เนื้อหาของบทความ
กระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนที่เชื่อมต่อกันและกันด้วยแผ่นดิสก์ ผ้านุ่มและยืดหยุ่นมีความรับผิดชอบในการกระแทกเมื่อดัดและหันศีรษะ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนิสัยไม่ดีและท่าทางที่ไม่ถูกต้องดิสก์กลายเป็นหนาแน่นและหยาบคล้ายกับโครงสร้างกระดูกในโครงสร้าง พวกเขาหยิกเส้นประสาทในบริเวณปากมดลูกและทำให้เกิดอาการหอบหืดกับอาการที่เกิดขึ้นทั้งหมด: ชา, ไมเกรน, หูอื้อและอาการเวียนศีรษะ
ออกกำลังกายจากอาการปวด
การฝึกกายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน intervertebral ถ้าคนทำแบบฝึกหัดง่ายๆทุกวันการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อจะดีขึ้น ในแผ่นดิสก์ intervertebral จะเพิ่มระดับของออกซิเจนและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการผลิตเส้นใยคอลลาเจน
ก่อนที่จะเลือกแบบฝึกหัดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและได้รับการตรวจอย่างละเอียด เสียงดังในหูและชาของแขนขาบนอาจบ่งบอกถึงอาการชักโรโซลเพียงอย่างเดียว หากผู้ป่วยไม่ได้ถูกกดด้วยปลายประสาท แต่เป็นโรคร้ายแรงมากขึ้นยิมนาสติกจะเป็นอันตรายต่อเท่านั้น
การออกกำลังกายทำในตอนเช้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อแข็ง กายภาพบำบัดดำเนินการในห้องอุ่น พื้นปูด้วยเสื่อยางหนาที่ออกแบบมาสำหรับการเล่นโยคะ
การชาร์จไฟเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสมบูรณ์:
- ผู้ป่วยจะถือว่าตำแหน่งในแนวนอน
- ขาเรียบขึ้นถุงเท้าเหยียดเล็กน้อยไปข้างหน้า
- วางมือขวาไว้ที่หน้าอกและยกที่สองไปที่สะดือ
- ปิดตาของเขาเขาค่อยๆสูดดมอากาศเติมปอดด้วยออกซิเจน
- ด้วยการหายใจออกจะแสดงถึงวิธีที่กล้ามเนื้อของเขาค่อยๆผ่อนคลาย
- อ่อนเพลียเมื่อยล้ากระจายไปทั่วหน้าผากและแก้มลดลงถึงไหล่ท้องต้นขาและเท้า
- วางไว้ในท่าที่ผ่อนคลายประมาณ 10 - 15 วินาที ออกไปเรื่อย ๆ
ถ้าคุณกระโดดทันทีทันใดคุณสามารถดึงกล้ามเนื้อคอและเสริมการยึดปลายประสาทได้
ผู้ป่วยที่เหลืออยู่ในแนวนอนจะพลิกตัวกลับบนท้องได้อย่างราบรื่น การออกกำลังกายที่สองเริ่มต้น:
- วางมือข้างกรงซี่โครงหรือดึงไปตามลำตัว
- เฉพาะหัวทำงาน ชายคนนั้นค่อยๆหมุนไปทางขวาโดยการกดหูลงไปที่พื้น
- ล่าช้า 3-4 ลมหายใจกลับไปยังตำแหน่งเดิม
- เลี้ยวซ้ายและแก้มแก้มไปที่พรม
ถ้ารู้สึกไม่สบายคุณต้องหยุด อาการปวดเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อมีพัฒนาการน้อยมาก ถ้าคุณอดทนและหันศีรษะของคุณต่อไปสุขภาพจะแย่ลงเท่านั้น กล้ามเนื้อและแผ่นดิสก์ intervertebral ค่อยๆยืด
ผู้ป่วยทำการออกกำลังกายครั้งที่สามจากตำแหน่งแนวนอน เขายังคงนอนอยู่บนหลังของเขาวางอยู่บนหน้าผากของเขาบนพื้น:
- แขนก้มลงในข้อศอกดึงขึ้นที่หน้าอก
- คลายกล้ามเนื้อด้านหลังและปากมดลูกยกส่วนบนของร่างกาย
- มือดำเนินการสนับสนุน พวกเขาไม่ได้ทำงาน แต่สนับสนุนร่างกายเท่านั้น
- ยกลำตัวควรกลับ
