เราทุกคนเคยรู้สึกลำบากใจใน บริษัท ที่ไม่คุ้นเคยหรือทำงานใหม่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปเราก็กลายเป็นเหมือนเรา แต่มีคนที่แม้กระทั่งเคยชินกับบรรยากาศใหม่ ๆ ไม่ต้องสับสนกับคนอื่นทำตัวเงียบ ๆ เพื่อไม่ให้สังเกตและหลีกเลี่ยงการติดต่อสื่อสาร
ถ้าคุณเป็นบุคคลดังกล่าวคุณอาจประสบความอาย คุณมีแผนการและความคิดมากมาย แต่เนื่องจากความขี้ขลาดของคุณคุณจึงไม่สามารถแปลความหมายเหล่านี้ให้เป็นจริงได้ ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่และหยุดความละอายของผู้คนคุณต้องใช้ชีวิตที่ยาวนานและใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก แต่ก็คุ้มค่า คุณจะชอบคนใหม่ของคุณมากจนคุณจะไม่เข้าใจว่าคุณเคยอยู่ในเปลือกของความกลัวและไม่มีชีวิตชีวา
ความอายคืออะไร?
ความอับอายเป็นความรู้สึกของความแข็งและความอับอายในสังคมของประชาชนความกลัวที่จะก่อให้เกิดความรังเกียจและความไม่พอใจ คนที่กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นถูกปิดและสื่อสารไม่ค่อยมีเพื่อนพวกเขาไม่มีแผนที่จะวางแผนอนาคต พวกเขาไม่ชอบที่จะทำหน้าที่กลัวที่จะไม่ตอบสนองความคาดหวังของคนอื่นดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะนั่ง
ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนการดำรงอยู่ของคุณให้หยุดชีวิตและเข้าถึงความสูงในอาชีพหรือทรงกลมอื่น ๆ แล้วถึงเวลาที่จะเริ่มต้นทำในขณะนี้ ขณะที่คุณกำลังคิดถึงวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและตำหนิคนอื่น ๆ จะแสดงแทนคุณ
ความอายที่มาจากไหน
เหตุผลที่คนบางคนผ่อนคลายและเข้ากับคนง่ายขณะที่คนอื่น ๆ ปิดและไม่แน่ใจเกี่ยวกับตัวเองเพราะทุกคนได้รับโอกาสเหมือนกันเมื่อเกิด เรารู้จักตัวอย่างกี่คนที่น่าทึ่งที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตด้วยการทำงานและความเพียร แต่หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เนื่องจากพวกเขาไม่ฉลาดพอสวยร่ำรวยและอื่น ๆ
ที่เราต้องการจะพูดว่าถ้าเรามีรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากหรือการเชื่อมต่อเราจะประสบความสำเร็จทุกอย่างที่เราต้องการ แต่หลังจากทั้งหมดมันจะไม่บรรเทาความอายคุณมักจะพบบางสิ่งบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณในตัวเองเพื่อที่จะปรับการทำงานเฉยและขี้ขลาดของคุณ ลักษณะบุคลิกภาพนี้จะไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายที่คุณชื่นชอบ
สาเหตุที่แท้จริงของความอายไม่อยู่ในสถานการณ์ภายนอก แต่เป็นเรื่องภายใน ผู้ที่มีบาดแผลความนับถือตนเองในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่มากขึ้น ดังนั้นมองหาคำตอบในตัวเอง โปรดจำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณได้รับการยกย่องว่าเป็นคุณอย่างไรยกย่องหรือโดนด่าว่าอย่าปล่อยให้ความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณคลี่คลาย หลังจากที่ทุกความอายเริ่มพัฒนาตั้งแต่อายุยังน้อย
ในวัยที่มากขึ้นสาเหตุอาจเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ คนมักจะโหดร้ายและดูถูกคนอื่นเพราะความโง่เขลาและใกล้ชิด และถ้าคุณเป็นคนน่าประทับใจสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความนับถือตนเองอย่างแน่นอน
วิธีเอาชนะความอาย
เมื่อคุณเข้าใจเหตุผลที่ทำให้คุณขี้อายคุณสามารถแก้ปัญหาได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องปล่อยให้สถานการณ์หยุดเลื่อนข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณเองให้คิดทบทวน เราแต่ละคนสามารถทำสิ่งที่ผิดพลาดได้สิ่งสำคัญคือสามารถที่จะสรุปได้อย่างถูกต้อง
นักจิตวิทยารู้วิธีจัดการกับความอายพวกเขาให้คำแนะนำบางเวลาเพื่อให้เป็นไปตามกฎระเบียบใหม่ของพฤติกรรมช่วยเปลี่ยนโลกภายในของตนและทำลายกำแพงระหว่างตัวเองและคนอื่น ๆ
คำแนะนำทางจิตวิทยา:
- ยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นใคร วลีซ้ำซากนี้มีความหมายลึกซึ้ง จนกว่าคุณจะหยุดประณามข้อบกพร่องของคุณคุณจะไม่เห็นคุณสมบัติที่ดีที่คุณมีอยู่ และแต่ละคนมีพวกเขาพวกเขาเพียงแค่ต้องพบ
