วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวก: 9 วิธี

คนที่มีความคิดเชิงลบจะถึงวาระที่จะล้มเหลวมากกว่าผู้ที่คิดในเชิงบวก จิตใจที่สดใสดึงดูดความสำเร็จคนร่าเริงมักได้รับความร่วมมือและข่าวดีอย่างร่ำรวย เพื่อปลูกฝังให้ผู้มองโลกในแง่ดีมีความจำเป็นต้องพยายามอย่างมากซึ่งเป็นสิ่งที่แสดงออกในการทำงานหนักทุกวัน

หมายเลขขั้นตอนที่ 1 เริ่มเก็บบันทึกประจำวัน

รับโน้ตบุ๊คที่สวยงามเขียนทุกอย่างที่เกิดขึ้นทุกวัน การย้ายดังกล่าวจะช่วยติดตามแนวโน้มของความคิดเชิงลบและหาแหล่งที่มาของพวกเขา บันทึกความรู้สึกของคุณเองที่เป็นสาเหตุบวกหรือลบ

ไม่จำเป็นต้องเก็บบันทึกประจำวันไว้ในรูปแบบกระดาษ gadgets สมัยใหม่พร้อมโน้ตบุ๊คซึ่งมีฟังก์ชั่นการจัดรูปแบบหลังจากอธิบายสถานการณ์แล้วให้ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการวิเคราะห์ข้อมูล ในคอลัมน์แรกเขียนความคิดเชิงบวกในคนที่สองที่เป็นค่าลบ พยายามแปลงพลังงานเชิงลบเป็นบวก

ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในตำแหน่งใหม่เนื่องจากคุณถูกไล่ออกจากงานก่อนหน้านี้ "ฉันเป็นผู้แพ้", "ฉันไม่สามารถรับมือ" และอื่น ๆ พยายามที่จะคิดอย่างกว้างขวางมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอดีอาจจะอยู่ในงานนี้ที่คุณจะได้รับการส่งเสริม มุ่งมั่นเพื่อสร้างความมั่นใจและกำหนดเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่

หมายเลขขั้นตอนที่ 2 ต่อสู้กับความคิดเชิงลบ

คนอาศัยอยู่มานานหลายปีในโลกของตัวเองด้วยพลังงานเชิงลบและนี่ไม่ใช่เรื่องปกติ คนต้องได้รับประสบการณ์ความสุขและเชื่อในสิ่งที่ดี ถ้าคุณตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ให้หันไปรอบ ๆ

เมื่อความคิดเชิงลบอีกครั้งเยี่ยมชมจิตใจคิดเกี่ยวกับว่าพวกเขาเป็นจริง? ในสถานการณ์ใด ๆ ยังคงมีวัตถุประสงค์อย่าปกป้องความคิดเชิงลบ คุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคนแปลกหน้าพูดความคิดของคุณออกมาดัง ๆ ? ต่อสู้กับค่าลบมองหาการหักล้าง

หมายเลขขั้นตอนที่ 3เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีพวกเขาสามารถดึงคุณเข้าไปในนรกได้ ประเมินสภาพแวดล้อมของคุณเอง: มีผู้คนที่มาถึงความสลดใจและรู้สึกเบื่อบ้างหรือไม่? ถ้าใช่ให้สื่อสารให้น้อยที่สุด เมื่อคนรู้จักไม่เชื่อในความสำเร็จของตัวเองและผลักดันให้คุณคิดเช่นนั้นอ้างว่าไม่มีอะไรจะทำงานออกทิ้งพวกเขา

ในกรณีที่ไม่สามารถติดต่อสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวได้โปรดเรียนรู้ที่จะเบี่ยงเบนไปจากหัวข้อ ในระหว่างการสนทนาครั้งต่อไปคู่สนทนาอีกครั้งเริ่มบ่นเกี่ยวกับชีวิต: "ไม่มีเงิน", "ภรรยาไร้ประโยชน์"? เปลี่ยนไปใช้หัวข้ออื่นหรือพยายามยุติการสนทนาโดยเร็วที่สุด

เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมรวมถึงคนที่ประสบความสำเร็จที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากและรู้ว่าวิธีการที่มีหนามที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไร พวกเขาเอาชนะเชิงลบลดลง แต่พบว่าความแรงที่จะเพิ่มขึ้น ใช้ตัวอย่างจากบุคคลดังกล่าวพวกเขาสามารถที่จะเปลี่ยนความคิดของโลกได้อย่างสิ้นเชิง พยายามใช้เวลาว่างส่วนใหญ่กับคนรู้จัก "มีประโยชน์" ตามแนวทางและข้อสรุปเชิงตรรกะ

หมายเลขขั้นตอนที่ 4 ขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ

ในโลกปัจจุบันปัจจัยลบจะถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยต่างๆไม่ว่าจะเป็นแบนเนอร์ที่น่ารำคาญส่องสว่างเพลงหนักภาพยนตร์โง่และแน่นอนคน ขจัดสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ Roku ชอบดนตรีคลับตลกโง่แทนหนังแอ็คชั่นหรือหนังเมโลดี้ ลดการติดต่อสื่อสารกับคนหน้าซื่อใจคด ใช้เวลามากขึ้นในการอ่านหนังสือฟังเพลงธรรมชาติสอนเทคนิคการทำสมาธิ มีวรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจมากมายและประวัติภาพยนตร์ที่ทำให้คุณต้องการทำและบรรลุความสูง มุ่งเน้นไปที่พวกเขา

หมายเลขขั้นตอนที่ 5 เชื่อมั่นในความสำเร็จ

ไม่ต้องกลัวที่จะคิดอย่างอื่น หากคุณมีเวลาว่างในการทำงานนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกไล่ออก ประเมินสถานการณ์ในทางปฏิบัติไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ความคิดดังกล่าวทำให้คนตกใจอย่างต่อเนื่องความวิตกกังวลเกิดขึ้นและศรัทธาในความสำเร็จของตนเองจะหายไป

ด้วยความคิดที่หวาดกลัวทุกครั้งให้สูดลมหายใจและคิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ในสถานการณ์เช่นนี้ ใช่คุณมาช้าหัวหน้าสามารถเขียนปรับโทษหรือทำให้เขาได้รับโบนัสถ้าสถานการณ์ซ้ำอย่างเป็นระบบอย่าเพิ่มเชื้อเพลิงลงในกองไฟคุณได้เก็บงานไว้เพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อย

หมายเลขขั้นตอนที่ 6 อย่าเด็ดขาด

ประเภทเฉพาะสำหรับคนที่ไม่แน่นอน พวกเขาเข้าใจผิดว่าทุกอย่างควรจะสมบูรณ์แบบหรือไม่เป็นที่ทั้งหมด ซึ่งส่งผลให้เกิดการแยกสีดำและสีขาวโดยไม่ต้องมีสีเทากลาง ความคิดแบบนี้เรียกว่า "โพลาไรเซชัน" (polarization) เนื่องจากคนที่หดหู่ใจอันเนื่องมาจากความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถนำสิ่งต่างๆไปสู่ความสมบูรณ์แบบได้ แทนที่จะพยายามขาวให้หยุดที่สีเทาอ่อน

ตัวอย่างเช่นคุณต้องการสร้างบ้านหรือทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์ ในความเห็นของคุณที่อยู่อาศัยควรมีหน้าต่างขนาดใหญ่เฟอร์นิเจอร์อิตาลีราคาแพงและมีดที่มีคุณภาพสูง การเริ่มต้นใช้งานคุณเข้าใจดีว่ามีเงินไม่เพียงพอสำหรับเฟอร์นิเจอร์จากอิตาลีและกระทะราคา 300 เหรียญก็ไม่น่าเชื่อถือ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่น่าสยดสยองเพราะแผนการณ์ในอุดมคติหายไปในชั่วพริบตา

แทนการคว่ำ, รับมีดจาก บริษัท น้อยที่รู้จักกันดีที่ไม่ด้อยคุณภาพ. ไม่ซื้อโซฟาอิตาเลียน แต่เป็นชาวรัสเซีย นี่จะเป็นระยะกลาง (สีเทา)หลังจากเวลาผ่านไปแล้วคุณจะทราบได้ว่าไม่สามารถบรรลุ 10 คะแนนจาก 10 คะแนนได้บางครั้ง 8-9 ก็เพียงพอแล้ว

