วิธีการจัดเตรียมหญิงตั้งครรภ์

งานของผู้หญิงที่ฝันถึงเด็กที่มีสุขภาพดีคือการหาพ่อที่ดีและดูแลร่างกายของตัวเอง การวางแผนสำหรับการตั้งครรภ์จะเริ่มขึ้นในปีอย่างน้อย 6 เดือนเพื่อที่จะสามารถกำจัดโรคที่ซ่อนอยู่และรักษาคนเรื้อรังให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีและปรับแต่งการเปลี่ยนแปลงในอนาคตได้

ในร่างกายที่แข็งแรง - ทารกที่แข็งแรง

ขั้นตอนแรกคือการปรึกษากับนรีแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัว ตรวจสอบต่อมไทรอยด์และอวัยวะเพศระบบทางเดินอาหารและหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการตรวจเลือดน้ำตาลและฮอร์โมนเพราะบางครั้งแม่ที่คาดหวังไม่ทราบว่าเธอมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือส่วนเกินของฮอร์โมนเพศชาย

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเทพนิยายและทั้งเก้าเดือนผู้หญิงจะไม่พลุ่งพล่านอยู่บนปีกของความสุขสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาคือการทดสอบร่างกายของมารดาเป็นอย่างมากเพราะเด็ก ๆ ต้องการแคลเซียมวิตามินและแร่ธาตุที่พ่อแม่ใช้ ในช่วงเวลานี้ปัญหาเก่า ๆ จะรุนแรงขึ้นความเสี่ยงที่จะได้รับโรคใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่ตัดสินใจคลอดลูกควรดูแลสุขภาพของตัวเองเพื่อให้การตั้งครรภ์สามารถดำเนินการกับภาวะแทรกซ้อนน้อยที่สุด

ดังนั้นในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ควรทดสอบ:

1. หนอนที่มีประชากรเกือบ 90% ของโลก;
2. Toxoplasmosis, ถ้าแมวอาศัยอยู่ในบ้านหรือคุณมักจะต้องติดต่อ;
3. โรคเกี่ยวกับกามโรคเนื่องจากบางส่วนถูกถ่ายทอดไม่เพียง แต่ด้วยความสนิทสนมใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงครัวเรือนด้วยเช่นการจับมือการจูบ (แม้กระทั่งแก้ม) รายการสุขอนามัยเช่นผ้าเช็ดตัว;
4. เอดส์แม้แต่กับสุภาพสตรีที่ไว้ใจสามี 100%;
5. คู่สมรสคู่สมรส บางครั้งก็เป็นรายการที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือคลอดก่อนกำหนด
6. หากมีญาติที่มีโรคทางพันธุกรรมในประวัติครอบครัวก็จะไม่เจ็บเพื่อหาวิธีการมีแนวโน้มที่จะผ่านปัญหานี้ไปให้เด็ก

ปัญหาเล็กน้อย
แม่ในอนาคตไม่เจ็บไปหาหมอฟันและรักษาฟันของเธอเสียด้วยโรคฟันผุ ในระหว่างตั้งครรภ์เคลือบฟันจะมีแคลเซียมน้อยลงและเนื่องจากความเป็นพิษจะกลายเป็นทินเนอร์ เชื้อแบคทีเรียเริ่มมีชีวิตชีวามากขึ้นกระบวนการอักเสบเริ่มมีความเสี่ยงที่จะพัฒนาเป็นเยื่อกระดาษแข็งหรือสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ

การฉีดวัคซีนและยาเสพติด
โรคหัดเยอรมันโรคหัดเยอรมันโรคหัดและโรคอีสุกอีใสคุกคามชีวิตของมารดาและทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา พวกเขาสามารถนำไปสู่ความหูหนวกโรคของสมองและระบบประสาทของเด็ก การวิเคราะห์จะช่วยตรวจสอบว่าผู้หญิงคนหนึ่งมีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อเหล่านี้หรือไม่ ในกรณีที่ไม่มีพวกเขาจำเป็นต้องผ่านการฉีดวัคซีนอย่างน้อย 3 เดือนก่อนเกิดอาการ

การวางแผนการตั้งครรภ์คือการละเว้นยาฮอร์โมนยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ เนื่องจากทารกเกิดมาพร้อมกับพยาธิสภาพ

ทางเลือกที่แจ้ง

ในระหว่างตั้งครรภ์สุขภาพร่างกายไม่เพียง แต่จะผ่านการทดสอบความแข็งแรง แต่ยังรวมถึงระบบประสาทของสตรี ความเป็นพิษในช่วงเช้าในช่วงเดือนแรกการเพิ่มน้ำหนักและรูปร่างของรูปเปลี่ยนแปลงคนรู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้นเมื่อคนอื่นตกต่ำ

