วิธีการกำจัดหูบนสะโพกที่บ้าน

รูปสวยและเงางาม - ความฝันของสาว ๆ หลายคน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ภาพลักษณ์ทั้งหมดดูไม่สำคัญเพียงเล็กน้อยในตอนแรก แต่รายละเอียดที่สำคัญคือหูบนต้นขาหรือกางเกงในกางเกง หูมีการเจริญเติบโตทั้งสองด้านของขาซึ่งทำให้รูปทรงเสียแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วสาว ๆ จะค่อนข้างผอมและตึง แต่ทำไมการแปลภาษาไขมันเกิดขึ้นในพื้นที่นี้? ทำไมไขมันจากหูจึงไม่เต็มใจ ทำไมผู้หญิงบางคนจึงมีต้นขาผอมและเพรียวบางขณะที่คนอื่น ๆ ไม่พยายามที่จะกำจัดการเติบโตที่เกลียดชังนี้? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของกางเกงในกางเกงขาสั้นเข้าใจว่าทำไมพวกเขาปรากฏตัวและทำความคุ้นเคยกับวิธีการที่นิยมมากที่สุดในการกำจัดข้อบกพร่องนี้ของภาพ

 วิธีการกำจัดหูบนสะโพก

ทำไมสะโพกเติบโต "หู"

นี่คือปัจจัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันบนสะโพก

  1. แน่นอนว่าหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเกิน ถ้าไม่มีแคลอรี่เป็นพิเศษก็จะไม่มีอะไรต้องเลื่อนออกไป ดังนั้นส่วนใหญ่มักจะหูเหล่านี้ปรากฏในผู้หญิงในร่างกายคือหูบอกว่าผู้หญิงเริ่มที่จะได้รับน้ำหนักเกิน
  2. ความซบเซาของไขมันในสถานที่เฉพาะคือการขาดความพยายามทางกายภาพที่เหมาะสม หากคุณไม่ได้รับประทานแคลอรี่ทั้งหมดกินแล้วพวกเขาก็จะสะสมไขมันไว้ที่ด้านข้างและต้นขา - นี่เป็นสัจพจน์
  3. หูบนต้นขาไม่ได้เกิดขึ้นในผู้ชายแม้ว่าจะเต็มรูปแบบก็ตาม ในผู้ชายไขมันทั้งหมดจะกลายเป็นอวัยวะภายในซึ่งก็คือการฝากไว้ในอวัยวะภายใน แต่ในผู้หญิงไขมันจะสะสมอยู่ที่สะโพกตามที่ธรรมชาติจัดไว้ ร่างกายในทุกสภาวะกำลังพยายามเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้และความสามารถในการคลอดบุตร การก่อตัวของไขมันบนต้นขามีส่วนช่วยให้เกิดฮอร์โมนเพศหญิง ถ้าหูบนต้นขานั้นดูชัดเจนเกินไปอาจบ่งบอกถึงความล้มเหลวของฮอร์โมน นี้สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยแรกรุ่นในระหว่างตั้งครรภ์และการคุมกำเนิด

ทั้งสามปัจจัยร่วมกันทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังในสะโพกหญิงที่สวยงามก่อให้เกิดการเติบโตที่น่าเกลียดในกางเกงกางเกงแบบกางเกงเป็นมูลค่าการยอมรับกับตัวเอง - ระยะเวลาที่คุณได้รับการออกสำหรับการทำงาน? คุณสามารถทิ้งจานพาสต้าร้อนกับชีสในสลัดผักได้นานเท่าไร? หากคุณตอบคำถามเหล่านี้ด้วยความปรารถนา "ยาวมาก" คุณจะต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง เว้นแต่ของหลักสูตรแรงจูงใจที่มีความแข็งแรงพอ หากคุณเบื่อที่จะมองไปที่หูยื่นที่ยื่นออกมาในกระจกและคุณไม่ต้องการปลอมตัวพวกเขาด้วยชุดหลวมอีกต่อไปคุณต้องดำเนินการ เพื่อจัดการกับหูที่เกลียดชังจำเป็นต้องใช้ใน 3 ด้านหลักคือด้านโภชนาการการออกกำลังกายและเครื่องสำอาง ในความซับซ้อนความพยายามทั้งหมดจะให้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพ

