วิธีการเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับชีวิต: คำแนะนำของนักจิตวิทยา

แน่นอนทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับความไม่แยแส ในสภาวะนี้การตัดสินใจจะยากและภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อต้องการจะเคาะประตู โลกไม่ชอบด้วยสีสันและเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมคนค่อยๆจางหายไป หากต้องการเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับชีวิตก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่รุนแรง ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนพื้นฐานปกติและมองไปที่สิ่งที่แตกต่างกัน นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในทางปฏิบัติเราพิจารณาตามลำดับ

หมายเลขขั้นตอนที่ 1 รอยยิ้ม

1. เพลิดเพลินไปกับชีวิตก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนโหราศาสตร์ "เปรี้ยว" ด้วยรอยยิ้มอันสดใส เริ่มต้นการปลุกตอนเช้าด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่หน้ากระจก ยืนตรงข้ามยิ้มให้กับตัวคุณเองตอนแรกดูเหมือนว่าคุณจะจัดการกับปัญหาอย่างไม่ตั้งใจ ต่อมารอยยิ้มจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น
2. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผลพร้อมด้วยรอยยิ้มที่คุณต้องทราบคุณสมบัติที่เป็นบวกในการปรากฏตัว ตัวอย่างเช่นในวันนี้คุณสังเกตเห็นความงดงามของดวงตาคุณ พรุ่งนี้ใส่ใจกับทรงผมหรือริมฝีปาก พยายามที่จะไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่อง (จุดเล็ก ๆ เป็นต้น) ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดี
3. คนที่รักตัวเองทั้งหมดสามารถมีความสุขกับชีวิตได้ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเอง ในทางตรงกันข้ามการย้ายดังกล่าวจะทำให้การกระทำเปลี่ยนแปลงไปมันจะดีขึ้นทุกวัน ข้อเสนอแนะที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะมีการพิจารณาสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว
4. เรียนรู้ที่จะยิ้มให้กับผู้ถือสัญจรและญาติพี่น้องโดยบังเอิญ ใช้นิสัยในการขอบคุณผู้ขับขี่รถและผู้ช่วยร้านค้าที่ร้านค้าดังนั้นคุณจึงจะสดใสขึ้นในวันของพวกเขาและได้รับรอยยิ้มในการตอบแทน การสื่อสารที่ไม่ซับซ้อนจะทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่เต็มเปี่ยมเติมความสุขให้กับวันของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะกลายเป็นคนยิ้มแม้จะลำบากก็ตาม

หมายเลขขั้นตอนที่ 2 ดื่มด่ำกับงาน

1. เป็นที่รู้จักกันว่าแรงงาน ennobles ทำงานที่เป็นประโยชน์หลีกเลี่ยงหัวในการทำงาน ขอให้เจ้านายส่งการเดินทางไปทำธุรกิจหรือให้ภารกิจที่รับผิดชอบ การย้ายดังกล่าวจะนำมือและศีรษะของคุณไปด้วยซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถหาเวลาทำร้ายตัวเองได้
2. ถ้าไม่มีโอกาสที่จะกระโดดลงไปทำงานให้ไปเกี่ยวกับงานบ้านของคุณ จัดเรียงใหม่ปรับปรุงเฟอร์นิเจอร์วอลล์เปเปอร์วอลล์เปเปอร์ กิจกรรมใดจะทำไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพื่อน ๆ ในการย้ายหรือรักษาแมวของเพื่อนบ้าน สิ่งสำคัญคือไม่กล้าที่จะไม่ได้ใช้งาน
3. งานนี้รวมถึงหลักสูตรการฟื้นฟูเพื่อสมัครใช้งานหนึ่ง หากต้องการคุณสามารถควบคุมธุรกิจใหม่ ๆ ได้เช่นการทำผมการต่อเล็บ (ขนตาขนแกะ) การแกะสลักไม้เป็นต้น Needlewomen ควรดูที่หลักสูตรการตัดและจักรเย็บผ้า คุณสามารถตกแต่งอพาร์ทเม้นและสร้างสิ่งที่สวยงามได้
4. ผู้ชายจะทำงานเกี่ยวข้องกับรถยนต์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์การก่อสร้างและซ่อมแซม พยายามทำงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความสุข แต่ก็มีกำไร รวมธุรกิจด้วยความยินดีคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันอย่างไร

