วิธีการอยู่รอดแยกกับคนที่แต่งตัวประหลาด: 11 ขั้นตอน

ความสัมพันธ์มีลักษณะไม่เป็นที่พอใจที่จะสิ้นสุดลงและความเจ็บปวดและความไม่สมดุลทางจิตใจมักปรากฏจากที่นี่ ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญที่ว่ายากจนการเชื่อมต่อ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ความสามารถในการอยู่รอดการสูญเสียเพื่อค่อยๆกลับไปมึนเมาในชีวิตประจำวัน วันนี้เราจะทบทวนคำแนะนำหลักที่นักจิตวิทยาให้กับลูกค้าของพวกเขา มาเริ่มกันเลย

หมายเลขขั้นตอนที่ 1 อย่าพูดคุยกับผู้ชาย

1. เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงจะไม่มีเหตุผลใดที่จะสื่อสารต่อในรูปแบบ "เหมือนเพื่อน" ยกเว้นคนที่แต่งตัวประหลาดจากชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์บอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่เห็นด้วยกับข้อเสนอที่จะยังคงเป็นเพื่อนเอาไว้ไม่มีอะไรดีไปกว่านี้
2. หากคุณตัดสินใจยุติการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์หลีกเลี่ยงวลีที่คลุมเครือและคำพูดที่คลุมเครือเช่น "ดูเหมือนว่าทุกอย่างไม่ดีเท่าที่นี่" ปฏิบัติอย่างเด็ดขาดและแจ่มแจ้ง
3. กำจัดทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงผู้ชายคนหนึ่ง เขียนจดหมายและโปสการ์ดให้ตุ๊กตาหมีหรือเอาสิ่งเหล่านี้ออกในห้องใต้หลังคา ลบ SMS และ e-mail เพื่อไม่ให้พวกเขาอ่านซ้ำในตอนเย็น
4. ถ้าคนที่แต่งตัวประหลาดให้คุณเครื่องประดับที่มีค่าวัสดุบางอย่างให้กลับเครื่องประดับไปยังเจ้าของก่อนหน้านี้ ถ้าเขาไม่ยอมมอบของขวัญให้แลกหรือละลาย

หมายเลขขั้นตอนที่ 2 อย่าข้ามกับเขา

1. บ่อยครั้งที่คู่รักที่ทนต่อช่องว่างเหล่านี้จะมีเพื่อนร่วมกัน คุณอาจรู้จักเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนร่วมงานแฟนของคุณ ในกรณีนี้คุณควรแยกรายชื่อติดต่อทั้งหมดออกด้วยกันเป็นครั้งแรก
2. ขอให้เพื่อนของคุณไม่พูดคุยเรื่องหัวข้อ "ฉันกับเขา" อีกต่อไป บอกว่าปิดคำถามนี้แล้ว เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อไม่ให้ทับซ้อนกับคนที่คุณรัก
3. ดูแลบัญชีสื่อสังคมออนไลน์ของคุณ ลบภาพร่วมทั้งหมดเปลี่ยน avatar ตัดออกจากหมวดเพื่อน
4. ลบเครื่องหมายแฮชแท็กทั้งหมดออกจากรูปภาพที่คุณตั้งข้อสังเกตไว้ว่าเพื่อนเปลี่ยนรูปแบบเป็นคำพูดร่าเริงใส่ภาพใหม่ลงในหน้าหลัก
5. ถ้าหลังจากเพื่อนของคุณหยุดพักอยู่กับคุณขอให้พวกเขาบริการ ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดอัปโหลดรูปภาพกับอดีตคนที่แต่งตัวประหลาดไปยังเครือข่ายสังคมหรือลบเด็กออกจากเพื่อนของเขาทั้งหมด
6. ถ้าเพื่อนไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณให้หยุดการเยี่ยมชมหน้าเว็บของพวกเขา ล้างรายชื่อผู้ติดต่อทิ้งไว้เฉพาะคนที่รักเท่านั้น
7. หยุดไปที่คนที่แต่งตัวประหลาดหรือเพื่อนของเขาในหน้า ดังนั้นคุณจะเจอภาพกับเขาตลอดเวลาจึงไม่จำเป็นในขณะนี้

หมายเลขขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนกำหนดการของคุณเอง

1. ครูในโรงเรียนและนายจ้างจะไม่ยอมรับข้ออ้างดังกล่าวว่า "ฉันเลิกกับผู้ชายดังนั้นฉันจึงไม่สามารถมาได้" ค้นหาความแรงในการเยี่ยมชมสถานที่ที่จำเป็นแม้ว่าคุณจะเสี่ยงต่อการเผชิญหน้ากับอดีตแฟนหนุ่ม
2. เพื่อบรรเทาสถานการณ์ให้เปลี่ยนตารางเวลา ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องเข้าห้องเรียนเพื่อหางานทำหรือสถานที่ทำงาน มองหาทางออก
3. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเรียนร่วมกันที่มหาวิทยาลัยให้ไปที่ผู้ชมสักสองสามนาทีก่อนเริ่มเรียนดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงบทสนทนาที่ไม่จำเป็นและมองไปข้างหน้า
4. ถ้าตามลักษณะของบริการที่คุณถูกบังคับให้ต้องเผชิญหน้ากับห้องอาหารอยู่เสมอให้เริ่มรับประทานอาหารกลางวันกับคุณ กินที่สถานที่ทำงานเพื่อไม่ให้กินอาหารที่เส้นประสาท
5. ในกรณีที่จำเป็นต้องทำสำเนาหรือวางลงในออฟฟิศที่เขาจะเป็นผู้จัดเตรียมการจัดการทั้งหมดไว้ในตอนท้ายของวัน ดังนั้นคุณจะไม่ได้พบและบันทึกจิตใจของคุณ
6. สำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรพิจารณาสถานที่สำหรับงานปาร์ตี้ อย่าไปที่บาร์และคลับซึ่งมักจะ "ออกไปเที่ยว" อดีตคนที่แต่งตัวประหลาด เดินทางไปกับเพื่อนของคุณไปยังสถานประกอบการอันอบอุ่นที่เพิ่งเปิดใหม่

หมายเลขขั้นตอนที่ 4 ค้นหาบทเรียนใหม่

1. หลีกเลี่ยงการสนทนาและการประชุมคุณจะไม่ช่วยตัวเองจากประสบการณ์ทางวิญญาณ บางครั้งช่วงเวลาของความสิ้นหวังจะครอบคลุมหัวทำลายความสามัคคีภายใน
2. เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คุณต้องดื่มด่ำในอาชีพใหม่ หางานอดิเรกที่คุณสามารถใช้เวลามากพอ คุณจึงหันเหความสนใจจากความคิดภายนอกและพบปะผู้คนใหม่ ๆ
3. คุณอยากเต้นรำนานแล้วหรือ? ไปโรงเรียน! คุณฝันที่จะได้รับใบขับขี่หรือไม่? เสร็จสิ้นการขับขี่โรงเรียน! ย้ายไปสู่ชัยชนะใหม่ ๆ และรู้ตัวเองในสิ่งที่คุณโปรดปราน
4. รอดพ้นการแยกจากคนที่แต่งตัวประหลาดจะช่วยให้กิจกรรมอาสาสมัครค้นหาองค์กรที่ทำสิ่งนี้เข้าร่วม ช่วยเหลือสัตว์บ้านพักเด็กกำพร้า หายใจในตัวพวกเขาและชีวิตตัวเอง!

หมายเลขขั้นตอนที่ 5 ยอมรับความเศร้า

1. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าความเศร้าเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวบุคคลทุกคน การเลิกกับคนที่แต่งตัวประหลาดไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำให้ตัวเองหมดไป คุณอาจเศร้าเศร้าและแม้แต่ร้องไห้ แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ
2. นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์บอกว่าคนเราต้องผ่านความเศร้าโศกพื้นฐาน 5 ขั้นตอน พวกเขารวมถึงการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นความโกรธที่ตัวเองและวัตถุบางอย่างพยายามที่จะจัดการกับ "ฉัน" ในระยะยาวภาวะซึมเศร้าและการยอมรับของสถานการณ์
3. ไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมด คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งที่รอคอยคุณอยู่ในอนาคตจะเป็นประโยชน์กับคุณได้อย่างไร กระบวนการนี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติดังนั้นคุณจะค่อยๆกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
4. ความทุกข์ทรมานสามารถพบได้ในความรู้สึกผิด, ความเหงา, ความสงสัย, ความวิตกกังวลและอาการอื่น ๆ นับไม่ถ้วน
5. ทั้งหมดนี้จะมีผลต่อสภาพแวดล้อมทางอารมณ์และสุขภาพทั่วไป บ่อยที่สุดในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าคนไม่แยแสและเศร้ารู้สึกปวดศีรษะการสูญเสียความกระหายนอนไม่หลับคลื่นไส้

