เนื้อหาของบทความ
คนมีความกลัวในการพูดด้วยเหตุผลหลายประการ: บางคนได้รับการสอนให้พูดเงียบ ๆ และไม่ทำให้เกิดเสียงดังในที่สาธารณะตั้งแต่เด็ก ๆ คนอื่น ๆ ได้หลีกเลี่ยงผู้ชมเป็นจำนวนมากกลัวที่จะดูไร้สาระ สถิติแสดงให้เห็นว่าเช่นความหวาดกลัวอยู่ในสถานที่ที่สองหลังจากที่กลัวการเสียชีวิตในการจำแนกโลก
หมายเลขขั้นที่ 1 การฝึกอบรมแบบเต็มรูปแบบ
- เขียนสุนทรพจน์และฝึกซ้อมอย่างละเอียดถากถางทุกคำ ฝึกโดยกระจกเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นใบหน้าและควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า ความหวาดกลัวของความไม่แน่นอนเกี่ยวข้องกับความกลัวในการพูดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ล่วงหน้าในที่ประชุมจะเกิดขึ้น
- ศึกษาผู้ชมสนใจในงานอดิเรกและทัศนคติของสาธารณชน ค้นหาสิ่งที่ผู้ชมกำลังรอผลการดำเนินงานด้วยวิธีนี้คุณสามารถแก้ไขคำพูดเพื่อประโยชน์ของพวกเขาบังคับให้คุณฟังเอง ข้อมูลคือพลังอำนาจ! กำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไป 9 ใน 10 ลำโพง
- ประเมินผู้ชม? ยิ่งใหญ่ตอนนี้คุณจำเป็นต้องสร้างสุนทรพจน์ตามลักษณะบางอย่าง ไม่จำเป็นต้องพูดภาษาวิทยาศาสตร์ที่ลึกซึ้งถ้าผู้ฟังเป็นคนธรรมดา การบรรยายดังกล่าวน่าเบื่อมากฉันต้องการนอนหลับจากมัน แสดงออกด้วยคำพูดง่ายๆที่จะเข้าใจในปัจจุบัน อย่าใช้คำศัพท์ที่ซับซ้อนถ้าคุณจะไม่ให้คำอธิบายให้หลีกเลี่ยงคำแสลงและตรรกะที่ซับซ้อน ยกเว้นคำที่มีความหมายที่คุณไม่เข้าใจเพื่อไม่ให้ผิดพลาด
- ทำซ้ำจากความกลัวของคุณเอง - ยิ่งเข้มแข็งมากเท่าไหร่การเตรียมตัวควรมีมากขึ้น ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้อ่านข้อความและทำรายการคำถามโดยประมาณที่นักเรียนสามารถขอได้ เตรียมคำตอบเบื้องต้น ในกรณีที่มีกราฟและตารางให้ตรวจสอบข้อความเพื่อให้สอดคล้องกับตัวเลขที่วาดบนกระดาษแก้ไขความคลาดเคลื่อน
- เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างพร้อมแล้วให้ใช้ตำแหน่งที่สบายและหลับตาเลื่อนสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากที่คุณรู้สึกมั่นใจ จำสถานะนี้และพยายามถ่ายโอนไปยังรูปลักษณ์สาธารณะ ยืนขึ้นตรงหายใจลึก ๆ และหายใจออกให้พูดด้วยเสียงที่ชัดเจน
- เชิญญาติหรือเพื่อนมาเยี่ยมชมในฐานะผู้ฟังคุณสามารถโทรหาใครสักคนได้ เลือกคนที่เข้าใจหัวข้อเพื่อให้พวกเขาสามารถประเมินสุนทรพจน์และสุนทรพจน์ได้โดยทั่วๆไป เพื่อนจะชี้ให้เห็นข้อบกพร่องถามคำถามที่เหมาะสม
- ตรวจสอบหลักฐานการปฏิบัติงานในอนาคตของคุณก้าวเข้าสู่แท่นเดินรอบ ๆ เวทีและกำหนดสถานที่ที่ผู้ชมจะมองเห็นได้ชัดเจน หาข้อมูลเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโปรเจ็กเตอร์โดยมุ่งเป้าไปที่คุณในกรณีที่ไม่มีใบหน้าของผู้ฟังจะมองเห็นได้ชัดเจน เมื่ออยู่ในกลุ่มผู้ฟังได้นานถึง 10 นาทีคุณจะสามารถทำให้งานของคุณง่ายขึ้นคุณจะสามารถคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับตำแหน่งร่างกายและตำแหน่งเฉพาะบนเวทีได้
หมายเลขขั้นที่ 2 การทำสมาธิ
- ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีหายใจเอง หายใจเข้าลึก ๆ รู้สึกว่าอากาศเข้าสู่ปอดให้หายใจเข้าประมาณ 7 วินาทีหายใจออกอย่างช้าๆและแช่แข็งอีกครั้ง การออกกำลังกายดังกล่าวถูกใช้โดยปราชญ์แห่งการปราศรัยพวกเขาช่วยในการผ่อนคลายและสงบประสาทที่กระปรี้กระเปร่า
- การออกกำลังกายลดความเครียดที่ยอดเยี่ยม นั่งบนโซฟาให้ตึงกล้ามเนื้อต้นขาบนของขาขวาให้พอดีให้อยู่ที่จุดสิ้นสุดเป็นเวลา 5 วินาทีทำแบบเดียวกันกับขาซ้าย นอกจากนี้คุณยังสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งขูดออกจากพื้นหรือสั่นกด
เป็นสิ่งสำคัญ!
