก่า ผิวจะกลายเป็นสีเหลืองและสีเทาคุณจะไม่สามารถลุกขึ้นได้โดยไม่ต้องหอบหืดแม้แต่น้อย ชีวิตแบบนี้คุณต้องการไหม คุณต้องการที่จะเห็นลูกหลานของคุณเติบโตขึ้น? คุณต้องการที่จะทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอในวัย? การสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เป็นเพียงการตัดสินใจของคุณซึ่งจะเป็นตัวกำหนดสภาพร่างกายของคุณ
- เงิน คุณรู้หรือไม่ว่าคุณใช้จ่ายเงินเพื่อสูบบุหรี่เป็นประจำทุกปี? ถ้าคุณเก็บเงินไว้ในกล่องแยกต่างหากเป็นเวลา 1 ปีคุณสามารถประหยัดค่าเดินทางได้เล็กน้อย คุณเป็นพิษร่างกายของคุณเองสำหรับเงินของคุณน่ารักมากไม่ได้หรือไม่ คุณสามารถกำหนดตัวเองเป้าหมาย - ซื้อรถ (ไปในวันหยุด) กับเงินที่บันทึกไว้จากบุหรี่ ไม่ใช่แรงจูงใจที่ไม่ดีคุณคิดยังไง
ไม่ว่าแรงจูงใจของคุณคืออะไรคุณต้องคิดเกี่ยวกับความฝันเมื่อมือของคุณพยายามเข้าถึงบุหรี่ คิดขี่รถใหม่ คิดว่างานใหม่หรือครึ่งที่สวยงามที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องสูบบุหรี่แต่ที่สำคัญที่สุดคุณควรเข้าใจว่าเลิกสูบบุหรี่นิโคตินเป็นเงื่อนไขหนึ่งสำหรับชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดี หลังจากที่ทุกท่านยังคงมีเวลามาก!
วิธีการกำจัดยาเสพติดนิโคติน
ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่จะทำอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อที่จะไม่ทำลาย? นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณในการกำจัดนิสัย
- ขั้นแรกคุณต้องทำความเข้าใจว่าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ทันทีหรือวางแผนที่จะทำอย่างช้าๆ ไม่มีอะไรผิดปกติในการเลิกสูบบุหรี่ค่อยๆ ถ้าคนรมควันเป็นเวลานานนอกเหนือจากในปริมาณมากเลิกสูบบุหรี่ในหนึ่งวันเป็นเรื่องยากมาก แต่ที่นี่คุณสามารถคาดหวังเคล็ดลับในรูปแบบของกระบวนการยืดเยื้อ ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างค่อยเป็นค่อยไปให้ตั้งกรอบเวลาที่ชัดเจนที่คุณต้องการจะพบ ดังนั้นในสัปดาห์ที่ฉันจะลดจำนวนของบุหรี่ที่สามชิ้นต่อวันในเดือนฉันจะสมบูรณ์เลิกนิสัย
- ลบออกจากบ้านทุกอย่างที่สามารถกระตุ้นให้คุณสูบบุหรี่ โยนไฟแช็คบุหรี่ทั้งหมดทิ้งซากบุหรี่ที่เขี่ยบุหรี่
- ยกเว้นปัจจัยกระตุ้น ถ้าคุณชอบทานอาหารมื้อเย็นกับบุหรี่ให้ลองซื้อของหวานแทนถ้าในตอนเช้าคุณดื่มกาแฟกับบุหรี่ให้เลิกดื่มกาแฟ - ดื่มชาเพื่อไม่ให้รบกวนนิสัย
- หากคุณรู้สึกว่าสุขภาพแย่ลง (เกิดจากการขาดนิโคติน) ให้ใช้นิโคตินแพทช์หรือยาที่จะชดเชยการขาดสารนี้ในร่างกาย
- ถือเมล็ดถั่วหรือลูกอมขนาดเล็กที่คุณสามารถใช้ปากและมือของคุณในสถานการณ์ที่ประสาท พวกเขาจะช่วยให้คุณไม่ทำลาย