กระเพาะอาหารจะโตขึ้นคุณอาจมีปัญหากับเล็บหรือเส้นผมของคุณคุณจะต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณและพยายามที่จะรักษาความสงบเมื่อญาติคนอื่นพยายามที่จะสัมผัส "ท้องน่ารัก" แม่ในอนาคตควรเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อการเปลี่ยนแปลงและปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ขันหรืออย่างน้อยก็ด้วยความเข้าใจไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร้าและคนที่ไร้สติปัญญา

เทคนิคทางจิตวิทยา
คุณสามารถวาดตารางในสองคอลัมน์: ป้อนข้อเสียทั้งหมดของสถานการณ์ที่น่าสนใจและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการในครั้งแรก ประการที่สองเต็มไปด้วยความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและความคิดข้อดีที่การตั้งครรภ์ให้ และถ้ามี minuses มากขึ้นก็เป็นมูลค่าที่จะเลื่อนการคิดของลูกชาย หากคุณได้รับรางวัลผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถดำเนินการตามแผนได้อย่างปลอดภัย

ฐานวัสดุ

เด็กเป็นความสุขที่มีราคาแพง หญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับการทดสอบเป็นประจำและได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์ นอกจากนี้โภชนาการของแม่ในอนาคตการเปลี่ยนเสื้อผ้าเลือกคลินิกที่ดีและแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมคุณสามารถใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญฟรี แต่ในกรณีส่วนใหญ่ความกตัญญูเจียมเนื้อเจียมตัวเป็นหลักประกันของทัศนคติที่รอบคอบของสูติแพทย์และแรงงานเบา

หน่วยของพ่อแม่ที่คิดถึงเด็กเข้าใจว่าเงินจำนวนไหนจะต้องลงทุนในการพัฒนาลูกน้อย จำเป็นต้องใช้เงินสำหรับการสอบเพิ่มเติมที่ช่วยในการหาวิธีที่จะทำให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อซ่อมแซมห้องสำหรับสถานรับเลี้ยงเด็กและซื้ออุปกรณ์สำหรับการคลอดบุตรเช่นเดียวกับลูกน้อยของตัวเอง

เงินเดือนที่เสถียรและเงินออมในวันที่ฝนตกเป็นหลักประกันความสงบสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังจากลาคลอดแล้วเธอก็ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับรูดรูร้อยเพื่อซื้อขนมปังหรือจากใครที่จะให้ยืมเงินสำหรับการผ่าตัดคลอด

การขาดความเครียดคือทารกที่มีสุขภาพดีลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องคุ้มค่าสำหรับการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการซื้อรถหรือการพักผ่อนในทะเล

หยุดนิโคติน

การสูบหรือไม่เป็นทางเลือกของผู้หญิงตัวเอง แต่ถ้าเธอคิดเกี่ยวกับความต่อเนื่องของการแข่งขันมีเพียงหนึ่งทางเลือกคือการเลิก นิโคตินเป็นโรคหัวใจที่มีน้ำหนักตัวน้อยพัฒนาการล่าช้าของทารกในครรภ์การเลิกสูบบุหรี่ควรใช้เวลาประมาณ 4-7 เดือนก่อนที่ความคิดจะทำให้ร่างกายมีโอกาสและเวลาในการทำความสะอาดน้ำมันดินและฟื้นตัว

พ่อในอนาคตแนะนำให้ลืมเรื่องการมีนิโคตินเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ตัวเลือกที่เหมาะคือการทิ้งแพ็คของบุหรี่และไม่ควรกลับไปหาพวกเขาเพราะหญิงที่อยู่ในตำแหน่งนั้นถูกห้ามใช้ในห้องเดียวกันกับผู้สูบบุหรี่

เรามีความสุขุม

พฤติกรรมที่ไม่ดีประการที่สองคือแอลกอฮอล์ ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ข้อยกเว้นคือแก้วไวน์ แต่ไม่ควรนำสีแดงหรือสีขาวออก ผู้หญิงที่สมาร์ทไม่จำเป็นต้องบอกสิ่งที่เต็มไปด้วยการละเมิดแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด ชายวัยผู้ใหญ่เข้าใจว่าตนเป็นผู้รับผิดชอบต่อสุขภาพของเด็ก ๆ และร่วมกับคนรักที่พวกเขาเปลี่ยนไปใช้น้ำผลไม้สดและน้ำแร่