กินอะไรเพื่อกำจัดหูบนสะโพก

คำถามผิดพลาดนิดหน่อย มันจะเหมาะสมกว่าที่จะถามสิ่งที่ควรจะถูกละทิ้งเพื่อที่จะรับมือกับหูบนสะโพก? นี่คือบางส่วนของกฎของโภชนาการซึ่งควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการลดน้ำหนักและกำจัดปริมาณส่วนเกินในสะโพก

  1. การลดน้ำหนักคุณต้องกิน! แต่มีน้อยและมักจะ - เพื่อให้คุณเร่งการเผาผลาญของคุณ ส่วนต่างๆไม่ควรเกินหนึ่งแก้ว
  2. อย่ากินอาหาร 3 ชั่วโมงก่อนนอน - อาหารต้องมีเวลาในการย่อยมิฉะนั้นมันจะกลายเป็นไขมัน
  3. กินธัญพืชธัญพืชผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเนื้อสัตว์ปลาซีเรียลผักสลัดผลไม้ (ไม่ควรหวาน) กรีนถั่ว
  4. ไม่ชอบอาหารรสเผ็ดไขมันและรมควันอย่าซื้ออาหารพร้อมปรุง หวานและแป้ง - ในปริมาณที่ จำกัด แต่จะดีกว่าที่จะให้ขึ้นอย่างสมบูรณ์ในนั้น
  5. ดื่มน้ำ - มันสลายตัวผลิตภัณฑ์ของไขมัน ของเหลวอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ใหญ่
  6. อย่ากินอาหารที่ด้านหน้าของทีวีและที่ทำงาน - คุณจะไม่รู้สึกถึงปริมาณอาหารที่รับประทานและคุณสามารถหักโหมกับปริมาณที่คุณจะไม่ได้สังเกตเห็น
  7. อย่ากินอาหารเด็ก ๆ อย่ากินชามที่เหลืออยู่ครั้งสุดท้ายเพื่อไม่ให้ "หายตัวไป" เข้าใจว่าร่างกายของคุณคุ้มค่ากับสิ่งที่ดีที่สุดและสดใหม่เท่านั้น

โดยปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถกำจัดไขมันไม่เพียง แต่ในสะโพก แต่ทั่วร่างกาย หลังจากที่ทุกโภชนาการที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนแรกเพื่อเป็นรูปที่สวยงาม

การออกกำลังกายในการต่อสู้กับหูบนสะโพก

มันค่อนข้างยากที่จะเผาผลาญไขมันในพื้นที่เฉพาะร่างกายสูญเสียน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ เป็นโชคดีจะได้รับมันแรกของทุกปริมาณไปจากหน้าอกเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ แต่คุณสามารถแก้ไขโซนได้เล็กน้อยโดยอิทธิพลของกีฬา ดังนั้นที่นี่เป็นประเภทที่นิยมของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณในการต่อสู้สำหรับสะโพกและต้นขาเรียว