หมายเลขขั้นตอนที่ 3 ไปเล่นกีฬา

1. คนที่เล่นกีฬารู้สึกมีชีวิตชีวามีความสุข ทำตามผู้นำของพวกเขาซื้อการสมัครสมาชิกไปที่ห้องออกกำลังกายหรือห้องแอโรบิค สร้างโปรแกรมการฝึกอบรมกับผู้ฝึกอบรมให้ทำตามอย่างเคร่งครัด
2. ซื้อโปรตีนฉนวนกรดอะมิโนและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ จากร้านขายอุปกรณ์กีฬา ไปที่อาหารหกเท่าที่ถูกต้องอร่อยอาหารสูง
3. ทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายคือศิลปะการเต้นแบบคิกบ็อกซิ่งหรือแบบผสมผสานการว่ายน้ำยิมนาสติกการแสดงกายกรรมการเต้นรำทุกประเภทการโยคะยืด Pilates เลือกทิศทางที่คุณต้องการ
4. ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและโภชนาการที่เหมาะสมจึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ร่างกายที่สวยงามจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยไม่หยุดยั้งสิ่งที่ได้รับ คุณจะมีแรงจูงใจที่จะทำให้คุณสนุกกับความสำเร็จของคุณเอง
5. หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมห้องออกกำลังกายให้เริ่มออกกำลังกายที่บ้านได้ ดาวน์โหลดกดหมอบกระโดดบนเชือกทำ lunges บิดห่วง ไปที่สวนที่ใกล้ที่สุดให้ขึ้นไปที่อพาร์ทเมนท์ไม่ได้ขึ้นลิฟต์ แต่เดินเท้าแทนที่จะไปทำงานโดยรถยนต์เดินสองถึงสามกิโลเมตร
6. สำหรับคุณแม่กับเด็กความบันเทิง "เด็ก ๆ " จะเป็นทางเลือกที่ดี ขี่ลูกน้อยของคุณบนรถเลื่อนไปที่ลานสเก็ตไปที่สกีรีสอร์ท ในช่วงฤดูร้อนให้ใช้ผ้าลูกไม้หรือขี่จักรยานลองใช้เวลาอยู่ห่างจากบ้านมากขึ้น

หมายเลขขั้นตอนที่ 4 ดูตัวเอง

1. หากต้องการรู้สึกมีความสุขพอใจกับชีวิตคุณต้องลงทุนใน "ฉัน" ของตัวเอง คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่สวยซึ่งโดยธรรมชาติมักไม่ค่อยพอใจกับการปรากฏตัวของพวกเขา
2. คุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงภาพได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งรวมถึงทรงผมใหม่การเปลี่ยนเสื้อผ้ารอยสักและอื่น ๆ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากควรรับประทานอาหารที่ลงชื่อในโรงยิมหรือสระน้ำ
3. กำหนดตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่ทิ้งทุกอย่างที่ไม่สมบูรณ์ ลองรองเท้าคุณจะพบรองเท้าไม่เคยสวมใส่ ให้เพื่อนที่ไม่จำเป็นทั้งหมดหรือมอบให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเรียนรู้การกำจัดขยะ
4. หากคุณไม่ต้องการทดลองกับรูปลักษณ์ให้สร้างสิ่งที่สวยงามขึ้นในสภาพแวดล้อมของคุณ ทำการซ่อมแซมแขวนผ้าม่านและภาพวาดเปลี่ยนพรมเก่า ๆรับกระถางดอกไม้ที่สวยงามวางไว้บน windowsills
5. ความงามอยู่ในสิ่งธรรมดา ๆ เช่นธรรมชาติ ออกนอกเมืองสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพลิดเพลินไปกับความงามของพืชดอก, เดินในป่าหรือในสวนกับเพื่อน ๆ แสวงหาความสุขทุกๆ

หมายเลขขั้นตอนที่ 5 ฝัน

1. คนฝันเป็นคนที่มีความสุขอย่างถูกต้องเพราะเป็นครั้งคราวที่พวกเขาอยู่ในการให้อภัยอยู่ในฝันของตัวเอง ขณะที่พวกเขากล่าวว่า "ความฝันไม่เลว!" ดังนั้นความฝัน คุณลักษณะดังกล่าวควรมีอยู่ในชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม
2. ฝันเกี่ยวกับความเป็นจริงคุณไม่ควรกำหนดงานที่เป็นไปไม่ได้ ลองนึกภาพว่าคุณและครอบครัวกำลังซื้อบ้านริมทะเล คิดถึงผลงานที่มีชื่อเสียงและสำนักงานของคุณเองเกี่ยวกับรถที่มีราคาแพงหรือเงินก้อนใหญ่ ควรเข้าใจว่าในมุมมองของพวกเขาไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเอง
3. ความฝันมีคุณสมบัติที่ดีที่จะเป็นจริง สิ่งสำคัญเมื่อคุณเป็นตัวแทนของชีวิตที่สวยงามอย่าตกต่ำจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่มีเวลา หลังจากจินตนาการในอนาคตแล้วลองจินตนาการดูกันว่าเกิดอะไรขึ้น
4. อย่าฟังคนที่บอกว่าฝันคือการพูดพล่ามเด็กบางทีคุณอาจจะเริ่มต้นการบรรยายอย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยุ อาศัยอยู่ในโลกแห่งความสุขของคุณเองพยายามทำให้ฝันของคุณเป็นจริงช้าๆ