หมายเลขขั้นตอนที่ 7 สร้างสรรค์

คนที่สร้างสรรค์จะถูกแช่อยู่ในการออกกำลังกายด้วยหัวที่จุดหนึ่งที่พวกเขามุ่งเน้นเฉพาะในสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ดังนั้นปัญหาในที่ทำงานการทะเลาะวิวาทในครอบครัวการขาดเงิน - ทั้งหมดนี้จะเข้าสู่เบื้องหลัง แม้แต่คนที่เป็นนักคณิตศาสตร์ก็ยังมีความคิดสร้างสรรค์ ปลดปล่อยศักยภาพคุณอาจจะวาดภาพหรือมีความสามารถในการซ่อมแซมและเรียกคืนรถยนต์ได้ โอกาสมวลชนที่สำคัญที่สุดคือพบว่าตัวเอง

สมัครคอร์สตัดเย็บเครื่องแกะสลักเครื่องปั้นดินเผาหรือเรียนภาษาต่างประเทศที่หายาก (จีนญี่ปุ่น) กลายเป็นบุคคลที่แตกต่างกัน หากคุณไม่ต้องการเข้าร่วมแวดวงพิเศษลองพยายามเปิดเผยตัวเองด้วยความช่วยเหลือของคลิปเสียงและวิดีโอ

หมายเลขขั้นตอนที่ 8 อย่าโทษตัวเอง

หยุดโทษตัวเองสำหรับบาปกรรมทั้งหมด พฤติกรรมดังกล่าวเป็นลักษณะของคนที่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น คุ้นเคยผ่านและไม่ยิ้ม? บางทีวันนี้ไม่ใช่วันของเธอ พยายามอย่าคิดถึงสิ่งที่คนคิดส่วนใหญ่พวกเขาจะซุบซิบและอิจฉาที่พูดพล่อยมากหลังพวกเขา

เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาในการสื่อสารกับญาติและเพื่อนฝูง หากพวกเขาพยายามที่จะตำหนิคุณเกี่ยวกับคุณธรรมให้เรียนรู้ที่จะต่อสู้กลับ เพื่อนถามความช่วยเหลือเกี่ยวกับการย้ายและคุณปฏิเสธด้วยเหตุผลส่วนตัวหรือไม่? เขากล่าวหาว่าคุณเห็นแก่ตัวและดูถูกคนอื่นหรือไม่?

อย่ารีบตื่นตระหนก จำได้กี่ครั้งที่คุณช่วยเขาโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไป คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะช่วยให้ได้รับดังนั้นเขาจึงไม่ได้คาดหวังการปฏิเสธ เรียนรู้ที่จะพูดว่าถ้าโทรไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ

หมายเลขขั้นตอนที่ 9 นำชีวิตที่น่าสนใจ

หากคุณนั่งอยู่ที่บ้านติดต่อกับคนร่าเริงเพียงเล็กน้อยอย่าเล่นกีฬาและไม่เดินทางความคิดเชิงลบจะเริ่มต้นโดยไม่ได้ตั้งใจ เพื่อกำจัดพวกเขาจะต้องขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของพวกเขา

รับสมัครสมาชิกไปที่ห้องออกกำลังกายหรือซื้อเชือกกระโดดเพื่อให้สามารถโยนอารมณ์เชิงลบออกจากกีฬาได้ ลงทะเบียนในสระว่ายน้ำหรือเลือกทิศทางการเต้นที่เหมาะสม

พยายามเดินทางมากขึ้นไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์ราคาแพงพอที่จะออกไปนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์

ค้นหางานอดิเรกเพื่อให้ตรงกับความคิดของคุณพัฒนาเนื้อหาและเสริมสร้างจิตวิญญาณให้กับตัวเอง เข้าร่วมทุกประเภทของความบันเทิงไม่ว่าจะเป็นการจัดนิทรรศการคอนเสิร์ตของศิลปินที่คุณชื่นชอบหรือพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์

เมื่อต้องการเริ่มคิดบวกคุณต้องทำงานด้วยตัวเองทุกวัน เก็บบันทึกประจำวันเขียนในสะท้อนและการกระทำ ทำกีฬาทบทวนสภาพแวดล้อม เปิดเผยความคิดสร้างสรรค์ "ฉัน" หยุดการวิจารณ์ตัวคุณเองอย่าคิดค่าบริการด้วยใจ

วิดีโอ: วิธีคิดบวก