 วิ่งจากหูที่สะโพก

  1. โหลดหัวใจเท่านั้นสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ เหล่านี้กำลังวิ่งแอโรบิกขี่จักรยานเล่นเทนนิสและแม้แต่การเต้น สิ่งที่ทำให้หายใจบ่อยขึ้นและหัวใจเต้นเร็วขึ้นสามารถเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังได้จากด้านข้าง เพื่อให้รูปบางคุณต้องทำงานเป็นเวลานาน แต่ช้า ดูนักวิ่งมาราธอนและ sprinters วิ่งระยะทางไกลเป็นครั้งแรก ตัวเลขของพวกเขาบางผอมผอมแห้งและบาง แต่ sprinters ที่ทำงานได้อย่างรวดเร็วที่ขีด จำกัด ของความสามารถของพวกเขาสามารถที่จะโม้กล้ามเนื้อบรรเทาที่สวยงาม ในการต่อสู้กับหูระวัง - การสร้างกล้ามเนื้อจากด้านนอกของต้นขาจะเพิ่มปริมาณของต้นขาเท่านั้น ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานคุณต้องเข้าใจวิธีดำเนินการอย่างถูกต้อง
  2. ในการต่อสู้กับการขี่กางเกงจะมีประโยชน์มากในการว่ายน้ำ ในน้ำกล้ามเนื้อมักมีรูปร่างที่ดีแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความหนักหน่วงเช่นเดียวกับที่ทำบนบก นอกจากนี้ว่ายน้ำไม่เพียง แต่รถไฟกล้ามเนื้อ แต่ยังมีผลเครื่องสำอาง - น้ำเย็นเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
  3. มันมีประสิทธิภาพมากที่จะต่อสู้กับหูด้วยความช่วยเหลือของห่วงฮูลาใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการใช้งานเครื่องจำลองนี้ทุกวันจะช่วยให้คุณประหยัดไม่เพียง แต่จากหูที่ต้นขา แต่ยังมาจากเซลลูไลท์และด้านข้าง
  4. มีส่วนร่วมในโรงยิมด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ไม่จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อต้นขาจากภายนอกเพราะสะโพกจะดูยิ่งใหญ่กว่า แต่การกระชับกล้ามเนื้อรัดตัวโดยรวมยังคงยืนอยู่ ยิ่งมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการอาหารมากขึ้นเท่านั้น และถ้าคุณสร้างการขาดดุลแคลอรี่กล้ามเนื้อเองจะ "กิน" ไขมันส่วนเกิน
  5. squats มีประสิทธิภาพมากกับ barbell ที่จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กระชับกล้ามเนื้อต้นขาของคุณ แต่ยังรอบก้นของคุณ คุณต้องหมอบไม่ถึงจุดจบ แต่ถึงครึ่งหนึ่งเพื่อไม่ให้เกิดภาระหนักบนหัวเข่าของคุณ กลับตรงก้นเล็กน้อยกลับ เนื่องจากเทคนิคการออกกำลังกายมีความสำคัญมากจึงควรให้โค้ชแนะนำคุณเป็นครั้งแรก ที่บ้านคุณสามารถหมอบโดยไม่ต้อง barbell แต่ทำได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ดังนั้นคุณจึงเผาผลาญไขมันได้ถูกที่ถูกต้อง
  6. กับการเจริญเติบโตในด้านที่มีประสิทธิภาพมากที่จะทำโจมตีด้วยน้ำหนัก ยืนด้วยเท้าของคุณไหล่กว้างออกจากกัน ปาดเท้าของคุณไปด้านข้างด้วยหมอบแล้วยืนอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาที่สองในแต่ละทิศทางควรทำอย่างน้อย 20 ครั้งซ้ำ และอย่าลืมว่าในมือที่ควรจะเป็นดัมเบลล์ - 2-3 กก.
  7. กำจัดด้านข้างบนสะโพกเพื่อช่วยให้แกว่งไปด้านข้าง นอนหงายอยู่บนพื้น ขาที่ต่ำกว่าควรงอที่หัวเข่าด้านบนควรจะให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องทำการเคลื่อนไหว 30-40 ครั้งโดยไม่ต้องสัมผัสขา - อย่างรวดเร็วและแรง ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาที่สอง โปรดจำไว้ว่าหลังของคุณควรตรงกับฝ่ามือของคุณบนพื้นเพื่อรักษาความสมดุล

พร้อมกับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในระหว่างวันเราใช้พลังงานและแคลอรี่มากกว่าการออกกำลังกาย หนึ่งมีเพียงเพื่อปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณ ถ้าคุณอยู่ใกล้ที่ทำงานอย่าพยายามไปที่นั่นด้วยรถยนต์และเดินเท้า ออกไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นใช้เวลามากขึ้นในเกมที่ใช้งานกับเด็ก ๆ ถ้าคุณขี้เกียจมากเกินไปที่จะเดินไปหาหมา จะทำให้คุณเดินทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์หรือสภาพอากาศของคุณ ด้วยการแสวงหานิสัยที่ดีเช่นนี้คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตได้ตลอดไป

ขั้นตอนเครื่องสำอางกับหู

ในการต่อสู้กับการสะสมไขมันเฉพาะที่ทำให้ได้รับสารอาหารในท้องถิ่นเป็นสิ่งสำคัญมาก การนวดจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นปกติในเนื้อเยื่อไขมันลดปริมาณของสะโพกหักไขมันที่หนาแน่น