- อย่าคิดเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่เคย คุณเป็นตัวอย่างของคุณเองและรู้วิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่กำหนด คุณมีหลักการและมุมมองชีวิตของตัวเอง ถ้ามีคนไม่เห็นด้วยกับพวกเขาให้เขาทำตามที่เขาเห็นสมควร กฎนี้จะช่วยไม่ให้โค้งงอต่อผู้คนและไม่ยอมให้ตัวเองถูกจัดการ
- กำจัดนิสัยในการมองเห็นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดีในทุกอย่าง ความคิดเชิงลบยับยั้งจิตใจเข้าสู่อาการมึนงงและไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอ ดูว่าโลกนี้สวยงามและคนในนั้น เริ่มต้นในแต่ละวันเพื่อหาคุณสมบัติที่ดีในเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณและในไม่ช้าคุณก็จะไม่กลัวพวกเขา
- อย่ากังวลกับความล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่เพราะความผิดของคุณ แต่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ความผิดและความรับผิดชอบต่อทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวจะก่อให้เกิดความผิดพลาดทางประสาท
- มากับความหมายของการดำรงอยู่ ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและบรรลุเป้าหมาย ความผิดพลาดของคนจำนวนมากซึ่งนำไปสู่การสงสัยตัวเองคือการไม่สามารถเลือกฝันได้อย่างเพียงพอ พวกเขาต้องการทุกสิ่งทุกอย่างในเวลาเดียวกันและไม่ประสบผลสำเร็จ ถ้าเป้าหมายของคุณคือความมั่งคั่ง (มีบ้านกระท่อมรถอพาร์ทเมนต์) จากนั้นแบ่งออกเป็นหลายส่วนและค่อยๆไปในทิศทางที่กำหนด ขั้นแรกให้ซื้อรถแล้วค่อยประหยัดพาร์ทเมนท์ คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณมาถึงสิ่งที่คุณฝันเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้
- ดูเรียบร้อยและดูรูปลักษณ์ของคุณเสมอ ดังนั้นคุณลุกขึ้นในสายตาของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องแต่งกายอย่างหรูหราทุกวันนี้ทุกคนสามารถเลือกสิ่งที่มีสไตล์ แต่ไม่แพงนัก
- ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง ซึ่งรวมถึงการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติและการยืนยัน ทำซ้ำทุกวันเหมือนนางเอก Irina Muravyova: "ฉันมีเสน่ห์และน่าสนใจมากที่สุด!" คำพูดใด ๆ หรือความปรารถนาของตัวเองจะได้รับการรับรู้โดยจิตใต้สำนึกต่อความเป็นจริง
- กำจัดนิสัยการเลียนแบบแน่นอนคุณมีอุดมคติของคนที่คุณต้องการเป็นเหมือน ถนนสายนี้ไม่มีที่ไหนเลย เข้าใจว่าคุณไม่สามารถกลายเป็นสำเนาของไอดอลของคุณและสร้างคอมเพล็กซ์พิเศษเท่านั้นเอง แทนที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพื่อขยายโลกภายในของคุณและกลายเป็นดีกว่าคุณขณะนี้
- ลงทะเบียนเพื่อฝึกการสนทนา คุณจะพบกับคนที่ขี้อายเช่นคุณหาเพื่อนด้วยตัวคุณเองและเรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายและใช้ประสบการณ์
- คิดถึงสถานการณ์ที่สับสนมากที่สุด เล่นเกมต่อหน้ากระจกคิดว่าคุณจะตอบสนองหรือทำอะไร นี้จะช่วยให้คุณไม่ถูกจับ off guard
- นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้ตั้งใจสร้างสถานการณ์ที่ทำให้คุณอาย ขณะที่พวกเขากล่าวว่าลิ่มเคาะออกลิ่ม แต่วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความผิดปกติทางจิต (โรคซึมเศร้า, ซึมเศร้า) มิฉะนั้นจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้นสถานการณ์
การเลิกให้ความกลัวและอารมณ์ของคุณจะทำให้คุณไม่เพียง แต่ขาดความอายเท่านั้น แต่ยังเข้าใจว่าวิธีนี้ทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ อยู่ภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นจากด้านข้างเราสูญเสียตัวเองและเลิกเป็นตัวเราเอง เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้ทำตามคำเรียกร้องของหัวใจเสมออย่ากลัวความผิดพลาดและอย่าปล่อยให้ตัวเองอัปยศชีวิตดูเหมือนไม่แย่เท่าที่คุณคิด
วิดีโอ: กำจัดความอาย
เพื่อส่ง