อย่าใช้ยากล่อมประสาทและสารกระตุ้น เมื่อเพิ่มปริมาณยาเสพติดจะเริ่มกระทำในสมองอย่างรุนแรงซึ่งจะนำคุณไปสู่สถานะที่เป็นอุปสรรค
จำนวนขั้นที่ 3 การสนับสนุนที่ครอบคลุม
เห็นด้วยกับเพื่อนหรือญาติเพื่อให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่ ตบบนไหล่คำพูดของกอดที่สงบหรือแข็งแรงจะทำ ขอให้พวกเขาซื้อตั๋วไปยังจุดต่างๆของห้องโถงเพื่อให้ทุกๆที่คุณมองคุณจะเห็นใบหน้าที่คุ้นเคยทุกแห่ง
อย่าเริ่มพูดจนกว่าคุณจะพบกับตาของเพื่อนของคุณมิฉะนั้นคุณมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นประสาทมากขึ้น ในกรณีที่ญาติไม่สามารถเข้าร่วมการพูดได้ให้มองหาผู้ฟังที่สนใจมากที่สุดและมีหน้าใจดี
ขั้นตอนที่ 4. ส่วนประกอบที่ไม่ใช่คำพูดของคำพูด
ส่วนที่ไม่ใช่คำพูดรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางท่าทางและเสียงของเสียงพูดลักษณะพยางค์และระยะทางจากลำโพงไปยังผู้ฟัง ผู้ชมของคุณจะดึงข้อมูลจากส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้เพื่อเตรียมตู้เสื้อผ้าของคุณล่วงหน้า อย่าแต่งกายอย่างประณีตหรือแพงเกินไปหากได้รับการออกแบบมาสำหรับพลเมืองโดยเฉลี่ย
เมื่อคุณได้ศึกษาผู้ชมแล้วลองรับเสื้อผ้าเหมือนคนธรรมดา ให้พวกเขารับรู้ในตัวคุณว่าเป็น "คน" ที่รับฟังและนับถือ เกี่ยวกับการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและน้ำเสียงจะต้องมีการกล่าวถึงในรายละเอียด
จำนวนขั้นที่ 5 อยู่บนเวที
คุณสามารถสงบก่อนการแสดงเรียนผู้ชมและจดจำคำพูด แต่คุณต้องสามารถทำงานบนเวทีได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดความหวาดกลัวที่เพิ่มขึ้นและปราบปรามในเวลา คำแนะนำต่างๆจะช่วยคุณในเรื่องนี้
- เลื่อนดูข้อความส่งเสริมในหัวของคุณ: "ฉันฝันเสมอว่าจะพูดในที่สาธารณะ hurra มันเกิดขึ้น!" หรือ "ฉันชอบที่จะพูดต่อหน้าฝูงชนจำนวนมาก" ฉันจะมากับการแสดงออกมาตรฐาน: "ฉันจะประสบความสำเร็จ", "ฉันจะสามารถแสดงได้ในระดับสูงสุด"
- ยอมรับความกลัวคุณมีสิทธิ์ได้รับความตื่นเต้น อย่าหักโหมเพื่อไม่ให้รัฐที่ถูกกดขี่ข่มเหง บอกต่อสาธารณชนว่าคุณเป็นห่วง ด้วยวิธีนี้คุณจะรับผิดชอบในกรณีที่สถานการณ์ไม่เป็นไปตามแผน เป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อใจผู้ฟังบ่อยเกินไปวิธีการนี้มีประสิทธิภาพเฉพาะในระหว่างการแสดงครั้งแรกเมื่อวิธีการอื่น ๆ ไม่ประสบความสำเร็จ
- หลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม ตอบคำถามที่ยุ่งยากเป็นอย่างมากที่สุดเพื่อรวมกับพื้นหลังทั่วไป จนกว่าคุณจะต้องการพูดคุยกับคนอื่นอย่าเข้าสู่สถานการณ์ที่ยากลำบาก ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์ขณะนี้คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามที่ไม่รู้จบ
- เมื่อห้องโถงเต็มไปด้วยนักธุรกิจที่เก่งกาจในเรื่องความตึงเครียดอาจลดลงได้ อย่ามองเข้าไปในดวงตาให้เน้นที่บริเวณคิ้ว ลองนึกภาพชายและหญิงที่กำลังนั่งม้าขาวหรือตัวละครในเทพนิยาย คิดว่าสิ่งที่เป็นบวกไม่ใส่ใจกับใบหน้าที่ร้ายแรงหากคุณมั่นใจว่าประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น
เหตุการณ์เป็นเพียงรอบมุมคุณยังคงกลัว? สงบลงรีสอร์ทเพื่อทำสมาธิเพิ่มการออกกำลังกายตรวจสอบผู้ชมอย่างรอบคอบเยี่ยมชมสถานที่จัดแสดงผลงานไต่ขึ้นเวที ฟังคำพูดตรงหน้ากระจกก่อนเชิญชวนเพื่อนของคุณดูตัวอย่าง ให้ทันทีทันใดไม่ได้รับในสถานการณ์ที่ยุ่งยาก
วิดีโอ: วิธีการเอาชนะความตื่นเต้นในระหว่างการพูด
เพื่อส่ง