- ผู้ป่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดลงเล็กน้อย มันเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะกดกับคอ
- ในตำแหน่งนี้ผู้ป่วยค้างนาน 1-1.5 นาที
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามลมหายใจเพื่อให้ลึกและวัด อกจะขยายตัวได้มากที่สุดเนื่องจากอากาศที่เต็มไปด้วยปอด
- ลดท่อนบนลงบนพื้นช้าๆช่วยมือของคุณ
เป็นครั้งแรกที่ผู้ป่วยดำเนินการได้ถึง 5 ลิฟท์ แต่ค่อยๆเพิ่มเป็น 10 ให้คอของคุณตรงระหว่างการออกกำลังกาย อยู่ที่จุดสูงสุดคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะยืดและพัฒนาอิ่มตัวบริเวณปากมดลูกด้วยออกซิเจนและสารอาหาร
ในการออกกำลังกายครั้งที่ 4 ผู้ป่วยจะต้องใช้ตำแหน่งแนวตั้ง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้หรือยืนได้ สิ่งสำคัญคือการที่แขนขาที่ควรจะผ่อนคลายและไหล่ควรจะลดลงเล็กน้อย มือแขวนไว้ตามลำตัวหลังตรงเหมือนเหล็กแท่งสอดเข้าไปในกระดูกสันหลัง ชายคนนั้นค่อยๆหันศีรษะไปทางขวาและซ้ายพยายามเอาคางลงบนไหล่ ถ้ากล้ามเนื้อไม่ได้รับการพัฒนาอย่างพอเพียงและความเจ็บปวดเกิดขึ้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปถึงกระดูกไหปลาร้า
ผู้ป่วยยังคงตั้งตรงพร้อมกับแขน ตอนนี้เขาไม่หันศีรษะ แต่ค่อยๆลดลงคางทอดไปยังโพรงระหว่างกระดูกไหปลาร้า เขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคอและทำให้โค้งงอเรียบร้อยพยายามที่จะให้หัวของเขาที่ต่ำที่สุด การออกกำลังกายช่วยให้มีอาการไมเกรนลดอาการเมื่อชาบนแขนขา
รุ่นล่าสุดของที่ซับซ้อนมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขท่าทาง แนะนำสำหรับผู้ที่นั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง ในการเรียกคืนความคล่องตัวของดิสก์ intervertebral คุณจำเป็นต้องดึงหัวกลับ คอยังคงตรงและคางที่สองจะเกิดขึ้นจากรอยพับของผิว
ยิมนาสติกจากโรคกระดูกพรุนเรื้อรัง
มีทางเลือกที่สองสำหรับการคิดค่าบริการ ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Chondrosis เรื้อรัง ยิมนาสติกจะเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่สามารถทำได้ในการบรรเทาอาการ กับอาการกำเริบของโรคก็เป็นข้อห้าม การโหลดกระดูกสันหลังส่วนคอจะเพิ่มความเจ็บปวดและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน
ผู้ป่วยทำการอุ่นเครื่องที่ด้านหลังและหน้าท้องแล้วทำสามแบบฝึกหัดง่ายๆ:
- นั่งบนเก้าอี้หนักหรือพื้นวางไข่บนหน้าผาก เขาพยายามที่จะดึงหัวไปข้างหน้าและลดลงเล็กน้อยลง แต่มือต่อต้านขอบคุณที่ออกกำลังกาย, กระดูกสันหลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องอาการของโรคหวัดจะหายไป
- ผู้ป่วยยังคงนั่งอยู่ แต่กดมือไม่ให้หน้าผาก แต่ไปที่วัด หัวเอียงไปด้านข้างพยายามที่จะเอาชนะความต้านทานของส่วนบน การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อคอและเพิ่มความยืดหยุ่นของแผ่นดิสก์ intervertebral