พลังงานในอาหาร

ความสนใจเป็นพิเศษสมควรได้รับอาหารของผู้หญิงที่ตัดสินใจที่จะคลอดบุตร เมนูประจำวันควรอุดมด้วยวิตามินเกลือแร่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้งอาหารที่ยากและอดอาหารเป็นเวลา 6 เดือนก่อนที่ความคิดเพื่อที่จะไม่ทำให้หมดสิ้นร่างกายมีรายชื่อส่วนประกอบที่ผู้หญิงควรได้รับทุกวันและในปริมาณที่เพียงพอ

แคลเซียม (ป้องกันโรคกระดูกพรุนและการสูญเสียฟัน):

• นมสด;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ;
• ชีสกระท่อมและชีส
• กระหล่ำปลี;
• ถั่ว;
• ผักชนิดหนึ่ง;
• ปลาอาหาร;
• มะเดื่อ;
• สาหร่ายทะเล;
• อัลมอนด์

เหล็ก (ป้องกันภาวะโลหิตจางและความอดอยากของออกซิเจนในครรภ์):

• ไก่และเนื้อแดง;
• ตับเนื้อ;
• ไข่แดง;
• ช็อคโกแลต;
• ลูกแพร์แห้ง;
• ลูกพรุน;
• ถั่ว;
• ยีสต์เบียร์;
• ข้าวโอ๊ต (ไม่ต้องสับสนกับอาหารจานด่วน)

กรดโฟลิกหรือ B9 (เพื่อป้องกันการแท้งบุตรและพัฒนาการตามปกติของเด็ก):

• ผักขม;
• ชีสแข็ง;
• ตับปลา;
• หน่อไม้ฝรั่ง;
• ถั่วลิสง;
• beets ต้มหรือดิบ;
• กะหล่ำปลี

ซีเรียลที่เป็นประโยชน์สลัดจากผักสดผลไม้และผลเบอร์รี่น้ำมันพืช ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนเนยเทียมอาหารทอดและไขมันสัตว์

ประเภทน้ำหนัก

ผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่ขอแนะนำให้คิดถึงการลดน้ำหนักเพราะในระหว่างที่พัฒนาการของทารกนั้นผู้หญิงจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มจะเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

มีความจำเป็นต้องถ่ายโอนข้อมูลไขมันในร่างกายในปีก่อนที่จะมีการวางแผนไว้โดยยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมหรือรับประทานอาหารที่เข้มงวด มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่ก่อให้เกิดโรคกระเพาะหรือแผล

ข้อสำคัญ: เมื่อบรรลุผลการปฏิบัติงานที่ต้องการคุณต้องแก้ไขผลเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและพยายามอย่าลดน้ำหนักเป็นกิโลและไม่ดีขึ้น

สำหรับสาวที่มีรูปร่างที่เปราะบางที่ติดกับอาการเบื่ออาหารแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (ไม่อ้วน) ผู้หญิงบางคนและเต็มไปด้วยความหนักหน่วงก็ยากที่จะอดทนต่อเด็กได้โดยไม่ต้องกดปุ่มบันทึก

การออกกำลังกาย

กีฬาเป็นตัวเลือกที่ดีในการเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ 9 เดือน การวิ่งพัฒนาความแข็งแรงและการหายใจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับด้านหลังและขา คุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำลงทะเบียนออกกำลังกายหรือเรียนรู้โยคะซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการแบกทารก

การฝึกความแข็งแรงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันเพื่อสูบกด เนื่องจากการออกกำลังกายร่างกายยังคงอยู่ในรูปร่างที่ดีจนกว่าจะตั้งครรภ์และหลังจากคลอดแล้วจะกลับสู่สภาวะเดิมอย่างรวดเร็ว

ซับซ้อนเฉพาะ
ผู้หญิงจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย Kegel ที่มุ่งพัฒนากล้ามเนื้อในช่องคลอด เด็กหญิงที่เข้าใจถึงความซับซ้อนนี้จะง่ายกว่าที่จะอดทนต่อกระบวนการคลอดบุตรโดยมีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยและน้ำตา คุณสามารถทำที่บ้านหรือหาศูนย์ที่ครูพิเศษจะสอน subtleties ทั้งหมดและแสดงวิธีการทำงานกับอุปกรณ์และไม่มี

การเตรียมตัวของพระบิดา

พ่อในอนาคตไม่ยุ่งเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมจิตใจเขาสำหรับปัญหาที่เขาจะต้องเอาชนะในระหว่างการดำเนินการของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของทารกในครอบครัว

การตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและความไม่สะดวกบางประการ แต่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดอย่างที่อธิบายไว้ในฟอรัมสตรี แต่ถ้าเตรียมอย่างถูกต้อง 9 เดือนของการดำเนินชีวิตใหม่จะบินได้อย่างรวดเร็วและไม่มีภาวะแทรกซ้อน

วิดีโอ: การวางแผนการตั้งครรภ์