- ถ้าคุณไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้หลายครั้งให้ใช้บริการของคลินิกพิเศษ การรักษาในโรงพยาบาลจะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพช่วยให้ร่างกายรับมือกับการติดนิโคตินได้ นอกจากนี้ในคลินิกดังกล่าวคุณสามารถหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาในรูปแบบของการฝึกอบรมและการประชุมส่วนบุคคลกับนักจิตอายุรเวท
- ถ้าติดยาเสพติดเป็นเพียงการใช้มือเวลาและปากแล้วคุณสามารถใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ มันคล้ายกับปัจจุบันให้ความพึงพอใจทางด้านจิตใจในรูปแบบของการสูดดมและการสูดดมควัน แต่มีความปลอดภัยอย่างยิ่งต่อสุขภาพ
- บางคนสูบบุหรี่เมื่อพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้นเพื่อกำจัดวงกลมที่ชั่วร้ายนี้ลองบางครั้งไม่ไปการชุมนุมกับเพื่อน ๆ ไม่ดื่มเบียร์ และหาแรงที่จะบอกเพื่อนของคุณว่าคุณไม่สูบบุหรี่ พยายามที่จะใช้เวลาว่างของคุณกับประโยชน์ต่อสุขภาพ - ไปเดินเล่นกับเด็กลงทะเบียนสำหรับห้องออกกำลังกายไปสำหรับธรรมชาติ
- คุณสามารถโต้เถียงกับคนใกล้เคียงกับเงินเป็นจำนวนมาก ถ้าคุณสูบบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีต่อ ๆ ไป - คุณจะต้องแยกออก บางครั้งก็กลายเป็นแรงจูงใจอย่างมากที่จะสนับสนุนการตัดสินใจ
- นอกจากแพทช์ยอดนิยมซึ่งติดกาวกับผิวหนังและผ่านทางฟีดร่างกายด้วยปริมาณที่น้อยของนิโคตินมีเหงือกนิโคตินในตลาดสเปรย์จมูกและ inhalers กับนิโคตินเป็น พวกเขาจะใช้ในกรณีของกลุ่มอาการเลิกสูบบุหรี่ - หงุดหงิด, หงุดหงิดไม่สบายและความปรารถนาดีที่จะสูบบุหรี่
หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่คุณต้องดื่มน้ำเป็นเวลาหลายเดือน นี้ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งมีมานานแล้ววางอยู่บนผนังของปอดของคุณ สารพิษและตะกรันออกมาพร้อมกับเหงื่อและปัสสาวะดังนั้นควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละสองลิตร ล้างปอดจะช่วยให้สูตรจากธัญพืชข้าวโอ๊ต สามช้อนโต๊ะของธัญพืชต้องเต็มไปด้วยน้ำเดือดสองแก้วและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นเทเนื้อหาลงในโถปดฝาและทิ้งไวประมาณ 5-6 ชั่วโมง ผลที่ตามมาคือมวลที่หนืดที่คุณต้องดื่มทุกวันในตอนเช้าครึ่งแก้วเป็นเวลาหนึ่งเดือน นี้จะช่วยให้คุณสามารถล้างร่างกายของสารพิษและลดความอยากสูบบุหรี่
เมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์จากสหราชอาณาจักรได้ทำการทดลองกับผู้ที่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ แพทย์และนักจิตวิทยาในทุกวิถีทางช่วยให้ผู้ป่วยกำจัดยาเสพติดนิโคตินได้ ดังนั้น 65% ของคนที่สามารถเลิกเสพติดได้ยอมรับว่าการเลิกสูบบุหรี่จะกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่พวกเขาจินตนาการไว้ถ้าพวกเขารู้เรื่องนี้พวกเขาก็เลิกสูบบุหรี่มากก่อนหน้านี้ นี่คือความขัดแย้ง ปีศาจไม่เลวร้ายอย่างที่เขาวาด ใช้เวลาเพียงวันเดียวและเลิกสูบบุหรี่เพื่อประโยชน์และยืนยาว!
วิดีโอ: ทำอย่างไรให้เลิกสูบบุหรี่
เพื่อส่ง