- ผู้ป่วยนั่งมือของเขาที่แขวนอยู่ด้านข้าง ร่อยยกไหล่พยายามปิดหูและค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นเขาก็ลดและผ่อนคลายทั้งร่างกายส่วนบน คอยังคงตรง
การออกกำลังกายการรักษาสามารถทำได้ในช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน ไม่ต้องใช้เวลามากนัก แต่ชุ่มชื่นและขจัดความรู้สึกเจ็บปวด อย่าปฏิเสธการออกกำลังกายหลังจากการหายตัวไปของอาการ chondrosis เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนค่าแผ่นดิสก์ intervertebral อย่างเต็มที่ ยิมนาสติกบำบัดช่วยยืดอายุการทำงานและชะลอการทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
พลังจากการขึงเส้นประสาท
Chondroprotectors ควรมีอยู่ในอาหารของผู้ป่วยที่มีแผ่นดิสก์ intervertebral thinned เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่กระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในดิสก์เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดของเหลวในร่างกายและกระบวนการเผาผลาญอาหารช้า ผู้ป่วยที่มีอาการ chondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอควรดื่มจาก 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันและลดปริมาณเกลือที่บริโภคเหลือ 9 กรัม
กระบวนการอักเสบในแผ่นดิสก์ intervertebral ลดอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ร่างกายได้รับกรดอะมิโนจากปลาทะเลวอลนัทและน้ำมัน flaxseed เช่นเดียวกับตับปลา ผักชีฝรั่งผักชีผลไม้เช่นมะนาวและแอปเปิ้ลขจัดความรู้สึกเจ็บปวด สีเขียวและผลไม้บางเลือดทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรใช้ปลาเทราแอลปิคหรือปลาน้ำจืดแบบโฮมเมดหลายครั้งต่อสัปดาห์ อาหารดังกล่าวอุดมไปด้วยเจลาตินซึ่งเป็นของกลุ่ม chondroprotectors กระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและเส้นเลือดเนื้อต้ม Aspic ถูกแทนที่ด้วยผลไม้และวุ้นเบอร์รี่ที่ทำจากวัตถุดิบสดใหม่ ในขนมหวานจะมีการเพิ่มหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ แทนน้ำตาล
ด้วยการ chondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอคุณสามารถใช้เจลาตินบริสุทธิ์ สารเติมแต่งผสมกับน้ำร้อนและหลังจากบวม 1-2 ช้อนชาจะกิน chondroprotector
ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์มีประโยชน์ในการผอมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน:
- ชีสกระท่อม;
- ไก่;
- โยเกิร์ต;
- กระต่าย;
- โยเกิร์ตธรรมดา;
- ไก่งวง;
- ชีสแข็ง;
- เนื้อวัว
ผู้ป่วยควรเปลี่ยนขนมปังขาวกับรำข้าวไรย์หรือสีเทาแล้วเปลี่ยนเป็นขนมปังโภชนาการ ใส่ลงไปในอาหารของไข่ไก่อุดมไปด้วยแคลเซียมและเนย แต่ในปริมาณที่น้อย
คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรติดตามน้ำหนักของตัวเองอย่างรอบคอบ แต่ละกิโลกรัมเสริมสร้างภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและบริเวณปากมดลูกทำให้เกิดการเปลี่ยนรูปเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้อย่างรวดเร็ว
การเยียวยาพื้นบ้าน