หมายเลขขั้นตอนที่ 6 โยนอารมณ์ออก

1. ยิ่งคุณเก็บอารมณ์ไว้ได้นานเท่าไหร่พวกเขาก็จะแซงหน้าคุณได้ในเวลาที่ไม่เหมาะสมมากที่สุด สาดทุกความทุกข์ทรมานสะสมแบ่งปันกับแฟนหรือญาติสนิท
2. คนที่ไม่ชอบพูดและฟังคำแนะนำควรเริ่มบันทึกประจำวันหรือบล็อกส่วนตัว แชร์อารมณ์ด้วยแผ่นกระดาษร้องไห้
3. ถ้าจำเป็นให้ปรึกษานักจิตวิทยาว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถบอกทุกสิ่งทุกอย่างได้เขาจะแนะนำคุณสู่เส้นทางที่ถูกต้องและช่วยให้คุณรับมือกับการบาดเจ็บได้
4. พูดคุยกับคนรักเก่าของคุณในความคิดของคุณ ให้ทุกสิ่งที่สะสมไว้ คุณสามารถเขียนจดหมายถึงผู้ชายคนนี้แล้วเผามันและลืมทุกอย่าง

หมายเลขขั้นตอนที่ 7 เข้าใจตัวเอง

1. ผลจากการศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าคนที่เชื่อในสิ่งที่มีประสบการณ์เชิงลบได้ง่ายกว่าผู้ที่นำไปสู่การมีชีวิตที่น่าสังเวชโดยไม่มีเป้าหมายใด ๆ
2. ในกรณีนี้ไม่มีใครบังคับให้คุณกระโดดลึกเข้าไปในศาสนาและกลายเป็นคนคลั่ง เราอาศัยอยู่ในโลกสมัยใหม่เป็นที่น่ารู้ว่าทุกคนมีความเห็น ดังนั้นก่อนอื่นคุณสามารถใช้การศึกษาสมาธิ
3. ในศาสนาทุกศาสนาโลกมีเทคนิคคล้าย ๆ กัน สำรวจและเลือกสิ่งที่คุณต้องการ ลองทำโยคะคลาสสิกพิจารณาพุทธศาสนาเทคนิคของ Ki-Kong และ Tai Chi สิ่งต่างๆดังกล่าวช่วยให้เข้าใจโลกภายใน
4. ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างวิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถไปที่นักจิตวิทยาได้ ในกรณีที่คุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ที่มีประสบการณ์ในระหว่างปีนี้การไปพบผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้
5. มิเช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการเผชิญกับปัญหาร้ายแรงจำนวนมาก เป็นเวลานานกิจกรรมของสมองเริ่มทำงานแตกต่างกัน ความหดหู่เป็นเวลานานส่งผลเสียต่อคุณกระตุ้นให้คุณไม่สามารถรวบรวมและให้ความสนใจได้

หมายเลขขั้นตอนที่ 8 ค้นหาความสามัคคี

1. อย่าลืมเกี่ยวกับเพื่อนพวกเขาจะอยู่ที่นั่นไม่ว่าอะไรก็ตาม ดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่จะเริ่มใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น เยี่ยมชมสถานบันเทิงหรือพบปะกับ บริษัท ที่เป็นมิตรในบ้านของคุณ ได้รับความว้าวุ่นใจมากขึ้น
2. ถ้าคุณชอบฟังเพลงให้สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่อย่างสมบูรณ์ ไม่ควรมีเพลงเศร้าเกี่ยวกับความรักที่ไม่เคยมีมาก่อนและไม่ชอบในทางตรงกันข้ามฟังเพลงบวกไม่ได้รับการแขวนขึ้นบนความคิด เพลงสนุก - ความรอดของคุณ
3. เริ่มต้นชีวิตเต็มที่ร้องเพลงและสนุกสนาน ร้องเพลงโปรดของคุณออกมาดัง ๆ ไม่อับอายโดยคนอื่น ปล่อยให้มีคนยิ้มรอบตัวคุณ กลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจอย่าลังเลใจ คนควรขึ้นอยู่กับคุณไม่ใช่ประณาม