 สามารถนวดได้จากหูที่สะโพก

  1. นวดคัพ นี่คือวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของผิวหนังใต้ผิวหนัง เริ่มต้นด้วยผิวควรจะนึ่งดีดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทำนวดกระป๋องหลังจากที่ซาวน่าหรือห้องอาบน้ำ หลังจากนั้นทาครีมนวดน้ำมันกับผิว ไส้กรอกแอลกอฮอล์ต้องถูกไฟไหม้และนำเข้าสู่ขวดเพื่อให้มีการเผาไหม้ออกซิเจนภายใน ขั้นตอนไม่แตกต่างจากการตั้งค่าทางการแพทย์ของกระป๋อง จากนั้นจะสามารถนำเนื้อเยื่อที่แนบมากับผิวบริเวณรอบ ๆ บริเวณต้นขาออกได้จนกว่าจะหลุดออกไป นี่คือการนวดลึกที่ดีของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง แน่นอนการนวดจะเจ็บปวดมากและสามารถนำไปสู่รอยฟกช้ำขนาดเล็ก แต่ก็คุ้มค่า หลังจากสองเซสชันคุณจะพบว่ามีปริมาณลดลง
  2. น้ำยาทำความสะอาด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ด้วยความช่วยเหลือของ washcloth อย่างหนัก ทำให้เป็นกฎสำหรับแต่ละห้องอาบน้ำเพื่อนวดสะโพกทั้งสองข้างให้เป็นสีแดง นี้จะช่วยกำจัดไม่เพียง แต่ของหู แต่ยังของเซลลูไลท์
  3. นวด การนวดสามารถทำได้โดยใช้เครื่องนวดธรรมดา อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าขอบของมันต้องมีความคมชัดเพียงพอสำหรับผลกระทบที่จะมีความละเอียดอ่อน
  4. ผู้สมัคร Kuznetsov applicator ของ Kuznetsov คือชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อผ้าซึ่งเย็บด้วยเข็มพลาสติก นี่เป็นวิธีที่ดีในการแยกย้ายกระบวนการที่หยุดนิ่งในเนื้อเยื่อไขมัน จำเป็นต้องนั่งบน applicator เช่นถ้าด้านข้าง เมื่อมีการผ่อนคลายเพียงพอความเจ็บปวดจะพอประมาณได้และประโยชน์ที่ไม่มีค่า
  5. เหยือก นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายในการขจัดส่วนเกินออกจากสะโพก เก็บแก้วไว้ในห้องน้ำเพื่อให้อยู่เสมอปลายนิ้วของคุณ เมื่อเจลหรือสบู่ถูกนำมาใช้กับผิวให้เปิดถ้วยคว่ำและวิ่งบนสะโพก มีสูญญากาศภายในซึ่งจะดึงในส่วนของผิว พื้นผิวของสบู่จะช่วยลดแรงเสียดทานและขั้นตอนจะราบรื่นรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แก้วจำเป็นต้องนวดในรูปแบบวงกลมบนสะโพก ถ้าคุณทำนวดนี้กับแต่ละฝักบัวหลังจากไม่กี่สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นการลดลงของปริมาณจริง

นี่เป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่ใช้เวลาในการทดสอบและวิธีการที่เด็ก ๆ หลาย ๆ คนจะช่วยคุณกำจัดหูที่น่ารังเกียจ

กับกางเกงขี่ม้าที่น่าประทับใจบนสะโพกสาวดูเหมือนเต็มรูปแบบกลายเป็นรูปแม้ความสูงจะลดลงสายตา คุณไม่สามารถเอาชนะหูบนสะโพกได้ทุกครั้ง ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่กับขาผอมและต้นขาแคบคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ ทำให้โภชนาการที่เหมาะสมเป็นนิสัยการเคลื่อนไหวตลอดเวลาดูแลร่างกายของคุณ - แล้วตัวเลขของคุณจะไม่เท่ากัน ทุกคนเคารพตัวเองควรดูแลตัวเอง!

วิดีโอ: การออกกำลังกายกับหูบนสะโพก

(ยังไม่มีการโหวต)
เราแนะนำให้คุณอ่าน


แสดงความคิดเห็น

เพื่อส่ง

 avatar

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา!

โรค

การปรากฏ

บุคคลที่น่ารังเกียจ