Osteochondrosis ถูกทำความสะอาดด้วยการทำ tinctures แบบโฮมเมดและการบีบอัด พวกเขาช่วยในการกำเริบของโรคและในการให้อภัย หยุดการทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและคืนสภาพ ก่อนที่จะใช้ใบสั่งยาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
การบีบอัด
ชาสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์, Willow และเปลือกต้นเบิร์ช, ใบหญ้าเจ้าชู้ลดการอักเสบในบริเวณปากมดลูกแก้วน้ำร้อน 1 ช้อนโต๊ะ ล. พืชแห้ง ด้วยการใช้ยาในปัจจุบันนี้โซนปัญหาจะถูกลูบและยาจะรับประทานด้วยน้ำ 50-100 มิลลิลิตรต่อวัน
โรคนี้ได้รับการรักษาด้วยการบีบอัดของพริกแดง Spice ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแผ่นดิสก์ intervertebral ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ เตรียมยาสำหรับโรคกระดูกพรุนจากน้ำผึ้งว่านหางจระเข้และวอดก้า แอลกอฮอล์ถูกตีด้วยส่วนประกอบผักที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ผึ้งและเทลงในขวด นำส่วนผสมของพริกไทยสับละเอียดประมาณ 2-3 มิลลิลิตรมาผสมกับเมล็ด มีการเคลือบสีใน 7-8 วัน ผ้าพันแผาที่เผาไหม้ชุบส่วนที่มีแผลด้วยยาที่ไหม้แล้วทาลงบนคอเป็นเวลา 20-40 นาที
ช่วยในการทำลาย osteochondrois เรื้อรังซึ่งประกอบด้วย:
- โพลิส - 50 กรัม;
- วอดก้า - 1 ลิตร;
- น้ำว่านหางจระเข้ - 500 มล.;
- ผงมัสตาร์ด - 60 กรัม
ผลิตภัณฑ์มีการผสมและอิ่มตัวทันทีด้วยองค์ประกอบของผ้าพันแผล ทาลงบนบริเวณที่มีการอักเสบบริเวณปกด้านบนมีผ้าพันคอขนนก หลังจากขั้นตอนการอุ่นเครื่องอาการปวดจะหายไปและความคล่องตัวของข้อต่อจะดีขึ้น
ใช้ใบพืชชนิดหนึ่งสดที่คอบิลเล็ตจุ่มลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นโดยไม่มีการระบายความร้อนจะห่อหุ้มรอบพื้นที่ปัญหา คลุมด้วยผ้าพันคอขนสัตว์และทิ้งไว้หลายชั่วโมง
เมื่ออาการปวดและเวียนศีรษะบีบอัดจากมันฝรั่งต้ม ผักรากจะสับกับเปลือกผสมกับน้ำผึ้งในสัดส่วนที่เท่ากันและเทลงในถุงผ้ากอซ ปล่อยให้โลชั่นอุ่น ๆ ให้เย็น หลังจากบีบอัดแล้วให้ถูครีมที่บ้านหรือยาเข้าไปในกระดูกอ่อนอักเสบ
tinctures
การฟื้นคืนของกระดูกอ่อนจะเริ่มต้นการขัดสีของรากผักชีฝรั่ง เตรียมยาจาก 4 กรัมของพืชและ 1 ลิตรของน้ำเดือด ทิ้งไว้ในตู้เย็นตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าตอนกลางวันและตอนเย็นดื่ม 1 ช้อนชา เครื่องดื่มเครียด
osteochondroza เรื้อรังได้รับการปฏิบัติกับกิ่งก้านของต้นกระถินเทศ แป้งฝุ่นแห้งในเตาอบบดด้วยมีดและเทลงในขวด เทวอดก้าหรือเจือจางด้วยแอลกอฮอล์ ที่ 3 ช้อนโต๊ะ ล. Acacia ใช้แอลกอฮอล์ 0.5 ลิตร ทิงเจอร์เตรียมไว้สำหรับสัปดาห์และยาที่ผ่านการกรองจะลูบเข้าที่หลังคอก่อนเข้านอน ใส่ผ้าพันคอและทิ้งไว้จนถึงเช้า
- หญ้าเจ้าชู้และดอกแดนดิไลอัน
- สาขาของ Hypericum;
- ดอกคาโมไมล์
หลังจากขั้นตอนน้ำผึ้งคุณสามารถใช้ผ้าโปร่งชุบในการแช่ของพืชสมุนไพรที่คอ พวกเขามีส่วนผสมต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการบวมและปวด
osteochondrosis ปากมดลูกได้รับการรักษาด้วยผลเบอร์รี่สีแดงผลเบอร์รี่ ในปูนขาว 100 กรัมของผลไม้เป็นดินผสมกับเทอร์ควอดก้า 0.5 ลิตร หมายถึงการยืนยันสัปดาห์ทุกวันเขย่า วอดก้าที่ร่วนลูบลงไปที่ด้านหลังของลำคอและไหล่ก่อนนอน พวกเขาห่อหุ้มด้วยถุงพลาสติกและผ้าพันคอและในตอนเช้าล้างออก tincture ด้วยยาต้มสมุนไพร
ความแข็งในการเคลื่อนไหวเอาส่วนผสมของน้ำมะรุมสดและ vodka ของเหลวรวมกันในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เก็บไว้ในขวด ลูบไล้ด้วยโรคอุจจาระร่วงและเพื่อยืดอายุขัย
ยาและผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ภายใน
หยุดการทำลายของดอกทานตะวันรากกรวย แก้วบดวัตถุดิบถูกเทลงในชามเคลือบผสมกับน้ำกลั่น 3 ลิตรชาจะต้มในอ่างน้ำประมาณ 4-6 นาที ดื่มวันละ 1 ลิตรต่อวัน ยาจากเครื่องทานตะวันหลังอาหาร พืชดึงสารพิษและเกลือที่ทำลายแผ่นดิสก์ intervertebral การบีบอัดของยาต้มสามารถนำมาใช้กับพื้นที่ที่มีการอักเสบเพื่อเพิ่มความเร็วในการฟื้นคืน
ช่วยในการเป็น osteochondrosis ซึ่งเป็นส่วนผสมของแครนเบอร์รี่และน้ำกระเทียม ต่อ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ 2-3 กานพลู ในเครื่องดื่มละลายน้ำผึ้ง 30 มล. ยืนยัน 24 ชั่วโมง ยาแครนเบอร์รี่จะทานวันละ 3 ครั้ง 20 มล.
ครีมต้านการอักเสบจัดทำขึ้นจาก:
- หมูหรือไขมันแบล็กเบอร์รี่ - 150 กรัม;
- ขี้ผึ้ง - 60 กรัม;
- แอมโมเนีย - 25 มล.
บนอ่างน้ำละลายไขมัน ในของเหลวที่มีการเพิ่มชิปของขี้ผึ้งนำครีมเพื่อความเป็นเนื้อเดียวกัน ระบายความร้อนและฉีดแอมโมเนีย ยาจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นถูลงในคอด้วยการโจมตีของอาการปวดเฉียบพลันและชาของแขนขาด้านบน
องค์ประกอบของครีมที่ช่วยคืนเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรวมถึง:
- น้ำมันสน;
- น้ำมันหมู;
- น้ำมันต้นสน
ผลิตภัณฑ์ถูกรวมไว้ให้ความร้อนในอ่างน้ำและหลังจากเย็นลงพวกเขาจะลูบด้วยการนวดเข้ากระดูกสันหลัง ก่อนที่จะใช้บริเวณที่มีการอักเสบจะอุ่นด้วยถุงเกลือร้อนหรือบัควีท
เข็มขัดที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติจะถูกนำไปใช้กับคอในกรณีที่เกิดอาการ chondroza:
- อูฐ;
- แกะ
- สุนัข
อุปกรณ์เสริมระคายเคืองปลายประสาทของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต อุ่นและลดอาการไม่สบาย เข็มขัดทำจากขนสัตว์ธรรมชาติเสริม vibrating massager กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่สามารถงอได้ด้วยมือของคุณ ขอแนะนำให้นวดฐานของกะโหลกศีรษะเนื่องจากมีปลายประสาทและเส้นเลือดอยู่มาก
ยิมนาสติกและวิธีการพื้นบ้านจะขจัดอาการของโรคคอตีบปากมดลูก อาหารหยุดการทำลายกระดูกอ่อนและเริ่มต้นการฟื้นฟูของแผ่นดิสก์ intervertebral และการเล่นกีฬาการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีและวิถีชีวิตที่ใช้งานได้ช่วยป้องกันอาการกำเริบของโรคและยืดอายุขัยได้
วิดีโอ: การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกใน 1 นาที
เพื่อส่ง