หมายเลขขั้นตอนที่ 9 รับสัตว์เลี้ยง

1. ถ้าคุณยังไม่มีสัตว์เลี้ยงให้เริ่มทำ หลายคนรู้ว่าสัตว์ช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร ไม่ว่าใครคือสุนัขหรือแมวงูหรือจิ้งจก
2. เดินบนถนนกับสัตว์เลี้ยงคุณจะได้รับฟุ้งซ่านและแม้แต่คนที่น่าสนใจ ดังนั้นบุคลิกใหม่จะช่วยขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ บางทีคุณอาจจะค้นพบสิ่งใหม่ ๆ และน่าสนใจมากมาย มองหาคนที่มีใจเดียวกัน
3. อย่าลืมสัตว์เหล่านี้สามารถให้ความรักและพวกเขาไม่น่าจะรุกรานคุณ ดังนั้นใช้เป็นพื้นฐานคุณไม่สามารถแสวงหาจากความรักซึ่งกันและกัน ซึ่งแตกต่างจากสัตว์เลี้ยงผู้ซึ่งมักจะจงรักภักดีต่อคุณ

หมายเลขขั้นตอนที่ 10 ไปเล่นกีฬา

1. ถ้าคุณเริ่มต้นเพียงเล็กน้อยด้วยตัวเองและก่อนหน้านี้ไม่สามารถหาเวลาไปเยี่ยมชมโรงยิมได้แล้วตอนนี้คือช่วงเวลาที่เหมาะสมการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณหลบหนีมากที่สุดเท่าดนตรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีที่จะรวมงานอดิเรกเหล่านี้ หยุดสะอื้นและสนุกกับตัวเอง
2. เร็ว ๆ นี้คุณจะลืมเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นทันที นอกจากนี้คุณจะเพิ่มขึ้นความนับถือตนเองไม่หยิ่ง นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจที่คุ้มค่าอยู่ในความเป็นจริง นอกจากนี้คุณสามารถสร้างอาหารตามปกติและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
3. หลังจากหยุดความสัมพันธ์กับบุคคลแล้วระบบจะทำลายระบบประสาท แต่คุณสามารถหยุดทุกอย่างได้ตั้งแต่เริ่มต้น มันง่ายที่จะเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ เหตุผลเหมือนกับว่ามันอยู่ในลำดับของสิ่งต่างๆ เข้าใจคุณไม่ใช่คนเดียวสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย อย่าขับรถ

หมายเลขขั้นตอนที่ 11 ดูแลรูปลักษณ์

1. อย่าใช้คำแนะนำอย่างแท้จริงคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนภาพและตู้เสื้อผ้าอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการย้ายดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือย ถ้าคุณดูแลรูปลักษณ์ของคุณอย่างถูกต้องความขยันหมั่นเพียรจะนำผลไม้ที่มองเห็นได้
2. คุณจะกลายเป็นน่าสนใจยิ่งขึ้นและน่าสนใจกับเพศตรงข้าม อย่าสับสนความงามที่บอบบางด้วยความหยาบคาย เซ็กซี่เลือกเสื้อผ้าที่ถูกต้องและแต่งหน้า ทรงผมยังมีบทบาทสำคัญ
3. ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของคนดังมากที่สุดหลังจากหยุดพัก ดาวฤกษ์หลายดวงได้เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นเสน่ห์มากขึ้น เริ่มเปลี่ยนรูปลักษณ์ที่มีขนาดเล็กดูผลลัพธ์

เมื่อแยกทางกับคนที่แต่งตัวประหลาดคุณไม่ควรสิ้นหวังในราก ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและคิดอย่างรอบคอบ ใส่ความคิดทั้งหมดของคุณลงบนชั้นวาง ชั่งน้ำหนักสถานการณ์อย่างมีสติและค่อยๆเริ่มปล่อยให้ไป ทำตามขั้นตอนใหม่ในชีวิต

วิดีโอ: วิธีการอยู่รอดการแบ่งความสัมพันธ์