หมายเลขขั้นตอนที่ 6 การเดินทาง

1. หากต้องการเรียนรู้วิธีสนุกกับการใช้ชีวิตก็ไม่เพียงพอที่จะนั่งดูทีวีตลอดเวลาหรือใช้ชีวิตแบบโฮมสเตย์ ไปที่โรงเรียนสอนภาษาเรียนรู้ภาษาอังกฤษหรือภาษาสเปน (ภาษาที่ใช้บ่อยที่สุดในโลก)
2. เริ่มดำเนินการเดินทางผ่านยุโรป เมื่อเดินทางมาถึงประเทศหนึ่ง ๆ แล้วเช่ารถเดินทางรอบละแวกใกล้เคียงถ่ายภาพ คุณเคยฝันไปเยือนนิวยอร์คหรือไม่? ยอดเยี่ยม! ตั้งเป้าหมายและมุ่งเป้าหมาย
3. ผู้ที่ชื่นชอบชายหาดควรจะมองไปที่ประเทศไทยอินเดียกรีซสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์อย่างใกล้ชิด เก็บกระเป๋าเดินทางขนาดเล็กทัวร์เผาไหม้และไปที่สนามบิน ความเป็นธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้กับงานใหม่ ๆ คุณจะชอบ
4. ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยี่ยมในโรงแรมที่พักในหอพักวางแผนเดินทางด้วยตัวคุณเอง หากไม่มีเงินสำหรับทัวร์ต่างประเทศให้เดินทางไปทั่วประเทศของคุณ เยี่ยมญาติหรือเพื่อนในเมืองใกล้เคียงเปลี่ยนสถานที่พำนักถาวร
5. ในกรณีที่ตัวเลือกที่เสนอไม่เหมาะสมให้นิสัยการออกไปนอกเมืองทุกสุดสัปดาห์ พบกับเพื่อน ๆ ในธรรมชาติพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตประจำวันกำจัดปัญหา

หมายเลขขั้นตอนที่ 7 ไปช้อปปิ้ง

1. ช้อปปิ้งเป็นเลิศสูงไม่เพียง แต่หญิง แต่ยังชายครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ ไปช้อปปิ้งกับเพื่อนฝูงรับน้ำหอมเสื้อผ้ารองเท้าและอุปกรณ์เสริมแสนอร่อย
2. ผู้หญิงสามารถรับชุดชั้นในที่สวยงามเพิ่มความรู้สึกในตนเองและทัศนคติในชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ถ้าเราพูดถึงการช็อปปิ้งของผู้ชายให้ซื้อ "nishtyachki" สำหรับม้าเหล็กของคุณ คำนำหน้า "X-Box" ถือว่าเป็นที่นิยมโดยเฉพาะให้พิจารณาตัวเลือกนี้
3. การช็อปปิ้งไม่ควรประมาท ไฮไลต์การซื้อไม่กี่วันต่อเดือนหรือไปที่ร้านค้า 1 ครั้งภายใน 2 สัปดาห์ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ทางการเงิน ยิ้มให้กับผู้ขายผ่อนคลายระหว่างช็อปปิ้งบนถ้วยกาแฟและครัวซองต์
4. ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินอย่างไม่น่าเชื่อในการซื้อ จำกัด เรื่องขี้ผง รับเสื้อกันหนาวน่ารักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวเตรียมของขวัญสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาจัดบ้านพร้อมเทียนหอม
5. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการช็อปปิ้งเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่าพยายามใช้เงินออมทั้งหมดของคุณให้สมเหตุสมผล จัดทำรายการสิ่งที่คุณต้องการตามด้วยเบี่ยงเบนน้อยที่สุด

หมายเลขขั้นตอนที่ 8 ทำดี

1. หายใจสีใหม่และอารมณ์บวกเข้ามาในชีวิตให้เรียนรู้ที่จะทำสิ่งดีๆ ไปทำหน้าที่เป็นอาสาสมัครหรือช่วยเพื่อนกับการย้าย เย็บเสื้อกันหนาวน่ารักสำหรับลูกสาวของเพื่อนให้การสนับสนุนที่ครอบคลุมไปยังบ้านพักคนชราหรือสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
2. คุณสามารถเลี้ยงสุนัขจรจัดในฤดูหนาวซื้อเบญจมาศจากยายบนท้องถนนได้ หากคุณถูกถามเพื่อขอความช่วยเหลืออย่ารีรอที่จะพูดว่า "ไม่!" ทำทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นไปได้สำหรับเพื่อนฝูงและญาติ ๆ
3. ดังที่คุณทราบดีแล้วให้ผลตอบแทนเป็นร้อยเท่าตามคำแนะนำนี้ วันนี้คุณจะช่วยคนหนึ่งคนหนึ่งและในวันพรุ่งนี้เขาจะทำดีสำหรับคุณ
4. การกระทำที่ดีคือการสนับสนุนเพื่อนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีปัญหามากมายในชีวิต เมื่อเทียบกับความยากลำบากของบุคคลอื่นปัญหาของคุณอาจดูเหมือนเบื่อหน่าย

มันง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตถ้าคุณมีความรู้ด้านจิตวิทยา ยิ้มบ่อยๆมองหาสิ่งที่ดีๆในชีวิตประจำวัน ทำกีฬาเดินทางฝัน เปลี่ยนภาพของคุณไปช้อปปิ้งกับเพื่อนของคุณเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ ปรับปรุงตัวเองทางการเงินเสริมสร้างจิตวิญญาณให้กับตนเองช่วยคนอื่นเลี้ยงสัตว์เลี้ยง

วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต